Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

[Лара-М]

Сергеев, какой ты молодец, что решил пополнить ряды вегетарианцев (хотя бы на день в неделю) ! И мне, и зверушкам радость ! И помощь твоему организму, варикозной ноге и не всегда гнущимся суставам. Вот хотела тебе сказать, но всё недосуг, на вегетарианстве суставы приобретают бОльшую подвижность, а связки - гибкость. Правда, увы - не сразу (проверено на собственном опыте).
И не правда, что вегетарианская еда не вкусная - ты только начни, постепенно рецепторы очистятся, и салатик из молоденькой капусты с морковкой и помидорчиком (только надо брать обязательно сладкие) приобретут божественный вкус !

[Лара-М]

ОТЧЕТ за день 8 июня 2019 г.
Подъем и взвешивание – 63.400 кг.
Никаких специальных спортивных нагрузок не было – отдыхала от них, питание беспорядочное, веганское.
Весь день проводила операцию по спасению черепахи!
Неделю назад утром, во время пробежки, нашла на трассе большую (с суповую тарелку) темно-зеленую черепаху (кто-то выбросил). Таких я еще не видела – хвост длинный, на задних лапах перепонки, голова тоже длинная с очень выразительными и умными янтарными глазами, глядит прямо в душу . С большим трудом я её дотащила до дома, поскольку тяжелая и очень больно брыкалась когтистыми лапами. Чем я ее только не кормила – салатом, капустой, морковью и т.д. и т.п. Ничего не ела. Я навала её, а точнее его Красавчиком (у него взгляд такой мужской, оценивающий ). Потом узнала, что это - европейская болотная черепаха (не вегетарианец, короче ), и питается креветками и рыбкой. Так что – больше он не голодал . И поскольку ему нужен был большой водоем, а такого ни в квартире, ни на участке у меня не было – решила его пристроить куда-нибудь в хорошие руки. И начались мои мытарства – ни в зоомагазины, ни в детские сады, ни в частные руки его не брали! Сегодня с раннего утра повезла его на Садовод (птичий рынок – там частники продают всякую живность). Там такие огромные площади, скажу я вам – получилась настоящая тренировка ! Ну, и повезло мне, что сначала я зашла там в зоомагазинчик, там симпатичный дядечка продавал рептилий. Он-то мне и сказал, чтобы я не отдавала черепаха частным торговцам (они сунут его в тесный, грязнущий аквариум, где мучаются такие же бедолаги), а отвезла в Московский зоопарк. Там есть большой пруд с водоплавающими птицами и такими же черепахами, этот пруд зимой подогревается, и черепаху там будет хорошо. Короче отвезла я его туда и потихоньку выпустила, как же там вольготно! Тенистый пруд, рыбка плещется и полно такой же «породы» черепах. В общем, рай для моего Красавчика. Я очень довольна сегодняшним днем !

[Agasha]

Сообщение от Лара-М

Весь день проводила операцию по спасению черепахи!
.......отвезла в Московский зоопарк. Там есть большой пруд с водоплавающими птицами и такими же черепахами, этот пруд зимой подогревается, и черепаху там будет хорошо. Короче отвезла я его туда и потихоньку выпустила, как же там вольготно! Тенистый пруд, рыбка плещется и полно такой же «породы» черепах. В общем, рай для моего Красавчика. Я очень довольна сегодняшним днем !

Ура! Ещё одно существо на Земле стало счастливым!
Молодец, что не поленилась. Будет она (он!) теперь плавать с "друзьями". и тебя вспоминать с благодарностью долго-долго Да, выбросить проще всего, как это сделали бывшие хозяева-варвары, не понимаю таких людей....

