|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Диеты Описание и опыт применения различных диет |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
13-04-2015, 06:58 | #1341 |
Регистрация: Nov 2008
Адрес: XX
Сообщений: 2,191
Поблагодарил: 1,523
Поблагодарили 4,288 раз(а) в 1,736 сообщениях Файловый архив: 72
Закачек: 1
|
Re: Кетогенная диета
это даже хорошо. Избыток жиров организм выводит через кожу, вместо их откладывания под кожей. То же может быть и с углеводами. Мне один молодой человек рассказывал как он разом съел банку мёда, и через некоторое время мёд стал выходить через кожу живота.
IMHO
__________________
“Der Mensch ist was er ißt” («Человек есть то, что он ест»). Л.Фейербах,"Das Geheimnis des Opfers oder der Mensch ist, was er isst", 1862; переиздано в "Gesammelte Werke"(Собрание сочинений),Берлин 1982. |
14-04-2015, 15:19 | #1342 |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 566
Поблагодарил: 708
Поблагодарили 1,314 раз(а) в 436 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Я думаю, у Вас не все в порядке с жировым обменом. Возможно не запускается кетогенез.
|
Следущий пользователь сказал Сергей Р спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (14-04-2015)
|
14-04-2015, 16:15 | #1343 |
Заблокирован по собственному желанию
Регистрация: Nov 2013
Адрес: D.P.
Сообщений: 3,898
Поблагодарил: 16,295
Поблагодарили 20,022 раз(а) в 4,228 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Спасибо! Вот-вот, что-то подозрительное. Правда через 36 часов ВГ тест на кетоны положительный, более 1.5 ед., жирнение не такое сильное как на жировом питании. При ультра-мало-редкоедении на чистых углеводах такого нет почему-то (70-100 гр. крахмала в сутки).
__________________
. ~ Метаболизм голода читать всем! ~ Срывы на веганском сыроедении ~ Из истории ЗОЖ ~ ~ Убрать живот ~ Убрать живот v2.0 ~ Текущий дневник ~ |
23-04-2015, 05:55 | #1344 |
Регистрация: Apr 2015
Адрес: Украина, Запорожье
Сообщений: 9
Поблагодарил: 52
Поблагодарили 25 раз(а) в 8 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Столкнулась вот с такой проблемой. Пока на без/малоуглеводке, чувствую себя отлично. Но в какой-то момент тянет на углеводы. А потом не могу остановиться их поглощать, ем в невообразимых количествах, объедаюсь, становится плохо. Вздутие, расстройства и т.д.
Подозреваю у себя синдром раздраженного кишечника. В рекомендациях при этой проблеме - ограничить жиры, увеличить белки и углеводы. Но от углеводов мне нехорошо. Да и одними белками питаться не будешь же. Что делать, товарищи? Помогите советом. |
23-04-2015, 06:06 | #1345 | |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Цитата:
|
|
02-05-2015, 13:05 | #1346 |
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 911 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Моя кетогенная диета закончилась бесславно, практически не успев начаться -- через неделю. Провела серьезную подготовку (прочитала всю эту ветку и еще немного информации из интернета ). И очень воодушевилась в надежде как-то дать отпор своим аутоиммунным болячкам.
Но ни тут-то было! Неприятности начались с первой же ночи -- стали сниться кошмары. Днем же до третьих-четвертых суток все было нормально. Даже очень! Но уже к пятым стали забываться слова и вообще голова стала какой-то тяжелой. Думать над тем, что надо было по работе, не получалось. Двигаться тоже приходилось через силу. И (это также насторожило!) возникли проблемы с координацией движений. Шестые-седьмые сутки продолжала кето-диету, надеясь переждать "переходный период": вдруг потом станет лучше. Но в конце концов после последней бессонной ночи, проведенной в очень непонятном состоянии, эксперимент прекратила... Жутко жаль. Диета вкусная , на углеводы совершенно не тянуло. И надежды были колоссальные. Но что-то, видимо, делала не так. Может быть, какая-то несовместимость с принимаемыми лекарствами? Или организм такой дурной? Или поспешила с выходом из диеты? Но, действительно, стало страшно... |
02-05-2015, 13:14 | #1347 | ||
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Может дело не в кето, а в конкретных продуктах. У меня например от копченой курицы кошмары, безо всякого кето.
