|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1461 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Липецк
Сообщений: 11
Поблагодарил: 60
Поблагодарили 74 раз(а) в 11 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
с Днём Рождения Василий!!! от всей души Здоровья!!! Вы многих отмотивировали на этом форуме!!! спасибо Вам!!! ещё очень рад был очной встрече!!!
![]() |
![]() |
![]() |
23 пользователей сказали ИгорьЗ спасибо за это полезное сообщение: |
DIMA-SLV (12-02-2019),
galla (02-01-2019),
Goodvin (07-01-2019),
igor2804 (02-01-2019),
marimosk (23-02-2019),
mula (04-01-2019),
Nira (24-02-2019),
Olga A (02-01-2019),
piumina (22-02-2019),
ROM (02-01-2019),
Winter (09-01-2019),
Валерия57 (02-01-2019),
Кремышев (02-01-2019),
ЛГТ (17-02-2019),
Летящая (02-01-2019),
МаринаП (22-02-2019),
Мария11 (02-01-2019),
МИЛУСЯ (02-01-2019),
муравьиха (08-01-2019),
Репа (07-01-2019),
Татика (09-01-2019),
черное море (24-01-2019),
Чудоелочка (17-02-2019)
|
![]() |
#1462 |
Регистрация: Apr 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 50
Поблагодарил: 31
Поблагодарили 186 раз(а) в 45 сообщениях Файловый архив: 14
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Василий, здравствуйте. как у вас дела?
__________________
«Строгое регламентирование выполняемых работ способно снизить количество ошибок до 75%» Boehm |
![]() |
![]() |
![]() |
#1463 | |
Регистрация: May 2007
Адрес: Мой удивительный мир!
Сообщений: 2,313
Поблагодарил: 3,206
Поблагодарили 8,765 раз(а) в 2,271 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Цитата:
__________________
С низкого старта http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=13122 к намеченной целиhttp://golodanie.su/forum/showthread.php?t=14083 |
|
![]() |
![]() |
10 пользователей сказали Rica спасибо за это полезное сообщение: |
Dumker (09-12-2019),
Ermolova (28-02-2019),
galla (15-02-2019),
marimosk (23-02-2019),
Nira (24-02-2019),
piumina (22-02-2019),
Tari (23-03-2020),
Василисушка (19-02-2019),
МИЛУСЯ (14-02-2019),
Чудоелочка (17-02-2019)
|
![]() |
#1464 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Дела Идут, Контора пишет.
По прежнему голодаю 4 раза в год по 12-14 дней и минимум раз раз в неделю 36 часов. Бывает и 2 раза в неделю. Старость не остановить, краше не становишься, хоть на здоровье не жалуюсь. Самочувствие прекрасное. Чувствую себя лучше чем 2-5 лет назад. Голова варит и решает все проблемы и задачи. Завел себе ХОББИ и теперь есть чем заняться в любое время, не смотря на пенсию и маленькую загрузку на работе. Но чувствовать и БЫТЬ здоровым — это разные вещи, Физически конечно за эти 5 -7 лет я немного сдал. Физическое старение связано у меня с тем, что приходится сбавлять максимальные нагрузки, где то на 7-10 % от 5 -7 летней давности. И это вызвано 2 причинами. 1 — Упала скорость восстановления организма от нагрузок, С нагрузками 5-7 летней давности я за 2 дня уже не восстановлюсь и не отдохну к следующей тренировке. Приходиться немного сбавлять. Также падает скорость переваривание и усвоение пиши, что также понижает скорость восстановление организма от тренировок. Перерывы в тренировке теперь больше сказываются. Поедешь к внуку на 2 недели, так потом 3 недели восстанавливаешься, а ранее недели хватало !!!. адаптация к нагрузкам падает. 