Мой путь от 200 к 70 кг.

[CBETA]

Сообщение от Ledi_Myrka

Привет Перенесла сюда сообщение , так как я не бываю в тех разделах , не когда мне сейчас

лимфостаз под контролем, но совсем он не прошел т.к. для этого надо похудеть
На правой ноге прошел полностью
На левой немножко припухши нога, но это не значительно. ...

А вы можете что-нибудь сказать о растирании ног мочой (когда нет повреждений кожи)?

[mdnadin]

Мурка, если ты тут еще бываешь , почитай книгу Тамаза Мчелидзе "Возвращение к себе"
его проблемы - твои проблемы
http://www.mchedlidze.ru/library/

это его фору http://www.mchedlidze.ru/fmessage/in...read&frm_id=4&
где можно задать вопросы
, а это адрес страницы, которую я скопировала для тебя.

Мурочка - здоровья тебе!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.mchedlidze.ru/health_map/

Карта здоровья
90-164-90 или Два десятилетия в цифрах
1985 г вес 90 кг
1989 г. 100 кг
1990 г. 107 кг
(используемый метод для снижения веса - прием герболайфа)
1992г. 122кг
(используемый метод для снижения веса - трехнедельные голодания)
1997г. 137кг
(используемый метод для снижения веса - трехнедельные голодания, очистки организма, разные диеты)
2000г. 150 кг (разные диеты)

После приема препарата ксеникал и коррекции питания по гемокоду к началу марта 2004 вес составлял 164 кг.
В марте 2004г. приступил к осуществлению программы по снижению веса.

Апрель 2004г. 152кг
Май 144кг
Июнь 137кг
Июль 131кг
Август 126кг
Сентябрь 121кг
Октябрь 116кг
Ноябрь 110кг
Декабрь 107кг
2005 год
Январь 107кг
Февраль 103кг
Март 99кг
Апрель 94кг
Май 2005 года 90кг
ВЫПИСКИ ИЗ КАРТЫ ЗДОРОВЬЯ
основные этапы снижения веса

Этап 1. Начало работы.
Март 2004г. - масса тела 164кг
Данные лабораторных исследований
Сахар крови 6,8ммоль/л (норма 4,2 - 6,1 ммоль/л).
Повышенный уровень сахара в крови натощак - признак недостаточной способности клеток организма к усвоению сахара крови.

Трансаминазы крови: АЛТ-80U/л (норма до 40U/л)
АСТ- 37,7 U/л (норма - до 37 U/л).
Повышенный уровень обеих трансаминаз - признак повышенного распада печеночных клеток.

Холестерин общий 6,2 ммоль/л (норма 0,0 - 5,2 ммоль/л)
Коэффициент атерогенности 5,7 (норма < 3).
Превышенные нормы по общему холестерину и коэффициенту атерогенности - признак развития сердечно-сосудистых проблем.

Мочевая кислота 433,1 мкмоль/л (норма 202 - 416 мкмоль/л).
Повышенный уровень мочевой кислоты - это признак повышенного риска возможности формирования камней в желчном пузыре и почках, отложения солей в суставах.

Общий вывод:
К началу выполнения программы по снижению веса при общем хорошем самочувствии, нормальных показателях артериального давления и ЭКГ при массе тела в 164 кг мне реально угрожали: развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистые заболевания, камнеобразование во внутренних органах, а также проблемы с позвоночником и суставами. И все это - на фоне неполноценной работы одного из важнейших органов - печени.


Этап 2. Начало мая 2004г.
Масса тела 144 кг (минус 20 от исходного). До нормы - 54кг
Данные лабораторных исследований
Сахар крови 5,9ммоль/л (норма 4,2 - 6,1 ммоль/л)
Нормализация показателя

Трансаминазы крови АЛТ-52,6 U/л (норма до 40U/л)
АСТ- 30 (норма - до 37 U/л).
Отчетливое снижение уровней трансаминаз, но еще не норма (АЛТ)

Холестерин общий 5,9 ммоль/л (норма 0,0 - 5,2 ммоль/л)
Коэффициент атерогенности 4,6 (норма < 3).
Уровни показателей снизились, но еще превышают норму.

