|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1321 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,466
Поблагодарил: 22,212
Поблагодарили 51,511 раз(а) в 7,557 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Вывод как будто алогичный?
Сперва пил больше 1,8 л и потому терял меньше. Отвес 400 гр. Потом уменьшил водопотребление до 1,4 л и естественно возрос отвес Но далее вывод что если еще уменьшить водопотребление до 1,0 - 1,2 л, то отвес вдруг пойдет в обратную сторону и начнёт уменьшаться и даже прекратится. У меня завис компьютер и возникла угроза психическому здоровью, потому что не смог осмыслить почему на сухом голодании максимальный отвес далее плавно растет, но на водопотреблении в 1,0-1,2 л какая то аномалия в графике(прекращается рост) и потом опять плавно растет? |
![]() |
![]() |
![]() |
#1322 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
![]() ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1323 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тринадцатые сутки голодания (2СГ+11ВГ).
Чёртова дюжина. Сегодня с утра в недельном отпуске. Для начала надо выспаться. Ездил в город по делам и заодно прикупил простенькую соковыжималку для цитрусовых. Я не сторонник соков, но так как я рыбу заправляю лимоным соком (давлю вручную), то пригодится в хозяйстве. Сегодня немного пробежался, опаздывал на маршрутку, вот и пришлось ускориться примерно в темпе 6.30 мин/км. Появились тянущие, опоясывающие боли в области почек. Видимо песочек или камушки зашевелились. Два раза мне уже удаляли камни. Плюс у меня нефроптоз 1 степени (опущение почки). В 2010 году в физдиспансере брал допуск на участие в чемпионате России в беге на 100 км. Когда делал абдоминальное УЗИ, то врач в течение 10 минут не могла нащупать вторую почку. В итоге нашли, но сразу допуск не дали и направили на внутривенную урографию. Врач оказался адекватным и дал положительное заключение. У нас зима. Завтра пойду погуляю по лесу. Вес за сутки снизился на 0.5 кг, многовато. Уже и до 50 кг недалеко. Воды выпил 0.8 литра. Ортопроба 57/84/76. Разница 19 единиц - удовлетворительно. Из нагрузки: 20:30 быстрая ходьба 2 км 21:30 быстрая ходьба 1.3 км 8:00 быстрая ходьба 1.3 км 14:10 быстрая ходьба 2 км 15:30 легкий бег 2 км Показатели на голодании: Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7-53.2 Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 - -0.5 Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2-16.1 Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5-58.3 Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6-43.2 Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-2.7 ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53-57 Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68-57/84/76 Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15-19 Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9-9 Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7-0.8 Вид из моего окна: ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1324 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, посмотри ещё раз ролик с интервью доктора Нун Эс Рамен Ра. Я обратил внимание, что в течение дня он пьёт травяные чаи. Я тоже раньше на голодании не пил много, пол-литра в день получалось, а потом переменил своё мнение. Сейчас уже холодно становится, поэтому лишний раз попить горячий травяной чай будет полезно. И в тренировке сил будет больше.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1325 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1326 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Четырнадцатые сутки голодания (2СГ+12ВГ).
13-00 быстрая ходьба в магазин и обратно с рюкзаком 8.5 кг 8 км 1:14.32 темп ходьбы 9.19 мин/км (6.9 км/час). На обратном пути к концу слегка тянуло спину. Чувствуется нагрузочка. Так то у меня магазин рядом в 50-и метрах от подъезда в цокольном этаже в доме напротив, но там "курортные" цены выше на 30-40%. А так сразу совмещаешь и тренировку и существенную экономию бюджета. Разминочная ходьба 1 км. 1. Жим лежа 50 кг 3х8 2. Сведение рук в кроссовере 25 кг 3х10 3. Разгибание ног в тренажере 60 кг 3х8 4. Жим гантелей сидя на скамье 14 кг 3х8 5. Тяга на тренажере сидя 35 кг 3х8 6. Поднятие ног + пресс на наклонной скамье блин 10 кг 2х15+2х25 7. Гиперэкстензия 2х15 Заминочная ходьба 1 км. Силовая тренировка в течение 56 минут. Время занятий увеличилось, так как в ходе тренировки консультировал своего лечащего врача-стоматолога. Он меня лечит, а я его тренирую. Взаимовыгодное сотрудничество. Пока вес на снарядах не снижаю. Есть еще небольшой запас. Да и самочувствие позволяет. Сегодня приступил к протезированию. Насчитали за всё про всё около 50 тыр. Я же рассчитывал, что уложусь в 30-ку. Придется голодать дальше до упора, а я уже на выход намылился. Каждый день голодания дает экономию бюджета примерно в 400 руб. У меня дефицит бюджета в 20 тыр. 20/0.4=50 дней Жесть! Это я не потяну. Итак, ветром уже качает. ![]() По симптоматике: пока все тихо. Организм еще не добрался до гайморовых пазух. Будем ждать. Я и не тороплюсь. Не в этот раз, так в другой. И вообще я со вчерашнего дня в корне поменял установку на сам процесс голодания. Если раньше я ждал и заморачивался, когда же он приступит к процессу очистки, то теперь не парюсь. Организм сам знает, чем и когда заниматься. А я как сторонний наблюдатель. Каждый мнит себя стратегом, видя бой со стороны. (с) Просто радуюсь за каждый прошедший день, что все у меня хорошо и прекрасно. Сам удивляюсь. За прошедшие 4-5 лет физкультуры у меня было мало. Голодал всего пару раз. Питание - ел все подряд, но не переедал. И за эти годы организм практически чистый. При голодании очень важен психо-эмоциональный фон. Встречайте каждый новый день с улыбкой и оптимизмом. Всё в наших руках. Тогда мы существенно смягчим действие стресса, который на голодании априори. Еще один момент чуть не забыл. Вчера ночью пару раз у меня были судороги стопы ног. Фрагментарно по 1-2 минуте. От чего бы это? ![]() Погуглил. Думаю в этом причина: -нарушение циркуляции крови в стопах и ногах. Ноги не получают достаточное количество питательных веществ, витаминов и минералов; -судороги возникают из-за хронического обезвоживания, развивающегося от неправильного питьевого режима. Отсюда надо увеличивать потребление воды на голодании. Хотя бы до 1.5-2 литров. А 0.8-1.0 литра это несерьезно. Вес. Снижение за сутки 0.2 кг. Вода 1.0 литр. Ортопроба сегодня 59/84/78. Разница ортопробы 19 единиц. Удовлетворительно. Самочувствие 9 баллов - очень хорошее. Показатели на голодании: Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7-53.2-53.0 Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 - -0.5 - -0.2 Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2-16.1-15.4 Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5-58.3-59.3 Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6-43.245.4 Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-2.7-2.3 ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53-57-59 Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68-57/84/76-59/84/78 Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15-19-19 Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9-9-9 Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7-0.8-1.0 Мой магазин: ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1327 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Ура!!! ROM всё-таки добавил водопотребление!
