Красота все еще спасает мир

[Ящерица]

Сообщение от Katarinaotress

Приветик.
Удачи. С какого веса начинаешь или ты не для стройности?
А я завтра хочу начать.
Сейчас пойду поем последний раз.

Спасибо. Я голодаю не дляпотери веса. Сейчас цже голодаю скорее для изучения влияния голодания на организм в долгосрочной перспективе. Я голодаю 15 лет. В том числе, периодически - длительно (от 21 до 30 дней). Еще мне интересны возможности голодания для работы с телом и умом.
Сейчас как раз задача голодания - поддержать ментальный трансформационный процесс. Ну или увидеть бесполезность голода в этом деле :)))
Рада всегда компании, стараюсь подробно делиться наблюдениями и опытом. И тебе удачи...

[Ящерица]

Сегодня прошел 3й день голодания. Утром было что-то походее на криз. Подштармливало и даже слегонца подташнивало. И при этом был дикий аппетит. Такое со мной впервые за 15 лет голоданий на 3й день... Обычно или криз, и тогда точно не до аппетита, или в 99% случаев хочется творога и бородинского хлеба, при том, что в обычной жизни я хлеб почти не ем, так как не люблю с детства, а бородинский - ела раз 10 за всю жизнь... Вот такая странность. Сегодея одновременно штормило и хотелось творога и боррдинского ... Но после завтрака (маминого, я ей готовлю), - все прошло. Еще в этот стала со второго дня мало спать. Такое тоже первый раз вот так сразу.
Первый и второй день голодания прошли незаметно. Физически работала очень сильно по 8 часов в день, и еще прошлась пешком быстро с рюкзаком км по 6 в день. И погрелась в хамаме минут по 15.
Сегодня из активности просто легкая прогулка км 5 и помыла полы в двух комнатах руками, без швабры (в качестве зарядки утром).
Все три дня чуть не решила выйти из голода, проходя мимо хурмы, винограда в магазинах, и маминых печеных яблок . Но это как раз моя тема - маньячество по фруктам, особенно по хурме. Осьановила в этот раз только очень мощная мотивация...
Не взвешиваюсь. По одежде - ушло очень много. Наверно были отеки какие-то в теое перед полнолунием. Пришлось сегодня втягивать ремень в джинсы. Стали сниматься без растегивания. Но моя задача не вес терять, если что, а мышцы максимально сохранить и внедоить некоторые привычки. Поэтому я веду учет движению, нагрузкам физическим и времени на свежем воздухе, а не кг. К тому же первые дни голодания уходит жидкость. Поэтому я в первые дни для себя вообще смысла взвешиваться не вижу. Обычно взвешиваюсь, когда планирую длительный голод, для отслеживания состояния организма в целом. Но сейчас пока в моих планах дней 10-14 всего. Это для меня очень привычно.
Еще из нового. Если раньше из интересного было то, что я во время голодания то путешествовала много, то занималась фридайвингом (не глубоко, в бассейне и под присмотром, НЕ ПОВТОРЯТЬ ), или просто физическими нагрузками, типа отжиманий в мостике и тп., то теперь я буду просто физически много работать. Посмотрим, как это. Прямо интересно. Буду стараться писать.
Всем здоровья

[Ящерица]

4й день. Вообще как обычно. И встала в 6 утра, и физически работала, но вообще незаметно, что голодаю. Очень хорошо выгляжу (сказало много людей). План - подключить массаж банкой и растирание сухой щеткой. Всем успехов

[Katarinaotress]

Приветик. У меня сегодня тоже 4 день, я хочу каскады 5/2

[Ящерица]

6й день. Вообще незаметно, что голодаю. Летаю. Прилив сил второй день - сегодня еще больше, чем вчера. Второй день работаю целыми днями физически. Второй день делаю массаж, растираюсь сухой щеткой, утпом растяжка. Сегодня планирую вечером баню. Анешний вид - феноменальный. Такое ощущение, что лет 10 исчезло. Первый раз за почти 15 лет голоданий такой эффект. Былв мысль голодать неделю. Но это завтра последний день. А состояние такое, что хлчется продлить его. Завтра точно не последний день. Всем здоровья.