2 — Психологически, труднее себя заставлять иди на преодоление = уже срабатывает чувство опасности, как бы чего не случилось. Простой пример = осень 2018г. - ноябрь, мороз -20 , игра в футбол на открытом воздухе, стою на воротах и с полутора метра получаю замороженным мячом в глаз, 3 месяца плохо видел и восстанавливался, теперь конечно при игре интуитивно отворачиваюсь от сильного удара мяча. И так и с коленями и с локтями и плечами. Психологически становиться труднее себя мотивировать и преодолевать. Но тем не меняя пытаюсь не сдаваться. У нас в фитнесе инструктор = Сергей Огородников обладатель титула «Мистер Вселенная» 2005г. = на 10 лет младше меня, иногда подходит спрашивает — НЕ ЗДАЕШСЯ ? - говорю — пытаюсь … Прицепляю ссылки на видео 1. Приседание 110 кг по 6 раз, Иногда приседаю 120 кг. но уже реже. Приседание у меня всегда последнее упражнение на тренировке. 2. Прыжки в высоту с места, не очень высоко, но тем не менее. Иногда после тренировки и приседаний прыгаю — для снятие напряжения с мышц и связок. Приседания 110 https://cloud.mail.ru/public/Ky4B/z3H2gxfNk Прыжки 70 https://cloud.mail.ru/public/4mkb/1CUwYJADE
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
49 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
ASOCIALNIY (09-03-2019),
dim (10-03-2020),
DIMA-SLV (22-02-2019),
Dumker (09-12-2019),
Ermolova (28-02-2019),
E_Lena (17-02-2019),
galla (17-02-2019),
go vegan!!! (16-05-2020),
Goodvin (19-02-2019),
igor2804 (17-02-2019),
inessat (20-05-2019),
Iosif (19-02-2019),
luisa (18-02-2019),
marimosk (24-02-2019),
miaus (09-04-2019),
mula (26-02-2019),
Nira (24-02-2019),
Olga A (17-02-2019),
piumina (22-02-2019),
Rica (23-02-2019),
Sergey M (18-02-2019),
valerosa (21-02-2019),
victordvvv (18-02-2019),
Winter (23-02-2019),
Алексей_75 (11-02-2021),
Василисушка (19-02-2019),
Виктор8 (17-02-2019),
Димыч (07-03-2019),
ИгорьЗ (17-02-2019),
Илья (17-02-2019),
Константин35 (20-02-2019),
Кремышев (17-02-2019),
ЛГТ (17-02-2019),
лия2 (21-02-2019),
Люба_58 (20-02-2019),
МаринаП (18-02-2019),
Мария11 (17-02-2019),
МИЛУСЯ (17-02-2019),
муравьиха (23-02-2019),
Надька (15-06-2021),
Наивный (31-07-2019),
Нау (17-02-2019),
николай (18-02-2019),
Ранетка (17-02-2019),
Репа (18-02-2019),
Сергеев (17-02-2019),
Сергей Р (17-02-2019),
Тасбоева (24-02-2019),
Чудоелочка (17-02-2019)
|
![]() |
#1465 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,472
Поблагодарил: 22,217
Поблагодарили 51,520 раз(а) в 7,562 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Силён в приседах
![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1466 | |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: где-то в Баварии
Сообщений: 55
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Цитата:
__________________
Ваша Valerosa ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1467 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Хобби … это — вся моя жизнь.
В 14 лет увлекся электроникой ( транзисторы, радиолампы и т.д.), потом микропроцессоры и программирование, хотел быть производителем электроники. Через 22-25 лет - перестройка и рухнул СССР, все друзья стали продавцами и спекулянтами, я не хотел, но работы не стало, голод и холод стали доставать. Объявление в газете валялось в трамвае — мне повезло, новые знакомства, небольшая работа, мне поверили, денег хватило открыть свое предприятие и на первые работы ( тогда семья шикарно могла жить на 50 баксов в месяц). Стал производить электронику, но к сожалению пришлось уйти от разработки и проектирования, только идеи и технические решения от меня. Т.к. не нашел кто бы смог все организовывать и договариваться со всеми и сбыт и снабжение и производство 3 цехов развивать, и бух учет и все чтоб не накладно было. Так что Хобби было частичное. Но вот теперь — РАДОСТЬ наступила. Уже как 2 года. Глобализация скушала большую часть предприятия, директор ( не я ) управляется малой оставшейся частью - А Я занялся своим ХОББИ. Купил себе 3D принтер, небольшой ЧПУ, и пошел себе вспоминать старое и учиться новому. Придумываю устройства с нуля, разрабатываю их, макетирую, пишу для них программы, делаю на 3D принтере и ЧПУ корпуса и печатные платы и сам паяю. Наслаждению и восторгу нет предела, такое 30 лет назад невозможно было, а теперь такие инструменты - Я у себя дома делаю на столе — от заводского не отличить, 30 лет назад такого руками не сделать, тем более кооперация теперь развита, письмо — послал задание — оплатил — пришла деталь сделанная на заказ — всего 2 недели. На Фото один из моих столов в подвале дома. Что то фото на форум не грузиться, поэтому - ссылка https://cloud.mail.ru/public/833e/GQKkzZUPg
