добиться стабильности нормального А.Д.

[Jelenka]

АД в норме...

Vivat,piumina,vivat...!!!

первый твой пост и там написано:..."хочу научится не переедать."
и этому ты научилась..
---
следующая цель какая?

[piumina]

Jelenka,
привет
следующая моя цель- сбросить вес до 85 кг, до 1 го марта
а до конца лета- до 70 кг, но пока на сегодня- 92 кг
давление вчера не меряла, просто забыла,
вчера была на диете куриная грудка, 400, г, отварного мяса
разделила на 2 раза, 1 порция в 12 ч дня с огурцом
другая половина с помидором и сладким перцем в 18 ч,
после еды чай с лимоном без сахара, в течении дня вода, но около 1 литра
больше не лезет, сегодня у меня в меню- бутерброд с авокадо
100 г творога с замороженой малиной без сахара, и вечером
тушеная капуста с жареными яблоками, и кусочек филе морского окуня
завтра кисло молочный белковый день, - кефир, огурец, творог,
во вторник отпишусь, здесь сегодня солнышко, гололеда нет, пойду на улицу
всем хорошего выходного,

[piumina]

всем привет
вес сегодня- 92 кг, - отвес- 0,3 кг
А,Д - 111/ 71- 78
сегодня во второй половине дня был стул, простите
за подробности, - чёрный, жирный и с ужасным запахом,
думаю что вышла желчь, потому как на кануне ныло в правом боку,
вот и давление. снизилось, но мне комфортно,
в меню сегодня- обед в 12 ч- тушеная капуста с яблоками- 200 г
кусочек отварного окуня - 60 г, бутерброд с авокадо и чашечка
капучино, в 18 ч, - отварная свекла с чесноком , сыром, орех грецкий
всё добавки по 1 ч, л, 70 г скумбрии в масле, цикорий с молоком
сегодня гуляла мало, ужасный ветер, просто разворачивал
жаль, не знаю как выставлять фото, может кто напишет , как это делается?
всем доброй ночи,

[Nedotroga]

piumina, в поисковике пишете: бесплатный хостинг картинок, выйдут страницы по выбору:
выбираете один из хостингов и сразу увидите кнопку «Начать загрузку» и Вы кликнете на нее, появится возможность загрузить с компьютера/телефона, выберите Вашу фотографию по названию (можно даже перетянуть при помощи метода „drag and drop“ как альтернатива).

Когда фотография в мини-формате появится, то нажмите на кнопку «Загрузка» и выберите в позиции «Коды для встраивания: ВВ- код полноразмерного со ссылкой или ВВ- код миниатюры со ссылкой.
Под ним Вы увидите адрес url –ссылки (вначале и в конце перед квадратными скобками стоит url).

Все содержимое в квадратных скобках, включая сами квадратные скобки, скопируйте и поместите в Ваше сообщение. Done!

[piumina]

Nedotroga,
спасибо большое , буду учиться
всем привет
вес на месте - 92 кг,
завтра кефирно- огуречный день
всем хорошего дня

[piumina]

всем привет
20, 12.- вес 91,75 кг- разгруз на кефире с огурцом
21,12- вес 91,3 кг
- разруз на вареном мясе- 400 г
22,12- вес- 90,90 кг
А,Д- 122/ 82- 82
сегодня разгруз на гречке- 1 стакан гречки, отварная и вода
в течении дня
всем хорошего дня❤️

[Jelenka]

Сообщение от piumina

всем привет
20, 12.- вес 91,75 кг- разгруз на кефире с огурцом
21,12- вес 91,3 кг
- разруз на вареном мясе- 400 г
22,12- вес- 90,90 кг
А,Д- 122/ 82- 82
сегодня разгруз на гречке- 1 стакан гречки, отварная и вода
в течении дня
всем хорошего дня❤️

огоо...0,850 гр за два дня..кульстый куль..
а как состояние в общем?комфортное?
и давление норм

мои две коллеги на такой(один продукт,ограниченный по кол-ву ..в течении дня..) диете "сидели" 10 дней...
был у них и один день вовсе воздержания от пищи...

Одна дама не смогла 10 дней на диете продержаться...а другая смогла..в результате у неё -10кг...

[piumina]

Jelenka,
привет,
состояние нормально, немного подташнивает, совсем чуток,
но ведь ем мало, но только и всего, воду пью глотками,
по поводу диеты на 10 дней, нет, я не тороплюсь, я потихоньку,
счас начну суетиться, могу сорваться, я себя знаю, а так
мне нравится, 3 дня в неделю разгрузочных, и четыре на кето питании,
всё в норме, да не легко, но мозги контролирую, не допускаю
мысли, на ,,пожрать,, придет время, и понемногу позволю себе
чего сейчас не позволяю, но до этого дня далеко, до 1 го мая,
ещё много можно сделать,
сегодня гречка, варёная, 1 стакан, и вода,
завтра отпишусь
всем хорошего вечера

[piumina]

всем привет,
вес вчера утром- 89,9 кг
сегодня такой же, на месте,
вчера 11 тысяч шагов, сегодня 12 т, шагов,
так же занимаюсь 15 минут в день на степпере
питание кето, 2 раза в день,
всем хорошего дня

[piumina]

всем привет
отчет за неделю
27,12 ,- 89,75,
28,12, - 89,70 кг
29,12, 89,65кг
30,12, 89,15 кг,
вчера провела С,Г, день, но отвес только 500 г,
отражение в зеркале впечатляет, подсохла, рельеф, становится
натуральный, без округлостей, продолжаю в том же духе,
только творожный разгруз больше не делаю, заменю
чем то другим, может просто кефиром,
всех с наступающим Новым Годом, всем удачи , здоровья,
и достижений , весело провести праздник, и возвращаться на форум с новыми
силами