Снова на форуме и новый рывок!

[Hungry85]

Сегодня сделала эти вьетнамские танцы на полчаса. То ли подборка хорошая, то ли я втянулась, но в спине уже ничего не крякало. Но экстрасистолы не уходят. В первой половине дня я ничего такого не чувствую. А после тренировки начинается. Хотя во время - хоть бы хны. Пульс в интервале 120-130. Видимо, правда от спорта.
Ещё решила не накручивать обёртывание. Оно даёт хорошее пропотевание, а сейчас у меня лишней жидкости вроде нет, проблем с выведением потребляемой - тоже - значит эффект парилки мне не нужен, пора худеть за счёт жира. Но вспотела тоже неплохо. Хотя с обёртыванием чистый отвес за тренировку около 400 г, а так всего 200. Надо антицеллюлитные штаны где-то найти, чтоб крема на эти пляски не переводить. Потом уже душ принимать и мазаться. Но нету в аптеках.
Хотя вся спортивная одежда, похоже, заточена на эффект сауны. Всегда удивлялась, почему эти леггинсы не шить из натуральных тканей, чтоб тело дышало - ан нет, всё прорезиненное. И вообще смешит эта форма фитоняшек. Вот вжись не поверю, что удобно корячиться на тренажёрах вниз головой и поднимать штангу в штанах с заниженной талией и топике, едва прикрывающем сиськи. Но надо ж прихвастнуть кубиками своими))

[Hungry85]

Сегодня 72.4. Полбутылки сухого-таки прилепила, но всё заложено в калории)) Получается, что жировая прослойка-таки уходит. У меня был такой вес, но сразу после голодания, на вымытые кишки. Поскольку у меня содержимое ЖКТ весит где-то 1.5-2 кг (столько возвращается после голода, если тщательно следить), то где-то столько жира я потеряла. Мизер, конечно, ибо прошёл уже месяц. За этот срок здоровым похудением считается 4 кг даже по традиционным представлениям. Но чудо чудное, что вообще уходит.
Завтра попробую-таки голоднуть денёк. В идеале - побыть до НГ в режиме 1/1. Но посмотрим, получится ли и будет ли с этого толк (в последние разы мне не помогало, каскады работали только если перерыв меньше самого голода).

[Hungry85]

Сегодня 73. Вчера была у мамы, наелась домашней пиццы. Привес нормальный для такого, в дальнейшем не намерена всю жизнь пребывать в аскезе. Только вот сейчас можно было бы и потерпеть. Вот голоднула бы - была бы уже в пределах 72.
Делала тренровку на фитболе. Не так это и просто. Из видосов почти ничего не получилось. Ну сделала скручивания, подъёмы ног вперёд и назад, отжимания с ногами на мячике. Приседания с ним реально тяжело, это не бутылки по 0,5))
Вот задалась вопросом, работают ли кремы. Не, ну уменьшение объёмов однозначно есть, но вот от чего оно: от малокалорийки, тренировок? Вносят ли эти средства хоть какую-то лепту или можно не тратить на них деньги? По ощущениям они подсушивают кожу. ВозможнО, для борьбы с дряблостью лучше добавить что-нибудь питательное: тот же аевит купить в фикс-прайсе - и толку больше будет. Пока борозды, как всегда, полезли наверх. Выше пупка у меня уже кожа нормальная. Не как у молодой девушки, никогда не знавшей проблем с весом, но для тётки за 30 ничего ужасного. А после похудения и туда идёт. Но это как раз должно разгладиться, когда вес устаканится. Ещё подумываю пропить какой-нибудь комплекс с коллагеном. Всё-таки внутрь, может, и больше толку будет.

