Дневник Yustas57

[Сергеев]

Yustas57 пишет:

Вес не растёт совсем.

Интересно что у меня после каскада на 42 дня по 7 через 10 также было как и у тебя- потерял с 87,5 аж до 70 кг и еле еле набирал по капле март, апрель и май. А вот сейчас когда голодал всего одну семидневку, вес моментом вернул за 12 дней несмотря на жару. Даже не знаю с чем это связывать. Питание ни по количеству ни по качеству не менял и ем не более 3х раз в сутки без перекусов, потому что перекус я себе считаю за еду. Допустим съел 2 яблока, значит позавтракал и тогда до обеда ни-ни. Я обычно ем 3 раза в день и редко 2 раза в день и иногда 1 раз в день, но на выходе сейчас 1 раз в день не практиковал, из за спортивной задачи стремился к быстрому восстановлению.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Yustas57 пишет:

Интересно что у меня после каскада на 42 дня по 7 через 10 также было как и у тебя- потерял с 87,5 аж до 70 кг и еле еле набирал по капле март, апрель и май.

Вот, вот и у меня также! Несколько голодовок подряд, после каждой вес снижался и как бы фиксировался на новом более низком уровне. И сейчас набираться совсем не хочет. То есть тело уже адаптировалось с новому весу и находится в новом равновесном состоянии. Сначала это была цифра -64, затем - 60, потом -57, а сейчас вообще 53!!!
Но самое интересное в другом. Поначалу вес уходил за счёт жира и я это видел по толщине жировых складок. Это отлично. Затем жир уменьшаться перестал, но вес падал - я это относил в выводу шлаков, и тоже радовался. Но в сейчас с падением веса, уменьшилась физическая сила. То есть организм начал питаться мышцами, на что я не рассчитывал.
Говорит ли этот факт, что шлаки выведены полностью?
Сергеев, где-то Вы писали, что на текущем этапе Вам чиститься больше не нужно. Как, по каким критериям определили это?

[Сергеев]

Yustas57 пишет:

Сергеев, где-то Вы писали, что на текущем этапе Вам чиститься больше не нужно. Как, по каким критериям определили это?

Нет к сожалению это не по критерию, просто оборвал период чистки и перешел к накоплению силы. В дальнейшем опять наверное буду делать чистку. Голод же не самоцель, я бы и вообще не голодал, если бы самочувствие было бы как в 20-30 лет ну до 40 лет. А сейчас вот приходится останавливать тренировки производить ППР(планово-предупредительный ремонт), чтобы противостоять болезням и слабостям.
С каскадами я похоже перебрал по неопытности и потому потерял мышцы и замедлил последующее восстановление. Примерно 4 по 7 дней или даже 3 по 7 было бы для моего организма самое то. А 6 по 7 и чистку никакую не углубили и жизненные силы сократили. Но может быть я что то не вижу, не чувствую и как следствие неправильно понимаю.

[Yustas57]

Сообщение от Сергеев

Yustas57 пишет:

С каскадами я похоже перебрал по неопытности и потому потерял мышцы и замедлил последующее восстановление. Примерно 4 по 7 дней или даже 3 по 7 было бы для моего организма самое то. А 6 по 7 и чистку никакую не углубили и жизненные силы сократили. Но может быть я что то не вижу, не чувствую и как следствие неправильно понимаю.

Я тоже так понял, что с голодом главное не переусердсвовать.
И ещё, пришёл у выводу, что физические занятия в меру сил на голоде надо продолжать. Ногами то я на голоде ходил, хоть и было тяжело. А руки совсем не нагружал. И теперь восстановление рук, плечевого пояса идёт с трудом и с гораздо более низкой ступеньки. А ноги быстро набирают форму.
Видимо на голоде организм решил, что мышцы рук мне не очень нужны, раз я ими не пользуюсь, и съел белок из рук.

[fizkulturnik]

Сообщение от Yustas57

Вес не растёт совсем.

Сообщение от fizkulturnik

Прочитали книжку Фалеева про качалку? Или доктора Любера?

Работа на массу. Правильная тема. Особенно для регулярных голодальщиков. Жалко, что от бега мышцы не растут. Хотя без бега не обойтись. По моему мнению это лучшая аэробная нагрузка.

[Пумба]

Сообщение от Yustas57

Вот, вот и у меня также! Несколько голодовок подряд, после каждой вес снижался и как бы фиксировался на новом более низком уровне. И сейчас набираться совсем не хочет. То есть тело уже адаптировалось с новому весу и находится в новом равновесном состоянии. Сначала это была цифра -64, затем - 60, потом -57, а сейчас вообще 53!!!
Но самое интересное в другом. Поначалу вес уходил за счёт жира и я это видел по толщине жировых складок. Это отлично. Затем жир уменьшаться перестал, но вес падал - я это относил в выводу шлаков, и тоже радовался. Но в сейчас с падением веса, уменьшилась физическая сила. То есть организм начал питаться мышцами, на что я не рассчитывал.

Я думаю, что вряд ли организм может работать столь избирательно - сначала съедать только шлаки, а потом уже мышцы и жир. Представляется гораздо более вероятным, что организм может лишь смещать акценты. То есть, скажем, если есть шлаки, то он может до (условно) 70% своих потребностей на голоде удовлетворять шлаками, но остальные 30% - здесь уж вынь да положь жиры и белки (мышцы). И именно поэтому для успешного голодания нужно иметь запас массы тела.

[Сергеев]

Чего то мне кажется что организм вообще шлаками не питается, а питается своей жировой тканью и мышечной. Если мышцы тренировать, то он выкручивается больше жировой, но все равно и мышечную ткань кушает. А если мышцы бездействуют, то организм их съедает потому что с одной стороны это дополнительная энергия, а с другой стороны чем больше мышцы, тем больше они сами требуют питания и энергии. Поэтому ненужные мышцы организм сохранять не будет как нахлебников.

[Пумба]

Ну, шлаки можно представить как "плохие" мышцы или "плохой" жир. Тогда всё сходится - организм ест и мышцы, и шлаки, параллельно.

Или, если использовать терминологию Аника, то это будут "зоны-консервы". К которым у организма в обычном состоянии нет доступа. А на голоде он съедает мышцы/жир вокруг такой зоны, и получает доступ и к самой "консерве". Тоже неплохое объяснение.

[Yustas57]

Пумба, Каким продуктом заменяете хлеб? Что сейчас с весом?

[Пумба]

Хлеб ничем не заменяю, просто не ем. Вы считаете, что в хлебе есть что-то очень важное?

Вот примерное моё меню:
Завтрак - каша овсяная с тыквенными семечками, кофе со сливками (балую себя); (Каши много, грамм 500).
Обед - суп (бывает постный, бывает с мясом), орехи, кефир (кефирный гриб) с ложкой мёда;
Ужин - картофельное пюре/булгур/любой_другой_гарнир + гороховые котлетки, банан+яблоко, потом чай со сливками.
Ещё перед сном куркуму завариваю, как МИЛУСЯ научила. От бронхита.

Вес потихоньку набираю, сейчас уже 76.