ОбаНа...(Дневник Василия)

[Volskiy]

Сообщение от cohi200753

Василий а действительно что с алкоголем?Я где то читал в вашей теме что вы запросто за вечер выпиваете бутылку водки!Я хоть и люблю выпить водку но считаю ее абсолютным злом для организма в любых количествах.Алкоголь однозначно яд и сильный наркотик.Все мои знакомые ровестники (кому чуть за 50) и которые любили алкоголь уже давно на кладбище или инвалиды!Ваше мнение о алкоголе какое и часто ли вы употребляете?

Согласен, систематическое потребление алкоголя, особенно крепкого,
ведет к деградации тела и души. Но иногда до 100 гр. для встряски полезно.

[МИЛУСЯ]

т.к. Василий может ещё пол года не появиться, приведу выдержку из его же дневника за 2013 г об алкоголе . после этого не помню, чтобы проскакивало где то о приёме алкоголя. хотя может просто не помню...

Что было не предвиденного — некоторое ухудшения здоровья стал уже ощущать весь 13 год, а зимой 13г. Случилось кратковременное потемнение сознания так секунды на 2-3, что и послужило к моим изменениям в режиме жизни. Мой анализ показал — немного повышенное давление ( 135-140 / 85-95) плюс — спазм сосудов, все это по моим мнениям стало из-за 1). Попустительства в питании и тренировок, а именно — хороший аппетит + немного алкоголя по вечерам. 2). 2-3 летний напряженный нервный режим работы связанный с реорганизацией своего предприятия на его уменьшения. В течении 18 лет его растил и развивал и воспитывал и учил сотрудников с нуля, а теперь пришлось за 3 года более ста человек (~70%) сократить и особенно не приятно — воспитанных специалистов, при этом остаться еще дееспособным. Скажу — вам — это не просто — резать самого себя. В результате все это время был в сильном напряжении.

Что сделано — стал давить аппетит, убрал ряд продуктов и алкоголь вообще. Фитнес — стал бегать каждый день в спорт зале тратить от 400 ккал ( если есть тренировка силовая) и 600-700 ккад в дни когда нет тренировок, не считая субботы — футбола, а в воскресенье — лыж или велосипеда. Скажу вам — с начало было очень трудно, голова продолжала иногда болеть и кружиться. Но через 3- 4 мес. Стало приходить восстановление. Ходил к врачам. Нужно было определиться в таблетках от давления и питание мозга в критических ситуациях. Теперь врачи не то что 14 лет назад — надо пройти кучу анализов и обследований, чтоб получить рецепт, тем более в моем возрасте для них. Кроме недоумений с их стороны я ничего не увидел, но через 2 недели получил рецептик для снятия спазма сосудов и питания мозга. Их я использовал 4 раза, в основном когда летал 2 раза к внуку в Италию — в дни перелета, очень длительные они и утомительные — типа для страховки моей супруги.

Через 5-6 мес — бег и диета дала себя знать, вес немного снизился, давление пришло в норму на протяжении всего времени, хотя по началу — стоило напрячься ( работа) и оно немного повышалось, пришлось проще относиться к работе и ко всему. Теперь оно как прежде 110-120 / 65-75 пульс утром 47-53 днем 55-65.

Также голодаю 4 раза в год по 12 -14 дней, хожу в байдарочные походы, как в весенний так и в летний. Вот как раз фото с августовского похода. Ходили с женой вдвоем по Волге 7 дней со штормами, очень понравилось вдвоем, от групп я уже стал уставать — всех накормить, напоить, организовать, повеселить. А здесь вдвоём все быстро и просто и где хочешь встал, как хочешь гребешь и отдыхаешь.

всем удачи и здоровья.

[FROST]

Спасибо за ответ . Но больше меня интересует схема питания и голодания. А то что Василий появляется здесь редко, я знаю и привык уже за столько лет. Подожду.

[arbitratus]

Василий, от переодических голодовок похоже замедлился метаболизм и теперь вес набирается чуть ли не из воздуха. До голодовок такой проблемы не было и можно было есть все и в любых количествах. Как с этим бороться?)))

[ATAS]

arbitratus, поменьше кушать пробовали? Я ем 1 раз в день - вечером. Утром стакан воды. Днём иногда, когда аппетит разыграется, чай или что-то другое с минимумом сахара. Вес стабильный. В выходные дни два приёма пищи - еще и завтракаю. Бывают конечно исключения.

