Акуна матата, или дневник Пумбы

[Agasha]

Сообщение от Диана11

По поводу спирулины, а также хлореллы, я принимала их месяца три правда не водный раствор, а в таблетках и порошке, не помогло поднять ферритин. Тотема очень неприятная на вкус, я тоже принимала по 3 ампулы, невозможно пить, рвотный рефлекс, фенюльс для меня оказался более лучшим вариантом, гемоглобин хорошо поднял и ферритин немного, правда у меня после перенесенного в прошлом году ковида ферритин 2,3 был

Как важны и нужны такие вот комментарии. советы!! Кто на своей шкуре всё перенёс. Но я не забываю, что всё индивидуально. Большое вам спасибо за информацию.
Я вчера много читала про разные препараты, и спирулину в том числе.
Спирулина разжижает кровь, будьте осторожны. Мне, например, это сейчас совсем не нужно. Пока я остановилась на Ферретабе, 2 капс. Он с фолиевой кислотой, таблетки в капсуле. Но и на Ферретабе люди пишут, что ферритин бывает с места не двигается.. почти. По разному всё. надо пробовать. И от спирулины у многих толку ноль.
Нужна лечебная доза и длительный срок приёма, аж до 3 месяцев.

В голове отложилось, что нужно двухвалентное железо + фолиевая

[Agasha]

Пумба, а коллагеном разве исправить ферритин, если на препаратах лечебных он кое как повышается?

[Княженика]

https://www.u-mama.ru/forum/family/health/873873/
сегодня всё утро ищу информацию. Первое - ферритин должен равняться примерно вашему весу. 20- однозначно мало. Если срочно поднять- то дорогие капельницы, если постепенно- хелатное железо и спирулина, плюс витамин С. У нас анализ почти 700 стоит, жаба душит... Проблемы у мужа, а он точно не пойдет анализы сдавать.
В интернете надо набрать "ферритин форум" тогда есть и обсуждения, и опыт, и результаты. Кстати, с I-herb дешевле заказывать, когда несколько препаратов сразу в корзине. хвалят hemo-plex, Solgar Gentle Iron. Есть и наше эваларовское хелатное железо по 300 руб.
Ферринжект капельницы дорогие, одна ампула 4500 плюс услуги... их хвалят. Но. думаю, таких серьезных проблем нет, чтобы срочно поднимать ферритин?

[Валерия57]

При ферритине ниже 70 большой риск депрессии- а вес может быть и меньше 70 кг- ферритин надо контролировать и поддерживать- у меня за год от ста с небольшим снизился до 87- а лучше бы сто иметь- сил побольше.

[Княженика]

Сообщение от Agasha

Пумба, а коллагеном разве исправить ферритин

в той ссылке на видео доктор говорит именно о коллагене. Потому что ферритин- белок. Но от него много побочек

[Княженика]

Валерия57, конкретно, ты чем подняла?

[Пумба]

Сообщение от Agasha

Пумба, а коллагеном разве исправить ферритин, если на препаратах лечебных он кое как повышается?

Я про этот ферритин узнал только на днях, и все мои познания про него ограничиваются вот этим видео: https://www.youtube.com/watch?v=g4uIsYLbw70
Там для повышения ферритина предлагается три варианта: хлорелла (водоросли такие, их знаю), спирулина (вроде бы тоже водоросли, первый раз слышу), и коллаген. Коллаген я пробовал, никаких отрицательных реакций не ощутил, так что выбрал его. Попью его пока, потом посмотрим на динамику.

[Пумба]

Хочу похвастаться. Я обрёл ещё одну степень свободы. Сделал себе из конька ботинок на больную ногу, и теперь я могу нажимать ей на газ и на тормоз в машине. Сделал пробную поездку - всё прошло нормально. Я очень доволен, потому что теперь могу при необходимости куда-нибудь съездить.

Заодно обнаружил, что совсем ослаб за эти месяцы. Чистил снег с машины, и чуть в обморок не свалился. Такое чувство, что я с гирей 24 кг выстоял минут 7-8
Потом минут 10 сидел, пытался отдышаться. Жуть.

Надо как-то мне придумать, как давать себе аэробную нагрузку. Пока ничего в голову не приходит. Все упражнения, которые я могу делать сейчас, они не аэробные, максимум минут 5 получается. А надо бы минут на 40 придумать нагрузочку...

[Княженика]

Пумба, Лежа на скамейке занятия с гантелями или что-то подобное. Чтобы нога отдыхала, а сердце и мышцы работали. Думаю, есть варианты!

[Сергеев]

Сообщение от Пумба

Такое чувство, что я с гирей 24 кг выстоял минут 7-8

Кстати мне вещий сон приснился, вещий потому что на 5й Лунный день еще приснился, что ты вроде бы записал соревновательный подход в этом туре- рывок одной рукой, чтобы опираться на здоровую ногу.