|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1391 | |
Регистрация: Nov 2010
Адрес: урал
Сообщений: 3,611
Поблагодарил: 13,519
Поблагодарили 20,239 раз(а) в 3,765 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Согласна с Кремыщевым. Никто из нас в возрасте не имея хотя бы элементарной физической подготовки не взялся за гантели. Так что, Сергеев, доживёте и до РОМа и до моего возраста. Просто не зацикливайтесь на страхах! ![]() ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1392 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
4.12.Ср.
1. Тренажер Фролова = 40 мин. 2. Шейпинг = 25 мин. пульс в зоне 2 и 3, держал по ощущениям(не замерял) |
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1393 |
Регистрация: Mar 2019
Адрес: Russia
Сообщений: 932
Поблагодарил: 8,293
Поблагодарили 6,293 раз(а) в 933 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1394 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Целей много. Во первых глубокое дыхание с сопротивлением лучше всего разгоняет лимфу и значит цель лечебная. После дыхания снижается вязкость крови и я начинаю хорошо гнуться могу с ранья тренироваться. Вот кстати в основном я с этой целью и делаю каждый день но не записываю. Это подготовка к ранней тренировке утром, а иначе я не готов поднимать гири до 11.00. а то и до 17.00.Другие цели не озвучиваю потому что возможно это заблуждения как например развитие дыхательной и ССС.
На всякий случай, вдруг Инфинити читает, так вот пока не делай дыхание, пока не бросишь курить. Патамушта дыхание напрягает бронхи и провоцирует кашель, ибо у курящего человека бронхи в воспаленном состоянии. Может я заблуждаюсь и это только у меня так было из-за слабости органов дыхания, но я бросал курить раз 5 наверное пока осознал пагубность привычки и вот: все время начинал кашлять если пользовался тренажером Фролова во время курения. Когда курить перестал только после этого стал получать от тренажера пользу. А я помню что ты тренажер приобрела и пока не приступила к дыханию и это хорошо. Да насчет есть ли результаты. Сперва были заметная положительная динамика, касаемо работоспособности и дыхания и даже работы на выносливость и я тогда постоянно с успехом увеличивал ПДА. Потом прогресс затормозился или даже остановился и я сознательно уменьшил ПДА до комфортного для утренней разминки и борьбы со слизью для малобегающих людей. Потому что при достаточно продолжительной аэробной нагрузке, система дыхания точно также с успехом нейтрализует эту слизь и даже еще лучше без дополнительного дыхания на тренажере имхо. |
![]() |
![]() |
13 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1395 |
Регистрация: May 2011
Адрес: урал
Сообщений: 1,561
Поблагодарил: 48,605
Поблагодарили 12,364 раз(а) в 1,685 сообщениях Файловый архив: 4
Закачек: 1
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
У меня кажется, и не тренажер Фролова вовсе
![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1396 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
5.12. Чт. 1. Закидки 8=5+5, 12=5+5, 16=5+5, 24=5+5 2. Присед 16 =5 х2 3. Протяжка 12=5, 16=5 4. Стойка на руках = 20 сек х2 5. Разгибание рук 3 кг = ххх не считал 6. Бицепс 8 = 9+9 х2 7. Тяга 24 = 5 х2 8. Прыгающая звезда = 20 9. Высокий полуприсед пистоль = 5+5 х2 10. Растягивание эспандера сверху и перед грудью Х+Х х4 *Сила будем считать почти вернулась, дело за малым, за выносливостью. Питание: трехразовое без ограничений. Последний раз редактировалось Сергеев; 05-12-2019 в 03:25.. |
|
![]() |
![]() |
12 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1397 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Техника безопасности - наше все
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1398 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
6.12.Пт.
1. Вело = 12,5 мин. 2. Растяжка. Питание: хотел голодать, но воля ослабела и потому 18\6. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1399 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
Как всегда в декабре начинается флебит. С утра прямо нестерпимый зуд вдоль вен правой голени ближе к колену. Это уже десятый год повторяется, хотя в своё время хирург мне говорила про опасность жаркого периода года. Но у меня строго начиная от Солнце во второй половине Стрельца начинается обострение, достигает максимума на Козероге, захватывает первую половину Водолея и уходит при условии принятия профилактических мер. Причем купирует воспаление по настоящему единственная мера - голодание не менее 7 дней иногда недостаточно, но 2х7 уже порядок. Два вспомогательных средства -дыхательный тренажер и настойка Каланхоэ, оба кратковременные и их действие для меня непонятно. Ну совершенно непонятно как может наружное натирание ноги настойкой каланхоэ уменьшать воспаление внутри вен?
![]() 7.12.Сб. 1. Рывок 12 = 180\12 мин\темп 15 *раньше делал 191 раз и за 10 мин., а темп 19 и темп 15 это Небо и Земля так что за две недели форму не восстановил и за гирю 16 кг пока не взялся, может со следующей недели решусь взяться. Питание: Суточное голодание Последний раз редактировалось Сергеев; 07-12-2019 в 04:06.. |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1400 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,463
Поблагодарил: 22,206
Поблагодарили 51,494 раз(а) в 7,553 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 62 в гиревом спорте через РДТ
8.12.Вс. С сегодня первая тренировка, приступил к подготовке к соревнованиям на гире 16 кг
1. Рывок ![]() Нажмите тут для просмотра всего текста
16 кг попытка несанкционированного доступа
Нажмите тут для просмотра всего текста
Р Взлом аккаунта чемпиона
ТРЕНИРОВКА Скоростная интервалка на 1 мин. отдыхе по Селуянову: 1 Интервалка: левой рукой 8 = 15 сек темп 21 12 = 15 сек темп 22 14 = 15 сек темп 23 16 = 15 сек темп 24 14= 15 сек темп 25 14 = 15 сек темп 26 12 = 15 сек темп 27 12 = 15 сек темп 28 12 = 15 сек темп 29 12 = 15 сек темп 30 Потом правой рукой то же самое. |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|