|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#131 | ||
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Цитата:
![]() ![]() От переедания можно отучиться говорю и Я! ![]() Вернее,я говорю,по-другому:Можно НАУЧИТьСЯ есть маленькими порциями. ![]() Что собственно и произошло в моём случае. спланированно натренировано.Это как в плавании или на коньках.Да в любом виде спорта. Научился-закрепилось.И вот тогда уже не "выкорчевать" эти навыки. Думаю,понятно на таком примере. ![]() ![]() нмвзгл абсурд примерять достижения другого на себя.А уж критиковать вовсе неблагодарное занятие.А,Моноед? ![]() твои достижения -это только твои наработки .Конечно могут найтись последователи,как и у других. Калинка применяет метод Фогеля.Я(приучаю себя) , Маринарита(отучает себя) ,твоё питание идёт вааще под грифом:"секретно". Всё нормально.Каждый придёт к своей цели своей дорогой. Главное-то в этом деле-идти. ![]() Цитата:
![]() |
||
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (18-05-2016),
monoed (17-05-2016),
piumina (17-05-2016),
Белладонна (17-05-2016),
Елена Журавлева (17-05-2016),
Калинка (17-05-2016),
Чудоелочка (11-07-2016),
Чудоелочка (11-07-2016)
|
![]() |
#132 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Цитата:
Это ты так решил,ну может ещё и Дюкан. ![]() А я вот вижу,что всё меняется в этом мире.И поиски людей меняются.И никому уже не нужны приказы и пинки. ![]() А уж на нашем форуме, как нигде прослеживается тенденция поиска знаний и примeнения этих знаний. А что такое по большому-то счёту знания?На мой взгляд опыт,сын ошибок трудных,... По случаю и Александара Сергеевича вспомню ![]() "О, сколько нам открытий чудных Готовят просвещенья дух, И опыт, сын ошибок трудных, И гений, парадоксов друг" |
|
![]() |
![]() |
7 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (23-05-2016),
E_Lena (18-05-2016),
monoed (18-05-2016),
Tamara (18-05-2016),
Елена Журавлева (17-05-2016),
Калинка (17-05-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#133 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Ну вот я снова в своей темке.
![]() ![]() Помудревшая,но потолстевшая,причём заметно.Как ни странно 2 кг уже ощущаю на себе,хотя упры делаю и с палками хожу.Мышцы налились,но жирок тоже появился. ![]() Орехи ,мороженное,шоколад и шампанское сделали своё дело. ![]() ------------- ----------- Вес утром 57,600.Вечером 58,300. три недели так..Вернее доходило и до 59 кг,но я уже неделю снижаю порции жирной пищи. Сегодня старалась есть больше ягод. Сняла последнюю черешню и ела соответственно. Малина и чёрная смородина вечером. Утром мой завтрак . Пока не отцифровываю ничего кроме веса. Вес-это как навигатор у самолёта. Завтра просчитаю мои продукты и начну ,как в бизнесе по формуле РАД.(Результат-Анализ-Действие). Цель- установить ![]() Спортивные нагрузки обязательны. Спиртное исключаю до 19 июля. На завтра планирую :
Планирую на день 900ккал.Подробнее расчитаю и напишу. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-06-2016),
E_Lena (27-06-2016),
KrIsTa (28-06-2016),
monoed (28-06-2016),
piumina (27-06-2016),
Ratlana (28-06-2016),
xs_45 (04-07-2016),
Елена Журавлева (28-06-2016),
Калинка (27-06-2016),
Маринарита (28-06-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#134 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
![]() Утро не предвещало... Завтрак уменьшен был по плану и сфоткан.Смузи было заготовлено заранее. С 9.00 всё пошло наперекосяк. Смузи ,заготовленное до 14.00 было выпито до 12.00. В 14.00 был обед и ...съела мороженное и даже чуть больше.Горстку орехов.Есесно без взвешивания и подсчётов. В 16.00 уже и две сосиски съела.Жор был невероятный. Такое у меня обычно за три дня до полнолуния,а тут за неделю. Но недаром я три раза переслушивала книгу о Силе воли. ![]() Монечка,в очередной раз прими мою благодарность за неё. ![]() Оч понравилось и успокоило такое заявление.Все в этом мире от чего-то зависимы.И если я зависима от пищи,то это не хуже и не лучше,чем y другux . надо научиться с зависимостью обращаться. Ha ограничение привычного объёма пищи,oрганизм взбунтовался. Вес потому вероятней всего останется прежним до завтра. Утром был на 200гр меньше позавчерашнего. После 18.00 уже ничего не ела.Сижу и пишу сонная,но сытая. Завтра начну по-новой,но завтрак не сокращаю по калориям.Не подошло мне урезание рациона завтрака. ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-06-2016),
E_Lena (28-06-2016),
KrIsTa (29-06-2016),
marimosk (29-06-2016),
monoed (28-06-2016),
Ratlana (29-06-2016),
xs_45 (04-07-2016),
Белладонна (29-06-2016),
Елена Журавлева (28-06-2016),
Калинка (28-06-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#135 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Вес утром был на 400 гр больше после позавчера.57,800.
