|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1471 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Голодаю раз в квартал по 12-14 дней , ранее было
старты зима = со 02. января далее Апрель — первый понедельник Июль — первый понедельник Октябрь — первый понедельник. Теперь ( 3 года уже ) зимние каникулы я у внука, т.к. в другое время он учится, то встреча перенесена на это время , третий год голодаю с 14-16 января, первый понедельник как приеду домой. Восстановление после голода 12-14 дней - физической формы. Много прошло времени как начал так голодать и заниматься, трудно все вспомнить, были и отклонения и особенности, но тем не менее примерно так - первые 2 недели — восстановление полноценного пищеварения и выделения, вторые 2 недели — восстановление физической формы следующие 3 — 4 недели - наращивание физических возможностей Следующие 4 недели — поддержание новой физ формы. Потом снова голодание — так похоже было пока не исполнилось 56-58 лет. После 56-58 лет — этап наращивания физ формы прекратился или я не умею очуществить его в новой реальности старения. Не забывайте таблицы Синклера, пусть они вас НЕМНОГО УСПОКАИВАЮТ Коэффициент силы от возраста к 30 летнему мужчине. Возраст 45 46 47 48 49 50 Коэфф. 1.195 1.207 1,217 1,226 1,234 1,243 Если вы сделали упражнение с весом 100 кг. и вам 50 лет, то вы равноценны мужчине 30 летнему с также весом как и вы, который должен поднять 100 * 1,243 = 124,30 кГ. Для моего возраста Коэфф = 1,608 т.е. Если я делаю упражнение с весом 110 кГ то я равноценен мужчине 30 летнего возраста с тем же собственным весом, который делает упражнение с весом 110 * 1,608 = 177 кГ. - это как то успокаивает.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
32 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Aerox (20-03-2019),
ASOCIALNIY (09-03-2019),
dim (17-04-2019),
Ermolova (28-02-2019),
E_Lena (25-02-2019),
galla (25-02-2019),
igor2804 (25-02-2019),
Iosif (25-02-2019),
jomojomo (02-03-2019),
mula (26-02-2019),
Oleg. (25-02-2019),
Olga A (25-02-2019),
SALUS (25-02-2019),
valerosa (27-02-2019),
Winter (25-02-2019),
Валерия57 (25-02-2019),
Виктор8 (25-02-2019),
Гвоздь (10-04-2021),
Илья (27-03-2019),
Кремышев (25-02-2019),
МаринаП (27-02-2019),
Мария11 (25-02-2019),
МИЛУСЯ (25-02-2019),
муравьиха (26-02-2019),
Наивный (02-08-2019),
Ранетка (25-02-2019),
Репа (25-02-2019),
Сергеев (25-02-2019),
Татка (17-06-2019),
ТДП69 (13-04-2019),
Чудоелочка (25-02-2019),
Яся (26-02-2019)
|
![]() |
#1472 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 252
Поблагодарил: 1,454
Поблагодарили 1,210 раз(а) в 264 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Доброго времени. Какую прогу используете для разводки плат? СМД тоже применяете?
__________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять! |
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали Alex747 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1473 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Софтины для Хобби
Схемотехника - вся SMD (правда лупой приходится пользоваться), кроме мощных элементов. Пробовал разные CADы выбрал и затем купил DipTrace c ограничениями 4 слоя 1000 выводов. Программирование - Для PC - выбрал - FreePascal среда Lazarus, хотя пробовал разные и многое и C# также. Для AVR - старт среда ARDUINO, далее студия 7, писать и читать могу на Си, но думаю на Pascal-е. Поэтому далее выбрал и купил "mikroPascal PRO For AVR". Конструирование и 3D моделирование приспособился на FreeCad-е. И еще разных десяток простых программ для узкого применения. На первом году хобби набор инструмента определился, этап его освоения так же прошел, прошел этап технологический и оттачивания первичного мастерства типа сделать что то от начало до конца. Теперь этап реальных изделий пошел.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
16 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Alex747 (02-03-2019),
ASOCIALNIY (09-03-2019),
dim (17-04-2019),
galla (27-02-2019),
Goodvin (27-02-2019),
jomojomo (02-03-2019),
kalenda (28-02-2019),
Olga A (27-02-2019),
Виктор8 (27-02-2019),
Гвоздь (13-08-2019),
Гвоздь (13-08-2019),
Кремышев (27-02-2019),
Мария11 (27-02-2019),
МИЛУСЯ (27-02-2019),
Репа (27-02-2019),
Татка (17-06-2019)
|
![]() |
#1474 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: где-то в Баварии
Сообщений: 55
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Вспомнила начало ваших дневников, как глаза резанула фраза: 60-ти летние бабки обходили меня на лыжах.