На голодании пить не хочется. Но дело в том, что человек чувствует жажду только тогда, когда обезвоженность достигает уже 3-5% от своего веса. И судороги уже об этом говорят. Очень правильная мысль о настрое на голодание и о наблюдении за собой со стороны. Я тоже на длительном голодании использую похожий приём. ROM, переходи на мою диету. У меня на еду уходит 20 руб. в будний день и 200руб. в выходной. Итого: 500руб. в неделю. И дефицит бюджета ликвидируешь и эксперимент заодно проведешь! ![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1328 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
На хлебе с сахаром это нереально. Я уж лучше на ананасах по Столешникову. Ешь ананасы, рябчиков жуй...(с). ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1329 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Пятнадцатые сутки голодания (2СГ+13ВГ).
Вот и третью неделю разменял. Время летит. Днем походил по лесу. Надышался свежего, пьянящего, морозного воздуха. Подзарядил батарейки. Быстрая ходьба 7.5 км 1:09.15 темп ходьбы 9.14 мин/км (6.5 км/час). Вес. Снижение за сутки 0.8 кг. Многовато. Вроде бы и нагрузки вчера было немного. Вода 1.3 литр. Ортопроба сегодня 55/90/82. Разница ортопробы 27 единиц. Неудовлетворительно. Разница резко увеличилась. Криз стучится в гости к нам. ![]() Встретим его во всеоружии. ![]() Самочувствие 9 баллов - очень хорошее. Показатели на голодании: Вес абсолют, кг:60.9-(..)-57.9-(..)-57.2-(..)-56.1-(..)-54.8-(..)-54.4-(..)-53.7-53.2-53.0-52.2 Вес + -, кг:0-(..) - -3.0-(..) - -0.7-(..)- -1.1-(..) - -1.3-(..) - - 0.4-(..) - - 0.7 - -0.5 - -0.2 - -0.8 Жировая масса тела, %: 19.6-(..)-17.7-(..)-17.3-(..)-16.5-(..)-16.2-(..)-16.8-(..)-16.2-16.1-15.4-15.1 Содержание воды, %: 56.3-(..)-57.7-(..)-58.8-(..)-58.6-(..)-58.8-(..)-58.4-(..)-58.5-58.3-59.3-59.8 Мышечная масса тела, %: 42.7-(..)-44.1-(..)-44.3-(..)45.1-(..)-44.9-(..)-44.3-(..)-43.6-43.4-45.9 Костная масса тела, %: 3.0-(..)-2.8-(..)-2.8-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-(..)-2.7-2.7-2.3-2.4 ЧСС покоя лежа, уд/мин: (..)-(..)-64-(..)-59-58-55-57-57-56-56-54-53-57-59-55 Ортопроба, уд/мин: (..)-(..)-64/78/73-(..)-59/78/74-58/72/70-55/78/70-57/78/70-57/78/71-56/78/71-56/84/74-54/84/72-53/78/68-57/84/76-59/84/78-55/90/82 Разница, уд/мин: (..)-(..)-9-(..)-15-12-15-13-14-15-18-18-15-19-19-27 Самочувствие, баллы: (..)-8-7-6-8-8-8-9-9-8-9-9-9-9-9-9 Вода, литр: (..)-0-0-2.0-1.8-1.2-1.2-1.0-0.8-1.0-0.8-0.7-0.7-0.8-1.0-1.3 Чудо ёлочки: ![]() Мы снежную бабу слепили на славу: ![]() Белочка на перекусе: ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1330 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,363
Поблагодарил: 43,929
Поблагодарили 55,521 раз(а) в 6,349 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, тут надо рассуждать противоположно. Так как вчера нагрузки было немного, поэтому организм решил "лишнюю" воду слить. Когда нагрузки много - потеря воды во время нагрузки больше и тут же после неё он запасает воду, готовится к следующей интенсивной нагрузке. А когда он её не получает, как вчера, тогда решает что "тревога ложная", и её сливает. Даже несмотря на повышенное водопотребление.
При этом само повышенное водопотребление сначала может давать эффект снижения веса. Механизм: организм привык получать 700г воды в сутки, а тут вдруг внезапно приходит в 2 раза больше. Организм уже находится на режиме экономии воды и не может сразу этот режим отключить. Повышенный приток воды увеличивает объём циркулирующей крови и включается механизм сброса. Надо ещё день-два подержать это водопотребление, чтобы ткани и органы насытились и включить опять хорошую нагрузку. И он выйдет из режима экономии.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|