[Лара-М]

Snail, это просто поразительно – ты описала именно то, о чем я два года уже думаю и втайне мечтаю перейти на этот режим . Я давно подозревала, что все эти ЖБУ, витаминки и микроэлементы организму прекрасно помогает добывать наша микрофлора. Осталось только помочь ему размножить её (как выяснилось все виды микрофлоры у нас есть в наличии, только нужно перейти на определенный вид пищи, чтобы нужная нам количественно увеличилась) и, поставляя в организм клетчатку, пользоваться трудом этих крошек. Но, встает законный вопрос – а как же организм поглощает отъевшихся симбионтов, ведь в толстом кишечнике (а именно там они и живут) они не всасываются? И вот недавно я познакомилась с результатами эксперимента по именно такому способу питания Евгения Еремина. Он один день сыроедил, а другой – голодал, прошло некоторое время, и – о чудо – он перестал худеть и стал наедаться небольшим количеством пищи! Е. Еремин предположил, что если на следующий день после сыроедного питания поголодать, то наевшиеся «микрофлорцы», а точнее «микрофаунцы», поднимаются в поисках пищи в тонкий кишечник, там «замирают» и благополучно всасываются, снабжая организм всем необходимым. Есть видео о теории этого молодого человека (в поисковике надо набрать Евгений Еремин Сыроедение), можно посмотреть.
Так что Snail, это вовсе не чепуха, и очень прошу тебя поделиться здесь своим опытом – мне очень это нужно. Я хочу в пределе питаться сыроедно на 90 процентов и 2-3 дня в неделю голодать по 24 часа – думаю этого будет достаточно !

[snail]

Лара, не ты первая, кого впечатлили опыты Еремина.
У многих он вызывает бурные восторги.
Но вот мало кто обращает внимание на одну существенную деталь - дату его последнего вещания на сыроедную тему.

Хм... пожалуй, не буду в очередной раз напрягать мозги, а просто найду и дам ссылку на старый свой ответ одному из таких поклонников Еремина.
Вот:

Сообщение от snail

Григорий, а вы общаетесь с Ереминым? Все время на него ссылаетесь - откуда вообще эта информация? Только из старых роликов? Или есть еще что-то?
Дело в том, что все, что публикуется о нем в открытом доступе, и, в частности, на ютюбе, было записано 4-5 лет назад.
С тех пор многое могло и должно было сильно измениться. Только вот в какую сторону - неизвестно. Тут возможны разные варианты.
Вообще, самое интересное на сыроедении начинается обычно на гораздо более поздних сроках.

На его страничке ВК об этом ни слова, хотя пишет регулярно на разные темы. Есть один-единственный аудиоролик о сыроедении - тоже очень старый (в том ролике он рассказывает, что сыроедит 2 года и ест раз в день, но как же давно это было... еще и на Изюма и его сайт ссылается - значит, год 2012 или еще раньше).
И все. Более поздней информации нет нигде. А было бы интересно... Но с тех пор он молчит.
Проводит какие-то семинары - явно о другом.
Возможно, уже давно наигрался, как многие.
Если знаете больше - поделитесь, пожалуйста.
Конечно, если не тайна.

Вполне возможно, что, снизив потребление, вы перестали бы терять вес так стремительно. Утверждать не берусь - все индивидуально, и ваших реалий не знаю, просто был у меня такой опыт.
Да и не только у меня, по наблюдениям.
Опыт того же Еремина подтверждает это.
И, в общем-то, оно объяснимо, но никто ж не хочет слышать - опять калорийная теория с толку сбивает)))))))))))

Вот такие пироги... Два года сыроедения - ничтожный срок, чтобы делать какие-то серьезные выводы.
Я обратила внимание на Еремина еще тогда, и тоже с нетерпением ждала, что же будет дальше.
Очень многое у него совпадало с моим тогдашним опытом, и это подогревало интерес.
Но на самом интересном месте он умолк.
Догадки можно строить какие угодно.

Что касается моего опыта - он раскидан по разным темам этого форума.
Конечно, лопатить две с лишним тысячи постов - та еще задача.
Да и многое из написанного давно уже потеряло актуальность... а добрая половина всего - пустой треп, обусловленный самим форматом форума.
Так что, рыться во всем этом, наверное, не советую.
Может, соберусь с духом и сделаю некую выжимку... подумаю.
Но, скорее всего, это время еще не пришло.

