Взяться что ли за ум???

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Сегодня, 1го февраля утром сделал много чего кроме головы. Даже лотос. С 23 00 начал третий этап голодовки, на 28 часов

З1г весил 70,4 1го февраля 69,9кг

На это м и Фсе. отдельные асаны в отдельные дни не в счет. кажется, собсно, был только одной случай к тому же.
а ведь завал с работой в основном кончился.
неделя до 4 02
19085ккал
508 г. белка
Масло опять почти не ел. ну как сказать почти, 80г не считая того что у сестры. меньше чем 359 гр но не так уж и мало но зато вскрытая пачка закончилась, а открывать новую - это легко предотвратимое волей действие. Аминь, так и пообещаю. эту неделю новую пачку открывать ни ни...

зато случилось совсем страшное. открыл 3ю, третью. КАРЛ!!! банку меда, литровую, на одной неделе. Правда в сумме оказалось даже меньше чем на предыдущей. так как большую часть первой банки съел как раз тогда, а из третьей=2й открытой, только чуть чуть... Зато с учетом фиников эта сладкая парочка потянула на 6190 против 4815 ккал за неделю. Это больше чем даже в ту неделю. когда я сожрал на 22251ккакл, какой ужОс. ПАвел. ну ты чего??? (там масла было 424 гр) и почти кг сулугуни. обычно все же меньше...

вес 1/02 - 69,9кг, 4 2 24 и 5 2 24 соответственно

71,6 и 72,4 кг
Неделю начал с попытки двухдневки, но голова мешала спать, а в оконцовке и не только спать, так что вышел после 1,5 суток. Щ прошло уже 1,5 суток следующего, норм, до 2х доголодаю.
Начал ходить побольше, время есть...

Первую половину голода несколько грязнил. потому что молоко квасил. да и "пол ложечки меда" для лучшего самочувствия.
Даже подумывал разбить этап на две части, чтоб чистую фазу с чистого листа...
но потом решил, что какого черта. просто вторую часть пройду чисто. вот прям щ кстати, во время написания этого сообщения, заглянул в холодильник, схватил виноградину и чуть айсберга, который даже успел взять в рот, но тут вспомнил, что у меня же дет чистая половина. и с негодованием вернул все на место. Негодование это я стараюсь поддерживать и нарочно специально окрашиваю эмоциями. схема работает уже который месяц, и это очень хорошо. назад дороги не будет, мне все нравится...

Вес прям сейчас, 7 45 8го февраля 69,3кг

Опять не полощу нос (два раза на этой неделе. а до того вообще не помню когда) не полощу зубы глаза холодной водой, не пью 3 литра. не делаю саунко... Не прав...

[pavlo77]

О дыхании. Последнее время чет безо всяких даже асан какая то хрень. Чуть съел мандаринку на пустой желудок - и на тебе... ( не на пустой вообще атас) Живот от небольшого относительно количества пищи раздувается как будто ужрался... Раньше я всегда в таких случаях вспоминал. что у собак это признак заглистованности. Ну на себе не замечал, сразу я конечно не бежал сдавать анализы. но потом то куда то они должны были деться, если были. в общем как то к себе эту версию я не применял. (Кстати, меньше надо жрать фрукты. просто ради развлечения хомячу одну за одной. тоже не дело. хоть и фрукта...
Или вот сейчас лег доспать (опять встал сегодня рано, думал поработать и, утомившись, доспать. ) Спать категорически не хотелось. Решил расслабиться хотя бы. Опыты в области шавасаны дано забросил. Ну решил вариант на животе попробовать. Расслабляться на выдохе проще, ок... Выдох не вдох. им управлять должно быть безопаснее... Расслабляться на животе вообще не получалось. перевернулся на спину и там более менее конечности хотя бы. сон как раз окончательно прошел. ну теперь я вообще ни в одном глазу... Встал вот. Дыхание прям спертое
Сон. Январь заканчивался с более менее дневным сном. постепенно переходящим в вечерний. Я тут как бы уже хочу тусить, но пока по режиму не выходит. то есть в пт я встал в 2 ночи и сходил, а в субботу уже поздно вечером сморило, и пропустил. Было позавчера, наконец донеложился до часу, кстати и поспал потом нормально, 8 с копейками ( когда рано ложишься обычно 8 не спишь, потом вареный)
но нет, вчера после прогулки долгой, на голодухе опять рано уснул, рано проснулся, и не 8...