Цитата:
Цитата:
Чтобы прояснить это, нужны подробности. Продукты, их количество, калорийность, количество и соотношение БЖУ. |
||
2 пользователей сказали Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Reasonable (02-05-2015),
Яся (02-05-2015)
|
02-05-2015, 13:39 | #1348 | ||
Регистрация: Oct 2014
Адрес: Россия
Сообщений: 140
Поблагодарил: 10,636
Поблагодарили 911 раз(а) в 213 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Maksenek, спасибо за отклик! Наверное, я не слишком тщательно подошла к эксперименту: ни калорийность, ни БЖУ не высчитывала. По ощущениям, углеводов было мало: те, которые есть в 150 г йогурта или одном яйце (через день) и примерно 100 г брокколи.
Цитата:
Цитата:
Но, думаю, скорее всего, Вы правы! Зря паникую. Сейчас (прошло полтора дня с момента окончания диеты) уже всё более или менее нормально: почти как обычно. Надо будет немного позже попробовать еще раз. Уже с записью калорийности и всего прочего |
||
3 пользователей сказали Яся спасибо за это полезное сообщение: |
02-05-2015, 13:49 | #1349 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Россия
Сообщений: 5,122
Поблагодарил: 18,208
Поблагодарили 25,777 раз(а) в 6,612 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Кетодиета зиждется на строгом учете соотношения БЖУ. А если так, то в таком случае, может это и не кето было вовсе, а что-то типа Аткинса (если белка было больше минимальной потребности, или соотношение БЖУ было отличным от 4:1 (жира по массе должно быть в 4 раза больше, сем сумма белков и углеводов). Хотя бывает ещё 3:1, но это не классическое соотношение.
|
Следущий пользователь сказал Maksenek спасибо за это полезное сообщение: |
Яся (02-05-2015)
|
02-05-2015, 14:36 | #1350 |
Регистрация: May 2008
Адрес: USA
Сообщений: 1,800
Поблагодарил: 5,893
Поблагодарили 7,346 раз(а) в 1,650 сообщениях Файловый архив: 44
Закачек: 0
|
Re: Кетогенная диета
Яся, следуя диете, адаптиция к кетогенке занимает несколько недель. То что вы описали свидетельствует о низкой глюкозе, т.е. глюкоза уже низкая, а мозг на кетоны ещё не переключился, вот он и страдает.
Самый быстрый и эффективный переход на кетогенку это через голодание, минимум 2 дня, чтобы израсходовать печёночный гликоген и перейти на жиры/кетоны. Иначе, при питании, только этот переход у вас займёт с неделю. То что кетоны в системе уже есть ничего не значит -- для мозга. Для того чтобы мозг перешёл на кетоны (особенно если это в первый раз или первый раз за долгое время), они должны достичь определённого уровня, а это занимает время. Нужный уровень кетонов быстрее и легче всего достигается на сухом (или суховатом) голоде -- иначе вода во-первых разбавляет их концентрацию в плазме, а во-вторых выводит их с мочой. То же самое происходит на голоде: ступенчатая адаптация проявляется в кризах, и первый криз занимает 7-10 дней -- вот сколько времени занимает мозгу адаптироваться к кетогенке --на голоде! На диете все сроки умножаются в разы, но, конечно они зависят от кол-ва углеводных калорий. В начале, чем меньше, тем быстрее вы перестроитесь, а потом уже можно их и прибавить.
__________________
Вперёд к победе! |
Здесь присутствуют: 10 (пользователей: 0 , гостей: 10) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Диета Дюкана | Spark | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 76 | 18-12-2011 18:46 |
21 - дневная диета | полуничка | Диеты | 0 | 18-11-2011 06:50 |
12 ТИ ДНЕВНАЯ ДИЕТА | мурлыка | Диеты | 21 | 15-03-2011 12:01 |
Безуглеводная диета | Putin_IRL | Диеты | 70 | 11-05-2009 02:46 |
Спонсорские ссылки: | |
|