Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Различные методики укрепления здоровья и его поддержания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 12-03-2021, 23:38   #131
 
Аватар для Николай12
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Черкассы
Сообщений: 6 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 22 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Цитата:
Сообщение от telec Посмотреть сообщение
Иногда и хожу перед сном, и нощь эффекта. И ванну принимаю с тем же успехом((
Значит нужно рыться в себе. На ютюбе много хороших каналов по психологии сейчас. Практически все проблемы со здоровьем из-за мыслей наших. Нужно выявлять весь негатив (воспитание, комплексы, неверные убеждения и т.п) и преобразовывать в позитив постепенно, шаг за шагом. Если работать по двум направлениям каждый день:
1. Психология
2. Физическое состояние
Улучшать каждый день, узнавать что-то новое. Вести записи, перечитывать каждую неделю. Постепенно начнёте разбираться в себе, будет больше сил, мотивации. Пролетят несколько лет и вы уже будете другим человеком. Но здесь нужно постоянство и нацеленность на результат так сказать.

Это мой опыт. Может у кого-то и по-другому бывает)
Николай12 вне форума   Ответить с цитированием
4 пользователей сказали Николай12 спасибо за это полезное сообщение:
galla (13-03-2021), Дося (13-03-2021), каПЕЛка (13-03-2021), Радей (10-04-2021)
Старый 18-03-2021, 18:26   #132
 
Аватар для Tabzira
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Актау
Сообщений: 6 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 10 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

- Похоже, у тебя нет проблем с бессонницей, - отметил я.
- Когда ты испуган или расстроен, не пытайся уснуть лежа, - сказал он, не глядя на меня. - Спи сидя в мягком кресле, как это делаю я. Однажды он посоветовал, чтобы я, если хочу дать своему телу здоровый отдых, долго дремал, лежа на животе, повернув лицо влево и подняв ноги на спинку кровати. Чтобы не замерзнуть, по его сонету, нужно было положить мягкую подушку на плечи, но не на шею, а также надеть, теплые носки или просто не снимать" туфли.
Книга_"Сила_безмолвия" Карлос_Кастанеда
Tabzira вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Tabzira спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2021)
Старый 18-03-2021, 18:34   #133
 
Аватар для Tabzira
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Актау
Сообщений: 6 Поблагодарил: 9
Поблагодарили 10 раз(а) в 5 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Что интересно вычитав из книги Кастанеды, это стало практиковать сон в позе лежа на животе, но кажись к этому нужно идти долго, дело привычки. Понимаю что это поза сна не панацея но смысл оздоровления все же несет. Ибо вспоминаю йогу, все асаны для расслабления позвоночника как раз в положение животом низ. Про животных не могу ничего сказать. Но вот детки, они с рождения спят в данной позе, и в йоге поза есть «поза ребёнка». Сын у меня спит так же, часто. Сама пока приучаю себя без подушки спать. Буду практиковать и положение сна «на животе». Чисто так для эксперимента.
Tabzira вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Tabzira спасибо за это полезное сообщение:
galla (18-03-2021)
Старый 22-03-2021, 20:58   #134
 
Аватар для Николай12
 
Регистрация: Feb 2021
Адрес: Черкассы
Сообщений: 6 Поблагодарил: 1
Поблагодарили 22 раз(а) в 6 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Здоровый и правильный сон.

Цитата:
Сообщение от telec Посмотреть сообщение
Иногда и хожу перед сном, и нощь эффекта. И ванну принимаю с тем же успехом((
Здесь как раз фишка в том, что это надо делать не иногда а регулярно) И вообще как показывает практика моя. Эту привычку нужно выработать на всю жизнь. Хуже точно не будет, вы уж поверьте)
Николай12 вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Николай12 спасибо за это полезное сообщение:
galla (23-03-2021), Tabzira (25-03-2021), Yustas57 (27-03-2021)
Ответ


Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Правильный выход после Голодания AlexT Теория и практика голодания, вопросы и советы 108 15-05-2013 14:02
Встаю на новый, правильный путь... голодания:) Katrina8707 Архив 8 26-12-2012 22:38
Голодание и правильный выход (3 дня) людмила32 Примеры успешно проведенных голоданий 30 21-07-2010 15:10
Лечебное голодание и правильный выход. КЛЕВЕР Архив 10 30-04-2010 05:19
Помогите подобрать правильный день для голодания Snejana Архив 2 17-06-2005 20:24


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 03:10. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter