Всё будет хорошо, я узнавала

[Ratlana]

Машунь, вот и у меня не вышло вечером налопалась салата из капусты и морковки, потом еще яблоки были Но это вообще мелочи по сравнению со вчерашним днем. С утра было все отлично, вода, цигун... пошли на прогулку, гуляли с мужем с 9 до 12 Потом как бес попутал напилась зачем-то цикория со сливками, налетела на сушки, сьела две шок.конфеты, еще были хлебцы с адыгейским сыром Вобщем сказали расходиться, вот он и разошелся Сказать что было не хорошо, ничего не сказать...Тошнило, разболелась голова, в животе кирпичи...Голова до сих пор тяжелая. Но есть и хорошие новости, муж хочет попробовать вегетарианство О чудо!!!! Я так этого ждала!!!! Так, мелкими шажками и до сыроедения дойдем!!! Дорогу осилит идущий!!!

Сегодня выпила водички и зел.чай с медом.Далее планируется прогулка!

Всем удачи!

[Ratlana]

Доченька моя нашла в центре Москвы отличный магазинчик разных полезностей даю ссылочку (надеюсь не сочтут за рекламу)
http://www.jagannath.ru/restaurant/products/
Я сегодня там побывала, прикупила себе льняное масло и молотые льняные семечки. Завтра с утра начну пить масло по ложечке.
Весь день вела себя прилично конфеты не трескала
на завтрак смузи (пшеница, яблоко, маленький банан)
обед-зел. чай
перекус- большое яблоко+ льняной чай +мед
на ужин планирую какой-нить салатик

Кстати, почему-то воспалилась десна пойду полоскать прополисом
Всем большой удачи!!!!!

[MariaKWeb]

Ratlana, поздравляю тебя с мужем- вегетарианцем - пусть ему понравится!
Я сегодня тоже до 16 на апельсинах, а после понеслась.... все сырое конечно, но все в кучу и недозированно,,, а после 18 вообще мозг вырубает) и я как зомби ем-ем-ем... в дневнике даже писать об этом не хочу) вышла из чистки называется))
Как у вас погода? Мне вот зимой не особо гулять нравится, приходится себя заставлять, особенно когда меньше -10

[Ratlana]

Сообщение от MariaKWeb

Ratlana, поздравляю тебя с мужем- вегетарианцем - пусть ему понравится!
Я сегодня тоже до 16 на апельсинах, а после понеслась.... все сырое конечно, но все в кучу и недозированно,,, а после 18 вообще мозг вырубает) и я как зомби ем-ем-ем... в дневнике даже писать об этом не хочу) вышла из чистки называется))
Как у вас погода? Мне вот зимой не особо гулять нравится, приходится себя заставлять, особенно когда меньше -10

Привет! Погуляли отлично где-то -15 . С утра не очень хотелось идти, но я себя уговорила и совсем не жалею. Конечно очень хочется уже солнышка и тепла, люблю весну!!!! А по поводу питания я особенно не парюсь, стараюсь держаться в рамках приличия, но не более. Аскетом я не являюсь Мне сыроедить зимой очень трудно, моя доминирующая доша-ватта. От этого моя тяга ко всяким выпечкам и блинчикам
И без горячего чая пока не могу, особенно в -20. Будет тепло, тогда можно снова на 100%, а пока разрешаю себе маленькие слабости. Нам ведь не только физическое, но психическое здоровье важно

[Ratlana]

Утро доброе!!!

21.01
льняное масло 1 лож + стакан воды с лимоном
зел. чай с медом
30 мин йога

11.00-завтрак- смузи ( яблоко, банан, сельдерей) + 1 хлебец "Злаковый коктейль клюквенный" (пшеница рис гречка)
Дальше еще не знаю

Удачи всем!

