|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Различные методики укрепления здоровья и его поддержания Спорт, йога, закаливание и т.п. |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
26-01-2012, 13:59 | #131 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Харьков
Сообщений: 285
Поблагодарил: 533
Поблагодарили 2,960 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Все же будьте осторожны, идеализация никогда к добру не приводит .
Даже мой учитель Ван Учжан, этнический китаец, говорил мне, что в китайской культуре, как и в любой другой, есть как хорошее и полезное, так и откровенно плохое и вредное. А мой учитель мог быть достаточно объективным, так как много лет прожил в России и наблюдал за происходящим в Поднебесной со стороны.
__________________
Форум тайцзицюань Ветер-Гром для ведущих активный ЗОЖ: http://oriental.com.ua/forum/index.php |
26-01-2012, 15:51 | #132 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Владимир, благодарю Вас за ответ.
Буду полностью полагаться на свою интуицию. А она мне подсказывает, что будет очень полезно внедрить "9 нитей" с свою жизнь. Спасибо огромное за изложенный подробный материал. Сегодня попробовала делать первые три нити. Удивительно, но даже со своими суставами я смогла довольно прилично выполнить эти упражнения.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
3 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
29-01-2012, 06:58 | #133 |
Регистрация: Oct 2010
Адрес: Урал
Сообщений: 18
Поблагодарил: 49
Поблагодарили 37 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
|
29-01-2012, 14:42 | #134 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Харьков
Сообщений: 285
Поблагодарил: 533
Поблагодарили 2,960 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Цитата:
__________________
Форум тайцзицюань Ветер-Гром для ведущих активный ЗОЖ: http://oriental.com.ua/forum/index.php |
|
29-01-2012, 16:19 | #135 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Все нити приблизительно освоила. Самой сложной для моих суставов оказалась третья нить. Делаю ее с большим трудом, через боль до холодной испарины на лбу... Все остальное идет терпимо и даже приятно. Теперь буду оттачивать до совершенства. Позвоночник уже "говорит спасибо".
БЛАГОДАРЮ ВАС, ВЛАДИМИР!!!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
4 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
29-01-2012, 18:20 | #136 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Харьков
Сообщений: 285
Поблагодарил: 533
Поблагодарили 2,960 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Цитата:
Тогда при выполнении упражнений боль от 1 до 3 абсолютно безопасна; от 4 до 5 относительно безопасна (то есть безопасна, если проявляется эпизодически); боль от 6 до 7 опасна (то есть может не навредить, а может и навредить); а боль от 8 до 10 недопустима и однозначно означает, что причинен вред. В идеале, выполняя ЛЮБЫЕ упражнения тайцзицюань, старайтесь не превышать порог боли в 3 единицы; 4-5 допустимо, но нежелательно.
__________________
Форум тайцзицюань Ветер-Гром для ведущих активный ЗОЖ: http://oriental.com.ua/forum/index.php |
|
29-01-2012, 18:54 | #137 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Владимир, спасибо большое за совет!
Весь комплекс выпоняется с болевым синдромом от 1 до 4 баллов, а третья нить 6-7 баллов. Думаю, что это реакция на новые движения. Посмотрю, как будет меняться уровень боли дальше.
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
29-01-2012, 19:12 | #138 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: Харьков
Сообщений: 285
Поблагодарил: 533
Поблагодарили 2,960 раз(а) в 293 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
В такой ситуации лучше выполнять третью нить вполсилы или даже просто слегка намечать - идеомоторная тренировка все равно будет идти. А через 2-3 недели, когда суставы оживут, можно будет приступить к полноценному варианту третьей нити. При коксартрозе 3 степени Вашей программой-минимум должно быть "не навредить"! А пока больше внимания уделите 8 и 9 нитям.
__________________
Форум тайцзицюань Ветер-Гром для ведущих активный ЗОЖ: http://oriental.com.ua/forum/index.php |
29-01-2012, 19:24 | #139 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Очень Вам признательна, Владимир!
Буду старательно работать, учитывая Ваши советы. О результатах и своих наблюдениях буду писать в этой теме. БЛАГОДАРЮ!!!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. |
2 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Владимир Котляр (29-01-2012),
Ина (02-02-2012)
|
31-01-2012, 07:57 | #140 |
Регистрация: Dec 2009
Адрес: Чудесная страна - Беларусь
Сообщений: 5,375
Поблагодарил: 60,396
Поблагодарили 15,562 раз(а) в 5,990 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Тайцзицюань ВЕТЕР-ГРОМ: комплекс 9 нитей
Добрый день!
Позавчера вечером выполнила 9 нитей более менее нормально, но с середины ночи и весь следующий день мучили боли в области печени, селезенки и почек. Особенно сильно обострился воспалительный процесс в тазобедренных суставах. Передвигаться по квартире могла кое-как и только с тростью. Но к вечеру решила снова выполнить комплекс 9 нитей. Третью нить сделала очень безобразно, а в девятой закидывание ног за голову пришлось делать мысленно, потому что боль была просто жуткой. На ночь выпила двойную дозу обезбаливающего. Думала, на следующий день вообще не смогу двигаться. Но утром чувствую себя довольно терпимо. Вечером снова буду выполнять 9 нитей. Завтра еще поголодаю. Интуитивно чувствую, что это просто кризисное состояние, которое обязательно скоро пройдет. Желаю всем удачи, прекрасного настроения и достижения намеченных целей!
__________________
Если ты думаешь, что сможешь - ты сможешь. Если ты думаешь, что не сможешь - ты прав. Последний раз редактировалось Орхи; 31-01-2012 в 11:56.. |
4 пользователей сказали Орхи спасибо за это полезное сообщение: |
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Похожие темы | ||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Комплекс упражнений йоги во время голодания | Putin_IRL | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 59 | 01-09-2010 07:05 |
Спонсорские ссылки: | |
|