|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#121 |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Да прям, какой там халявщик
![]() Новые привычки по одной-две добавляются, не все сразу. ![]()
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
![]() |
![]() |
6 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
бубусик (12-06-2022),
Кремышев (13-06-2022),
Лара-М (30-06-2022)
|
![]() |
#122 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 301
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 297 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
вот хочу в отпуске уделять этому побольше внимания
просто не лениться и делать хоть что-то из списка некоторые комплексы ужасно скучные. как их разнообразить или хотя бы сделать менее унылыми я не знаю и в этом засада периодически смотрю на свою шею, и начинаю задумываться о пластике и вот хочу до осени плотно поработать над проблемными зонами и если уж совсем не будет эффекта, то наверное поеду на консультацию к хирургу хотя реально боюсь всего этого ну и деньги тоже все это стоит конечно не хило но зато сто раз подумаешь, надо или нет |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (12-06-2022),
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Клушка (04-07-2022),
Кремышев (13-06-2022),
Лара-М (30-06-2022),
Тави (13-06-2022),
Татика (14-09-2022)
|
![]() |
#123 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Бубусик, хватит работать!
![]() А то потом придётся работать на лекарства! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
бубусик (13-06-2022),
Клушка (04-07-2022),
Лара-М (30-06-2022),
Тави (15-06-2022)
|
![]() |
#124 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 301
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 297 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
![]() ![]() ![]() ![]() ааа, спасибо волшебный виртуальный пинок очень помогает правда, чет эт я, всех денег не заработаешь про лекарства это точно |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Клушка (04-07-2022),
Кремышев (13-06-2022),
Лара-М (30-06-2022),
Тави (15-06-2022)
|
![]() |
#125 |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 301
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 297 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
прочитала статью "Саркопеническое ожирение: жир вместо мышц"
автор Андрей Беловешкин прониклась решила отслеживать сколько белка в день употребляю если мало, то добавлять изолят протеина и надо срочно возобновить силовые тренировки я прямо-таки под впечатлением от прочитанного напряглась ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Кремышев (14-06-2022),
Лара-М (30-06-2022),
Тави (15-06-2022),
Татика (14-09-2022)
|
![]() |
#126 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 301
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 297 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
ничего особо не делалось и это конечно трындец, чо уж там ![]() разделила месяц на 10дневные отрезки с целью сама не знаю какой, ну как будто начало каждого отрезка это новый месяц думала энтузазизм свой поддержать но как-то вот не складывается с энтузиазмом надо что-то другое Как народ заставляет себя чем-либо заниматься регулярно, я не знаю для меня это загадка регулярно я могу заниматься только работой и то только потому что там деньги может деньги себе платить? 1000 в день меня бы устроила за такое точнее надо не платить, а отдавать штрафные допустим не позанимался и все, отдай 1000р вот это было бы жалко отдавать и тогда вероятно произошел какой-то сдвиг а так просто, даже если в конце светит нормальная осанка и все такое, с трудом или вообще никак вес 1 июля 70,7кг |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (01-07-2022),
piumina (06-07-2022),
Ropotan (12-08-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Клушка (04-07-2022),
Кремышев (02-07-2022),
Лара-М (02-07-2022),
Радей (06-07-2022),
Тави (03-07-2022)
|
![]() |
#127 | |
Регистрация: Apr 2020
Адрес: ХМАО, Западная Сибирь
Сообщений: 388
Поблагодарил: 5,932
Поблагодарили 2,266 раз(а) в 388 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
Разнообразие собирают годами, постепенно добавляя по элементу. Хочется всё и сразу, но так не бывает ![]() Лучше выбрать 1-2 приоритета и шарашить только их месяц-два, остальное по настроению. А потом уже добавлять ещё что-нибудь одно.
__________________
Дневник голодания: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23756 Дневник голодания и ЗОЖ: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=23758 |
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Тави спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (03-07-2022),
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
бубусик (04-07-2022),
Кремышев (04-07-2022),
Лара-М (03-07-2022)
|
![]() |
#128 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Я бы посоветовал ещё 2-3 раза в год устраивать себе запланированный отдых от физических нагрузок по 2-3 недели или по месяцу. Тогда легче психологически себя заставить работать между этими периодами отдыха.
Мы с женой, например, отдыхаем самый холодный месяц (январь) и самый жаркий (середина июня - середина июля). За этот месяц спортивные результаты почти не падают, а отдохнуть получается хорошо.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
Nicoleta (04-07-2022),
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
Алик (04-07-2022),
бубусик (04-07-2022),
Клушка (04-07-2022),
Лара-М (04-07-2022),
Радей (06-07-2022),
Тави (04-07-2022)
|
![]() |
#129 |
Регистрация: Jul 2008
Адрес: Россия,Поволжье
Сообщений: 304
Поблагодарил: 409
Поблагодарили 979 раз(а) в 258 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 1
|
Re: каскады бубусика
Это в целедостижении называется Таблица маленьких шагов. ТМШ. Вещь работающая, проверенная многими людьми. Магнит для нужных действий. Только в ТМШ не 10-дневки, а графа на каждый день. Сделал - поставил галочку. Даже если это "сделал" очень маленькое действие (маленький шаг) на пути к цели (целям). Со временем, глядя на ТМШ становится просто жалко пропускать занятие, чтобы не нарушать череду галочек. Для более продвинутого варианты ставят уже не галочку, а выполненность задачи в процентах.
|
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Радей спасибо за это полезное сообщение: |
Alenoys (06-07-2022),
Nicoleta (06-07-2022),
piumina (06-07-2022),
Yulia Mart (08-06-2023),
Алексей_75 (22-12-2022),
бубусик (12-07-2022),
Кремышев (07-07-2022),
Лара-М (07-07-2022)
|
![]() |
#130 | |
Регистрация: Feb 2019
Адрес: таганрог
Сообщений: 301
Поблагодарил: 116
Поблагодарили 1,750 раз(а) в 297 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: каскады бубусика
Цитата:
но вот хотела попробовать во время отпуска но все равно лень поэтому нужна нянечка-тренер-цербер в одном лице ага ![]() ![]() ![]() сейчас так и начала |
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали бубусик спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мои каскады | Peta | Обсуждение дневников голодания | 44 | 19-02-2020 07:09 |
Каскады 7+7 | Регина | Архив | 45 | 27-11-2015 09:33 |
Каскады 7+7+5+5+5+7 | Регина | Архив | 15 | 25-11-2015 22:10 |
Каскады 1/1 42 дня | iloveski | Архив | 0 | 06-06-2014 19:45 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Спонсорские ссылки: | |
|