Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 26-10-2022, 14:30   #131
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Сегодня за день намаршировал 14 км. В течении дня пью только чай и воду. Вес 87 кг. Пищевая пауза проходит как обычно, без напряга. Завтра банька. На следующей неделе иду в отпуск. Буду ездить на велосипеде. Ну и как обычно, пешие прогулки.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (26-10-2022), Алексей_75 (09-12-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (26-10-2022), Лара-М (27-10-2022), Мария11 (17-11-2022), Ромашка1980 (26-10-2022)
Старый 26-10-2022, 17:31   #132
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415 Поблагодарил: 44,396
Поблагодарили 55,812 раз(а) в 6,401 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Славик, вес, наверное, всё-таки 78кг?
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (26-10-2022), Алексей_75 (09-12-2022), Княженика (13-11-2022), Лара-М (27-10-2022), Мария11 (17-11-2022)
Старый 27-10-2022, 06:21   #133
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Славик, вес, наверное, всё-таки 78кг?
Сегодня утром вес был 76 кг.Андрей какие физические упражнения самые важные? Чтобы держать в тонусе тело?
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Алексей_75 (09-12-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (27-10-2022), Лара-М (27-10-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 27-10-2022, 16:49   #134
Врач спортивной медицины
 
Аватар для Кремышев
 
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,415 Поблагодарил: 44,396
Поблагодарили 55,812 раз(а) в 6,401 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Цитата:
Сообщение от Славик- Посмотреть сообщение
Сегодня утром вес был 76 кг.Андрей какие физические упражнения самые важные? Чтобы держать в тонусе тело?
Славик, лучшие упражнения для тела - это упражнения с собственным весом. Самые простые и в то же время самые эффективные: различные отжимания от пола и от брусьев, приседания, подтягивания.
__________________
Время не сидит!!!
Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!"
Кремышев вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Кремышев спасибо за это полезное сообщение:
Алексей_75 (09-12-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Лара-М (27-10-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 28-10-2022, 05:48   #135
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Цитата:
Сообщение от Кремышев Посмотреть сообщение
Славик, лучшие упражнения для тела - это упражнения с собственным весом. Самые простые и в то же время самые эффективные: различные отжимания от пола и от брусьев, приседания, подтягивания.
Понял. Спасибо.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Алексей_75 (09-12-2022), Алик (01-11-2022), Клушка (05-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (30-10-2022), Лара-М (30-10-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 01-11-2022, 14:58   #136
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

В переди три недели отпуска. Пищевую паузу отменяю на это время. Физкультура и прогулки, баня, как обычно. Планирую много ходить пешком и ездить на велосипеде. В общем вести активный отдых.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (04-11-2022), Алексей_75 (09-12-2022), Алик (01-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (04-11-2022), Лара-М (03-11-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 04-11-2022, 08:16   #137
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Привет. Я стал по утрам на тощак кроме столовой ложки льняного масла, есть целиком одно перепелиное яйцо. Скорлупа легко жуётся. В перепелиной скорлупе содержатся 24 минерала. И яйцо по составу богато разными микроэлементами.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
6 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (04-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (06-11-2022), Лара-М (05-11-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 11-11-2022, 17:44   #138
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Ну вот и две недели отпуска прошли. Погода в основном ненастная. Поэтому много хожу пешком. На велосипеде не езжу. Начал посещать бассеин. Пока буду ходить раз в неделю. Был первый раз. Понравилось. Во время плавания все мышцы задействованы. Хотелось бы, чтобы это посещение бассейна стало новой полезной привычкой. Баня для меня тоже отдушина. Поднимает тонус и настроение. Ну и физзарядку делаю каждый день. Хоть по двадцать минут. Но фигура стала меняться. На турнике стал подтягиваться. Только вот с депрессией не всегда удаётся справляться. Хотя она и даёт толчок работы над собой.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (13-11-2022), Алексей_75 (09-12-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (12-11-2022), Лара-М (13-11-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 13-11-2022, 10:09   #139
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Поехали с супругой на пару дней в санаторий со спа процедурами. Хороший релакс. И приятно проведёное время. Иногда нужно себя и побаловать.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (13-11-2022), Алексей_75 (09-12-2022), Алик (13-11-2022), Княженика (13-11-2022), Кремышев (13-11-2022), Лара-М (13-11-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Старый 14-11-2022, 17:08   #140
 
Аватар для Славик-
 
Регистрация: Sep 2021
Адрес: Lithuania
Сообщений: 409 Поблагодарил: 492
Поблагодарили 2,465 раз(а) в 412 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: ЗОЖ. Пищевая пауза 36 часов, закаливание, физкультура.

Самое интересное что за два дня релакса в санатории. С трёх разовым питанием лишний вес не набрал. И пищевую паузу не провожу уже две недели. Хотя сейчас привык есть меньше. На завтрак фрукты. И в обед каши , овощи. Вечером стакан кефира. Сейчас мой вес 76,5 кг. Хочу вес стабильно держать на отметке 75 кг. Уже немного осталось. Через неделю отпуск кончается. Так что выхожу тогда в обычный режим.
__________________
Жизнь не любит тех, кто на неё жалуется.
Славик- вне форума   Ответить с цитированием
7 пользователей сказали Славик- спасибо за это полезное сообщение:
Jelenka (14-11-2022), Алексей_75 (09-12-2022), Княженика (14-11-2022), Кремышев (17-11-2022), Лара-М (15-11-2022), Мария11 (17-11-2022), Чудоелочка (14-11-2022)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Пищевая пауза на карантине 7 дней Обсуждение Счастьенеесть Обсуждение дневников голодания 15 01-04-2020 20:24
Пищевая пауза на карантине 7 дней Счастьенеесть Основные дневники голодания 4 01-04-2020 12:03
Вынужденная пауза - надо воспользоваться! Кошка Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 19 15-04-2014 14:30
Голод и физкультура greeny Архив 18 13-05-2013 20:13
Пищевая пауза (7 дней) Татика Примеры успешно проведенных голоданий 62 08-06-2011 18:28


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 05:20. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter