|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#121 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Ольчик, не смогла начать . Т е день то прошёл как запланировала, но кашель подвёл. Пропью лекарства ещё сегодня. Посмотрю по самочувствию. Ты держись!
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
![]() |
![]() |
![]() |
#122 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Вчера, к сожалению, не довела до конца начатое. Вечером выпила все- таки лекарство. Сегодня тоже пропью 2 дневные и ночную таблетку. Перед приемом ем банан и сухофрукты, горячий чай. Горло болит от дикого кашля. Днём за делами и не чувствую, что кашляю, но как только располагаюсь горизонтально начинаются «песни с плясками».
Надо адаптироваться по ситуации, пробую со среды на каскад 2/2.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
![]() |
![]() |
![]() |
#123 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Вчера прошла 12,5 км . Сегодня массаж и силовая.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
![]() |
![]() |
![]() |
#124 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Умница!!!!выздоравливай и присоединяйся ко мне!!!!
![]() |
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение: |
galla (05-11-2019),
Millinarose (06-11-2019),
Кремышев (05-11-2019),
Лара-М (05-11-2019),
Сергеев (07-11-2019)
|
![]() |
#125 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Эх, не зашло сегодня голодание. Продержалась до 16 ч и , сначала попила водички, затем съела хурму и все! Конец голоду
![]() Ужинала ячневой кашей ложки 4 с чл мёда. Ходьба 5,4 км Бег 8.3 км Следующий голод не загадываю, буду писать по мере прохождения дня.
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
![]() |
![]() |
![]() |
#126 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Ириш не переживай, с таким рационом и физнагрузкой вес должен снижаться..а в голод войдёшь как получится..я тоже столько раз пыталась..но думаю, что всему своё время!!!
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали olghina75 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#127 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Привет, всем !
К сожалению, в голод войти пока не получилось. Неделю продержала интервальное питание 1/23, сейчас на ПП , приём пищи 2 раза в день. В рационе , в основном овощи фрукты, готовлю сразу на несколько дней. Подсела цветную капусту, брокколи и стручковую фасоль, соус заправку делаю из помидоров с чесноком. Потихоньку возобновляю бег. Бегаю от 5 до 10 км, с собой беру скакалку, это ритуал и завершение пробежки , прыгаю блоками от 3 до 5 мин как учили на крав маге и боксе . Пока тяжело, но со временем войду в ритм. 2 раза в неделю силовые. Вес держу на 75кг. К сожалению, со сном огромные проблемы, живу жизнью вампира, летучей мыши, совы, кого угодно, но только не нормального здорового человека. В январе записалась в институт сна. Проблему надо решать!
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! Последний раз редактировалось Millinarose; 18-11-2019 в 00:40.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#128 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Швейцария
Сообщений: 481
Поблагодарил: 1,145
Поблагодарили 2,117 раз(а) в 468 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Други! Расскажите пожалуйста кто как магнезию разводит?
Я вычитала следующий рецепт: 20-30 грамм магнезии на стакан тёплой кипячёной воды. Прямо- таки тошнотворное зелье! ![]() ![]() ![]()
__________________
Чтобы дойти до цели, нужно только одно- идти! |
![]() |
![]() |
![]() |
#129 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,954
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Да, пропорции верные. Только я давно уже от слабительных и клизм отошёл, считаю их не нужными при хорошем объёме движения. Всё итак выйдет через кожу, через пот. Или через частое и глубокое дыхание при беге.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 18-11-2019 в 06:55.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#130 |
Регистрация: Sep 2019
Адрес: italia
Сообщений: 793
Поблагодарил: 2,600
Поблагодарили 4,551 раз(а) в 792 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ПП, каскады и физ нагрузка.
Пропорции верные, но я отказалась от магнезии, после неё ужасно плохо и чистка не такая уж хорошая на мой взгляд..а клизмы я делаю по надобности..организм даёт понять когда они нужны!!!
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Каскады. | Весенняя | Обсуждение дневников голодания | 56 | 26-09-2018 16:51 |
Каскады ВГ 3/3, 5/5, 7/7 | MariLuz | Архив | 0 | 06-12-2017 05:56 |
Каскады 3х3. | Svetlaya | Архив | 10 | 04-02-2013 16:59 |
Бесповоротно (план: каскады+10дней+каскады) | Mar'yana | Архив | 2 | 03-04-2012 13:06 |
Каскады... | pandora | Архив | 18 | 21-09-2011 03:55 |
Спонсорские ссылки: | |
|