Завтрак был как обычно,ну и всё прочее. Ходила с палками и слушала отрывок из книги Сила воли. Буду выкладывать здесь основное понравившееся. Моноед когда-то выкладывал в своей темке мысль из книги,но я тогда ещё не дозрела до понимания.Но вот и я прочувствовала на себе. "Самоконтроль-это вопрос физиологии,а не только психологии.Можно вызвать и натренировать это состояние." оооо...От тут мне стало легко в понимании.Натренировать!!!!Этим я и займусь. Как метод-медитация.Я это и в те прослушки услышала и применяла для засыпания.А для самоконтроля не применяла.Почему не применяла?Сама не понимаю. на 01:01:58 Суть данной медитации:не уходить от мысли,а не теряться в ней. Другими словами:уходим мыслями мы постоянно,но надо остановиться и вернуться на туже мысль. Медитация 5 минут. Надо проговаривать про себя:"Вдох","Выдох". Как только начинаешь витать в мыслях-замечать и возвращаться к дыханию. Во где я про нашего Александра вспомнила. Дыхание оказывается тоже надо при этом регулировать.Замедлять.На счёт 4 вдох и на счёт 4 выдох.Выдох,как через соломинку как-будто. Аааа...теперь понимаю почему я практиковала ,чтобы заснуть.Легко это для такой цели. ---------- Ела сегодня по другим правилам.Это тоже услышала в книге.Сразу и применила. Удивляет,что только с третьей прослушки в голове стало всё откладываться. В книге и про спорт много поясняют.Что лучше 5 минут походить...Ну это к слову для тех,кто со спортом не дружит.Я уже без спорта не могу. ------- Одна случилась оказия. Я чего-то в 20.00 взяла и поела то,что планировала есть до 18.00 и не ела.Значит завтра опять вес вероятней всего не изменится. И тоже из книги: Вам нельзя,а вы хотите.Это мир желания. В этот момент надо сказать каждой клеточке:"Я не буду",которая кричит:"Я хочу". Это внутренняя борьба.Причина успехов и поражений-тайна. Чтобы победили ВЫ,надо научиться полюбить делать ТО,что труднее. Ну для меня это выполнимая задача.))) Ещё понравилось,что если хочется до дрожи-положить в рот полезное,а не терпеть пока не сорвёшься. Я купила сегодня смеси орехов и сухофруктов.Это в сумочке будет.Постараюсь после 18.00 не есть.Раньше было в привычке. Потом плавно соскочила.Надо восстановить. |
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (29-06-2016),
E_Lena (30-06-2016),
KrIsTa (29-06-2016),
monoed (29-06-2016),
piumina (29-06-2016),
Ratlana (30-06-2016),
Белладонна (29-06-2016),
Елена Журавлева (29-06-2016),
Калинка (29-06-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#136 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Вес стоит .
Однако я и не уменьшаю принятие ккал.Каких результатов ожидать тогда?Надеюсь на чудо?- А всё потому,что не переедаю и состояние комфортное,но это не помогает избавиться от внутреннего жирка и этих 2-х кг. Появился жирок в области живота,а под ним мышцы.И пресс не так проявлен,хотя кубики остались. давно определила,что любительский спорт не убирает жир. Только питанием могу убрать. Новый вывод. Если питанием убрать жир,то удерживать такое состояние тела можно долго в одном весе.Спорт конечно обязателен при этом. Продолжаю свои попытки убрать жир уменьшением ккал пищи. Завтрака сегодня не было.Иду на обследования пищевого тракта.Напросилась.Хочу точно знать в каком состояние мои внутренние органы. Вес мой утром 57,800 Вечером 58,600 Вчера уже в 22.00 съела шоколада.Сын ел,ну и я с ним.Не остановилась и не подумала. ................. Слушала книгу.Да уж дофамины у меня именно на ожидание и проявляются. ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (01-07-2016),
E_Lena (01-07-2016),
KrIsTa (01-07-2016),
marimosk (01-07-2016),
monoed (01-07-2016),
piumina (02-07-2016),
xs_45 (04-07-2016),
Белладонна (01-07-2016),
Елена Журавлева (01-07-2016),
Калинка (01-07-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#137 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
Цитата:
А ещё бы и продолжила твою цитату.Что если и продержишься ,то нет уверенности,что удержание станет понацеей от чего-то фатального. ![]() У меня прогресс. Вес утром 57,100.Вечером был 58,100 А всё оттого,что полдня нельзя было есть.Потом ела и мороженное тоже.Но после 18.00 не ела.Ну и результат конечно. ![]() Сделала для себя вывод: Продолжать тренировать силу воли ,чтобы не есть после 18.00. А в целом конечно уменьшение ккал за день. Tолько питанием можно держать вес. ![]() Спортом занималась. Да. ![]() |
|
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (02-07-2016),
KrIsTa (02-07-2016),
marimosk (02-07-2016),
monoed (02-07-2016),
Ratlana (02-07-2016),
Белладонна (02-07-2016),
Елена Журавлева (02-07-2016),
Калинка (02-07-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#138 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
всё идёт по плану.
