|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#131 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Vovec, я как раз пытаюсь доказать, что ни похудение, ни какие-то другие факторы не играют никакой роли, если у вас нормально работающий опорно-связочный аппарат, фиксирующийваши внутренние органы.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
#132 | |
Администратор
![]() Регистрация: Nov 2006
Адрес: Израиль
Сообщений: 9,349
Поблагодарил: 713
Поблагодарили 6,048 раз(а) в 6,722 сообщениях Файловый архив: 54
Закачек: 12
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
Как в анекдоте: "Манана, персик, иди домой, не порть фигуру" ![]()
__________________
Памятка новичку - всё, что вы хотели узнать о форуме, но боялись спросить ![]() Методичка по голоданию - обобщение практического опыта форума. Энциклопедия - теория и практика голодания и ЗОЖ. |
|
![]() |
Следущий пользователь сказал Vovec спасибо за это полезное сообщение: |
Яся (02-01-2015)
|
![]() |
#133 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Vovec, дружище, по-моему, мы уже ходим по кругу, я ведь и призываю его укреплять.
А для этого нам нужно освоить наули. Для тех, кто еще не знает что это такое, приведу одну из многочисленых читат Цитата:
А вот тут отзывы о наули нашей коллеги Даны: http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1268 http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1876 Для тех, кто стремится к эстетической составляющей нашего живота, это тоже важно:
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
![]() |
23 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
#Inga# (22-07-2010),
acagdi (07-04-2013),
AKM375 (30-01-2013),
almarkaza (12-03-2016),
anyk99 (22-07-2010),
ATAS (22-07-2010),
casta est (22-07-2010),
fiona911 (12-05-2011),
JustIce (03-08-2010),
Ksun (06-08-2011),
Lea (28-09-2010),
Santer (27-06-2018),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия1509 (19-08-2010),
Валерия57 (28-11-2012),
Гвоздь (04-08-2011),
Гуська (02-08-2010),
КисиМяка (20-07-2011),
Любаша (22-10-2010),
Олег1099 (30-08-2010),
Постник (28-09-2010),
Шаман (16-10-2013),
Яся (02-01-2015)
|
![]() |
#134 |
Регистрация: Apr 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 859
Поблагодарил: 2,024
Поблагодарили 2,279 раз(а) в 714 сообщениях Файловый архив: 24
Закачек: 5
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Вот тут есть синема по гимнастике для диафрагмы:
http://narod.ru/disk/8853006000/%D0%...D0%B8.wmv.html «Подтяжка лица без операции» от доктора П.А. Попова Обычно, когда хотят сделать подтяжку лица, обращают внимание на кожу. На самом деле под кожей находится соединительная ткань и связки, а ее натягивает диафрагма. И сегодня натягивая, точнее сказать, поднимая, напрягая диафрагму, мы сделаем так, чтобы лицо не сверху, не кожей, а соединительной тканью натянулось. Как делается это упражнение: Резкий вдох, который очень похож на то, как человек чихает. Он вдохнул, в носу зачихалось, резкий выдох, и в это время воздух максимально уходит, и диафрагма максимально расслабляется, а затем на выдохе делается задержка дыхания, и так как диафрагма подтягивается вверх, живот подтягивается тоже вглубь. Делая это упражнение - не частите, так, чтобы вы могли отдохнуть, восстановить дыхание. Делайте упражнение так, чтобы чувствовалось напряжение в животе (втянутый живот), чувствовалось, что все тело слегка стягивается. Стягивается и лицо. Но лицо в это время лучше всего расслабить. Когда натягивается диафрагма, то натягивается вся соединительная ткань. То есть диафрагма – это как центр натяжения, как паутина, которая тянется со всех мест – из рук, из ног. И самое главное в данный момент для нас – это натяжение в области лица. И поэтому когда мы делаем вдох, выдох, подтягиваем диафрагму и расслабляем лицо, то максимально натягивается лицо, то есть морщины начинают расслабляться. Еще и доп эффект будет для лица ![]()
__________________
Ad unguem. Последний раз редактировалось casta est; 22-07-2010 в 19:00.. Причина: доп |
![]() |
22 пользователей сказали casta est спасибо за это полезное сообщение: |
#Inga# (22-07-2010),
AKM375 (30-01-2013),
alekss (07-08-2010),
almarkaza (13-03-2016),
anyk99 (22-07-2010),
BelkaYana (06-06-2022),
JustIce (03-08-2010),
liamber (04-08-2017),
Monica (24-07-2010),
Santer (27-06-2018),
Алексаша (22-07-2010),
Андрей75 (31-07-2011),
Анисте (20-11-2013),
Валерия1509 (19-08-2010),
Валерия57 (28-11-2012),
Гвоздь (04-08-2011),
КисиМяка (20-07-2011),
Олег1099 (30-08-2010),
Постник (28-09-2010),
Фотиния (26-07-2010),
Фруктоежка (18-10-2016),
Шаман (16-10-2013)
|
![]() |
#135 | ||
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Цитата:
Цитата:
http://www.youtube.com/watch?v=PcvYky7p5iE&NR=1 Попробовал. Да уж! Бревно-бревном! Но уже после пяти минут пыхтения начал чувствовать мышцы живота. Видимо что-то там все-таки есть. Нарыл несколько более-менее внятных описаний техники выполнения. Не Боги горшки обжигают. Освоим! Спасибо за прекрасные посты. Начинающим иногда элементарно не хватает именно такого "волшебного пендаля" для ускорения. ![]() PS C вашей подачи прикупил и начал крутить обруч, а "пуловер" на третьем занятии уже довел до 30 повторений с весом пока 2,5кг. Процесс пошел.