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
40 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
ASOCIALNIY (09-03-2019),
BelkaYana (29-01-2022),
DIMA-SLV (22-02-2019),
Dumker (09-12-2019),
E_Lena (22-02-2019),
galla (22-02-2019),
Goodvin (24-02-2019),
igor2804 (22-02-2019),
Iosif (22-02-2019),
marimosk (21-05-2019),
Michail (22-02-2019),
Nadezda-leto (16-04-2021),
Nira (24-02-2019),
Olga A (22-02-2019),
piumina (22-02-2019),
Rica (23-02-2019),
rid (24-02-2019),
SALUS (22-02-2019),
Sergey M (28-02-2019),
Tamara (05-03-2019),
valerosa (22-02-2019),
Winter (23-02-2019),
Алексей_75 (11-02-2021),
Виктор8 (22-02-2019),
Илья (27-03-2019),
Кремышев (22-02-2019),
ЛГТ (22-02-2019),
лия2 (24-02-2019),
МаринаП (22-02-2019),
Мария11 (24-02-2019),
МИЛУСЯ (22-02-2019),
муравьиха (23-02-2019),
Надька (15-06-2021),
Нау (23-02-2019),
николай (22-02-2019),
Нэлли (25-02-2019),
Ранетка (22-02-2019),
Репа (24-02-2019),
Тасбоева (24-02-2019),
Яся (26-02-2019)
|
![]() |
#1468 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Небольшой сказ про зарядку и т.д.
Рядом с нами живет одинокая женщина лет 57, уже 7 лет. Грузная, высокая, масса большая, но сильная, упорная и т.д. Множество проблем по здоровью, борется с заболеванием с помощью врачей. Смотрит на меня как на идиота. Смысл сводиться к одному, это все вредно ( что делаю я ) надо больше отдыхать, и если что идти к врачу, они все знают и получиться хорошо. Постоянный отдых на диване с телевизором и хождения по врачам, в том числе и операции ( типа нос не дышит, надо его расширить), не помогают !. Больше всего ее достали суставы бедер и колен. Уколы в них раз в 6 мес также перестали помогать, а в сентябре 2018 сделав снимки суставов пошла к терапевту и ОН ЕЙ СКАЗАЛ — ВАШИ СУСТАВЫ НАДО ВСЕ МЕНЯТЬ, и дает ей направление, говорит это займет у вас всего то 1,5 - 3 года и у вас БУДУТ НОВЫЕ СУСТАВЫ. Она в шоке приходит ко мне посоветоваться, типа спать не могу все болит, ходить не могу и т.д., менять суставы тоже не могу — типа наркоз не переношу и как приживутся ли не знаю. т.д. И слезы .. !!!. Говорю ей — надо жить по другому немного, себя пересилить и кое - что делать, и возможно твоих суставов хватит еще на много, а там видно будет. И даю ей распорядок небольшой зарядки на первые 3 месяца — 4 РАЗА В ДЕНЬ по 20 мин.!!! и обливания на улице суставов, т.к. дома душ теплый не получиться в душе ( вода храниться из озера в баке дома ). Что написал ей приведу ниже. Так вот лентяйка стала делать — приспичило, подруги ее все орали кричали — помреш !!, застудиш !! и многое другое, Тетенька конечно 4 раза в день ничего не делает, всего то 1 раз. НО !!! Через месяц перестала пить обезболивающий, сама обустроила себе площадку для обливание суставов. Через 3 месяца стала нормально ходить ( без криков и охов ) и передвигаться, конечно не как молодая, чуть переваливаясь, но значительно лучше чем другая соседка ( чуть моложе ее ) ходит на кривых ногах. Теперь прошло уже 6 мес. Вывод однозначный — помогает. Если делала больше и чаше и пришла бы ко мне за следующим расписанием зарядки, было бы еще лучше. Ну а так — видно даже на начальный уровень зарядки ей помог и продолжает помогать и теперь она понимает — главное — постоянность. Что ей было написано