[Ratlana]

Для девочек

СКРАБЫ

Скраб одновременно должен быть достаточно мягким и не раздражающим кожу, чтобы его можно было использовать ежедневно. Скраб стимулирует кровообращение и очищает поры, предотвращая появление черных угрей путем удаления отмерших клеток верхнего слоя кожи. Он придает коже здоровый блеск и стимулирует рост новых клеток. Скраб, подходящий для вашего типа кожи, можно использовать вместо мыла или очищающего геля каждый день или как часть еженедельной процедуры ухода за кожей лица.

Не рекомендуется использовать натуральные скрабы, которые содержат дробленые абрикосовые косточки или ореховую скорлупу, так как они слишком грубые. (Это означает, что следует также избегать использования пемзы и люфы для кожи лица.) Использование подобных материалов подобно попытке отполировать дерево, используя только наждачную бумагу. Они могут раздражать кожу и разрушать ее тонкую структуру.

Обычно основой всех скрабов являются цельные зерна или бобовая мука с некоторым количеством порошка из трав для более глубокой очистки кожи и лепестков цветов для придания аромата и цвета. Подобно убтанам, их смешивают с родниковой водой или травяным отваром до образования кремооб-разной пасты. (Вы можете использовать травяной отвар или воду с эфирными маслами из вашей паровой бани.) Мягко втирайте смесь в кожу лица маленькими круговыми движениями. Смойте прохладной чистой водой.

Для НОРМАЛЬНОЙ кожи используйте овсяную муку и немного порошка тулси, сандала и лепестков роз. Разбавьте родниковой водой, сырым молоком или отваром окопника до образования пасты.

Для СУХОЙ кожи используйте нутовую или муку из мелкой чечевицы с хлопьями из зародышей пшеницы, порошок из миндаля, агар-агара, ашваганды, харитаки, пажитника, тулси, цветков бузины и лепестков роз. Смешайте эти ингредиенты с соком алоэ, молоком или сметаной.

Для ЖИРНОЙ кожи используйте ячменную муку с рисовыми отрубями и порошок из амалаки, кориандра, манжишты, маргозы, сандала и лаванды. Смешайте это с разбавленным лимонным соком или соком алоэ.

Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи используйте чечевичную, ячменную или рисовую муку с харитаки, ашвагандой, тулси, солодкой и порошком из цветов апельсина и сок алоэ или молоко с медом.

Для кожи В ПЯТНАХ используйте овсяную муку или глиняный порошок, плюс ашваганду, кориандр, кумин, бибхитаки, харитаки, пажитник, имбирь, маргозу, манжишту и по щепотке куркумы и лаванды, все это смешайте с йогуртом.

Все эти скрабы могут быть использованы и в качестве масок. Далее следуют рецепты специальных масок для лица.

МАСКИ

Существует много типов масок, но в основном их действие разделяется на три категории: 1) Они вытягивают грязь из глубоких слоев кожи, предотвращая или уничтожая черные угри и акнэ. 2) Они питают кожу, обеспечивая ее витаминами и минералами, и омолаживают, уменьшая поры, разглаживая неровности, выравнивая цвет, смягчая и увлажняя. 3) Они также могут стимулировать самые глубокие слои кожи, что способствует росту новых клеток.

Глина - наилучшая основа для маски, поскольку она действует как магнит для грязи и токсинов, которые скапливаются глубоко в коже. Глина также является богатым источником минералов (оживляющих здоровую кожу), таких как железо, магний, цинк, калий, кальций, кремний.

Чтобы маска была для вас наиболее эффективна, выбирайте травы и эфирные масла в соответствии с вашим типом кожи (как для паровой бани). Всего лишь нескольких капель эфирного масла достаточно для того, чтобы придать маске приятный аромат. Маску следует держать на лице 10—20 минут. Чтобы не терять время, вы можете сделать небольшой массаж рук и ног.

Для НОРМАЛЬНОЙ и СУХОЙ кожи делайте маску из 6 частей глины, 2 частей сока алоэ, родниковой воды и 1 части меда.