[Hungry85]

Голодания не получилось. До обеда накачивалась водой, думала, пробью, но фиг. Вот только у таких как я бывает. Вчера ну поела пиццы, сто лет мучного в рот не брала, привес нормальный. Но, блин, чтоб затык с этого на 3 дня - это по-нашему.
Сегодня совместила 15 минут кардио, а дальше на фитболе, а то на нём больше чем на 10 минут фантазии не хватает, а это ни о чём. Гиперэкстензия сегодня получилась. Там надо просто ногами во что-то упираться.
Вчера делала фото для мотивации. 73.jpg
В принципе в одежде уже всё устраивает, только бока чтоб рыхлые не были. Там жировой прослойки ещё достаточно. Кстати, в видео про талию девушка говорила, что многое зависит от телосложения, не надо выносить тренеру мозг, тыкая в фотографии девушек с очень тонкими талиями, у вас может быть просто другое строение скелета. А мне вот строение скелета как раз позволяет))

[каПЕЛка]

Hungry85,
привет, хорошо выглядишь

[_Lika_]

Присоединяюсь к каПЕЛке. Отлично выглядишь. Про ноги что то писала, проблемные зоны. Вообще все хорошо. Давно хотела сказать тебе про кремы твои. Не покупай ты их. Эффект больше от того, что пленкой оборачиваешься. Эффект сауны. По системе 60 советовали мумие с любым кремом, может его попробовать. Я его не использовала не могу ничего сказать. Не хватило моей силы воли мазать месяц. Раза два намазала и на этом все закончилось. Спорт и диета, ничего лучшего еще не придумали.

[_Lika_]

Сообщение от Hungry85

Гиперэкстензия сегодня получилась. Там надо просто ногами во что-то упираться.

Как ты ее дома делаешь? Там же снаряд вроде как нужен.

[Hungry85]

Спасибо, девочки) Ноги в одежде у меня - да. Я как раз могу носить и леггинсы, и скинни. Но в голом виде на всё так радужно. Но там можно избавиться от проблем.
А гиперэкстензию делаю на мячике. Вчера ничего понять не могла, почему в меня даже исходное положение принять не получается, а сегодня посмотрела видос - так там у девушки стопы зафиксированы. Вот сегодня просунула под диван и спокойно сделала положенное количество повторений.

[Сергеев]

Hungry85, да тебе дальше и худеть то не надо,занимайся лучше потихоньку спортом как главным оздоровительным средством. А те задачи которые решает голодание ты уже выполнила и теперь голодание можно применять только иногда как профилактическое средство. Дальнейшее улучшение тела и поддержание тела возможно только через физкультуру и диету. Правда и то и другое(ф. и д.) трудно правильно соразмерно планировать, но возможно с некоторым допуском на мелкие недочеты, которые по ходу выявляются и корректируются имхо.

[Hungry85]

Сообщение от Сергеев

Hungry85, да тебе дальше и худеть то не надо,занимайся лучше потихоньку спортом как главным оздоровительным средством. А те задачи которые решает голодание ты уже выполнила и теперь голодание можно применять только иногда как профилактическое средство. Дальнейшее улучшение тела и поддержание тела возможно только через физкультуру и диету. Правда и то и другое(ф. и д.) трудно правильно соразмерно планировать, но возможно с некоторым допуском на мелкие недочеты, которые по ходу выявляются и корректируются имхо.

Ну я сама склонна по достижении веса в пределах нормы смотреть на сантиметр и отражение в зеркале, а не морочиться этими полкило туда-сюда.
Голодание - да, действительно, в профилактических целях. Мне держать вес помогают именно его отголоски. 5-7 дней хватает на 2-3, длительного от 14 - на полгода. Если потом не войти в новое, начинаешь набирать с космической скоростью.
Ну и потом, этот вес рекордно низкий, сейчас я на дефиците калорий и балансирую на грани. Шаг влево-шаг вправо - лови плюс. А чтобы он устаканился и держался при обычном образе жизни, нужно топить ещё на 4-5 вниз, а в глобальном смысле у меня вес убирается только голоданием. Все эти кетогенки-малокалорийки не то чтобы совсем не работают, но этак мне полгода надо будет до 67 идти.
Поэтому после НГ однозначно планирую хорошую голодовку (минимум на 10 дней, в идеале - на 14). Ну и дневник чтоб пока здесь висел. Потом - даже не знаю... В ЗОЖ не хочется, привыкла тут обитать. Да и никакой не ЗОЖ у меня, просто поддержание веса на обычном человеческом образе жизни с маленькими радостями и слабостями.