Воспитание характера.

[Bernash]

Венкиан, я питаюсь(((
Вон, что вытворяла 9 дней выхода. Опомнилась, лишь после психотерапии с подругой. Реально. Сели за водичкой и разобрали по косточкам, моё пищевое поведение. И как рукой сняло. И настрой другой. Мне даже страшно, как всё зависит от мозга)))и его бзиков.
Хорошо, что форуму хватает политкорректности не закидывать "критикой" конкретных участников.
Сейчас опять потребуется время для восстановления...

[Венкиан]

Просто я тут обратила внимание, что после последней чистки и голода, прямо понемногу, скатилась в нарушение режима и чипсы , шоколад и мороженое.Совсем ерунда какая-то.Нужно капитально после голода отказываться от вредных продуктов, не дурить себе голову,что немного можно.Нельзя и все, в конце концов, в детстве жили спокойно.В общем с сегодняшнего дня у меня голод, а там посмотрим.

[Bernash]

Венкиан, а как сейчас дела? Спорт? Питание? Настроение?

[Венкиан]

Настроение нормальное.Из спорта, пока только прогулки и то нерегулярно, но очень важно не пропускать.Сейчас голова забита размышлизмами, голодать буду попозже, на этой неделе или позже, у меня несколько вопросов висят не настроенных.

[Венкиан]

Всем привет,что-то люди перестали голодать,начну я пожалуй свое голодание.В планах сбросить вес,поэтому настраиваюсь на длительное голодание.Как получится не знаю.Сегодня 2 день голоданияЛенность и спать лишний раз хочется,но терпимо.А еще захотелось уже есть.Для снижения чувства голода стоит отправиться на прогулку.

[Венкиан]

Всем привет, давно не голодала.После карантина в 2020 году произошло много стрессовых нервных событий, голодать не получалось, даже срывалась на курение. Сейчас у меня конец октября 2021 года. Проголодала два дня сухого голода, даже не два дня, а 48 часов. Заболела гриппом, никак не могла выкарабкаться, таблетки мне пить нельзя. Выпила в воскресенье Воксагриппал, два раза, сразу печень отвалилась и обиделась. Насморк очень упрямый у меня, с 6 утра понедельника до 6 утра среды был сухой голод. Ела утром яблоки перед голодом, потому что из-за этого гриппа сон совсем сбился, из-за носа дышать не могла во сне, постоянно просыпалась.С прошлого четверга сильнейший насморк, до воскресенья работала, в воскресенье не выдержала пошла к врачу: прописали мне противовоспалительные и антибиотики, этот Вохсагриппал тоже гадость та еще с ибупрофеном,короче в воскресенье таблетки, с понедельника голод.Сегодня среда, сон отвратительный, уже из-за голода и слабость два дня на улицу не выходила.Нужно накупить травы антипаразитарной и режим питания.Я спать после дурацкой бессонной ночи.

[Венкиан]

С едой, водой и гриппом полная чехарда, начала пить в 6 утра в среду, в 14.00 ела фрукты. Днем уже нормальную пищу.Пока мне сказали: раз больничный до воскресенья на работе не появляйся до следующей недели.Так что кушаю немного, все равно лежу, пока на улицу не выхожу.Сегодня закончила кушать в 18.00. Начала в 15.30. Пару раз ела, не нравиться мне вот такое смешанное питание снова, и фрукты и мясо вперемешку, сильно не переедала, но правила в питании нарушала по полной. Когда сидела на 6-разовой диете очень мне правила понравились и откликнулись, было только два нюанса, которые я сразу не поняла, не вьехала: во-первых, нужно антипаразитарку пропить, а то я себе все обещаю, но ни разу недели три как следует не пропила, неделю и все, потом забываю.А во-вторых, с водным режимом, воду нужно пить больше, но нужно добавлять аспаркам.У меня на этой диете сердце стало тянуть, я никак въехать не могла в чем дело, сытая ходила, нагрузки минимальные, а сердце болит.Как только стала есть больше, сразу, прекратило.В общем явно калий вымывается при активном водном режиме.

[Венкиан]

Рассказываю про новый способ питания, при котором голодать не хочется. Есть ряд правил в питании, которые нельзя нарушать:
1.Интервал между первым и последним приемом пищи 16 часов.Я кушаю первый раз в 12.30 ,последний 19.30.
2.Выпивать в течение дня 30 мл воды на 1 кг.В совокупности это около 2 литров воды.Я высчитывала при похудении до граммов исходя из веса.
3.Пить заканчивать за полчаса до еды и начинать пить воду не раньше, чем через час после еды.
4.Кушать можно 5-6 раз в день.У меня получалось 4 раза в день: 12.30
14.30; 17.30;19.30. Я так поняла, частота приема пищи запускает работу печени, она начинает выбрасывать регулярно желчь и работать, из-за этого идет обмен веществ плавный, нет застоя и худеешь.
5.Вес одной порции, за один прием пищи не должен превышать 200 грамм.Иногда 250 грамм.Я взвешивала 200 грамм.
6.Чай,кофе,компот и иже с ними, сок и т.д. это отдельный прием пищи.
7.Правила питания: углеводы и фрукты с утра, в первой половине дня, овощи и белок во второй половине дня.В идеале правило было таким: на завтрак фрукты, на второй прием пищи углеводы, на обед уже овощи, супы, мясо, рыба и иже с ними белки, не больше 200 грамм за один прием пищи.
8.Кушать можно, что угодно, соблюдая правила.Это значит, я могла с утра на завтрак сьесть тортик, 100 грамм, и запить кофе 100 грамм.А через час попить водички.
9.Я гуляла каждый день не меньше одного часа, чаще два часа в день прогулки.
Вроде все.Если еще вспомню, допишу.
При таком режиме питания худеешь, как миленький.

[pavlo77]

Сообщение от Венкиан

Рассказываю про новый способ питания, при котором голодать не хочется.

Это для кого то проблема? кто то жить не может без поголодать?

[Венкиан]

Сообщение от pavlo77

Это для кого то проблема? кто то жить не может без поголодать?

При моей чехарде с едой, я без голода после сорока лет вообще не могла обходиться , куча болячек от неправильного питания. Без голода ближе к инвалидности уже было.