Дневник Светланы Ермаковой

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

у вас запор, если до 10 утра кишечник не сработал трижды.

Подумал и все стало ясно: если она пропагандирует питание до 15 то у нее нет достаточных перерывов между едой,а значит и переваривание не проходит цикл.
Именно так у меня было раньше,когда ел часто: накапливал за день больше чем успевал вывести,потому утром даже без еды неоднократно шествовал
И чувствал как она говорит.
Опять же - только мое мнение.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

все стало ясно: если она пропагандирует питание до 15 то у нее нет достаточных перерывов между едой,а значит и переваривание не проходит цикл.
Именно так у меня было раньше,когда ел часто: накапливал за день больше чем успевал вывести,потому утром даже без еды неоднократно шествовал

Илья, не сходятся концы.

Я НЕ ИЗМЕНИЛА ни объемы (ну, чуть меньше ем), ни частоту питания, ни состав. Я просто СДВИНУЛА весь период еды на 4 часа вниз, к утру.

Заканчивала в 19-20, стала заканчивать в 15-16. Начинала есть в 9 утра, сейчас начинаю в 5.

Эффект потрясающего улучшения работы кишечника объясняю именно переходом на природный режим всасывания и выбрасывания. Полсуток всасывание, полсуток – выбрасывание.

Все нужное вовремя всосалось до 15, потом органы стали очищаться кровью, пошло выбрасывание. И к раннему утру процесс выбрасывания, выведения, достиг апогея.

Кишечник к утру очистился так хорошо (ему с 15 не мешала ни еда, ни вода), что стал реагировать на любой последующий прием пищи выбрасыванием.

"Кишечник должен очищаться именно так, порциями", - говорит СК.

Я считаю, что у меня получился чистый эксперимент. У Леонида тоже (правда, он до перехода на режим долгожителей ел 80 процентов сырого, а после перехода – 100).

Наша семейка уникальна тем, что наши с мужем результаты часто похожи, а это повышает точность эксперимента на порядок.

Вот и смотрю, что важнее: делать с утра полноценную тренировку и наедаться вечером, или есть до 15 и делать тренировку в течение дня – часть утром, часть днем, часть вечером?

(Три небольших тренировки по логике полезнее одной большой, ибо кровь взбалтывается трижды, а не единожды).

Никакая тренировка не дает такого быстрого и мощного эффекта очищения кишечника, как простой перенос периода еды до 15.

Ведь целью всех наших усилий по оздоровлению в конце концов является отличная работа кишечника и всего тракта. К этому все сводится.

А когда кишечник стал отлично работать не в конце концов, а с первых дней нового режима – разве это не эврика?

Помню, в юности мы смеялись над поговоркой "всё зависит от питания". Потом поняли, что это не смешно, а серьезно.

Теперь я поняла: все зависит не от ввода пищи, а от вывода! Ввести успешно можно любые яства, а вот что и как выйдет?

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Светлана Ермакова

Все нужное вовремя всосалось до 15, потом органы стали очищаться кровью, пошло выбрасывание. И к раннему утру процесс выбрасывания, выведения, достиг апогея.

Думаю, что и выведено ГОРАЗДО БОЛЬШЕ старых клеток, ведь кровь чистила организм всю ночь без помех!

Возможно, из-за большего количества выведенной в кишечник "грязи" идет и могучий выброс.

В общем, раньше с иронией говорили "Ус-ться можно", а теперь надо с ликованием говорить "Ус-ться - можно!".

И, похоже, это наилучший метод очистки организма без голоданий (голодное сухое окно ежедневно получается), принудительных чисток, сурового малоедения…

Похоже, это великое открытие, не зря СК называет свои книги гениальными, а свою систему наилучшей.

[Светлана Ермакова]

ЧТО ДЕЛАЮ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОМИМО ПИТАНИЯ
За последние сутки:

3 часа ходьбы, полчаса бега, полчаса силовых упражнений (вес собственного тела и резиновый амортизатор), контрастный душ (горячая вода 3 минуты).

Такая нагрузка весь январь, почти ежедневно. Пока холодно и темно - хожу вечером по комнате, бегаю днем, тоже по комнате. Комната у меня экологически чистая, из электроприборов - только обогреватель и ноутбук.

По комнате хожу после 15, когда заканчиваю есть и пить до 5 утра. Хожу и слушаю видео на ноутбуке. Очень удобно. Иногда к концу ходьбы даже устаю.

Сегодня уже пойду на час ходьбы на улицу после 15 – стало светлее и теплее.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Светлана Ермакова

Думаю, что и выведено ГОРАЗДО БОЛЬШЕ старых клеток, ведь кровь чистила организм всю ночь без помех!

Возможно, из-за большего количества выведенной в кишечник "грязи" идет и могучий выброс.

СК говорит, что 80 процентов "выброса" - это не еда, а ваше старое тело, отходы.
Значит при частых утренних "выбросах" - объем отходов больше. Чистка идет лучше!

[Tamara]

Сообщение от Светлана Ермакова

Звучит сказочно, но именно эта сказка (кишечник работает после каждого приема пищи) началась у меня в первый же день перехода на режим долгожителей и длится пять недель (при сохранении состава сыроедческого питания и небольшом уменьшении объема питания).

У меня кишечник работает тоже после каждого приема пищи. Но поскольку я ем 2 раза в день (в 13-14 и в 17-18), то стул 2 раза после еды. Бывает и еще один раз утром.
Пищевое окно у меня 4-5 часов в день, получается 19 часов организм отдыхает.