[Ящерица]

8 день. Сегодня впервые начали проявляться мои привычные ощущения от голодания: утром в определенных положениях заложило ухо один раз. У меня так бывает. На долю секунды. Утром еще после прогулки и воды наверно перла желчь. Была исключетельно "добрая" ... Хорошо, что под руку попались толькл те, кто заслужил . Все еще прилив сил и жажда деятельности. Вчера работала физически, но часа 4, сегодня - час. Но переделала кучу домашних дел. В этот раз я готовлю полноценно. Никак не отражается на аппетите. Сделала вывод однозначный. Зв 15 лет голоданий у меня было всего пару раз, когда я мало двигалась. И могу скащать точно, что жто были почти бесполезные голодания. В этот раз я двигаюсь постоянно и у меня физической нагрущки довольно много. И это один из лучших голодов и по ощущениям, и по результатам. Как я понимаю, тут многие голодают для потери веса. В этом случае считаю, что однозначно польза есть только при достаточном количестве движения, пребывания на свежем воздухе и физических нагрузок. Они меняют все. В принципе, это же и описано во всех источниках про голодание. Вот такое наблюдение. Сегодня еще буду носиться по делам и мыть полы руками вниз головой на ногах в 4х комнатах в качестве движа и тренинга. Завтра у меня работы физической на целый день и баня. Наверно буду голодать 10 дней, так как уже достинут результат, который запланировала. И еще надеюсь на скорое путешествие. Голодала бы 14 днеей, но тогда начало выхода попадает на насыщееные рабочие дни, да времени мало до дороги.
Но еще буду думать и смотреть на свое состояние. Всем успехов и побольше движения

[Ящерица]

10 день голодания. Вчера слегонца утром было нервно, наверно желчь. Пргулялась бодрым очень шагом км 5. Стала не такойразраженной, но хорошо так желтой... Но энергии целый день было много. Весь день работала физически, не присела. Вечером попарилась в хамаме. Сегодня энергия бьет просто ключом. Утром прошлась 5 км, днем физически поработала часа 2 только, работала головой - писала (лежа). Попарилась слегка и в сауне, и в хамаме, поплавала. Немного подводного массажа. Самочувствие фантастическое. Немного очистился язык, побелели белки глаз, а то были желтые. Щавтра по плану выход. Чтобы успеть до возможных путешествий. Надо бы запарить шиповник, но пока не уверена, что стоит начинатт с него. Бобсь погнать желчь сильно и кого-то из близких заденет моим состоянием... Решила, что я его просто завтра проварю, если что. Или еще что- нибудь придумаю, может отвар зеленой гречки. Как-то нет пониманияпока, с чего начать выход. Совсем-совсем не зочется есть. Но надо. Решила посмотреть завтра по ощущениям. Даже есть мысли про вызрд на простокваше почему-то. Хотя никогда так ре делала из мокрых голоданий. В этот раз очень довольна результатом. Детское личико, легкость в теле, прилив энергии фищической и творческой. Надеюсь, выход тоже будет плодотворным. На него у меня планы еще большие, чем были на голодание. Буду писать. Всем здоровья.

[Ящерица]

1й день выхода. Самочувствие было утром прекрасное. Много всего успела сделать. Позавтракть получилось только к часу дня. Перед этим прогулялась в магазин посмотпеть на еду, разогнать аппетит (хотя я готовила все время голодания каждый день). Думала, что вдруг организм чего-то подскажет. Организму понравился грейпфрут. Но выхрдить на нем я не стала сразу, естественно. Дома обнаружилась простокваша хорошая. С нее и начала выход, потому что я ее точно захотела. Съела 1/3 стакана. Стул через 15 минут. Через два часа выдавила 1/8 лимона в половину стакана воды (комнатной температуры, чтобы щелочную реакцию не изменить). Чепез 10 мин был стул опять. Несколько часов занималась делами в городе. Прошла пешком ок 5 км. Обычно в пепвый день выхода бывает по-всякому, но сегодня все пиекрасно было. В 18 выпила 2/3 стакана простокваши, разведенной водой. В 21 съела 4 дольки грейпфрута. С 19 до 00. драила квартиру. То есть двигалась. Самочуствие прекоасное. Наверно завтра заварю шиповник. Плюс грейпфрут. Простокваши больше не будет. Это я на всякий случай с нее начала. Аппетита пока нет. Ем, потому что надо. Завтра может разживусь сузофруктами, чтобы добавить микроэлементов.
Всем здоровья