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! Последний раз редактировалось ATAS; 23-07-2010 в 11:41.. |
||
![]() |
22 пользователей сказали ATAS спасибо за это полезное сообщение: |
acagdi (07-04-2013),
AKM375 (30-01-2013),
almarkaza (13-03-2016),
anyk99 (23-07-2010),
BelkaYana (06-06-2022),
casta est (23-07-2010),
Excellence (23-07-2010),
JustIce (03-08-2010),
Lea (28-09-2010),
Monica (24-07-2010),
ROM (23-07-2010),
Santer (27-06-2018),
Алексаша (23-07-2010),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия57 (28-11-2012),
Гвоздь (04-08-2011),
Гуська (02-08-2010),
ЛГТ (01-04-2012),
Любаша (22-10-2010),
Постник (28-09-2010),
Фотиния (26-07-2010),
Шаман (16-10-2013)
|
![]() |
#136 |
Регистрация: Apr 2005
Адрес: Омск
Сообщений: 859
Поблагодарил: 2,024
Поблагодарили 2,279 раз(а) в 714 сообщениях Файловый архив: 24
Закачек: 5
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
ATAS, залила сюда: http://depositfiles.com/files/2ys6n46g0
__________________
Ad unguem. |
![]() |
![]() |
#137 |
Регистрация: Apr 2010
Адрес: Магнитогорск, РФ
Сообщений: 1,444
Поблагодарил: 3,017
Поблагодарили 7,953 раз(а) в 1,453 сообщениях Файловый архив: 30
Закачек: 2
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Алексаша, возник вопрос. При выполнении пуловера, где-то после двадцатого повтора в ладонях рук появляется показывание, как при затекании конечностей, когда отлежишь руку-ногу. То есть вроде как получается, что при максимальном заведении рук с гантелями за голову пережимаются кровеносные сосуды где-то в плечах (мне так кажется). Это нормально? Или я что-то делаю не так?
__________________
1. Раньше люди умирали от голода. Сейчас - от еды. 2.- Ваше кредо? - Всегда! |
![]() |
![]() |
#138 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
У меня и здесь не получилось открыть. В итоге, я просто набрал в youtube "попов подтяжка лица", и мне явилось видео. Но, собственно, к тому что сказала casta est выше, Попов ничего не добавил. Вообще, я смотрел много его роликов, он дает много интересных, необычных, но весьма полезных советов.Я думаю, не надо такого рвения, то есть не надо очень сильно заводить руки за голову. Я уже писал, что плечевой сустав самый хрупкий, ни в коем случае нельзя давать на него нагрузку на предельных амплитудах.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
![]() |
![]() |
#139 |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
Расскажу забавный случай, который произошел со мной пару недель назад. Вечером мне нужно было сходить в банк, а у нас как раз есть такой, который работает круглосуточно. Я посмотрел в онлайне, где находится ближайшее отделение, там же посмотрел оптимальный маршрут и отправился пешочком (километра два). А по дороге оказался какой-то "непростой" дом, обнесенный забором. На карте этого, естественно, не было. Ну я, не долго думая, перемахиваю через забор, охранник орет: "До сорока лет дожил, а ума не нажил!" Получается, у ЗОЖа - две стороны.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка Последний раз редактировалось Алексаша; 24-07-2010 в 02:38.. |
![]() |
18 пользователей сказали Алексаша спасибо за это полезное сообщение: |
#Inga# (24-07-2010),
acagdi (07-04-2013),
AKM375 (30-01-2013),
almarkaza (13-03-2016),
anyk99 (24-07-2010),
casta est (24-07-2010),
dajena (14-07-2012),
JustIce (03-08-2010),
Monica (24-07-2010),
ROM (24-07-2010),
Santer (27-06-2018),
Vigor (11-07-2011),
Андрей75 (31-07-2011),
Валерия57 (28-11-2012),
Гвоздь (04-08-2011),
Гуська (02-08-2010),
КисиМяка (20-07-2011),
Шаман (16-10-2013)
|
![]() |
#140 |
Олдовый
Регистрация: Nov 2005
Адрес: центр
Сообщений: 2,461
Поблагодарил: 5,383
Поблагодарили 29,962 раз(а) в 9,211 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 1
|
Re: Прямохождение VS Здоровье
|
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Наследственность и здоровье | Ветеринар | Беседы о жизни | 29 | 25-10-2012 10:19 |
От 90-ти к 60-ти + здоровье :) /1вг+1вг+1вг+15вг/ | pankratova | Примеры успешно проведенных голоданий | 22 | 20-05-2012 20:33 |
Спорт и здоровье | dad | Вопросы | 27 | 16-08-2011 17:01 |
Голодание на здоровье (5+4) | __apple__ | Примеры успешно проведенных голоданий | 91 | 18-11-2009 19:58 |
Здоровье и Питание | Василий | Библиотека | 0 | 08-06-2006 06:51 |
Спонсорские ссылки: | |
|