|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Опыт лечения голоданием различных болезней Дневники голоданий с целью излечения конкретных болезней. Сюда дневники могут попасть из раздела "Обязательства..." только после успешного окончания голодания. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#121 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
|
![]() |
![]() |
#122 |
Регистрация: May 2016
Адрес: Россия
Сообщений: 793
Поблагодарил: 3,012
Поблагодарили 4,541 раз(а) в 779 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Хотела попробовать и ржаную, и КМКЗ, но в квартире для неё холодновато. Самое тёплое место у нас в туалете, но и там не выше 30 град, а чаще и меньше. Жалко...
![]()
__________________
ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЕДУТ ТЕ, У КОГО НЕ ХВАТАЕТ ЗДОРОВЬЯ ВЕСТИ БОЛЬНОЙ. ![]() ![]() Мой дневник. 8 дней СГ 1ВГ+9СГ+2ВГ. Подсушка к лету Дневник Agasha. Обсуждение: мои новости, короткие голодания, и др. Мои Водные Голодания с апреля 2016г: 35+30+21+30+21+14+10+15+12+12+15 Не считая мелких от ОРЗ, ОРВИ. Первые дневники вела только в своём компьютере. |
![]() |
![]() |
#123 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 917
Поблагодарил: 8,264
Поблагодарили 6,245 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
|
![]() |
![]() |
#124 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Цитата:
Мильнера ещё не читал, пока обошёлся выжимкой из него, которую сделал Гвоздь вот здесь. Эх, до этого пока мне как до луны. Заставить бы себя бегать хотя бы 3 раза в неделю :) |
|
![]() |
![]() |
#125 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Сегодня бегал на эллипсоиде (40 минут), пытался держать пульс в районе 140.
Почему-то мне трудно держать такой пульс. Организм хочет бежать быстрее. Как только я отвлекался от показаний пульсомера, так сразу темп начинал расти, и пульс, соответственно, тоже устремлялся вверх. Я и на улице, когда бегал, обращал на это внимание - есть какой-то комфортный темп, и я на него автоматом перехожу. Быстрее - уже не тяну, а медленнее - скучно, что ли. Не знаю. Что самое интересное, устал я чуть ли не сильнее, чем в прошлый раз, когда я бегал на пульсе 150-160. Вот такой вот парадокс :) Вес мой пока застрял на отметке ~75 кг. Ну и ладно. Жир набирать не охота, а мышцы я пока слабовато качаю, так что расти им особо не с чего. Хотя на боках какие-то жиринки уже нащупываются:) Газы с отменой хлеба прошли. Второй день пью кефир из кефирного гриба - вроде неплохо организм принимает. Правда, там пока получается что-то больше похожее на простоквашу, потому что гриб ещё маленький. Ну, простокваша тоже неплохо:) |
![]() |
![]() |
#126 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,446
Поблагодарил: 22,185
Поблагодарили 51,431 раз(а) в 7,537 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Пумба пишет:
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
#127 | |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 295
Поблагодарил: 1,284
Поблагодарили 1,996 раз(а) в 300 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Цитата:
У бегунов даже есть народная мудрость. Мол пришел на стадион и не знаешь что делать? Сделай 10 по 200 (10 ускорений по 200 метров). К сожалению у меня после ускорений сразу "слетают" коленки. Поэтому при беге предпочитаю разогреваться подъемчиками в холмы. Коленки не страдают, а дыхалка вопит. В Ромашково на лыжной трассе, например. Трех подъемчиков вполне достаточно для разогрева. Хочешь нагрузиться "до ушей" - можно сделать 9 подъемов по полной трассе. Но желание сделать такое действо возникает не чаще раза в год. А надо бы раз в месяц. В бассейне кролем такой же метод. Разогрелся - делай ускорения, чтобы задохнуться. Отдышался (обязательно не останавливая движение) - повтори. Последний раз редактировалось fizkulturnik; 01-06-2019 в 08:04.. Причина: поправил |
|
![]() |
![]() |
#128 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Вчера была хорошая погода, и я решил побегать на улице. Бежал, удерживая пульс в районе 145-150. Сначала казалось, что это вообще трусца. Типа как ехать 40 км/ч по городу, где разрешено 60, но можно и 79
![]() Потом начало болеть колено, и сдерживаться стало полегче:) В общем, пробегал почти час (56 минут, круг закончился, на следующий не побежал). Получилось 4 круга по 2 км. Не запыхался, вспотел слегка. Но коленка теперь болит. Всё же нагрузка на опорно-двигательный аппарат при беге гораздо выше, чем на эллипсоиде. Буду заживать неделю. Не знаю, есть ли смысл раздалбывать коленки бѐгом. Хотя, наверное, есть - будут крепче (если не развалятся ![]() Сегодня с утра было тяжко приседать на зарядке. Значит, нагрузку дал вчера всё же неплохую. Больше, чем на эллипсоиде. Получается, нагрузка определяется не только частотой пульса? Выходит, что так. А эти интервальчики - они для чего? Чтобы сердцу польза, или для чего-то другого? |
![]() |
![]() |
#129 |
Регистрация: May 2013
Адрес: Москва
Сообщений: 295
Поблагодарил: 1,284
Поблагодарили 1,996 раз(а) в 300 сообщениях Файловый архив: 3
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Был вопрос как разогнать "монотонию и депрессию". Чтобы не было скучно.
Чтобы подготовиться к марафону начинающим достаточно тупо объемить. Несколько месяцев. Сначала адаптируется сердце-мышцы. Связки позже. Продвинутые любители подключают интервалы-темповики. Считается что с их помощью тоже прогрессируешь. Если удастся обойтись без травм. Самые продвинутые подключают циклы: силовой - объемы - соревнования - отдых. Может что наврал, как обычно. Насколько понимаю, точной теории, как надо правильно тренироваться, может и не существует, или мне не попадалась. Чтобы пробежать марафон сначала несколько раз записывался на десятки. Массовые пробеги очень мотивируют. Конкретно. Потом на тридцатки. Потом несколько раз стартовал марафоны и сходил, не получалось. На третий-четвертый раз получилось. Пробежал 4 марафона. Сейчас вряд ли повторю, коленки. Пробежал марафон с любым временем - можешь претендовать на третий разряд, вроде. Физнагрузка улучшает самочувствие. Аэробная точно. В этом наверное конечная причина. |
![]() |
![]() |
#130 | |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 917
Поблагодарил: 8,264
Поблагодарили 6,245 раз(а) в 918 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: 3 недели водного голодания
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
3 недели водного голодания (20 дней) | Пумба | Примеры успешно проведенных голоданий | 40 | 10-05-2019 10:26 |
Пробую голодание, 7 дней. Простатит, СРТК, Геморрой, Зрение, Поясница | Пумба | Опыт лечения голоданием различных болезней | 9 | 25-10-2018 17:46 |
10 водного голодания | Кариночка | Архив | 1 | 28-01-2016 16:35 |
4-й день голодания. Болит поясница | болт | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 26 | 17-01-2006 16:30 |
Спонсорские ссылки: | |
|