Люба План на один квартал октябрь , ноябрь, декабрь 2018 г. 1. Физические занятия по 12 — 15 мин по расписанию в 8-30 утра перед принятием пищи, чай и вода до этого можно в 13-00 дня перед принятием пищи, в 17-30 Это считается краткий перерыв работы на физкультурную паузу в 21-30 Каждое утро, после физических занятий - закаливающая процедура. Вечером ставится у крыльца ведро с водой, за ночь оно остывает. Утром после физических занятий выйти за домик в одном халате и в носках. Носки только для этой процедуры, далее они сушатся для следующего утра. Халат расстегнуть, на уровне талии завязать — ноги и бедра голые. Из ковшика поливать свои колени, голени, бедра — НЕ СПЕША. Постоять 1 мин, обтереть ноги полотенцем. Спустя месяц добавить эти процедуры — на каждый вечер, после физических занятий. Физические занятия. Физ занятия выполнять желательно без одежды, если в ней — то которая не стесняет движений. 1. Стоя на одно ноге , держа равновесие за стол, Поднимать одну ногу перед собой, как можно выше — 30 раз, можно слегка сгибать в колене. Затем другую ногу. - 30 раз 2. Стоя на одно ноге , держа равновесие за стол, Поднимать одну ногу в сторону от себя, как можно выше — 30 раз, можно слегка сгибать в колене. Затем другую ногу. - 30 раз 3. Стоя на двух ногах, вставать на цыпочки, держа равновесии за стол. Довести постепенно до 100 раз. 4. Сидя на табурете, сгибая ногу в колене поднимать ее как можно выше и тянуть ее рукой за голень к животу и обратно. Все делать плавно, без резких движений. На столько сколько получается, стараясь каждый день увеличивать амплитуду движения — по 40 раз на каждую ногу. 5. Приседания на табурет. Садиться на табурет, придерживаясь за стол. Садиться не до конца, т.е. Мышцы не расслаблять, коснувшись попой табурета — вставать. Довести количество повторений постепенно до 100 раз. 6. Стоя, чуть согнув ноги в коленях, упереться руками в колени. Делать руками вращение колений по кругу, сначала в одну строну, затем в другую по 30 раз, амплитуда как получится, далее увеличивать ее постепенно. 7. Боковые наклоны туловища, Ноги на уровне плеч, стоять, руки в боки, наклониться в лево затем в право, как можно больше, по 40 раз. 8. Наклоны туловища вперед, руки вниз, стараемся дотянуться до пола, если получается коснутся его пальцами или даже ладонью. 30 раз. 9. Стоя, заложить руки за голову. Поднимать согнутые ноги в коленях по очереди, стараться противоположным локтем руки коснутся колена. По 30 раз на каждую ногу.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
46 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
ASOCIALNIY (09-03-2019),
BelkaYana (29-01-2022),
DIMA-SLV (02-03-2019),
Dumker (09-12-2019),
E_Lena (24-02-2019),
galla (24-02-2019),
go vegan!!! (16-05-2020),
Goodvin (24-02-2019),
igor2804 (24-02-2019),
LeTo (05-03-2019),
Maratovna (09-02-2021),
miaus (09-04-2019),
Michail (24-02-2019),
mula (26-02-2019),
Nadezda-leto (16-04-2021),
Nira (24-02-2019),
Olga A (24-02-2019),
rid (24-02-2019),
SALUS (24-02-2019),
Sergey M (28-02-2019),
Tamara (05-03-2019),
valerosa (27-02-2019),
victordvvv (24-02-2019),
Winter (25-02-2019),
Алексей_75 (11-02-2021),
Валерия57 (24-02-2019),
Виктор8 (24-02-2019),
Илья (27-03-2019),
Кремышев (24-02-2019),
ЛГТ (27-02-2019),
Летящая (24-02-2019),
лия2 (24-02-2019),
МаринаП (24-02-2019),
мария-mio (15-03-2019),
Мария11 (24-02-2019),
МИЛУСЯ (24-02-2019),
муравьиха (25-02-2019),
Надька (15-06-2021),
Наивный (31-07-2019),
Нэлли (25-02-2019),
Осия (02-06-2019),
Ранетка (24-02-2019),
Репа (24-02-2019),
Сергеев (24-02-2019),
Тасбоева (24-02-2019),
Яся (26-02-2019)
|
![]() |
#1469 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Про жизнь в поселке и видимо не только — и в стране и мире.