В контексте, даже древние старушонки резвее бегают. Как вы сейчас, подписались бы, что 60 лет это продвинутая старость? :) вопрос конечно шуточный :)
__________________
Ваша Valerosa ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1475 | |
Регистрация: Feb 2015
Адрес: Таланд
Сообщений: 55
Поблагодарил: 746
Поблагодарили 396 раз(а) в 54 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Цитата:
Однажды молодой парень 20 лет попал на похороны . Прошла церемония и после нее он решил побродить по кладбищу . В одном месте натолкнулся на могилу на надгробие которой было написано ,что умер такой то такой то , такого то года рождения .Дата смерти .Молодой человек посчитав в уме вычислил ,что умершему было 60 лет . В мыслях произнес : ,, 60 лет ,Серьезный возраст .Нормально . Свое отжил . " И двинулся дальше Прошло 20 лет . Тот же парень , но ему 40 . Попадает на то же кладбище .Опять идет побродить среди надгробий .Набредает на ту же могилу . Опять высчитывает возраст умершего . Мысли: ,, Ну, 60 лет ,возраст . Пора .Все там будем и т.д. " Прошло еще 20 лет .Тот же ,,парень " ,ему уже 60 .То же кладбище .Так же идет среди надгробий .Приходит к тому же надгробию .Так же высчитывает возраст умершего - 60 лет . И мысли: - ,, Такой молодой ,а уже умер ! " |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1476 | |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Цитата:
Возраст можно выражать в цифрах 10 лет, 20 лет … 70 лет. Или выражать словами — мальчик, юноша, мужчина, взрослый мужчина, пожилой, старый и т.д. Это не названия и выражения состояния !! - это название ВОЗРАСТА. И поэтому я абсолютно спокойно отношусь к этим названиям и даже горжусь этим, т.к. могу принимать достаточное активное участие в жизни не смотря возраст. Помню сотрудниц своих за 50...60, который с пеной у рта доказывали мне, что они молодые, т.к. могут почти все что молодые и даже больше ( типа на лыжах пройти или побегать ), я всегда им говорил — ВЫ ЗДОРОВЫ и возможно здоровее многих молодых, но от этого ваш возраст не уменьшился, т.к. слово МОЛОДЫЕ обозначает только возраст ( здоровье подразумевается если есть ), но не как уровень здоровья и возможностей. Они мне — но душа у нас молодая и поет, я им — душа у всех молодая, МЫ ПРО ТЕЛО. Поэтому скажу — 63 года ( мне ) и слово пожилой — для меня — просто НАЗВАНИЕ ВОЗРАСТА, и этим я иногда пользуюсь — типа в магазине — А ГДЕ СКИДКА ПЕНСИОНЕРУ ??? и не стесняюсь этого, т.к. - это просто обозначение возраста, а не МОЕГО СОСТОЯНИЕ ВОЗМОЖНОСТЕЙ. Больше всего меня конечно удивляет отношение к возрасту пожилых состоятельных женщин. Которые не занимаясь ни чем ( спорт, диеты, голодания ) НАТЯГИВАЮ СЕБЕ ЛИЦО — но я то понимаю — какой комизм будет на пляже или еще где — КОГДА К ЭТОМУ ЛИЦУ БУДЕТ ОГОЛЕНО БЕЗОБРАЗНОЕ ТЕЛО !!. И ихние старания просто смешны — ПЕЧЕНЬ ВНУТРИ ОТ ЭТО ЗДОРОВЕЙ ТОЖЕ НЕ СТАЛА и все остальное. Поэтому мне еще моя жена и благодарна моим наставлениям по фитнесу и питанию — в свои 61 спокойна и на пляже и в раздевалке и т.