Приведем себя в норму! (каскад 10+7)

[Файлинь]

Сообщение от elentus

Девчонки, поделитесь со мной пожалуйста, как вы питаетесь между голоданиями? Имеете какие-то свои принципы?

Выйду - поделюсь А принцип с недавнего времени - проходить в магазине мимо рядов с конфетами и печеньками))))))))

Сообщение от Bana

глядя на восход

Это тоже на что-то влияет, или для эстетики просто?)



А у меня сегодня отвес, еееееееееееее))) Вроде наконец-то перешагнула отметку в 60кг

[Файлинь]

День 3
Кружится голова немного. Делала желе, в котором оказалось мало сахара. Тяжело готовить, когда не можешь ничего на вкус попробовать...
Час каталась на роликах - они, правда, были с четырьмя колесами в виде квадрата. Трудно, страсть как))))) Маневрировать тяжело) На коньках в разы легче))
Ура, осталось всего 4 дня! Думаю, что неделя - оптимальный срок для меня.
Когда пью воду - она на вкус почему-то сладкая. Интересно, чего там мои вкусовые рецепторы вытворяют... Лизнула корочку домашнего хлеба для интереса (хлебопечка ) - она ТАКАЯ КИСЛАЯ! Не хотелось бы, чтобы хлеб и после выхода был такой на вкус...

Сообщение от Jelly bear

Никак не могу определить свою дошу. Хоть бы тест нормальный найти

У меня Слизь+Желчь, с преобладанием Слизи. Я как-то на глаз)) Точно не Ветер))

[Jelly bear]

Когда пью воду - она на вкус почему-то сладкая

У меня тоже самое

У меня Слизь+Желчь, с преобладанием Слизи. Я как-то на глаз))

Счас тоже буду на глаз

[Файлинь]

День 4
Урок дня - пряники в домашних условиях не пекутся Вышло невесть что, отдаленно напоминающее печеньки...какие-то плотные (ну я еще и соду положить забыла... ) и непонятные.
Шорты на мне висят, как мешок, но мышцев тама по-прежнему нетути))
А еще я купила рафаэллок, позор мне Я это...засуну их куда-нибудь подальше, и когда-нибудь открою, когда смогу есть
Клизму делала. Откуда стул на голоде - не пойму. Видать, соки были недостаточно отцежены. Ну да я не жалуюсь)) Мне на третий день надоедает их цедить))
Мама смотрела фотографии с моря с прошлого лета, и сообщила, что тогда я была толще, чем сейчас. А тогда я как бы еще и похудевшая была. Ура?

[Jelly bear]

А еще я купила рафаэллок, позор мне

И мне тоже позор Странно, а я их совсем не хочу. Мне муж купил накануне уезда, а у меня даже не шевельнулось внутри ничего... Так дети и съели сами всю коробку. А может ты их все же не будешь? Ну вдруг там не захочется после выхода? А захочется только здоровой и полезной пищи?

Мама смотрела фотографии с моря с прошлого лета, и сообщила, что тогда я была толще, чем сейчас. А тогда я как бы еще и похудевшая была. Ура?

Ура, товарищи!!!

[Файлинь]

Сообщение от Jelly bear

А может ты их все же не будешь? Ну вдруг там не захочется после выхода? А захочется только здоровой и полезной пищи?

Поглядим) Не захочется - отдам родителям, они съедят

[mariana]

Файлинь, отдай сейчас,чтоб потом не было соблазна их слопать.

[Файлинь]

Сообщение от mariana

отдай сейчас,чтоб потом не было соблазна их слопать.

Не хочуууууууууууууууууууууу!

[Лариса13]

Сообщение от Файлинь

Лариса, поделитесь формулой :)

Еще раз пишу - формула у всех должна быть своя. Я лично, после 18.00 могу конечно и не есть, но если очень хочется я себя не мучаю и кушаю, но.....это творог не более 4% или овощной супчик, вообщем что то легкое. А так, моя формула следующая(мне с ней легко, и все это вошло в такую стойкую привычку!)
1. каждый день встаю на весы(чтобы следить за изменениями, весы точные)
2. пью стакан воды натощак и наночь, в течение дня пью много воды, за 30 мин до еды и через час после(раньше не хотела, а сейчас даже не представляю по другому). Чай пью только зеленый, конечно без сахара, утром иногда и на ночь с ложечкой меда, это если хочется сладенького.
3. не ем жирное (майонез, сосиськи, колбасу, печенье, торты с кремом или жирные пирожные, и все что содержит более 5гр жира на 100 гр , из жирных продуктов ем только сыр и то не более 40%, ем рассольный, добавляю его себе в греческий салат), ничего не ем жаренного(или очень редко, типа сырники), и если случается съесть что такое, то стараюсь это делать утром(вот вам и Мириманова)
4. обязательно полноценный обед (салат, рыба или курица, или суп овощной, или рис отварной, или картофель, ну кто что любит, только все это отварное-парное, соли и масла МИНИМУМ)
5. в течение дня несколько разных фруктов между едой(как правило 2 шт, разные фрукты не смешиваю)
6. все что я ем, все готовлю сама, еда как можно проще - нет ничему готовому и тем более полуфабрикатам!
7. движение - жизнь! так как времени на фитнесс нет вообще, всегда выбираю все в пользу ходьбы, до метро - пешком-20 мин, до магазина пешком - еще час, на даче на велик, в метро - на эскалаторе - пешком, как могу, так и двигаюсь.
8. ну и самое интересное - срывы! они конечно тоже случаются, это как правило - дни рождения и всякие посиделки с друзьями, в принципе я ни в чем себя там не ограничиваю, главное не съесть столько, что потом будет плохо, ну а на следующие дни стараюсь себя немного ограничить, чтобы привести вес в норму, после таких посиделок как правило прибавляю 1-2 кг, за неделю, без особых ограничений их скидываю. Вот так вес и держу.
Да, самое интересное - люблю сладкое - это горький шоколад с орехами, или кольца с творогом - позволяю себе иногда, если вес стабилен, и стараюсь это есть утром и немного.

[Файлинь]

Хороший ЗОЖ :)


Запахи еды чувствую, как никогда. Надоело голодать. Но два дня осталось, надо дотерпеть...