Самосовершенствование

[Versaveia]

-300. Сок морковнотыквенный (500).Завтра последний день моей соковой десятидневки)))

[RAIN]

Понедельник, 30 января,.
Вес 68.0 кг (+800 гр )

Сегодня пока диеты не было. Продолжаю пить антибиотики.

На завтра сварила опять постный борщ, на нем и собираюсь провести последующие несколько дней.

[RAIN]

1 неделя 2 января - 9 января
Вес примерно 73 - 70.6 отвес -2.4 кг

2 неделя 9 января - 16 января
Вес 70.6 - 68.6 отвес - 2.0 кг

3 неделя 16 января - 23 января
Вес 68.6 -68.6
Отвеса нет

4 неделя 23 января-30 января
Вес 68.6 - 68.0 отвес - 600 гр

Как то не очень все идёт, но продолжаю.
Цель все таже - к 13 марта быть минимум 58 кг

31 января
Вес 68.0

Сегодня
Утро молокочай
На оставшийся день борщ постный.

[Versaveia]

RAIN, Нормально у тебя снижался вес, конечно, приблизительно 3 из 5 вода.
У меня на соках по 300г уходило, а ты на борще была и один день зажорный был. Так что все ОК. Ты же знаешь чем дальше, тем труднее уходят кг и г.
А я сварила суп_пюре из корня сельдерея и тыквы, жиденький. К пиалке супа добавляю оч много зелени (петрушка, укроп, зел.лук)Ела с удовольствием, горяченький. У нас холодная погода и хочется горячего супчикаЧерез 3 или 5 дней (еще не определилась) cоответственно 3 или 5 соковые или водные. Взвешиваться в эти дни не буду, встану на весы перед голодным днем. Такие планы

[RAIN]

Versaveia, продолжаем!

1 Февраля
Вес 67.8 (-200 гр)

Есть хочется, но ем только борщ.
И сегодня весь день.

Вчера по питанию к борщу добавилось 50 гр творога, 3 шт слив и 100 гр кефира.

[RAIN]

2 февраля
Вес 67.2 (-600гр)

Питание на сегодня
Молокочай
Борщ
Творог и сливы
Кефир

Вроде много всего в еде на планировала.
Есть хотеться не должно.

Вечер уже, дописываю по сьеденному за сегодня.
250 мл молокочай, 100 гр творог, 8 шт чернослив свежий, 50 мл кефира, один кусочек суши с тунцом, тарелка борща.
Я реально переела...

Из положительного - сделала час гимнастики. Наконец то хоть какой то спорт.

[RAIN]

3 февраля
Вес 66.9 (-300 гр)

Питание
Утро -молокочай 0.5 л
Обед - помидор, 2 огурца, 4 перепелиных яйца
150 мл кефира
Ужин 2 тарелки борща

Многовато наела конечно, но весь день не голодная была.

Клизму сделала
и час прогулка.


На выходных завтра главное не ненаесть все что за неделю ушло!
На понедельник должно быть не более 66 кг - это ближайшая маленькая цель

[RAIN]

4 февраля
Вес 66.9 без изменений

По плану еды
Утро молокочай
На весь оставшийся день борщ

По еде за день прибавилось 100 гр творога и 3 шт чернослива свежего.

Девиз выходных - толко бы не нажраться и в ресторан не пойти!
За субботу не нажралась!
Ещё завтра воскресенье сдержаться.

Сходила в сауну, бассейн и отлежалась в джакузи. Около 3 часов релакса.
Единственное спать во время не легла. В 12 ночи вместо графика в 9.30
Но завтра рано не вставать.

[RAIN]

5 февраля
Вес 66.3 (-600гр)

Сауна хорошо повлияла на отвес, но это водичка ушла, может очень легко вернуться.

По питанию
Утро молокочай
И попытка (уже без номера) опять провести день только на борще.
Лучше бы не было у меня в холодильнике творога, я на него каждый вечер соблазняюсь...

Завтра хочу быть 66.00 !

Вот и вечер, за день добавилось по еде - 10 гр мороженое, 50 гр лазанья с мясом и 20 гр бисквит с глазурью.
В общем всего понемножку с воскресного обеда.

[Versaveia]

У меня не получилось, были в гостях. Старалась кушать умеренно, но все равно кое_что не стоило есть и пить. Завтра утром взвешусь, чувствую, что прийдется начинать сначала(