д. и походка быстра и пружиниста и координация работает ( кикбоксинг помогает ) Но есть один момент который многие не учитывают — это способность мыслительного процесса. Если им не заниматься — то даже физ упражнения не помогут. Ваше способность мыслить и выражать и принимать решения — ВОТ ГДЕ ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ и Возраст.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
|
![]() |
![]() |
42 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Aerox (20-03-2019),
ASOCIALNIY (09-03-2019),
dim (17-04-2019),
Dumker (09-12-2019),
Ermolova (28-02-2019),
E_Lena (28-02-2019),
galla (28-02-2019),
go vegan!!! (16-05-2020),
Goodvin (28-02-2019),
igor2804 (28-02-2019),
IrinaS (22-06-2019),
jomojomo (02-03-2019),
marimosk (28-02-2019),
Nadezda-leto (16-04-2021),
Olga A (28-02-2019),
rid (28-02-2019),
Ropotan (16-03-2021),
Sergey M (13-03-2019),
Tari (23-03-2020),
valerosa (28-02-2019),
Versaveia (28-02-2019),
victordvvv (28-02-2019),
Winter (13-03-2019),
Валерия57 (28-02-2019),
Виктор8 (28-02-2019),
Гвоздь (13-08-2019),
Гвоздь (13-08-2019),
Зебра (09-08-2019),
Илья (27-03-2019),
Кремышев (28-02-2019),
ЛГТ (01-03-2019),
Лилина (21-06-2019),
лия2 (28-02-2019),
МаринаП (28-02-2019),
Мария11 (28-02-2019),
МИЛУСЯ (28-02-2019),
муравьиха (05-03-2019),
Наивный (02-08-2019),
Нау (28-02-2019),
Ранетка (28-02-2019),
Репа (28-02-2019),
ТДП69 (13-04-2019)
|
![]() |
#1477 |
Регистрация: Oct 2011
Адрес: где-то в Баварии
Сообщений: 55
Поблагодарил: 35
Поблагодарили 324 раз(а) в 58 сообщениях Файловый архив: 2
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Спасибо за подробные ответы.
Хорошо, что вы сами заговорили про ментальное здоровье. Я написала пост выше об этом и снесла. Вроде здесь принято говорить о физическом здоровье, не о состоянии мозгов. А между делом наблюдаю стареющую родню. Поколение за 70 и старше. Какие они разные. У одной тетушки после трёх инсультов ожидаемо болезнь альцгеймера. Вторая очень больная физически, но психически абсолютно сохранна, поддерживает разговоры о всех наших путешествиях по миру, интересуется деталями, шутит шуточки. Третья имеет аккаунты в соцсетях и вся в прошлом. При коммунистах небо было синее, квартиры бесплатнее, медицина лучше и тд. Все разговоры об этом. Сегодняшних политиков к стенке. За сталина за родину. Конечно она не больная, но со странностями и подзабыла многое из прошлого. Им всем 80+- 3 года. И они такие уже лет десять. Есть другие люди за 60 получили возможность путешествовать, посещать концерты, курсы, учиться в интернете и тд, им плевать на жирика и кто у кого украл, они и выглядят моложе и мозги вроде на месте. И вот я думаю. Возраст у меня не юношеский, по вашей классификации сильно взрослый. Мозги ещё адекватно работают. Как не потерять сохранность мозга в старости? О сохранении физической формы много написано. А о сохранении мозга нет. Что думаете, Василий? Спасибо.