Интернет наводнен всевозможными сыроболтунами - едва ощутив какие-то первые изменения-озарения)), они спешат поведать о них миру, искренне полагая, что тем самым всех осчастливят. Кто-то вовремя одумывается, другие периодически меняют взгляды на противоположные, и опять что-то доказывают, считая свое новое мнение непреложной истиной.

Как-то мне не хочется вливаться в эту компанию.
У меня ведь тоже многое меняется - то, что, вроде бы, не подлежало сомнению вчера, сегодня видится совершенно иначе.
Но я не готова еще что-либо утверждать с полной определенностью.

[Лара-М]

Ну вот Snail, как говорится, фэйсом об тейбл, шучу !
Я ведь тоже достаточно давно слежу за движением и колебаниями вегасыроедного сообщества и делаю для СЕБЯ какие-то выводы. И что я поняла – никто НЕ ОШИБАЕТСЯ! Просто на тот момент, при его состоянии тела и души, ему нужно было именно это, а потом другое… Видя улучшения в своем состоянии, человек очаровывается и принимает это за «непреложную истину», а впоследствии, когда выясняется, что уже нужно другое, или прежнее перестало улучшать, а скорее наоборот, человеку стыдно признаться перед всеми в своих «заблуждениях», и он начинает искать оправдания, или притягивать за уши какие-то факты и аргументы… Но это не значит, что непреложной истины нет, она есть и всем известна – КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ ИНДИВИДУАЛЕН В СВОЕМ ФЕНОТИПЕ И ГЕНОТИПЕ. А еще есть организмы сходные по характеристикам, но просто находящиеся на разных уровнях своего развития, вот они-то, по моему скромному мнению, и могут перенимать опыт друг у друга, по ходу дела корректируя его и приспосабливая к своим реалиям.
Конечно Snail (скрывая свой опыт от нас, а ведь, вон даже Сергеев делится !), ты можешь сказать, что собственные шишки важнее и нужнее для развития, чем шишки ближнего и это так, но если бы мы - каждый в своей жизни, заново проходили весь путь развития общества, то прогрессировали бы крайне медленно…
Другое дело, что, перенимая опыт других, хорошо бы научиться очень внимательно слушать свой организм и понимать, что в конкретный момент ему нужнее, вовремя «натягивать и отпускать вожжи».
И еще я в жизни поняла, что человек - «один в поле не воин». Ни для кого не секрет, что мы – ведомы, просто кто-то чувствует это, а кто-то нет. Независимым и сильным по натуре людям свойственно «дурить» пространство, сводить на нет его постоянное мудрое воздействие на развивающегося человека. А ведь стоит только понять, что цель окружающего мира – сохранение Жизни, включающее в себя внимание и уважение к ЛЮБОЙ, самой маленькой и незначительной на наш взгляд «жизнишки», как «пространство» тут же обнаруживает себя в своей готовности помогать и подсказывать оптимальные пути нашего развития (и это, естественно, - своевременные «указания» на чужие достижения, приход нужных книг . Все сказанное, разумеется, - ИМХО!
Так что, я с нетерпением и внутренним трепетом жду, когда ты «соберешься с духом, сделаешь некую выжимку» и поведаешь нам свой опыт, «патамушта» информация имеет свойство устаревать для конкретного носителя, а для другого она может быть очень актуальна и поможет разрешить проблемы по здоровью и душевному состоянию !

[snail]

Сообщение от Лара-М

скрывая свой опыт от нас

Странные заявочки, однако ж!
Я весь форум загадила своими опусами... мне даже стыдно, что многое очень часто повторяется, хотя на то есть свои причины.
И после этого мне говорят, что я что-то скрываю! Да боже упаси. На форуме есть все.
Просто оно находится именно там, где, по моему разумению, оно было необходимо в тот момент, когда я это писала. Да и писала лишь потому, что видела, что кому-то оно нужно именно сейчас.
А рассказывать просто так, без причины, все подряд - это уже не на форумные публикации тянет, а на увесистую книгу... которую вряд ли кому-то захочется читать.
Другое дело - конкретные вопросы. Предпочитаю давать людям то, в чем они нуждаются... ну или я сама нуждаюсь в том, чтобы высказаться - такое тоже бывает.

