Вопросы к Anyk99

[anyk99]

Сообщение от Fox2012

anyk99, Так явное неприятие молочки организмом о чем свидетельствует о бродильной флоре или нет? просто чем она поддерживается если молока и производный в организм не попадает ?
ну вот пропью я травки а дальше что ? налегать на овощи или молочку ? как раз без молока я обхожусь то достаточно легко (хотя мороженного нехватает ) но получается что как раз молочки у меня и нехватает ?

Да ни о чём неприятие молочки не говорит...
Причин тому может быть много.
1) Организм за ненадобностью перестал вырабатывать ЛАКТАЗУ - фермент, который "ест" молочный сахар - ЛАКТОЗУ. При этом, попадание лактозы внутрь будет пакостить и плющить. А микробы, ту лактозу сожравшие вместо тебя, могут и бурчалово в животе устроить, и отравить продуктами хим-реакций.
2) КОЗЕИН уже пихать в организме некуда... Гайморовы пазухи уже забиты им так, что сопли и муки вечные...
3) Микрофлора зубов отвратная, и попадает с молоком в желудок... А молоко и его производные долго перевариваются, и желудочный сок не может пробиться сквозь творог молока к микробам из гнилых зубов в молоко попавшим.
Считай постоянно инфицируешь кишки таким путём...
4) Да миллион причин молоко не переносить. Как здоровых причин, так и нездоровых...
И это никаким образом не связано с наличием или отсутствием молочнокислой бактерии в микрофлоре.
Говорю же - молочнокислой бактерии молоко для существования не нужно. Она с удовольствием и морковный сахар ест, и манную кашу - пофиг ей.

Коли не любо тебе молоко - забей на него и все его производные. И не парься.
Ничего в нём незаменимого и полезного для взрослого тела нет.

[anyk99]

Сообщение от Ranetka

anyk99, ты в одном из постов упоминал о каком-то методе раскачки углеводного обмена перед голодом.
Поделись, пожалуйста, методом.. Я голодаю совсем тяжело.. С запасами гликогена - полный швах..
А жить-то хочется, а не влачить....

Ой-ёй...
Боюсь я размножать этот метод. Его, если неправильно или неполно понять, только врагам подсовывать.

Понимаешь.... Хм... Пойми и меня - я не хочу быть причиной и даже поводом обломов порчи здоровья для тебя.
Да, я знаю, как править обмен. Знаю, что делать в твоём случае...
У моей жены один-в-один ситуация была. И всё выправили довольно быстро.
Но я её считай "вёл" по этому пути. Её даже не столько "вести" пришлось, сколько инфой снабжать ровно в меру её самостоятельного поиска. ОНА САМА СЕБЯ ВЕЛА, используя меня только как инфу - как любой использует инет, к примеру. Но САМОСТОЯТЕЛЬНО ПРИНИМАЯ РЕШЕНИЯ И ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА НИХ.
А тебе самой идти придётся.
Значит надо будет ПОНЯТЬ все шаги, которые надо делать, а главное - все шаги, которые НЕ НАДО. Да ещё и причины всего этого.

Пошагово по переписке руководить при этом - абсурд. Это как лётчика учить по радио... Ему там видно, где он и как. А ты гадай - так его понял, или он там вверх ногами сейчас...

Вообще... Я на Форум подробно всё выложил.
ВСЯ инфа даже с запасом валяется - только читай.
И что главное - кто не поленится поискать, собрать и осознать - по-мне, так и застрахован от ошибок.
А за тех, кто не читая прости личных указаний, я боюсь. Ленивые они и думать не любят. Боюсь таких. Точнее, за них боюсь.

[Katifundrik]

Tommy Long
Опишу как я вытаскивала свои бёдра.
Инет на эту тему не читала, занималась чисто интуитивно. Может быть вы найдёте что-то иное, прислушавшись к себе.
Начинала я с растяжки.
Балетного станка не нашлось : (

Если есть что-то высотой в 1,5 метра ( не меньше) смело задерайте ногу. Постепенно растягивая сухожилки и т.д. Результат: лечь всем телом на ногу. При этом : если стоять лицом и нога задрана впереди вас, то попа отведена в право ( если тяните правую ногу)...

Закачка мышц.
Если встать на четвереньки ( колени-логти), спина прогнута вниз ( горба нет). Не разгибая ноги, подъем колена. Поднимая, работу осуществлять не ногой, а бедром! Важно : чтобы поясница, спина оставались неподвижны. Иначе тренируются другие мышцы. При таком упражнении закачиваются некоторые попные мышцы. Можно использовать утяжелители на ноги.
Я делала много подходов пока мышцы не начинали "гореть".
Другие варианты закачки мышц попы, делали только рельеф, но бедро не держали.

Приседания.
Обязательно с прямой спиной ( не горбишься). Можно воспользоваться грифом ( если нет, просто палка) кладёшь на плечи, лопатки при этом сводятся, спинка выравнивается.
Ноги немного больше ширены плеч (расстояние примерно 1м). Носки на 50гр в стороны.
При приседании колени смотрят параллельно носкам. Попа отведена назад.
Присед до 90гр! не глубже. Встаёшь не разгибая колени до конца.

