К новой жизни!

[Felisite]

Пищевой дневник на сегодня, 23,11,2013

9-кофе 200мл.
10-овсянка 100гр.
13 - рыба минтай 134
15-борщ 274гр.
18 - минтай 114гр.
21 - огуцы+помидоры=мор.капуста 370гр.
В течение дня 1хурма 138гр.+1 мандарин 38гр
22 - кефир 140гр.
Всего: 564ккал, БЖУ - 61/11/65
1т. - Омепрозола, 1-витаминка.

Да, с новыми весами вес продуктов больше, чем я раньше мерила. Особенно разница в борще, наливаю 2 половника, вес 270 полужидкий, густой, верно, все 300, полкружки кефира не 100гр.,а 140. С рыбой практически угадывала. гр. на 14 больше по-новому.
---------------------------------------------------

Смотрю"Я худею" по НТВ. Там у женщины 4 степень ожирения и сердце болит. Оно перекачивает 5л. лишней крови. Сердце не справляется. Не сказали, какой у неё пульс. И внутри органов - жир.

[Felisite]

Вес - 124,4, пульс - 110.
Я же вчера взвешиваласьв в парадно-выходном велюровом халате (выёживалась перед курьером), а утром без него.
Уснула в 2, проснулась в 5,30, не спится. Днём буду, как сонная муха.

Вот,что я думаю над программой "Я худею". Они там подопытных колят жидким азотом, тот,верно, временно ударно выводит воду, отсюда победные сбросы десятков кг. Читала, что Лолита Милявская прибегла к тому методу, результат светила где нипоподи, а сейчас что? Прихватила в плюс пару десятков кг.
На НТВ идёт шоу с похудением, доверия методы не вызывают. Худеет 45-летняя женщина на 30кг. за 3 месяца, да так можно уменьшиться, только голодая.

У меня сейчас идея, приучиться к малому рациону, и уже до конца жизни держаться его. Привычка-великое дело.

[Адейка]

*Озоном - кислородом обогащают тушку.
Аналогично работает бодифлекс без всяуих там инъекций)

[Fleur de sel]

Сообщение от Felisite

победные сбросы десятков кг

Это нам ни к чему. У нас цель - здоровье

Я в США наблюдала много таких "победных" среди селебрити.
От пищевой зависимости они так и не избавились, ну скинули вес на какой-то экстрим-программе, полулыбались в камеры, а потом так же быстро и разжирели.

Самый показательный случай был с 400-кг пациентом клиники пищевых расстройств.
С ним начал работать очень мотивированный фитнесс-тренер, у него уже сто лет своя программа на ТВ, ещё с тех пор, когда аэробика только вошла в моду.
Этот тренер взял этого толстяка в своё ТВ-шоу заниматься вместе с группой.
И мужик начал худеть, худел долго и дошёл до приемлимого веса. Не помню, сколько точно, меньше 100 КГ.

А потом... А потом мужик расслабился. Толи поругался и ушёл из программы ТВ, толи его выгнали за что-то, но он снова набрал 400 КГ... Опять инвалид.
Давно я читала об этом, точных цифр веса не помню. Но случай тот очень показательный.
Пищевая зависимость - страшное дело.

[Felisite]

Сообщение от Fleur de sel

С ним начал работать очень мотивированный фитнесс-тренер,

Когда помощь - хорошо, когда в приказном порядке, из-под палки, а рядом 2 надсмотрищика с дубинками, тут дело швах. Отвернулись "злые люди", пациент - вновь за старое.

У меня мотивация - лучше себя стала чувствовать, кожа на лице глаже стала, в зеркале невидно, а наощупь чувствуется. Главное - хочется ходить, как все нормальные люди. Вернуться в свою обычную жизнь без обжорств и диванных валяний.

[Ratlana]

Хорошего дня!

[Felisite]

Пищевой дневник на сегодня, 24,11,2013
6 - кофе 200мл.(самого кофе, как такового, убрала на 1/3, послабже сделала.)
Связано или нет, пульс вечером 91, может из-за того, что 1/2 чайной ложки раст.масла добавила в салат)
8-овсянка 120гр.
12-творог 120гр.
14-редька100гр.+масло раст 2,5гр.
15-борщ - 135гр.+1 яйцо в смятку 70гр.
16-хурма - 130гр.
18-минтай 120гр.
21-1 зелёное яблоко - 152гр.
22-кефир 140гр.
1-витаминка

Итого:717ккал, БЖУ 65-16-67.
Сегодня побольше съела, чем вчера. Гуляла 1,5часа, аппетит разыгрался почти зверский, еле угомонила его.))))

[Felisite]

Уснула в 23, проснулась 5,45, пульс 85, настроение уравновешенное, да что там, просто отличное!:)
Сегодня опять прибавлю в рацион полчайной ложки раст. масла.

Всем хорошего дня!

[Fleur de sel]

Сообщение от Felisite

Сегодня опять прибавлю в рацион полчайной ложки раст. масла.

Раз у Вас так хорошо идёт эта малокалорийная диета, может быть прибавить не просто раст. мало(с сомнительной пищевой ценностью), а льняное или кунжутное семя. Или оба)) Льняное продаётся в аптеке. Кунжутное - в супермаркете(лучше светлый, необжареный вариант).

Кунжутное семя содержит необходимый сердечной мышце Калий, его можно просто пожевать, оно вкусное, или использовать молотым, как посыпку к овощам.

А льняное семя - это Омега-кислоты. Его заваривают кипятком и съедают с утра натощак.
Или размолачивают кофемолкой и смешивают с кефиром, получается вкусная сытная кашка на зватрак.

Получится недорого, потому что нужна всего 1 чайная ложка в день, хоть кунжута, хоть льна.

[Felisite]

Сообщение от Fleur de sel

Кунжутное семя содержит необходимый сердечной мышце Калий, его можно просто пожевать, оно вкусное, или использовать молотым, как посыпку к овощам.

Спасибо большое, буду искать:)