ОбаНа...(Дневник Василия)

[румба]

Сообщение от лия2

боль в спине прошла на много лет!

Т е сейчас возникли проблемы?

Сообщение от Sergei7738

Конечно, к ним я уже давно отношение поменял, к врачам.

Присмотритесь вот этому. https://www.youtube.com/channel/UC6p...17eVset7Owj63A
Человечнейший доктор. Бесценная информация в доступном изложении

Сообщение от Iosif

Похлже я нашел причину своих переутомлений после высокой физ.нагрузки.
Что-то с нарушением венозного оттока крови. Когдато Вадим Асадулин мне этот диагноз еще ставил. Он рекомендовал массаж, но это достаточно хлопотно. Разогревающий крем с ядом гюрзы на воротниковую зону показал прекрасные результаты. Но не хочется зависеть от кремов и ядов.

Этот процесс я представляю примерно так:
Возможно есть какоето искривление позвоночника или еще какаято бяка, которая при обычной жизни себя не проявляет. Но стоит дать повышенную нагрузку - происходит зажим мышц в воротниковой зоне, который затрудняет венозный отток. Поэтому на следующее утро я просыпаюсь разбитым и с головной болью.
Причину похоже нашел, но как лучше ее победить?

Сутулость, дыхание, головная боль, боль в плече, онемение пальцев
https://www.youtube.com/watch?v=4GgyRgIkxqI

Пока ограничусь одной ссылкой, если будет интересно, добавлю ещё.

ps Что меня побудило оставить здесь это сообщение: нельзя вслепую закачивать или растягивать какие-то неопределённые "мышцы". Надо знать точно с какой мышцей вы хотите работать и в какой последовательности, и как правильно выполнять движения на эту мышцу. Если не хотите в погоне за авторитетом Василия получить ещё большие проблемы.

[Sergei7738]

Спасибо, Румба, за заботу! Дело не в авторитете, просто когда сталкиваешься с человеком который добился положительных результатов в интересующей тебя проблеме, теме, как угодно можно назвать, то естественно хочется перенять его опыт, форум все же располагает к доверию. Само собой, надо помнить, что русскому в жилу, то немцу смерть, каждый должен искать свою золотую середину, но если опытный человек подсказывает направление, то это большая помощь. А инет конечно, великое благо, и в то же время-печаль, ешь сало иначе умрешь, не ешь сала иначе сдохнешь, бег-путь к долголетию, бег-путь к инфаркту, и т.д. Мудрено не заблудиться, пока научишься жить, уж и уходить пора... Всем ЗДРАВОМЫСЛИЯ!

[румба]

Как это у Маяковского "Изводишь единого слова ради. Тысячи тонн словесной руды» так и мы просеиваем мусор. А сито - знания и опыт.

и движет нами желание:

Во всем мне хочется дойти
До самой сути.
В работе, в поисках пути,
В сердечной смуте.

До сущности протекших дней,
До их причины,
До оснований, до корней,
До сердцевины.

Все время схватывая нить...

Борис Пастернак

[Василий]

Сообщение от румба

... Присмотритесь вот этому. https://www.youtube.com/channel/UC6p...17eVset7Owj63A
Человечнейший доктор. Бесценная информация в доступном изложении
Сутулость, дыхание, головная боль, боль в плече, онемение пальцев
https://www.youtube.com/watch?v=4GgyRgIkxqI
Пока ограничусь ...

Посмотрел. Молодой, умно говорит и показывает, сыплет знаниями по мышцам, позвонкам и упражнениям.
Ставит позвонки на место причем именно на нужное, показывает как надо правильно ходит, а также оживляет молодых пациентов и книга у него как избавить от болей в спине за 10 дней. А я думаю через 4-9 мес все возвратится обратно, т.к. причина не устранена.

Дай бог всем здоровья по его методике и книги.

Если Вам не помогло - заходите ко мне - попробуйте -
- и - позвонки сами встанут на место, ноги сами пойдут правильно, а боли пройдут.
Руки доктора не притронутся к вам - все что вы получите сделаете вы сами и результат будет стабилен т.к. вы устраняете причину не правильных положений позвонков, суставов, связок и т.д. Тело знает куда и что поставить.
Некоторые люди будут говорить что вы КАЧАЕТЕСЬ, на самом деле им невдомёк, что вы ВОССТАНАВЛИВАЕТЕСЬ !!

[Кремышев]

Василий, у меня опыт силовых и беговых тренировок тоже многолетний. И тоже подтверждаю, что при правильно подобранных нагрузках, питании и отдыхе организм сам устраняет "неполадки".
Человек, в восстановлении своего здоровья, должен рассчитывать на себя, а не на врачей. Организм человека способен выносить огромные нагрузки и его обязательно нужно регулярно прилично нагружать.

Василий, вот о чем хотел спросить. Нет ли у Вас ощущения, что хорошая нагрузка способна заменять приём пищи? И что с возрастом потребность в еде уменьшается, а потребность в движении растёт?
Интересно, какой у Вас сейчас рацион? Не пробовали питаться 1 раз в день? Или уменьшать коридор приёма пищи до 4-х часов в день и меньше?
Я сейчас как раз с этим экспериментирую.

[Василий]

Сообщение от Кремышев

...Нет ли у Вас ощущения, что хорошая нагрузка способна заменять приём пищи? И что с возрастом потребность в еде уменьшается, а потребность в движении растёт?...