Давным давно, с сонном царстве государстве жили-были жалкие подобия мышц. Царство село на велик .На первых порах было всё здорово и весело . Но, вскоре начались проблемы. На дистанциях от 80 км стали болеть колени . Московские велосипедные асы "старички" помогали решить проблему регулировкой наклона седла, размер седла и т.д.
Всё это хорошо, но боли периодически возникали.
Эти же "старички" меня познакомили с Олегом Хазовым. В вело теме он Будда. Поэтому, мне не пришлось ему долго рассказывать свою печальную историю.
Положил он меня на пол и сразу выдал диагноз - дисплазия таза. Делал мне массаж, я параллельно в фитнесе пахала. За дней 5 косточки встали на место. Года 2 всё было отлично. Потом на год я забросила физуху. Длительные путешествия на вибростенде ( мотик, чоппер китайский)...
В общем бедро одно опять "ушло".
И я начала всё заново,только без массажа.
В итоге, косточки на месте. Бег - колени смотрят вперед. Пешком 50км/день с грузом, легко и без всяких болей в коленях ( Эник утверждает, что общевойсковые нормы для "Лошадиных войск" - 35км/день для верховых со сменными лошадьми или 25км/день для обоза)

[coqueta1]

Катюш,тебя почитаешь-сердце радуется.ну до того легко и ясно все преподносится-просто цимус.Вот бы кто и тебя на "подвиг" сподвижил (во скаламбурила) чтоб ты свое превращение из "куколки" в бабочку в кучу собрала и отдельным дневничком оформила для нас страждущих- не слепого подражания для,а как цель для стремления

[Tommy Long]

Katifundrik,
забавно, но эти упражнения периодически были вместе или по одиночке в моих зарядках ))) чувствовал я их полезность - теперь понятно почему ))

Наклон к ноге: стопа должна быть на уровне между грудью и животом? Просто для тебя 1,5м - одно, а для моих 190см - другое )
Вспоминая свои наклоны теперь понимаю непонятные тогда ощущения упоров в тазу и необходимости словно перекладывать бедра при упражнении. Похоже, перекладывал я их в сторону правильного положения.

Подъем ноги бедром: подсказала отличный способ изоляции спины, она мне всё мешала при подъемах стоя получить эффект убитого зада ))

Приседание: люблю их, особенно с палкой над головой )
При выполнении приседания если хорошенько уводить зад назад (спина максимально прогнута), в положении как раз примерно "90град. - бедра параллельны полу" ощущается предел движения в тазу, тупик. Выполнять упражнение до этого тупика или обязательно не доходя до него. Речь о упражнении без отягощения (по крайней мере пока).

Спасибо за описание упражнений!
Хоть ни одно из них и не в новинку, но в свете волнующего вопроса описания приобретают огромнейшее значение, позволяют получить озарение ))

[Брат]

Сообщение от anyk99

Само вправление - "циплёнка-табака" пузом вниз. Колени сгибаешь и проваливаешься лобком вниз по-возможности.

Можно поподробнее? Не понял этого движения. Где должны находиться руки и туловище? Насколько должны быть согнуты колени и за счет чего проваливаться вниз лобком?

[Tommy Long]

Сообщение от Брат

Можно поподробнее? Не понял этого движения. Где должны находиться руки и туловище? Насколько должны быть согнуты колени и за счет чего проваливаться вниз лобком?

Это похоже на упражнение "лягушка", только колени разводишь не руками сидя на попе, а об пол лежа на животе.
К полу стремиться не животом, а лобком (тазом).

[Брат]

Tommy Long, Не знаю лягушку Я так понял нужно за счет собственного веса развести колени в стороны как можно шире, достав лобком пола, при это угол между согнутой ногой и туловищем относительно пола должен быть 90 градусов?

[anyk99]

Сообщение от Брат

Tommy Long, Не знаю лягушку Я так понял нужно за счет собственного веса развести колени в стороны как можно шире, достав лобком пола, при это угол между согнутой ногой и туловищем относительно пола должен быть 90 градусов?

Когда просто лежишь на полу на животе, никаких усилий и натяжений не испытываешь.
А если сидя на корточках, разведя колени наклонишься вперёд, обопрёшься на руки и станешь ложиться на живот, то разведённые колени упрутся в пол намного раньше пуза и лобка.
Свой вес (вес таза) при расслаблении мышц ног станет продавливать тебя вниз, выворачивая тазобедренные суставы в правильное положение...
Но на жёстком полу это нереально без наколенников. Коленки больно.
Так что либо пластиковые наколенники, либо на кровати.

Щас... Катифундре покажу поточнее - может она другими словами описав, доведёт понятнее.
НО!!!
В любом случае, этот фокус после растяжки делать!
Без растяжки толку намного меньше.

[Katifundrik]

Сообщение от anyk99

Катифундре покажу поточнее - может она другими словами описав, доведёт понятнее

Как-то трудно на сонную голову описать это.
Не берите в голову это упражение ( и на других можно бедра исправить). Главный секрет в этом упр-и: какую мышцу напрячь, какую отпустить. Это трудная штука для описания. Чувствовать нужно. Скорее всего это йога.
Мне Эник показывал некоторые "финты" с позвоночником. Я только половине смогла научиться за 6 лет. А если описывать всё это сомневаюсь что можно понять. Живьем нужно общаться.
Ребят, с вами проще. Вы понимаете! И про стопу ( перекаты) поняли иногое другое. А мне в фитнесе приходится "вручную" тайцев в правильные стойки ставить По-англ хоть и понимают, но мышление у них другое. Про стопу ( перекаты) при беге, пока лбом об стену бьюсь. Не могут понять. Походка у них такая, что именно на полную стопу приземляются.