Для ЖИРНОЙ кожи приготовьте маску из 5 частей глины, 1 части меда, 1 части сока алоэ и 1 части отвара фенхеля или лимонного сока.

Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи используйте 6 частей глины, 3 части меда, 2 части родниковой воды или сока алоэ плюс немного масла «роза москита», витаминов Е и А, масла примулы вечерней (хороший источник витамина F) или бурачника.

Для кожи В ПЯТНАХ попробуйте 6 частей глины, 1 часть йогурта и 2 части масла жожоба.

Фруктовые маски для лица

Фруктовые маски мягче и более пористые. Они улучшают кровообращение, очищают и подтягивают кожу лица. Поскольку они мягкие, они позволяют коже дышать и действуют более тонко, чем маски из глины. Их можно держать дольше, например, во время полного массажа тела.

Фруктовые маски делаются из фруктов и овощей. Соки свежих фруктов и овощей тонизируют и обеспечивают ферментами, которые помогают очищать и гармонизировать кожу.

Разомните или протрите фрукты и овощи, добавьте фруктовый пектин, агар-агар, глину или овсяную муку, чтобы образовавшаяся смесь была достаточно густая и не стекала с лица.

Для НОРМАЛЬНОЙ кожи используйте авокадо, банан, мускатную дыню, виноград, персик, нектарино или цуккини.

Для СУХОЙ кожи попробуйте яблоко, авокадо, банан, морковь, грушу, дыню или нектарино.

Для ЖИРНОЙ кожи используйте капусту, огурец, лимон, грушу, клубнику или помидор.

Для УВЯДАЮЩЕЙ кожи возьмите яблоко, авокадо, виноград или лимон.

Для кожи В ПЯТНАХ попробуйте яблоко, капусту, виноград или помидор.

Все маски следует снимать с помощью прохладной воды и чистого куска материи.

[Ratlana]

Здрасьте !!!

Даже не знаю с чего начать...
Сегодня взвесилась, +3 кг за зиму Осенью вес 50, сегодня 53
Конечно,это не критично, но совсем не радостно- это результат вечерне-почти ночных чаепитий с печеньками, это варенка и т.п......
В последнее время стала просыпаться с заложенным носом, отхаркиваю мокроту (пардон), сопли с кровавыми сгустками уже второй месяц
Стало прыгать настроение, раздражительность, с возвращением ( хоть и частично) к вареной еде вернулась. Хотя я думала, что моя ватта -доша будет довольна
Утром выпила ложку льняного масла, очень тошнит, думаю это печень. Весной на сыроедении пила масло, все было хорошо. Каков вывод товарищи? Надо возвращаться к живой пищи
Пока оставлю хлебцы ( цельнозерновые) с ними спокойней
Зел чай исключаю, оставлю только травяные.
Вчера весь день была на сыром, но к вечеру не удержалась и сьела пару кусочков яблочной шарлотки

Сегодня:
ложка льняного масла + стакан воды с лимоном
Трав. чай с лимоном и медом
Сок из 2 апельсинов
Пока все.
Сделала гимнастику для позвоночника- зо мин
на день- капуста, морковка, свекла, яблоки

Всем удачи!

З.Ы. Чуть не забыла! У мужа вчера был первый вегетарианский день!!!! Ничего, жив- здоров )))))

[Адейка]

Я тоже вчера не удержалась и хлебнула пару ложек сливочного грибного супчика.
В итоге одышка со слизистым кашлем всю ночь..
Сами себе враги в общем))

[Ratlana]

Это точно! Я мужу говорю, что стала не важно себя чувствовать, а он мне- это потому, что ты ничего не ешь

[Versaveia]

Сообщение от Ratlana

что стала не важно себя чувствовать, а он мне- это потому, что ты ничего не ешь

Мне вчера тоже самое ответил,можно сказать,дословно