С ВОЗРАСТОМ ??? - я больше это отношу к тренированности и режимам голодания.
Обычный человек не может питаться собой. Он как автомобиль с бензобаком. Позанимался, бензин весь бак ( глюкозу накопленную ) съел и заглох, ручки ножки дрожат, и тут же надо много есть.
У иных людей, которые себя тренировали голодом и тренингом ( некоторые виды деятельности совмещают в себе это ) иной процесс, организм способен плавно переходить на внутренне потребление, у меня лично при этом просто происходит уменьшение некоторой мощности, т.к. поступление бензина ( блин... глюкозы ) не из бензобака ( из печени и мышц ) происходит медленней. А после нагрузки - небольшой отдых ( 5- 10 мин ) позволяет уровню глюкозы нормализоваться. Думаю по этому и возникает это ощущение, что после тренировок нет резкой потребности в пищи, больше в питье и отдыхе - бензобак ( блин... печень и мышцы ) наполняются из тела, переработкой его запасов.

Рацион питания - 1 раз в день, отошел от этого. Вид деятельности моей видимо не позволяет этого. Когда работаешь один и плавно, монотонно - нет проблем - самый простой пример - идти с утра до вечера а вечером поесть. Когда рваный график, рваный во всем, виды работы, со с коллективом, то индивидуально и все психически, то лично изучаешь технику и материал и принимаешь решения, а в этот же день придумываешь схемы и топологии и конструкции, да еще едешь в разные органы и там доказываешь что не верблюд - мне лично стало трудно с таким питанием 1 раз в день, хотя упорно пробовал.

Питаюсь так - утро ( после зарядки и холодных процедур ) чай + грецкие орехи ( 5-8 половинок ) мед ( столовая ложка макс ) в районе 8 часов. В 11 два небольших яблока или одно большое. в 14-15 могу съесть еще 2 яблока ( или одно большое ) или 60-70 сваренной крупы со сливочным маслом ( столовая ложка, отваренную беру с собой на работу - гречка или овес - не хлопья), чаще всего когда тренинг ем кашу, когда вечером просто пробежка - ем яблоки. Вечером в 20 часов ужин - виноград или апельсины ( после нового года апельсины, винограда уже мало он плохой а пластмассовый импортный есть неохота), а затем отваренные или сырые овощи и возможно немного рыбки или индейки или еще чего из животины, хотя чаще обхожусь и без нее.

[Гвоздь]

Алаверды.
Хотим, не хотим – на каждом своём шаге мы придерживаемся определённой философии. И не надо быть особым философом, чтоб понять - хочешь вылечить – устраняй причины. Василий всей своей историей на этом сайте, своим здравым смыслом и результатами убедительно это доказывает. Массаж чрезвычайно редко может устранить какую-то причину. Разве что мануальный, когда костоправ ставит случайно вышибленный сустав на место. Но в случае хрони массаж лишь временно облегчает состояние. И если не менять образ жизни (к чему массажист неявно может и склонять), то, действительно, хронь не может не вернуться. Моё глуу-бокое убеждение – в случае хрони, – массаж для слабаков, невежд и несчастных. Хотя по жизни много и многим делал и делаю массаж, начинал с сына спортсмена – днём расслаблял его (см. Бирюков "Спортивный массаж") – между утренней и вечерней тренировками, когда он по мастерам в борьбе начал выступать. Потом изучил лечебный массаж (Куничев), видел ролики Огулова с его чудесами, часто на работе коллеге снимал головные боли при мигрени (массировал как раз воротниковую зону), сейчас раз в неделю хожу и массажем облегчаю состояние очень больного человека - состояние после полиомиелита в детстве и онкологии в старости. И сам принимал многократно массаж при выходе из голодания - облегчает состояние, видел как в отделении лечебного голодания врачи назначают голодающим ежедневный массаж. И чем больше этим занимаюсь, чем больше это вижу, тем больше убеждаюсь - массаж почти никогда причин не устраняет.

[лия2]

Сообщение от румба

Т е сейчас возникли проблемы?

Да, через несколько лет снова заболела. Но коромысла уже не было.

[Sergei7738]

Василий, Вы проводили своё обычное голодание после встречи НГ? Если да, то ск дней? Как проходит голодание с увеличением возраста, труднее, легче?

[Василий]

Уже второй год зимой голодаю в другое время.
Внук далеко, учиться в школе (7 лет) Ездить к нему имеет смысл на каникулы. Поэтому на НГ у внука на его каникулах. Приехал домой 14.01, сейчас прихожу в себя, перелеты, часовые пояса смена климата и т.д. начну голодать с 20.01.

Легко голодать не научился. Все также себя за шкирку. Конечно нет такого токсикоза как лет 10 назад, вхожу легко, выхожу также, НО каждый день чувствовать себя разряженной батарейкой нелегко, каждый вечер уговариваешь себя продолжить, а не воспользоваться слабостью - закусить в ожидании силы, легкости и поднятия настроения.

К сожалению теперь зимнее голодание без ежедневных лыжных прогулок и зимнего футбола, а в рабочем режиме. На удивление с внуком встал на коньки ( более 50 лет не стоял ) даже разошелся и катался и его немного научил, а также одел ему и себе ( на прокат ) горные лыжи и учил его кататься 3-4 дня ( сам катался 6-7 раз в 1978 году - но мышцы вспомнили ).