[Ящерица]

3й день выхода. Вчера ела за день 1/2 стакана простокваши утром. (Поняла, что надо. И решила идти за ощущениями). 1/2 грейпфрута. 1 морковка. 1 ветка винограда (маленькая). 1/2 стакана простокваши вечером. Сегодня. 2 столовые ложки простокваши. 1/2 киви. Салат-щетка (1 морковка, капусты с мой кулак, 1/8 свеклы, 1/2 огурца, все на терку, 1/2 стакана воды+ сок 1/8лимона). 2 мандарины. 1 маленькая ветка винограда (с кулак по объему), 3 маленьких королька, 1/2 стакана простокваши. Питаюсь по принципу, "чего попросит душа" (из сырого растительного). Самочуствие приекрасное. Завтра думаю вводить что-то приготовленное. Какие-то пустые овощные супчики может. Сегодня купила даже сельдерея. Так как уже снег, мороз и питание сырыми фруктами не подходит для эттго сезона и климата. Запарила на утро шиповник. Но и завтра буду выбирать еду по ощущениям. На всякий случай запаслась и мандаринами, хурмой и виноградом хорошими, и рисом, гречкой и овощами. Думаю вводить гхи начинать скоро. Если не завтра, то послезавтра. Пока все как обычно на выходе. Только в этот раз есть потребность именно в этих фруктах. А обычно последнее время я выходила на овощах и овощных супчиках. Думаю, это связано с большой физической активностью.

[Ящерица]

5й день выхода. Выход странный в этот раз. Решила идти за ощущениями. В результате питаюсь хурмой (узбекская, нормальная, с косточками, это важно), финоградом (тоже нормальным, с косиочками, естественно). Кстати, косточки разжевыва в винограде и ем тоже. Пару мандаринов было позавчера. Вчера несколько фейхоа. И по 2/3-1 стакану простокваши в день. Вчера съела за день 5 шт хурмы, 6 фейхоа, 1 маленькая ветка винограда, стакан простокваши. Вчера уже собиралась сварить маш, или кичади, но уже ночью накануне выяснила, что экадаши, и решила полностью не голодать на выходе, а просто питаться фруктами. Но вчера закупила ужечечевицы, водорослей, имбиря свежего и сельдерея, тахину, гхи. Зима, снег, а я на фруктах сижу. Как-то стремно. Ладно - первые дни выода. И самочувствие фантастическое, но я понимаю, что это может быть инсулиновый "туман" от сахаров во фруктах. И чем то еще аукнется в долгосрочной перспективе, будем посмотреть. Так что, сегодня срочно включаю все же мозг и здравый смысл и прекращаю эту развлекуху с фруктами. А то аппетит не появляется. Да и все это может быть еще связано с удобством. Готовить было некогда эти дни. Да и есть тоже. Вобщем, выход я запарола. Но буду аккуратно расхлебывать. Пока не выпала совсем из одежды. Сва Утешает слегка, что толпы народу вообще умудряются на фруктах выходить и даже считают это здоровым. Мне то толпы не пример. Но то, что после голодания это помогает немного разгрузить выделительные системы тоже возможно, возможно и плюс. Хотя очень спорный вопрос. Не в холодный сезон точно этим заниматься. Пойду варганить супчик овощной. Рис у меня еще. Узбекский, необработанный. Но наверно после углеводной бомбы, что я в себя щаложила за эти дни выхода на фруктах не стоит все же пока добавлять. Вобщем, прости меня, моя поджелудочная за этот адский эксперемент