[Василий]

По поводу голоданий
Продолжаю голодать 1 раз в квартал по 12-14 дней.
Начал снова ( около года ) голодания еженедельно 36 часов.
Ранее забросил это из за смены места проживания и режима. Теперь адаптировался.

Также продолжаю считать - голодание не лекарство, а один из инструментов тренировки организма, позволяющему организму воссоздаваться. Но занимаясь только регулярными голоданием и диетой — инструмент не сработает. Да первый раз отголодав все чувствуют уменьшение проблем и улучшения здоровья, но это быстро проходит, и повторы все меньше дают прибавки. Только комплекс мер, особенно физическое восстановление после голодания — позволяет постоянно улучшать свое состояние.

По поводу уменьшения метаболизма у голодающих. Весь Ваш метаболизм приходит к Вам через ВАШ РОТ. И уменьшение его это видимо у тех — про кого я писал выше — только регулярно голодающих и сидящих на диете. Меня это не касается.

Метаболизм у меня просто сумасшедший. А набор веса с капусты у меня не из-за уменьшения метаболизма, а из — за более качественного пищеварения и усвоение пищи.
У многих людей организм пищу не усваивает, они так много и часто едят, а тратя энергии мало, что организм себя обезопасивает — просто пищу выводит из организма не усваивая на 100%., даже не все откладывает про запас, т.*к. запасы также вредят.
Тренируя организм - в том числе и голоданием, вы на порядок улучшается его обменные процессы в том числе и усвоение пищи.

Алкоголь, сейчас уже как 4 года, не употребляю, хотя на день рожденье внука чокаюсь и немного глотаю ( на день свадьбы также — на буд. год 40 лет ) также. Ранее употреблял более менее регулярно ( как писал ) виски по 50-70 гр.. Также приводил пример что мог выпить зараз бутылку водки ( думаю вы понимаете — это разовое событие в жизни, сейчас тоже могу повторить, но нет желанья).
Резуме — полный отказ от алкоголя — благо для организма,
1 — смена менталитета и приоритетов
2- улучшается метаболизм
3- мыслительный процесс поднимается на планку выше
не и т.*д.
И это лишь с отказом от небольших доз.

Добавлю про метаболизм, у меня с капусты растет не просто вес - растут - МЫШЦЫ, это и есть результат улучшения усвоения пищи.

[павел51]

Сообщение от Василий

Добавлю про метаболизм, у меня с капусты растет не просто вес - растут - МЫШЦЫ, это и есть результат улучшения усвоения пищи.

Василий день добрый.скажите пожалуйста каким методом Вы определяете рост сухой мыш.массы?насколько мне известно-рост мыш.массы определяют с помощью калиперометрии.весы-необьективный метод и не может показывать рост.мышц.Вы наверное единственный на планете уникум у которого с капусты растут мышцы)это здорово!

[ATAS]

Сообщение от павел51

Вы наверное единственный на планете уникум у которого с капусты растут мышцы)это здорово!

А может это вы мало читаете и общаетесь? Есть например еще Изюм. Или Алексей Мартынов. Тут про питание начинается с 09:25. Ещё несколько сыроедов-качков крутятся на языке - вспомнить не могу, давно не обновлял инфу про них и не общался.

[павел51]

Сообщение от ATAS

А может это вы мало читаете и общаетесь? Есть например еще Изюм. Или Алексей Мартынов. Тут про питание начинается с 09:25. Ещё несколько сыроедов-качков крутятся на языке - вспомнить не могу, давно не обновлял инфу про них и не общался.

Речь шла о наборе массы на капусте!
Сыроедение это более широкий диапазон продуктов включая белки,жиры и тд.
Всякие изюмы ,мартыновы меня не интересуют.на видео они могут пропагандировать все что угодно.все это временно и рано или поздно все скатываются на белок в том или ином виде,варенку и тд.В том числе и Василий.просто умалчивает об этом немного.
Вы сами то пробовали на капусте качать что нибудь)
PS:если и есть несколько фамилий,то это скорее исключения,которыми можно пренебречь.

[Валерия57]

Если Вы внимательно перечитаете дневник, то сами увидите, что Василий относительно белка ничего не умалчивает- перечитайте- и у Вас появятся более уважительные интонации к сторожилам форума- дневники Василия и АТАSа мы читаем с их основания, а Вас мы только начали слушать и хотим соблюдения уважительных традиций форума.