и пора сходить в поликлинику. решить на месте, доканчивать ил диспансеризацию. начатую еще в декабре 22года или по новой. Кстати в любом случае экг надо отнести...
Я тогда так и не прошел флюорографию, может пора уже и в легкие свои заглянуть, что там? Хотя больше ощущение что это не они. Какой ни будь пищевод с каким ни будь воздуховодом запутался...

[pavlo77]

Итак я встал рано и целый день впахивал. Сидя за столом. Периодически я что то делал "на коврике" но в итоге до 19 00, когда я вышел из голода до головы и лотоса дело не дошло. остальное сбацал.
Затруднения присутствовали, в полный рост.
потом я вышел...
А, не... меня раздражало, что в "пустом" после почти двух суток голода ЖКТ каким то образом что то сохраняется, и выделяет, по видимому газ нечто. (Ну о чего то же живот набухает?) Я сделал, давно такого не было, пана Эсмарка. Ну так, маленько получилось...

А вот потом, в 19 00 я вышел...
Благие намерения пошли туда. куда обычно они и идут

меньше надо жрать фрукты. просто ради развлечения хомячу одну за одной. тоже не дело. хоть и фрукта...

Ну нет, фруктой я не злоупотреблял особо. Хватило 900 г молока, точнее уже термостатированного йогурта. 700 примерно сразу, и остальные 200 чуть потом, когда выяснилось что я до предела ужратый, и от этого стало грустно

А с утра я доел то, что ночью не прикончил из следующих 900г. Даже без меда уже

Суток не прошло, и - 1800 гр. молочки, да еще 3,2% Ай ай ай, Павел, не хорошо...

Дыхание соответствующее

[pavlo77]

Вчера к вечеру сделал только базу... Ура, хоть так дошли руки до головы. База - это береза и стойка на голове с минимумом сопутствующих положений. по весу никаких записей

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

Вчера к вечеру сделал только базу...

а следующий день только голову. а потом только ничего...
Нажер за неделю составил 17971 ккал 445 г белка.
почти по всем пункта схавал меньше предыдущей, и знчитально местами, кроме сладкого (мед и финики и то не намного) и ужин у сестры (но тоже мало) и разница в итоге не оч. надо принимать спецциальные меры короч...

Эх, вот каааак соберусь с мыслями. кааак вернусь к заранее спланированной еде каждый прием пищи, как начну есть мало мало...
когда-нибудь.... в ближайшее время))

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

а следующий день только голову. а потом только ничего...

а вчера только мелочевку. Без базы и лотоса.

Второй день голодаю. Временами, особенно когда надо работать, а иногда даже просто делать асаны, слабость, усталость. сон не налаживается. иногда вроде удается поспать норм, потом опять не очень.

Сегодня вот прям с трудом заставил себя поработать и сделать базу. Через два часа выход, уже дотерплю. тем более ухожу по делам...

после березки затрудненность...

Через два часа выход, уже дотерплю. тем более ухожу по делам...

Даже больше прошло, + еще 2часа. Доделал асаны, даже лотос.

[pavlo77]

вот как, как, скажите мне. можно за целый день не выделить хотя бы два раза по 12 минут на базу?

а вот как
Вчера, сразу как встал, почти выспавшись, я поел. Сразу подперло в животе/легких или где там это происходит.
Потом, с 17 где то до 22 я ходил по делам и проч. потом пришел весь
никакущий ( с 14 15 на голоде, хотя оставлял себе возможность "если понадобится" выйти.) Чуть отдохнув поперся в клуб, откуда вернулся около 3 ночи и все, спать...
Выход не понадобился, сижу на голодовке до 00 15 завтрашнего дня...

[pavlo77]

Сообщение от pavlo77

у на голодовке до 00 15 завтрашнего дня...

с голодом все по плану. 15 02 сделал голову и ветрогонку вечером, а березку и пресс ночью 16 02

[pavlo77]

На этой прекрасной ноте мои асаны закончились. Все собираюсь. собираюсь вот вот вот сделать и...И и...
за неделю
16063ккал
340г.белка
Это хорошо. Но это я не ходил к сестре, завтра. Так что голодовка только на сутки. Видимо придется на три части разбивать, делать второй диапазон 2,5 суток задора нет пока...
17 го вес 70,4 кг

[pavlo77]

Нынче спал вообще мало. вот проснулся ии все... РРР...

Сделал все асаны, даже, впервые за год почти, так как сломал руку, мост