__________________
Ваша Valerosa ![]() |
![]() |
![]() |
15 пользователей сказали valerosa спасибо за это полезное сообщение: |
Aerox (20-03-2019),
dim (17-04-2019),
Dumker (09-12-2019),
Ermolova (01-03-2019),
E_Lena (01-03-2019),
galla (01-03-2019),
Зебра (09-08-2019),
Кремышев (01-03-2019),
Мария11 (01-03-2019),
МИЛУСЯ (02-03-2019),
муравьиха (05-03-2019),
о-льга (05-03-2019),
Ранетка (01-03-2019),
Репа (01-03-2019),
ТДП69 (13-04-2019)
|
![]() |
#1478 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
МОЗГИ … с начало их питание
Я уже это как то писал ... На удивление МОЗГИ как и мышцы требуют чистой крови и питательных веществ. На удивление в этом им помогают тяжелые ПРИСЕДАНИЯ и др. тяжелые упражнения. Стоит Вам просто 100 раз присесть и ваши большие мышцы ног прокачают кровью весь организм в том числе и МОЗГ. Когда у меня был инсульт — питание, приседание, бег, лыжи, плаванье и чистка от снега двора = были первыми моими восстановителями и помощниками. Про ментальность МОЗГОВ Любое занятие где вы себя преодолеваете — такие как физические или умственные типа познания/обучение — развивает ваш МОЗГ. Физические преодоление — формирует норму в поведении в нервной системе — побеждать себя, свои мысли такие как — брось, отдохни , тебе не надо, зачем тебе, обойдешься и т.д.. И последний шаг — принять на себя все — Я ЗА ВСЕ ОТВЕЧАЮ, если что-то случилось или произошло — НИ КТО НЕ ВИНОВАТ — сам так сделал, не подумал, не учел или еще что натворил — ТОГДА ЕСТЬ ПОНИМАНИЕ — менять себя, свои отношение к действительности, формировать понятие не = правильно/не правильно ( взятое чаще всего у выдуманных авторитетов ) = а ведет к цели / или не ведет — на анализе своих поступков и событий связанных с этим.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
39 пользователей сказали Василий спасибо за это полезное сообщение: |
Aerox (20-03-2019),
ASOCIALNIY (09-03-2019),
dim (17-04-2019),
DIMA-SLV (02-03-2019),
Dumker (09-12-2019),
Ermolova (01-03-2019),
E_Lena (01-03-2019),
galla (01-03-2019),
go vegan!!! (16-05-2020),
Goodvin (05-03-2019),
IrinaS (22-06-2019),
jomojomo (02-03-2019),
Michail (02-03-2019),
mula (02-03-2019),
Nikolaivanych (01-03-2019),
Oleg. (01-03-2019),
Olga A (01-03-2019),
rid (02-03-2019),
Ropotan (16-03-2021),
Sergey M (13-03-2019),
Versaveia (01-03-2019),
Winter (13-03-2019),
Виктор8 (01-03-2019),
Зебра (09-08-2019),
Илья (27-03-2019),
Кремышев (01-03-2019),
Лилина (21-06-2019),
МаринаП (01-03-2019),
Мария11 (01-03-2019),
МИЛУСЯ (02-03-2019),
муравьиха (05-03-2019),
Надька (15-06-2021),
Наивный (02-08-2019),
Ранетка (03-03-2019),
Репа (02-03-2019),
Сергеев (01-03-2019),
ТДП69 (13-04-2019),
Чудоелочка (01-03-2019),
Яся (03-03-2019)
|
![]() |
#1479 |
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Харьков
Сообщений: 252
Поблагодарил: 1,454
Поблагодарили 1,210 раз(а) в 264 сообщениях Файловый архив: 21
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Чем она лучше Sprint-Layout или KiCad?
__________________
Люблю повеселиться, особенно пожрать, двумя-тремя батонами в зубах поковырять! |
![]() |
![]() |
![]() |
#1480 |
Мастер
Регистрация: May 2005
Адрес: Самара
Сообщений: 2,567
Поблагодарил: 396
Поблагодарили 25,270 раз(а) в 2,155 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: ОбаНа...(Дневник Василия)
Не выбираю и не ищу ЛУЧШЕЕ. Выбираю как молоток - что удобнее в руке лежит.
KiCaD и DipTrace одного порядка, пробовал оба, DipTrace больше понравился. Видимо потому, что в 1998-1991 года работал на PCADе 4,5. В чем - то похожи. Sprint-Layout - это маленький кусочек от полноформатных систем CAD.
__________________
Жизнь - ИГРА, а игра - это ЖИЗНЬ .... Живи играючи !!! |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Про Василия ("Путь к себе: Путь к вершине") | Vovec | Дневники стремящихся к здоровому образу жизни | 4 | 22-04-2009 11:49 |
Спонсорские ссылки: | |
|