Мочевая кислота 380,8 мкмоль/л (норма 202 - 416 мкмоль/л)
Уровень показателя снизился до нормы.

Общий вывод:
На этом этапе я потерял всего 20 кг - а уже нормализовались некоторые виды метаболических процессов и улучшилось состояние печеночных клеток.


Этап 3. Начало октября 2004г.
Масса тела 116 кг (минус 48 от исходного). До нормы - 26 кг
Данные лабораторных исследований
Сахар крови 5,1 ммоль/л (норма 4,2 - 6,1 ммоль/л).
Показатель в норме.

Трансаминазы крови АЛТ- 37,6 U/л (норма до 40U/л)
АСТ- 30 U/л (норма - до 37 U/л)
Нормализация показателей.

Холестерин общий 4,1 ммоль/л (норма 0,0 - 5,2 ммоль/л)
Показатель в норме.

Коэффициент атерогенности 3,87 (норма < 3).
Уровень показателя снизился, но еще превышает норму.

Мочевая кислота 269,7 мкмоль/л (норма 202 - 416 мкмоль/л)
Показатель в норме.

Общий вывод:
За 7 месяцев выполнения программы потеряно 48 кг относительно исходной массы тела. За это время произошла почти полная нормализация основных показателей метаболических процессов в организме.

Этап 4. Начало мая 2005г.
Масса тела 90кг (минус 74 от исходного). Вес в норме.
Данные лабораторных исследований
Сахар крови 4,8 ммоль/л (норма 4,2 - 6,1 ммоль/л)
Показатель в норме.

Трансаминазы крови АЛТ- 27,6 U/л (норма до 40U/л)
АСТ- 21 U/л (норма - до 37 U/л).
Показатели в норме.

Холестерин общий 4,5 ммоль/л (норма 0,0 - 5,2 ммоль/л)
Показатель в норме.

Коэффициент атерогенности 2,8 (норма < 3).
Показатель в норме.

Мочевая кислота 212,5 мкмоль/л (норма 202 - 416 мкмоль/л)
Показатель в норме.

Общий вывод:
Снижение веса на 74 кг способствовало не только улучшению самочувствия, но и нормализации обменных процессов, что подтверждают данные лабораторных исследований.
Кроме того, компьютерная томография сердца и коронарных сосудов, проведенная в июне 2005г. показала, что опасность коронарного заболевания сердца исключается.

ЧЕРЕЗ ГОД
Этап 5. Начало мая 2006г. Средняя масса тела в течение года 90 кг (±2-3 кг от исходного).
Данные лабораторных исследований
Сахар крови 4,6 ммоль/л (норма 4,2 - 6,1 ммоль/л)
Показатель в норме.

Трансаминазы крови АЛТ- 14,0 U/л (норма до 40U/л)
АСТ- 22,0 U/л (норма - до 37 U/л).
Показатели в норме.

Холестерин общий 4,7 ммоль/л (норма 3,5- 5,5 ммоль/л)
Показатель в норме.

Коэффициент атерогенности 1,71 (норма < 3)
Показатель в норме.

Мочевая кислота 242,3 мкмоль/л (норма 202 - 416 мкмоль/л)
Показатель в норме.

Общий вывод:
Сохранение той же массы тела соответствовало не только хорошему самочувствию, но и стабильности объективных показателей основных параметров обмена.

Дополнительные исследования :
При анализе спектра аминокислот плазмы крови (февраль 2006 г.) выявлено небольшое повышение незаменимых аминокислот (валина, лейцин-изолейцина, лизина) и заменимых аминокислот (глицина и орнитина), а так же недостаток аминокислоты соединительной ткани - пролина. Аминокислота пролин улучшает состояние кожи, за счет увеличения продукции коллагена и уменьшения его потери с возрастом. Пролин необходим для восстановления хрящевых поверхностей суставов, укрепления связок и сердечной мышцы, что очень актуально для человека, теряющего вес.

