Мой путь к себе. Дневник Екатерины. Спонтанное такое голодание.

[ЕкатеринаЯ]

Выход. День 8.
Вес 102.
Пью сок, морковь/буряк,вчера купила мороженную скумбрию,сделала немного строганины под соком лайма. Вкууусно! Купила и авокадо тоже. Но его не хочется. Может сегодня в обед добавлю в огуречный фреш.
В принципе,все хорошо. Вечером вчера делала себе баночный массаж с теплым горчичным маслом,такая красота..))
Аппетит пришел в норму. И я даже не знаю что еще написать. Ничего особо не беспокоит.Только вены под коленками стали чуть чувствительнее. Но это и не удивительно,за один раз от варикоза не избавишься.

Спасибо безмерное за ваши подсказки и советы,дорогие мои соучастники столько новой инфы от вас пришло,читать и изучать! Чем я сегодня и займусь..))

Всем хорошего дня и пусть все у нас получится!

[Jelenka]

Сообщение от ЕкатеринаЯ

Выход. День 7.

Судороги в икроножных мышцах.

что я услышала из лекций:

судороги в мышцах возникают от нехватки в первую очередь микроэлиментов Магния.И витаминов группы В.

Магний, хорош ewö для нервной системы.

Я прикупила пачку 30 табл в состав входит :Магний+В1+В6+В12+Фолиевая кислота

Не понимаю почему витамин В1 входит в состав.РусскийФитотерапевт в лекции говорил,что В1 не сочитается с магнием.Выходит у немцев сочетается...Хм...

Пью уже неделю.Очень довольна.
Да...Забыла сказать.Суточная доза Магния для женщин 360мг.

Магний есь в бананах,миндале и во всех зелёных растениях.Их тоже ем,но поскольку em в малых порциях,дополнительно восполнять необходимо.

[Исследовательница]

Девочки, читая Ваши дневники, пришла вот какая мысль (только не забрасывайте меня камнями ). Надо очень правильно формулировать свои цели, именно они помогают организму и Вселенной подобрать стратегию. Задумайтесь, что Вы хотите получить когда добьетесь желаемого результата. Проникнетесь этим состоянием, как Вы будете выглядеть, что чувствовать, что произойдет при этом. Прямо почувствуйте это состояние, как будто оно произошло уже. Ведь вес может уйти и от тяжелых болезней, но Вы же к этому не стремитесь, правда? Я 4 месяца назад, когда готовила доклад по эмоциональному выгоранию, нашла картинку- но не сохранила, к сожалению. Стоит человек, а у него за спиной ангел с карандащом и блокнотом. Человек: " я лох и неудачник, работа кошмар, коллеги сволочи, жена дрянь и т.п" Ангел:"какие странные желания, однако... Но что делать, надо выполнять"
Все в нашей голове, что попросим, то и получим... Вот такие мысли

[MaryArt]

Исследовательница, иной раз дурные мысли сами прихрдят и трудно с ними бороться. У меня например от цикла зависит. Перед М состояние внутреннее дурацкое, просто реветь хочется и мысли соответственные и ни какой настрой на позитив не работает. А вот после них и усилий ни каких не надо, набор мыслей сразу другой в голове. Мне кажется самому человеку очень трудно в сложной ситуации заставить себя взглянуть на нее иначе и пытаться себя обмануть, уговаривая, да нет все же хорошо)

[Исследовательница]

Сообщение от MaryArt

Исследовательница, иной раз дурные мысли сами прихрдят и трудно с ними бороться. У меня например от цикла зависит. Перед М состояние внутреннее дурацкое, просто реветь хочется и мысли соответственные и ни какой настрой на позитив не работает. А вот после них и усилий ни каких не надо, набор мыслей сразу другой в голове. Мне кажется самому человеку очень трудно в сложной ситуации заставить себя взглянуть на нее иначе и пытаться себя обмануть, уговаривая, да нет все же хорошо)

Ничего страшного, это качество (превращать в позитив) не врожденное, это навык. Есть ряд техник, которые помогают двигаться в этом направлении. Я в 2016 г была в тяжелейшем эмоциональном стрессе, близкой к депрессии. Взяла себя в руки и за полтора года прокачала до приемлимого состояния. Если эта тема интересна, можно ветку сделать и пообсуждать, потому как для Ваших, да и моих свершений навык необходим

[MaryArt]

Исследовательница, я бы пообсуждала) мне иногда в сложных ситуациях не хватает внутреннего духу или привычки, не знаю чего еще, чтобы сказать себе, " я верю, что все будет хорошо" вместо этого роптание, что вот опять и у других лучше, а у меня как всегда) только может тут нужна работа лично с психологом, но это должен быть человек, который вызывает доверие и приятен, я пока такого не встретила)

[Исследовательница]

Ну, современная психология мне не подошла, по своему опыту скажу, что скорее поддержка, а если есть единомышленники, то просто супер! Давай я подумаю, как увязать техники с похуданием и голоданием и сделаю тему. Есть еще желающие?

[MaryArt]

Есть, только у меня наоборот, мне поправится надо, я и так худая сильно) мне тоже больше поддержка и чей-то опыт больше подходят) Надеюсь Екатерина нас простит за вольные суждения в ее дневнике)

[ЕкатеринаЯ]

Ой сколько всего интересного! Девочки мои,потом все перечитаю и все отвечу...)) Только пришли с ребенком с катка,еле дышу а сейчас идем в лес варить плов !
Погодаааа.... шепчет! Солнышко,снег пушистый,мммм...

Хорошего всем воскресного дня! Вечером буду...)))

[ЕкатеринаЯ]

Сообщение от MaryArt

Надеюсь Екатерина нас простит за вольные суждения в ее дневнике)

Я только ЗА!!!! Готова предоставить собственный днев для любых дискуссий и обсуждений