Голодание Яги: терпи и улыбайся! (101 день за год)

[Яга]

7 дней голодания позади, вес -70 кг., снижение веса -7,5 кг.
Работа продолжается...

[Яга]

10 дней голодания позади, вес -69 кг., снижение веса -8,5 кг.
Уже сажусь в полный левосторонний лотос, в правосторонний пока не позволяет коленный сустав.
Продолжаем...

[РАИСА]

Сообщение от Яга

Уже сажусь в полный левосторонний лотос, в правосторонний пока не позволяет коленный сустав.
Продолжаем...

Для этого какие-то спец упражнения делаете, или просто садитесь, чтоб ноги привыкали?

[Яга]

Поза лотоса (падмасана) для подавляющего числа людей выполняется с предварителным периодом подготовки для увеличения гибкости суставов и эластичности мышц.
Самый простой способ - сидя на полу поочередно подтягивать пятки ног к животу, постепено увеличивая амплитуду.
Или, сидя на полу с одной выпрямленной ногой, подтягивать на полу другую ногу максимально близко к промежности.

Падмасана является основой для большого количества других лечебно-оздоровительных поз.

[Яга]

14 дней голодания позади, вес -67,5 кг., снижение веса -10 кг.
Полёт нормальный, продолжаем...

[Яга]

21 день полного голодания позади, вес -65,0 кг., снижение веса -12,5 кг.
Рождественское голодание заканчивается, сегодня начинается период восстановления.

[sparrow]

Здравствуйте, Яга!
Позвольте поинтересоваться:
1)Как на голоде "идут" асаны? Весь ли комплекс делали, включая перевернутые, на равновесие? Не тошнило ли, не было позывов упасть в обморок(от перемены давления)?
2)Ощущения в теле до асан, во время, после. Холод в конечностях не беспокоил?
3)Пранаяму делали? Слюна во время\после неё вырабатывается?
4)Какие-то ощущения приятные\неприятные за время голода были в почках, печени, сердце, желудке, селезенке?
5)Вы написали, что гибкость увеличилась. Только коленных суставов? А "проблемные"(плохо тянущиеся) зоны улучшились(скажем, легче садиться в горизонтальный шпагат, делать идеальную полную "складку")?

[Яга]

Сообщение от sparrow

"Здравствуйте, Яга!..."

Sparrow, привет.
Отвечу кратко. Никаких особо неприятных ощущений во время последнего своего голода я не испытывал, иногда, правда, хотелось все же что-нибудь съесть.
Во время голодовок я не напрягаюсь, занимаюсь хатха-йогой в облегченном варианте только для поддержания тонуса. Основные усилия обычно приходятся на период восстановления и позже.
Слюна у меня вырабатывается всегда нормально, особенно на вкусненькое.
После 3-х недель воздержания от пищи и значительного снижения массы тела, гибкость тела увеличивается автоматически, суставы возвращаются в норму и не беспокоят.
Садиться на поперечный шпагат мне совсем ни к чему, т.к. мне уже не 20 лет.
Все остальные упражнения я делаю систематически, регулярно и с умеренной амплитудой.
Изучать йогу начал в далеком 1974 году и продолжаю изучать до сих пор.

[sparrow]

Понятно, спасибо за ответ!

Про слюну я не в том смысле спрашивал
Вы энергетическими упражнениями занимались? Во время них, если все идет правильно, выделяется большое количество слюны.
Сам я один раз попробовал на голоде "помедитировать". Буквально полчаса. Рот был полон слюны, я её сглатывал, желудок урчал (был только 3-й день). Не знаю как эта практика отразилось на желудке - нормально, ведь, слюна на голоде совсем ни к чему. На следующее утро меня страшно рвало какой-то кислотой, м.б. желудочным соком.
Думаю - оттого ли?

Зная о Вашем пути в йоге я и спросил.

[Яга]

Недельный период восстановления закончился нормально, вес тела - 72,5 кг, АD и пульс в норме.

Результат голодания:
Перед последними двумя голоданиями возникли устойчивые болезненные ощущения в груди справа. Причины, как всегда, стрессы от внешних обстоятельств.
После первого недельного голодания болезненность снизилась, но окончательно не прошла.
После второго 21 дневного голодания и периода восстановления здоровье пришло в норму и уже не беспокоит.