Полученные данные дали возможность очень тонко скорректировать пищевой рацион, ограничив употребление продуктов с высоким содержанием аминокислот, находящихся в избытке, и ввести в рацион продукты, содержащие аминокислоты, находящиеся в недостатке.

[Ханька]

Сообщение от Ledi_Myrka

а охото потом блендер мыть? не я так не люблю возюкаться на кухне . Мне б что по быстрей, а лучше б что б кто нибудь за меня
уж лучше так траву зажевать, чем канитель разводить
Раз-два если сделаю, на большее моего терпения не хватит
Да и не хочу я такое есть, мне даже не интересно такие рецепты читать. Я все равно не смогу такое есть.
Понимаю овощи, фрукты , укроп еще , а остальное пусть другие кушают)))

Странный у вас подход к ЗОЖ, однако. Это как "не читал, но осуждаю". Сперва может стоит попробовать, а потом судить? А блендер мыть не надо - сполоснуть и всех делов-то. Намного меньше времени занимает сок сделать, чем вы думаете. А может вам так понравятся зеленые соки, что потом сами другим советовать будете?
Я читала вашу первую тему и эту (правда тут не все посты осилила). Не в обиду, но у вас такое настроение, как у Бабы-Яги, которая всегда против. Иногда полезно прислушиваться к опыту других, между прочим. Конечно, если саомму набить шишки ошибками, от усвояемость уроков лучше. Но умные учатся на ошибках других. А эти все "пускай другие едят" от лукавого, и в ЗОЖ не помощники. Вы пробуйте на себе и смотрите, как отреагирует организм. Картошка с рис вас стройнее и здоровее не сделают, уж поверьте опыту многих. Вам не порции надо делать меньше, а рацион изменить полностью. Здоровой пищи хоть ужрись, а шире не станешь. Я сама люблю поесть нездоровой еды, грешна. Но стараюсь ее урезать, хотя бы постепенно, а здоровую пищу увеличиваю. Я вас не сужу, но без здравой критики вы своих ошибок не увидите. Кто-то должен вам сказать правду. А ваше дело как поступать дальше.

[mdnadin]

hanka, нет ту Мурки, давно уже (( Я бы ей даже блендер помыла. не приходит((

[Ханька]

Сообщение от mdnadin

Я бы ей даже блендер помыла.

Сижу, ржу. Люблю такой легкий юмор!

[Просто я]

она в одноклассниках есть!

[Fleur de sel]

Сообщение от Дончик

она в одноклассниках есть!

Пригласи её сюда
Интересно, как у неё лето в огороде в деревне прошло, совсем без интернета. Зови!!!

[Просто я]

Сообщение от Fleur de sel

Пригласи её сюда
Интересно, как у неё лето в огороде в деревне прошло, совсем без интернета. Зови!!!

написала и пригласила. Она там онлайн

[Fleur de sel]

Сообщение от Дончик

мурка написала чо у нее нет желания заходить сюда, она не похудела

и" меня нет времени, я поступила учиться на курсы орнаментального рисунка и на курсы церковной вышивки золотом. К тому же я как то особо не заганяюсь сейчас похудением. Живу полной и счастливой жизнью"

Скажи ей, что мы тоже не загоняемся))
А тоже живем полной и счастливой жизнью. Это и есть самый тот ЗОЖ
Интересно не её похудение или непохудение, а то, как она провела лето в деревне. Смотри сколько девы спасибок накидали за одну только строчку инфы о ней. Приглашай настойчивее, говори что скучаем

[Ledi_Myrka]

у меня все ок

Провела все лето в деревне, но не так как планировала. Все лето со мной были племянники и им надо было готовить.
Работала на огороде, весь день в движение и на воздухе
Ноги полностью зажили, сама очень подвижная и активная
Не похудела
Ем все, не голодаю больше и не хочу

летом не могла выходить на форум так как пользовалась ноутбуком и симкой для выхода , очень долго грузился форум , у меня не выдерживали нервы, а потом и вовсе отвыкла заходить сюда
Да и нет времени и что писать, если я человек других взглядов, только спорить )))
если будут какие-то изменения отпишусь, а нет, так чего писать
а все остальное и правду как мне тут написали я и сама о себе знаю