|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#121 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Слабость не от нагрузок. Они, наоборот, бодрят. А слабость свойственна голодание вообще. Тем более, что уже вторая неделя пошла.
Пумба, оставь силы на правильный выход. Сколько планируешь голодать-то?
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#122 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я так и не решил толком, сколько. Варианты колеблются от 2 до 4 недель. Но 2 недели - минимум.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#123 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Честно говоря, я против длительных голоданий просто так. Если есть какие-то серьёзные заболевания, то тогда понятно для чего. А просто так, "для очищения", не очень хорошая идея. Всё таки длительное голодание - это очень серьёзный стресс и организм долго после него восстанавливается.
Последнее моё 3-хнедельное голодание в Апреле этого года сбило мне все "настройки" в организме и я набрал приличный лишний вес, более 15кг. Организм замедляет обмен веществ и перестраивается на накопление. Причём накапливает всё, и жир, и воду, и мышечную массу. Советую тебе не идти на слишком длительное. Иначе ты не сможешь нормально выйти из него. Начнутся Новогодние Праздники, дружеские посиделки, жена вкусняшек наготовит и капут! ![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (16-12-2019),
galla (20-11-2019),
TatSu (21-11-2019),
Verosh (23-11-2019),
Инфинити (20-11-2019),
Лара-М (20-11-2019),
Мария11 (21-11-2019),
Пумба (19-11-2019),
Тихон_в_трениках (19-11-2019)
|
![]() |
#124 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Я голодаю не просто так. У меня несколько болячек, которые не дают мне нормально жить. Вот, можешь глянуть в дневнике моего предыдущего голодания. Тоже, кстати, в апреле было дело.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#125 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 9, среда, 20 ноября
Вес 74.3 кг. (-0.3 кг). Малый отвес, скорее всего, из-за не полностью вышедшей вчерашней клизмы. Спал хорошо, проснулся в 10:20, в хорошем настроении. Сделал йоговский комплекс для спины, было тяжко. Особенно на сгибании сидя, когда надо тянуться руками к носкам ног. Но я знаю, что надо, и вытерпел ![]() В целом спине с утра получше, я уже немного могу наклоняться вперёд. Днём побегал 2км, потом ещё пешком 2 км. Было -14, поэтому бежал совсем медленно, чтобы дышать носом. Потом работал, затем валялся на диване. Вечером погулял ещё. Вот такая получилась насыщенная программа ![]() По ходу голодания в целом. Всё идет хорошо, без особых потрясений. Самочувствие хорошее, голова ясная. Поясница потихоньку приходит в норму (надеюсь). Выгляжу уже очень худым. Почему-то сильнее всего похудели плечи и попа. Ну и остальные мышцы тоже сдулись. Кот отказывается лежать в излюбленном месте - у меня на груди. Видимо стало жестковато ![]() В то же время на животе и на боках ещё присутствует жирок. Почему мой организм ест мышцы, а не специально для этого запасённый жир? |
![]() |
![]() |
![]() |
#126 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,349
Поблагодарил: 43,793
Поблагодарили 55,457 раз(а) в 6,335 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, организм во время голодания избавляется от всех "ненужных" в данный момент тканей. Если ты силовую нагрузку мышцам не дал, организм считает, что они не нужны и сжигает их вместе с жиром. Поэтому почаще хотя бы отжимайся от пола и приседай с собственным весом или ещё что-то простое делай,кроме йоги.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#127 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 10, четверг, 21 ноября
Вес 73.7 кг. (-0.6 кг), кетоны 16. Спал неплохо, но где-то, видимо, болело, поэтому снилось что-то неприятное. С утра забыл, что. Проснулся в 10:10. Сделал клизму, потому что было ощущение, что в кишке стоит какой-то ком. Вышло немного кала, но явно недостаточно, чтобы чувствоваться как ком. Плюс к тому, как обычно у меня, клизма вышла не до конца, осталось где-то пол-литра. Ну ладно, видимо, моя кишка очень любит воду ![]() Сделал йоговский комплекс. Тяжело. Перед комплексом немного поприседал и размял плечи. Отжиматься не стал. Комплекс растревожил мою поясницу. С утра практически не было неприятных ощущений в ней, а после комплекса появились. Полежал немного на диване, чтобы успокоить. Днём вышел на улицу, побегал. Опять 2 км бегом, 2 км пешком. Сегодня чуть теплее, это хорошо. Вечером погулял тоже, но совсем немного, минут 15-20. Замёрз. Весь день была тяжесть в кишке, то ли газы там скопились, то ли мои две клизмы. |
![]() |
![]() |
![]() |
#128 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 11, пятница, 22 ноября
Вес 73.2 кг. (-0.5 кг), кетоны 16. Вчера засыпал долго, ворочался. Спал хорошо, правда сначала снился какой-то зомби-апокалипсис, а потом - что я собираюсь что-то съесть. Утром проснулся - ничего не болит. Кайф! На радостях ещё немного вздремнул ![]() Сегодня решил сделать зарядку. Йоговский комплекс меня угнетает. Кроме того, мне кажется, что на голоде бесполезно пытаться накачать мышцы, а этот комплекс как раз направлен на прокачку мышц спины. Зарядка пошла хорошо, в некоторых упражнениях сделал поменьше повторений, чем обычно, но в целом отлично. После зарядки посидел в горячей ванне, и после этого мне поплохело. В обморок, как в конце предыдущего голодания, не брякнулся, но был близок к этому. Надо мне это дело прекратить на время. Полежал на диване, голова перестала кружиться, но осталась слабость, довольно приличная. А потом у меня случился стул. Вышли остатки вчерашней клизмы. Тяжесть в кишке прошла, наступили покой и благодать ![]() Днём погулял, немного развеялся. Пытался бегать, но осилил только метров 500. Ну, и то хлеб. После прогулки слабость уменьшилась, но не прошла полностью. Полежал ещё, посмотрел сериальчик. Стало почти нормально. Поэтому вечером ещё раз сходил погулять. Гулял около часа. Самочувствие вернулось в норму. Вот и славно. |
![]() |
![]() |
![]() |
#129 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,362 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
|
![]() |
![]() |
![]() |
#130 |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,829
Поблагодарил: 16,679
Поблагодарили 13,315 раз(а) в 1,855 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
** День 12, суббота, 23 ноября
Вес 72.6 кг. (-0.6 кг), кетоны 16. Спал хорошо, проснулся в 10:30. Самочувствие хорошее, о вчерашней слабости забыл. Сделал зарядку, добавив к ней пару скручиваний из йоги. Подумал, что для поясницы не помешает. Работал в удовольствие. Отжался, кстати, 20 раз, как и до голода. Понятно, я сейчас полегче ![]() Днём погулял, тоже в охотку. Погода солнечная, и не холодно (-4). Ходил, ловил лицом лучики. Потом посидел за компьютером, а под вечер ещё прогулялся. Мне кажется, такой режим (две прогулки за день) очень хорошо влияет на ход голодания. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|