Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только

[ROM]

Сообщение от Only

Ромул хотите совет
Из опыта..
Причем серьезные заболевания в пазухах, костях, перерожденных тканях не победить без альтернативного лечения на выходе и после и без голода как системы...

Only, большое спасибо за наставление на путь истинный.
Гайморит засел глубоко и занял эшелонированную оборону. И он уже давно ждет и готов принять главный удар противника - голодание.
Что ж, перехожу к окопной позиционной войне с нанесением точечных ударов. Стратегия блицкрига или молниеносной войны терпит крах. Как и на протяжение всей истории человечества.
Буду менять стратегию и тактику борьбы. Главное не сдаваться!

[Сергеев]

ROM, доброе утро!
А ты не пробовал капать в нос цикломен? Попробуй пока на голодании, тем более на 10 й день голодания иммунитет достигает максимальной силы и процессы быстрого уничтожения инфекции. А так еще есть слабые средства, но ты их наверное давно знаешь: соль+ сода в тёплом виде слегка втягиваешь носом, но будь осторожен не втягивай глубоко на всякий случай(наружные полоскания). Потом в аптеке пихтовое и эвкалиптовое масло на каменку в сухой бане или в виде ингаляций. Ну и дыхание Бутейко 2-3 раза в день. Больше ничего не могу вспомнить.

[ROM]

Сергеев, спасибо! Всё это пройденный этап.
У меня свищ в пазухе и необходимы более радикальные методы.
К тому же на голодании не хочу мешать организму.

[ROM]

Десятые сутки голодания (2СГ+8ВГ).

8:30 быстрая ходьба с работы домой 2 км.

Разминочная ходьба 1 км.

1. Жим лежа 50 кг 3х8
2. Сведение рук в кроссовере 25 кг 3х12
3. Разгибание ног в тренажере 60 кг 3х10
4. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х8
5. Тяга на тренажере сидя 35 кг 3х8
6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 10 кг 2х15+2х30
7. Гиперэкстензия 2х15


Заминочная ходьба 1 км.

Тонизирующая силовая тренировка в течение 48 минут. Пока без проблем. Веса и количество повторов делаю с запасом. Пока мышечная сила практически не снизилась. Это радует, хотя объёмы и падают.

Сегодня посетил стоматолога. Ещё два зуба вылечил. Осталось ещё 3-4 и потом протезирование. Хорошо я совместил. После голодания и протезирования буду как новенький.
Если сравнивать текущее голодание с последним 12-и суточным, которое было год назад, то это небо и земля.
Причина думаю на поверхности. Это диета "Воина", которой я придерживался более месяца. По сути это ежедневные мини голодания.
Так, что попрошу записываться в наши ряды. Количество мест ограничено.

Вес. Снижение за 2 суток 0.4 кг. Вот это сюрприз. Что бы это значило?!
Воды пью мало. За 2-е суток всего 1.8 литра. Вес должен лететь вниз. А может быть это уже и второй криз. На 10-е сутки, вот было бы здорово.
Ортопроба сегодня 56/84/74.
Разница ортопробы 18 единиц. Удовлетворительно.
Самочувствие 9 баллов - очень хорошее.

Показатели на голодании:

Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4
Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4
Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8
Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4
Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3
Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7
ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56
Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74
Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18
Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9
Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8

[Сергеев]

Я во втором кризе ничего не смыслю и даже представить себе его не могу, потому что я до него не дотерпел. Первый я ощутил явно, потому что был в токсикозе и еле двигался, а тут начал заниматься всеми домашними делами, много ходить и с желанием и удовольствием примерно от 10 дня до 18. Потом опять начало накрывать и я не имея опыта решил что в опасности начал выход на 21-е сутки. Но такой работоспособности как у тебя, то у меня и близко не было, так что возможно у тебя и прошел этот второй криз, если он вообще бывает.

[Кремышев]

ROM, поздравляю, уже вторая десятидневка голодания пошла! На последних фото выглядишь нормально, на мой взгляд, причин для беспокойства нет.
Высокая работоспособность на голодании и замедление снижения веса - указывает на адаптацию организма к предложенному режиму. Я думаю, что в дальнейшем снижение веса также останется минимальным, а если начнешь прибавлять нагрузки, то удивишься, но вес не будет падать. Может даже чуть расти. Я сталкивался с таким феноменом у себя.

[ROM]

Одиннадцатые сутки голодания (2СГ+9ВГ).


Вот разменял второй десяток. Вроде бы время и быстро бежит, но не хватает эмоциональной окраски. Буднично, серо и скучно.
Скучно без еды. – А что, обязательно нажираться, как свинья? – А что ещё делать? (с)
Днем походил в умеренном темпе 30 минут. Больше не хочется. Я не сторонник повышенной физической нагрузки на голодании. Достаточно поддерживать мышечный и сердечный тонус.
Остается еще денек до недельного отпуска. Если погода позволит, то начну обследовать близлежащие окрестности.

Воды выпил 0.7 литра. Что-то не пьётся.

Ортопроба 54/84/72. Разница 18 единиц - удовлетворительно.

Из нагрузки:

20:30 быстрая ходьба 2 км
21:30 быстрая ходьба 1.3 км
8:00 быстрая ходьба 1.3 км
12:20 умеренная ходьба 3.4 км 30.46 темп 9.03 мин/км (6.6 км/час)


Показатели на голодании:

Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)
Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..)
Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)
Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)
Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)
Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)
ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-56
Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72
Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18
Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9
Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7

[ROM]

Двенадцатые сутки голодания (2СГ+10ВГ).

8:30 быстрая ходьба с работы домой 2 км.

Разминочная ходьба 1 км.

1. Жим лежа 50 кг 3х8
2. Сведение рук в кроссовере 25 кг 3х12
3. Разгибание ног в тренажере 60 кг 3х10
4. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х8
5. Тяга на тренажере сидя 35 кг 3х8
6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 10 кг 2х15+2х25
7. Гиперэкстензия 2х15


Заминочная ходьба 1 км.

Силовая тренировка в течение 46 минут. Сила мышц практически та же, если еще и сопоставить с динамикой снижение веса, то падения нет.
Посмотрел свое голодание 8 лет назад. На этих сроках я уже перешел к меньшим весам. Это радует.
Опять посетил стоматолога. Ещё три зуба вылечил. Остался один и протезирование.

Вес. Снижение за 2 суток 0.7 кг. Если динамика сохранится, то через неделю вес будет в районе 50 кг. Не хотелось бы ниже.
Вода 0.7 литра.
Ортопроба сегодня 53/78/68.
Разница ортопробы 15 единиц. Хорошо.
Самочувствие 9 баллов - очень хорошее.

Показатели на голодании:

Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7
Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7
Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2
Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5
Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6
Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7
ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53
Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68
Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15
Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9
Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7

[Сергеев]

Невероятно!, двенадцать дней голодания, а силовые результаты больше чем у меня на питании. при значительном меньшем собственном весе(на 30 кг)

[Кремышев]

ROM, обратил внимание:
Последние 2 дня пил 1,4л воды. Отвес 700г
До этого 2 дня - 1,8л. Отвес 400г.
Вывод: при интенсивных регулярных силовых тренировках на голодании и достаточном водопотреблении вес стабилизируется и сила практически не падает. Я думаю, что если будешь пить 1,0 - 1,2л воды в день вес падать перестанет. И тебя ждёт сюрприз - сила начнёт потихоньку расти.