А если вы до 10 часов утра успеваете поесть 3 раза, то вполне кишечник может и 3 раза сработать. Но это тоже только лишь мое мнение.

Мой кишечник тоже не идеальный, всегда была склонность к запорам.
С утра люблю выпить горяченькой водички, бодрит

[Илья]

Сообщение от Tamara

У меня кишечник работает тоже после каждого приема пищи. Но поскольку я ем 2 раза в день (в 13-14 и в 17-18), то стул 2 раза после еды. Бывает и еще один раз утром.
Пищевое окно у меня 4-5 часов в день, получается 19 часов организм отдыхает.

У меня примерно тот же распорядок.
Каждому удобно на разных этапах разное,и нет абстрактно лучшей системы.

Сообщение от Светлана Ермакова

кровь чистила организм всю ночь без помех!

А когда ты голоден с утра,а еще при этом двигаешься - кровь бежит по всему организму вообще как молодая! Так что каждый может себе выдумать объяснение,и не называть себя при этом генимальным)))

Нажмите тут для просмотра всего текста

Вообще не доверяю тем,кто про себя употребляет суперлативы.Ему в пиаре работать. Хотя есть исключения: Брегг,Дали,Пикассо...
При этом Ван-Гог мне нравится больше их всех,а не продал ни одной своей картины.Как и Лао-цзы - не был известен. А Василий,по-моему, лучше Брегга, но не называет себя никем.

На счет выведения: когда делаешь перерывы между пищей,она лучше усваивается,потому что есть отдых для органов пищеварения. И выводится,соотвественно,лучше. В восточной медицине есть правило: не посылать следующую пищу,пока не переварилась пердыдущая (где заканчивается переваривание,вопрос))). Но все это - не важно,индивидуальные особенности тела и психики выходят на первый план на определенном уровне.Как стиль письма или музыки.

Мне больше всего подходит двухразовое питание,и то сокращаю по-немногу.Нередко перекусываю где-то посередине - тогда к вечеру меньше ем,но тоже не однозначно.Важно слушать и анализировать себя.
Смотреть на других тоже небесполезно,но все же первично свое мнение,особенно когда тело и так неплохо работает.
Революции оставим в прошлом)))

[alexZ8]

Сообщение от Илья

На счет выведения: когда делаешь перерывы между пищей,она лучше усваивается,потому что есть отдых для органов пищеварения. И выводится,соотвественно,лучше.

Да, да. Илья, это же вообще один из основных законов питания. Не так важно что именно и когда есть, а важно - сколько давать времени на отдых ЖКТ после еды.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

Мне больше всего подходит двухразовое питание,и то сокращаю

Это мой идеал, стремлюсь, но без еды мне пока скучно. Скорее, буду сокращать порции, но не частоту.

Сообщение от Илья

Революции оставим в прошлом

А у меня, я чувствую, революции в будущем. Я не мудрец, люблю взбодриться.

Сообщение от alexZ8

Не так важно что именно и когда есть, а важно - сколько давать времени на отдых ЖКТ после еды.

Я считаю наоборот - ОЧЕНЬ ВАЖНО: что и когда.

Думаю, перерыв между приемами пищи важен, если пища разнородная (то рыба, то изюм), а я практически моноед: ем одни и те же продукты в разных сочетаниях.

Насчет перерывов между приемами пищи есть и такие мнения: клетчатка должна постоянно проплывать мимо микрофлоры, тогда микрофлора жиреет и растет.

И никто не знает правды! Вернее, правда только одна: жрать надо меньше!

[Илья]

Сообщение от Светлана Ермакова

И никто не знает правды! Вернее, правда только одна: жрать надо меньше!

Точно! Об этом и разговор))) Как говорил Jseven когда-то: "кто из нас,проголодав первые разы,не чувствал себя открывателем новой веры?" )))
Это я не про вас,а про разных гуру. Я и сам раньше думал что знаю лучше и вообще умнее)))

Сообщение от Светлана Ермакова

без еды мне пока скучно. Скорее, буду сокращать порции, но не частоту.

И это правильно для вас и понятно: я тоже там был! Ел один раз в день)) Начинал есть и не заканчивал. Именно для таких случаев важно уметь ставить границы,а то все время тянет пожевать (поднять мораль))) Говорят,при жевании вырабатываются гормоны радости (в частности серотонин)... Думаю и сама пища радует. Сейчас заменил жевание на работу руками - наверное тоже серотонин вырабатывает))

Сообщение от Светлана Ермакова

клетчатка должна постоянно проплывать мимо микрофлоры, тогда микрофлора жиреет и растет.

Можно и так предположить... Обезьяны нередко едят даже ночью,если нашли хорошее плодородное место. Другое дело что у них это не постоянно и даже не часто. Тело гибкое,ему неплохо дергаться : то переел,то поголодал - стресс,короче. Мини-революции)) Развлекает,как минимум. В природе нет постоянства! Отсюда наша любовь к праздникам...

Сообщение от Светлана Ермакова

А у меня, я чувствую, революции в будущем. Я не мудрец, люблю взбодриться.

Я тоже не против,особенно на фоне общего равновесия и устроенной жизни.
Просто теперь революции - не в еде.
А так да,каждые 10 лет какая-нибудь революция. Сейчас тоже надвигается)))