Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

стоолько сестёр однако...

"Сестра" в русском языке - "Дочь тех же родителей по отношению к другим их детям".

вот почитай еще
https://nplus1.ru/news/2023/11/22/bu...-cancer-deaths
Рак от табака и алкоголя чаще других привел к преждевременной смерти в 2020 году
В России на преждевременную смерть также повлиял избыточный вес тела

Ученые из Бразилии, Великобритании, Индии, Китая, России, США и Южной Африки подсчитали количество лет жизни, потерянных из-за преждевременной смерти (YLL) в результате онкологических заболеваний, развитие которых ассоциировано с модифицируемыми факторами риска. Этот показатель рассчитывается на основе числа смертей, умноженного на глобальную стандартную ожидаемую продолжительность жизни. Выяснилось, что в 2020 году потребление табака было связано с самым высоким показателем YYL в этих странах. Подробный отчет опубликован в журнале eClinicalMedicine.

Так, в 2020 году 20,8 миллиона лет жизни, потерянных из-за преждевременной смерти в результате онкологических заболеваний, ассоциированных с употреблением табака. На втором месте расположилось употребление алкоголя — 5,9 миллиона лет. Еще 3,1 миллиона лет оказались связаны с избыточной массой тела, а четыре миллиона с инфекцией вирусом папилломы человека. Самые высокие показатели YYL, связанные с курением и алкоголем, были у Китая, а Россия заняла второе место по показателю YYL, связанным с курением. Кроме того, в России и США были самые высокие показатели стандартизированных по возрасту показателей YYL, связанного с избыточной массой тела.

[Jelenka]

"Сестра" в русском языке - "Дочь тех же родителей по отношению к другим их детям".

ах вот оно как в русском -то языке..теперь поняла

вот почитай еще ...

ээх,Паш...всё прально пишут...но как всё-таки мучительно больно,что бесцельно прожитые годы таак быстро прошли...

[pavlo77]

Моя твоя не понимайт

Сообщение от pavlo77

.
Из за напряженки, я не ел весь день и вечером решил не начинать. Так что неделя начавшаяся голодовкой, кончилась 14 часами паузу, которая плавно перетекла в голод уже плановый, следующей недели. поэтому я не стал делать двое суток к имевшейся уже половине и прекратил через сутки. (24+14 часов, 14 - в эту нед не засчитывается)
головка опять не оч бодра, так что наверное скоро опять выйду, еще сутки прошли на данный момент.

в общем да, в три этапа прошло. вообще с декабря я должен на постоянку перейти на три раза. так как работа... Посмотрим. голодаю норм вроде
На той неделе сх
17158ккал
433,7 г. белка
Одного масла сливочного нажрал почти на 3000 ккал.
(Я его в т.ч. с сулугуни просто так ел, "к чаю". Сестра на последней встрече заметила ка я кусочек съел без хлеба и поинтересовалась, что это за здоровое питание такое. Моему уверению, что масло никак не тянет на вредное, в отличие, кстати, от хлеба она не поверила. Ну ок, дома масло свое. Но... перебор, конечно по количеству. А ведь несколько недель или мес?вообще не ел его... но пока в морозильнике его много. Эх, финиками к чаю. я бы столько ккал не наел))Фиников нонче не было дома... )
Вчера, 26го. я сделал березу. перед сном, последовавшим где то в 14.30-15.00За все время. что я асаны динамил, я ни разу не испытал затруднений дыхания...
Но тут, я из исследовательского интереса после березы попробовал таки коряво халасану и К.
Ну определенные позывы были, "позадыхаться", но так как на этом я асаны и закончил, то дальше дело не пошло....

Вот же черт...

Сегодня опять уснул часа в... 15 00
и решил тоже не есть уже вечером, тем более что и встал то уже после 00 00
Так что на голоде.
Чистю...

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

Отсутствие чувства юмора

Да нет, просто петросян не смешной оказался

23 весил 66,8кг ??? 27 -68 кг
Сегодня, 28 - 66,8кг
Правда я сегодня взвешиваюсь в 6-54, а тогда днем. Ну после сна короче))
Сего не ложился до вечера, правда в результате спал мало. но в люб случае переход на более правильный режим в процессе.
Пока голодаю. и надо бы с одной стороны хотя бы до 14 -15 доголодать бы... Чтоб хоть двое суток, пусть из них только часть в зачет этой недели. но с другой стороны чет неохота работать на голоде...
пока думаю...