В частности, что я думаю про Еремина?
Он был первым и чуть ли не единственным из известных мне сыроедов, кто отказался от "обжорного сыроедения" (мой термин).
Тем меня и привлек, ибо к моменту его появления в сети я уже перепробовала кучу вариантов и практиковала примерно то же самое.
В общем, нашла в его лице союзника... С единственной, может, разницей, что не сильно циклилась на концепции микрофлоры, а допускала и иные варианты. Но это несущественно, так как полной правды все равно никто не знает.
Главное - опыт, который переворачивает общепринятые представления о еде и ее роли в нашей жизни.

Об "обжорном" сыроедении:

Сообщение от snail

Обжорное сыроедение, которое так рьяно пропагандировал и практиковал когда-то Изюм, а вслед за ним и многие другие, может быть полезным лишь на начальном этапе сыроедения, да и то не для всех.

А потом наступает момент, когда оно приносит уже только вред, и, как ни парадоксально, может привести к всяческим дефицитам и даже истощению за счет излишней стимуляции ЖКТ.
Именно Изюм придумал такую метафору - сыромоноедение подобно стиральной машине. Если стирать белье до бесконечности, сначала оно станет чистым, потом белоснежным, а потом просто превратится в лохмотья.
Дабы избежать превращения организма в лохмотья от бесконечной чистки, на определенном этапе нужно найти "кнопку переключения" этой "стиралки" в другой режим. Кто-то добавляет в рацион сырое мясо, кто-то ищет спасение в квашении, кто-то колет себе B12 и другие препараты... все это имеет свои обоснования и тут обширное поле для творчества. Периодически тактика меняется. Все это помогает, но чаще всего временно. Хотя случается, что и лет этак на 10-15 - у нас есть опыт западных сыроедов, которые прошли этот путь на пару десятков лет раньше нас, и видны результаты, до которых наши еще не дожили.

Мне же кажется, нелепо выискивать все новые виды "турбожрачки", призванной восполнить эти дефициты, которые мы сами же и создаем неумеренным поглощением овощей и фруктов. Вместо этого мне представляется вполне разумным просто сбавить обороты. Иными словами, сократить рацион, а главное - увеличить паузы между приемами пищи. Собственно, для меня это было не ново, я и до сыроедения знала, что в периоды отсутствия еды организм переходит в другой режим - так сказать, более рациональный. Это как раз и есть то, что не укладывается ни в какие рамки, и не увязывается ни с какой калорийностью. Энергия, появляющаяся в организме в результате таких редких и скудных приемов пищи, никоим образом не коррелирует с количеством этой пищи и ее калорийностью. Впрочем, зависимость наблюдается, но она скорей обратная.
Язык не поворачивается назвать это голодом. Праноедение - термин, тоже мало о чем говорящий.

Тут и появляется подозрение, что сама функция еды, механизм ее действия изменяется - это не только и не столько пополнение калорий... при определенных условиях она может быть лишь регулятором, запускающим некие процессы, например, воздействуя через вкусовые рецепторы на эндокринную систему, которая, в свою очередь, управляет неким синтезом... а уж откуда что берется - из пространственной ли праны либо из недр наших собственных клеток путем улучшения работы митохондрий - сие нам неведомо.
Можно фантазировать сколько угодно, и, скорее всего, до истины нам не добраться. Но факты остаются фактами, хоть они и антинаучны.

Под этими словами, написанными два года назад, я готова подписаться и сегодня.
В разной форме и по разным поводам я высказываю эту мысль очень часто, и в ней, пожалуй, и заключается вся суть моего отношения к сыроедению.
Разумеется, основанная, прежде всего, на собственном опыте и наблюдениях за сыроедами в сети.
Впрочем, это применимо и к любому "едению" с некоторыми поправками.