Вчера ела после 18.00 только ягоды. Вес вечером был 57,800.Утром 57,200. Сегодня после 18.00 вообще не ем.Уже легче себя сдерживать. А завтра новолуние. Написано,что за неделю до новолуния есть не хочется.А у меня как раз наоборот происходиlo. |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (03-07-2016),
KrIsTa (04-07-2016),
marimosk (04-07-2016),
monoed (03-07-2016),
Ratlana (05-07-2016),
Белладонна (04-07-2016),
Калинка (03-07-2016),
Чудоелочка (03-07-2016)
|
![]() |
#139 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=420
Ещё как помогают твои посты.И не отчёты,а твои цепочки умозаключений. Тонко всё подмечаешь и раскладываешь вширь и вглубь. А главное-то не словоблудие и чужие слова вместо своих.Каждая мысль на мой взгляд отточена и пережита личным опытом.Очень для меня это ценно. Моноедик,а главное-то,главное забыла сказать. А ведь и я уже не та,что пришла на форум.Нет у меня уже нужды в сражении сама с собой.Сложила я вёсла и плыву по течению.Таак клёво. Ну долго своими словами рассказывать.Если конкретней,то нашла я свою "кнопку"для осуществления желания. Если ещё не слушал Абрахама (Хиксов)-рекомендую.Понятней будет о чём я . И ведь ранъше я слушала,а не доходило.Но вот теперь щёлкнуло в сознании.Пазлы сложились. Огромное тебе спасибо за поддержку , за твои выводы и ненавязчивые советы. Редкий ты человек,Моноед.Штучный можно сказать.Уважаю и люблю всей душой. ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
9 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
alexZ8 (14-07-2016),
E_Lena (11-07-2016),
KrIsTa (11-07-2016),
marimosk (11-07-2016),
monoed (11-07-2016),
Белладонна (11-07-2016),
Елена Журавлева (11-07-2016),
Калинка (11-07-2016),
Чудоелочка (11-07-2016)
|
![]() |
#140 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,467
Поблагодарил: 10,102
Поблагодарили 12,668 раз(а) в 2,769 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Всё-таки оно началось..
![]() http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=426 На мой взгляд инфантильность-это обычное течение в жизни. Не жизни,а В жизни.Очередной уровень развития. Примерно как и с обществом происходило: рабовладельческий строй,феодальный и т.д. И это не плохо и не хорошо.В спорте ведь тоже кто-то профи,а кто-то начинающий.И с возрастом нет ни какой сцепки.Можно и в 90 лет научиться плавать. Так и инфантильность на мой взгляд-уровень перед следующем уровнем развития.А потому инфантильность нмвзгл не заслуживает осуждения. ![]() --------- Про работу или тренировки на голодный желудок. Даже профи не тренируются на голодный желудок.А уж для дuлeтантов вовсе абсурд на мой взгляд. Пища нмвзгл ,как бензин для авто.Заливаем,чтобы ехать,а не чтобы складировать в бензобаке. Другое дело,что качество и кол-во. должно быть соответствующим. |
![]() |
![]() |
8 пользователей сказали Jelenka спасибо за это полезное сообщение: |
E_Lena (15-07-2016),
KrIsTa (15-07-2016),
marimosk (15-07-2016),
monoed (15-07-2016),
Андрей25 (15-07-2016),
Елена Журавлева (15-07-2016),
Калинка (15-07-2016),
Чудоелочка (15-07-2016)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Мое 3-е голодание - в этот раз с мужем! Пора сбрасывать балласт - лето началось! | Lusia | Архив | 14 | 07-06-2014 07:47 |
Мое 3-е голодание - в этот раз с мужем! Пора сбрасывать балласт - лето началось! | Lusia | Архив | 3 | 06-06-2014 21:40 |
И все-таки голодаю! | Maria_ja | Архив | 13 | 28-11-2010 11:24 |
Голодание началось. | Елена777 | Архив | 1 | 02-08-2010 09:32 |
Панацея или все таки нет? | Alexukrpol | Архив | 188 | 05-01-2008 06:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|