Вчера опять ничего не делал... может сч на что соберусь?
П.С.
Таки да. сделал все считай. Вертогонку, скрутку, маха мудру (100 лет не делал), типа лотос, прогиб на животе, базу, пресс. Ну вроде не задохнулся. голодал до 15 00. Еще двое суток на этой неделе

но с другой стороны чет неохота работать на голоде...
пока думаю...

Я и не работал))

[Орхи]

Сообщение от pavlo77

Я и не работал))

Если голодание мешает работе, забейте на эту работу...

[Jelenka]

Сообщение от pavlo77

Да нет, просто петросян не смешной оказался

понимаю...а до жванецкого соображалка слабовата ..

[pavlo77]

Сообщение от Jelenka

понимаю...а до жванецкого соображалка слабовата ..

А ты верь в себя, то же мне планка - соображалка Жванецкого... Легко... Мы в тебя верим)

но в люб случае переход на более правильный режим в процессе.

но вот одна засада. не спится долго. вчера лег где то в 00 или несколько раньше. До 5 00 где то спал и все, дальше никак. встал, убрался немного на кухне... Утомился было, но нет, не спится.
...
Работаю...

я тут подумал,что я чет перегибаю. Какая разница организму, вск или среда? голод есть голод. тем более что вторую неделю эта петрушка. Раньше я иногда переносил на другую неделю недо- или переголоданное время.
... правда из этого следует, что ближайший выход переносится на 12 примерно часов вдаль)) а как бы не хочется)))

Не высып чувствуется, а поспать не получится - тоже чувствую

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Таки да. сделал все считай. Вертогонку, скрутку, маха мудру (100 лет не делал), типа лотос, прогиб на животе, базу, пресс.

ну вот, с тех пор ни разу ничего не делал по йоге...
Я плохой...
Неделю до 3 12 23 я закончил с
21671ккал
567,5 г. белка
голодал норм... КАк раз с этой недели я опять хожу к сестре по воскресениям есть
И как с раз с эТОЙ недели я голодаю три раза на те же 3,5 суток в неделю. В связи с работой. кстати, слабость на коротком даже голоде вполне присутствует. А ходить особо некогда
27, 28 и 30 11 весил соответственно
68, 66,8 и 65,9 кг
след неделю опять голодал норм
6, 7 и 8го 11 23 - 65,6, 68,7 и 69,2 кг соответственно
Нажрал
21317кг
491 г. белка.

11 12 23__12 12 23__13 12 23_____14 12 23

68,2______69,9_______68,7________68,8 кг

Опять голодаю норм. Сон перешел на утро, где то в 6-9 сейчас ложусь. До того длительность сна нормализовалась, сейчас более менее.
Работаю. Хожу мало. в том числе потому что оч. холодно последнюю неделю

[pavlo77]

Неделю до 17 12 схавал
18603,ккал
514,8 г. белка
Сейчас полчаса разбирался с записями, в том числе выяснял, за какую неделю какая бумажко))

11-14 12 23 весил 68,2 69,9 68,7 68,8 кг соответственно



неделя до 24 12 23
26642,7ккал НИЧЕ СЕ...
530. г белка
24го весил
69,9кг

25-27 12 23г
69,5 70,4 70,1 кг соответственно.

Все это время я ничего не делал из асан.
вторую неделю перешел на новую экспериментальную методику. мои 3,5 суток делятся на 4 отрезка по 21 ч... ну фиг знает...
Вчера сделал асаны, практически все, если только забыл что...

[pavlo77]

голодание закончилось на эту неделю/год...

Вчера сделал асаны, практически все, если только забыл что...

следующий день я "отдыхал". еще следующий день сделал асаны, кроме головы.(Сколько раз повторялась эта история. начинаешь вместо последней асаны готовить еду, типа пока грибы варятся или потом, пока остывает... и хопс, готовка плавно перетекает в поедание вот как так?)

Щ обязательно сделаю