Про

Сообщение от Лара-М

собственные шишки

отдельная песня....

[Лара-М]

ОТЧЕТ за понедельник 10 июня:
- 5.00 – Подъем и взвешивание (63.4 кг).
- 5.05 – «Ленивая гимнастика» на кровати
- 5.30 – Проходка-пробежка – 1,5 час. Быстрая ходьба с бегом. Общая протяженность – 8 км 500 м (вчера непрерывный бег – 7 км, а сегодня опять 3 км – опухла и тянет ранее травмированная левая коленка).
ЗАВТРАК - кофе с пол ложкой лимонного сока и меда.
- к 10.00 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на занятие растяжка и хатха-йога (всего два с половиной часа) – позанималась очень хорошо, в результате – коленка перестала болеть и опухоль спала)!
- 13.30 – ОБЕД (салат: салатные листья с огорода + помидор + морковь тертая + 4 злаковых хлебца, 40г орехов, 300 г клубники + черешни) – вкусно !
–- 15.00 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес - 5 часов.
- УЖИН – 1 стакан томатного сока, через час – чай с каштановым медом.

[Кремышев]

Сообщение от Лара-М

ОТЧЕТ за понедельник 10 июня:
- 5.00 – Подъем и взвешивание (63.4 кг).
- 5.05 – «Ленивая гимнастика» на кровати
- 5.30 – Проходка-пробежка – 1,5 час. Быстрая ходьба с бегом. Общая протяженность – 8 км 500 м (вчера непрерывный бег – 7 км, а сегодня опять 3 км – опухла и тянет ранее травмированная левая коленка).
ЗАВТРАК - кофе с пол ложкой лимонного сока и меда.
- к 10.00 – пошла в фитнес-клуб «МОЙСпорт» на занятие растяжка и хатха-йога (всего два с половиной часа) – позанималась очень хорошо, в результате – коленка перестала болеть и опухоль спала)!
- 13.30 – ОБЕД (салат: салатные листья с огорода + помидор + морковь тертая + 4 злаковых хлебца, 40г орехов, 300 г клубники + черешни) – вкусно !
–- 15.00 - Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес - 5 часов.
- УЖИН – 1 стакан томатного сока, через час – чай с каштановым медом.

Лара, после длинной беговой тренировки я на следующий день от бега отдыхаю и другим советую. Отдых может быть активным, наполненным ходьбой. Но не бегом. Пусть суставы отдохнут от "ударной" нагрузки.
В беге, в отличии от ходьбы, присутствует "ударная" нагрузка стоп о землю. А потом только фаза отталкивания.

[Лара-М]

ОТЧЕТ за вторник 12 июня:
- 6.00 – Подъем и взвешивание (63.6 кг).
- 6.05 – Подготовительная гимнастика к бегу (разминание и прогревание суставов).
- 6.30 – Проходка-пробежка – 1,4 час. Быстрая ходьба с бегом. Общая протяженность – 8 км (непрерывный бег – 5 км, ходьба - 3 км (ранее травмированная левая коленка не болит, опухоль почти спала ).
- ЗАВТРАК - кофе с пол ложкой лимонного сока и меда.
- 10.00 – Групповое занятие «ЗДОРОВАЯ СПИНА» в фитнес-клубе «МОЙСпорт» - 1 час.
- 12.30 – ОБЕД (салат: салатные листья и укроп с огорода + помидор + морковь тертая + капуста + 4 злаковых хлебца – всего 300г; 30г орехов (кешью + грецкие); 300 г клубники + черешни).
- 15.00 – травяной чай с пол ложкой лимонного сока и меда.
- 15.05 – Прогулка быстрым шагом – 3 км до участка и обратно. На участке садово-огородный фитнес - 5 часов.
- УЖИН – 1 стакан томатного сока + 2 хлебца + 100г ягод, через час – чай с каштановым медом (расширенный рацион ).