С течением времени меняется ВСЕ. Меняется экономика, политика, техника, а также на смену пожилым приходят молодые люди. Но они совершенно другой ментальности и с другими ценностями и понятиями. 10-15 лет разница в возрасте — а между нами целая вселенная. В доме живу с 2008 года, уже более 10 лет. Каждое воскресенье хожу на лыжах по озеру. Все начиналось весело, со мной ходила жена, на озере было полно рыбаков, моего возраста, предпочитавших посидеть на свежем воздухе и выпить несколько рюмок горячительного, а также другие люди моего возраста и чуть моложе на лыжах и с детьми и отдельно и просто тетеньки с дяденьками сами по себе. А Кто то катался на мотолыжах, кого то на сноуборде таскали за джипом по просторам озера. На озере всегда была местами ( не везде ) лыжня, дети катались с крутых берегов на санках или лыжах. Просто все они появлялись чуть позже к часам к 11-12, я выхожу в 8-30 … 9-00. Шло время, и стали пропадать лыжники, видимо постарели ( мой сосед 59 лет уже как 7 лет не ходит на лыжах), затем стали пропадать рыбаки, многие рыбаки приходили с женами рыбачками, и мимо них иду — здороваемся, друг друга уже многие года знаем, видимо и им в свои 58-63 стало тяжело выгнать себя на озеро. Лет 5 назад пропали парни лет так 52-53 на мотолыжах и джипах, видимо уже стало не интересно. И завершение всего этого в этом году не выдел ни одного лыжника ( по правде в некоторых местах есть лыжня метров на 200 — но это на 10 минут хотьбы ), рыбака трудно встретить. ВСЕ, ушло с зимней природы поколение рожденное в 50 годах прошлого века, у нас по крайней меры. А новое поколение рожденных в 60-70 годах, кто за последние 10 лет на озере дома понастроили живут на природе совершенно иначе. У них воскресенье идет на отсыпание и на отходняк от субботних посиделок, в лучшем случае на улице в субботу на морозце на углях мясо приготовят. Вот и сегодня был на лыжной прогулке по озеру, снег глубокий вязкий как пластилин, проваливаешься и взбираешься на наст снова, трудно, вокруг НИКОГО !! Сделал фото — ссылки Это вид впереди меня — куда мне идти https://cloud.mail.ru/public/6mJc/QJZmpwuFa Это вид позади меня откуда пришел, нашел место где не глубоко, чтоб можно было встать и сфотографировать. https://cloud.mail.ru/public/Kqoo/DmxrYk3Nh А ЭТО ВИД ПОСЕЛКА С ОБРАТНОЙ СТОРОНЫ ОЗЕРА. На этом виде ранее 7-10 лет назад было несколько десятков рыбаков и десяток лыжных отдыхающих, сейчас — САМИ ВИДИТЕ !!! https://cloud.mail.ru/public/8Amj/99U3Q1FMF
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
22 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
ASOCIALNIY (09-03-2019),
dim (17-04-2019),
Dumker (09-12-2019),
galla (24-02-2019),
Goodvin (24-02-2019),
igor2804 (24-02-2019),
Nira (24-02-2019),
Olga A (24-02-2019),
valerosa (27-02-2019),
victordvvv (24-02-2019),
Валерия57 (25-02-2019),
Виктор8 (24-02-2019),
Илья (27-03-2019),
Кремышев (24-02-2019),
ЛГТ (27-02-2019),
МаринаП (27-02-2019),
Мария11 (24-02-2019),
МИЛУСЯ (24-02-2019),
муравьиха (25-02-2019),
Ранетка (24-02-2019),
Репа (25-02-2019),
Чудоелочка (24-02-2019)
|
![]() |
#1470 |
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Таланд
Сообщений: 55
Поблагодарил: 746
Поблагодарили 396 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Добрый день ,Василий !
Прочел всю вашу ветку . Дельная система . С прошлого года стараюсь следовать ей используя ваши рекомендации и опыт изложенный в дневнике , ввожу понемногу нагрузки .Есть результаты . Возникло несколько вопросов по голоданиям и по физическим нагрузкам : В дневнике описаны много раз в подробностях зимние голодания с ,летние голодания . Вы же постоянно упоминаете о том ,что голодаете по 10-14 дней 4 раза в год . В какое время проходят остальные голодания ? Как проходят они ? Есть ли какие то нюансы ? Я провожу 2 голодания в год по 10-14 дней . Во время голодания физические нагрузки постепенно снижаются . Веса при работе с гирями ,гантелями ,штангой уменьшаются . Дистанции при беге сокращается(сложнее бежать , задыхаюсь ). После голодания период вхождения в свою спортивную форму (с нагрузками аналогичными периоду до голодания ) полтора месяца . Это при соблюдении режима питания ,который примерно соответствует вашему .Потом следует набор новой формы с небольшим увеличением нагрузок и постепенным введением новых упражнений . Придерживаюсь ваших рекомендаций . Это у меня так ,моя особенность организма или у вас было так же ? Сколько времени у вас проходит после голоданий 10-14 дней до вхождения в полную физическую форму сейчас и как было раньше ? |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 8 (пользователей: 0 , гостей: 8) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") | Vovec | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 4 | 22-04-2009 11:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|