|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Теория и практика голодания, вопросы и советы Как проводить, показания, противопоказания и т. п. |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#14941 |
Регистрация: Sep 2013
Адрес: в краю магнолий
Сообщений: 684
Поблагодарил: 722
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Здравствуйте, уважаемый anyk99 и форумчане, читающие эту ветку!
Прошу прощения, что вклиниваюсь в дискуссию, и прошу не кидать тапками за вопрос, ответ на который на этом форуме возможно уже есть. Только я не могу найти этот ответ, читаю форум 2 дня, уже взорвала себе мозг, то ли оттого, что я 3-й день на ВГ, концентрация внимания снижена ![]() Несколько раз встречала утверждение, что в результате каскадного голодания вес уходит быстрее, чем в результате длительного голодания. Но я не поняла, почему так? Знаю, что на длительном голодании после криза скорость снижения веса замедляется до 0,2-0,1 кг в сутки и даже менее. Но ведь когда происходят каскады - за время выхода из очередного каскада снижение веса так же приостанавливается. Будьте добры, объясните мне "на пальцах": почему каскадное голодание приоритетней в плане сброса веса? И если это так, то какая схема каскада оптимальнее?
__________________
Мои голодания (соло): ВГ 22 + ВГ 15 + Каскады 10/5 + УГ 21+21 + 12 лет 12 дней + Какие каскады эффективней Дневник для общения: Обсуждения Критерием истины является опыт © ![]() |
![]() |
![]() |
#14942 | ||
Регистрация: May 2011
Адрес: Russia
Сообщений: 1,796
Поблагодарил: 9,014
Поблагодарили 13,966 раз(а) в 2,981 сообщениях Файловый архив: 22
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Цитата:
(какой вес надо сбросить, какой потребуется срок голодания, какой тип каскада, сколько и какой будет физической нагрузки). Разумеется, если на голоде бегать, а на каскаде лежать - бегун сбросит быстрее Нажмите тут для просмотра всего текста
Чисто биохимически жиры (как бревна) лучше утилизируются (горят) не на полном голоде, а когда человек немножко питается углеводами (спички-щепки-палочки)
Знаменитый запах ацетона голодальщика (кетоацидоз) и есть избыток обломков жировых молекул в крови, именно их полезно выдыхать на свежем воздухе. Для чего и нужна ходьба, или бег 1-2 часа ежедневно. Конкретно Аник99 выкладывал анализы марафонцев. Если я правильно понял, марафонец примерно через 1,5-2 часа попадает в состояние, аналогичное голоданию. То есть организм марафонца расходует запасы углеводов в крови, его организм переходит на жировое питание, и в крови его нарастает кетоацидоз, а бежать ему становится труднее. Проблемка в том, что жиры (бревна) сначала надо попилить, потом порубить на дрова, затратить на эту работу энергию, а на это и нужны дополнительные углеводы (сахар). Поэтому немного углеводов (глюкозы) помогают организму "перемолоть" кетоновые тела, и марафонцу становится легче бежать. Аналогично на голоде. Цифры не помню точно, грамм может 50-80 глюкозы в день при наличии физической нагрузки ускоряют сжигание бревнышек жира. Физиологически организм с подкормкой меньше экономит тепла (меньше мерзнет), меньше теряет силу и самочувствие (многим важно быть в форме для работы) Есть "медовое" голодание по Марве Огонян, самочувствие на нем куда приятней и пара ложек меда вкуснее, чем полный голод. Но при таком "сахарном" голодании (особенно при передозировке меда или сахара) неоднократно на форуме отмечали появление прыщиков и фурункулеза. (Аник против её метода, так как нарушается чистота восстановительных процессов и хуже идет ремонт болезней, НО ДЛЯ целей ПОХУДЕНИЯ вполне сгодится) Короче, "на пальцах" разницей можно пренебречь и считать, что примерно одинаково, хотя и есть масса нюансов Цитата:
каскадное голодание это более длительная акция, но и результаты держаться дольше )) голодание 2 дня в неделю можно сделать пожизненной нормой (а это и есть каскадное голодание 5:2 если пищевая пауза двое суток подряд или 3:1 + 4:1 если пищевая пауза суточная меньше риски легче переносится сохраняется работоспосбность неделя через неделю или 10 через 10 кажется, такая схема была в книге Николаева старшего "Голодание ради здоровья" В чем плюс - возьмем крайний случай и человек весит 200 килограмм. Голодать ему надо (ну наверное) чуть ли не целый год. Риск осложнений возрастает так, что просто пугает. А 10 через 10 (7:7) можно спокойно голодать дома и ничего смертельного с ним не случиться. Можно сбрасывать и на каскаде 3:3, и даже 1:1 (САМЫЙ ЛЕГКИЙ СПОСОБ), если конечно не злоупотреблять в пищевые дни, а пить соки и немного овощей и еще меньше фруктов Последний раз редактировалось Виктор8; 11-03-2015 в 14:16.. |
||
![]() |
![]() |
#14943 | |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Тайланд
Сообщений: 12,825
Поблагодарил: 37,532
Поблагодарили 119,439 раз(а) в 11,724 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Цитата:
Ок... ЖИР усваивается "сгорая в огне углеводов". При наличии параллельного усвоения глюкозы. Соответственно - пока есть запас глюкозы на Голодании, и жиры утилизируются эффективно. Чем глубже в Голод - тем ниже запасы гликогена, в виде которого у нас запасается глюкоза. Вот и падает эффективность усвоения запасённых жиров. Если КАСКАД между эпизодами Голодания не восстанавливает запасы глюкозы (гликогена), то и каскад будет "для похудания" не эффективен. А если питание и поведение в перерывах между эпизодами Голодания восстанавливает запасы гликогена, то и Голод даст мощный "похудально-обезжиривающий" эффект. Вот так всё просто... ![]() P/S САХАРОЗА - не замена глюкозе. ФРУКТОЗА - не замена глюкозе! (Арбузы НЕ ПОМОГУТ, а подставят!!!) Чтобы жир уходил нужна ГЛЮКОЗА. Сахароза (мёд) НА ГОЛОДАНИИ изнасилует способность организма усваивать сахара и превращать разные сахара и углеводы в глюкозу. И далее, сахара и глюкоза будут уже усваиваться не нашими клетками, а стафилококком. В клинике им. Ганушкина таких "голодающих по-Марфе" влёт вычисляли по обсыпанию стафилококковыми прыщами... Задолго до появления Марфы с её ревизиями Голодания... Там же описали и прочие фокусы такого "подъедающего" голодания... С возникающими в результате убойными, но не сразу проявляющимися хроническими НАРУШЕНИЯМИ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА. И вообще - не надо путать ревизионизм с развитием методики... Ревизионисты чаще всего слепы!
__________________
Мир смешон и восхитителен! ![]() Только будучи таким же, удастся не впадать в противоречие с Миром. ![]() |
|
![]() |
17 пользователей сказали anyk99 спасибо за это полезное сообщение: |
Aiven (28-05-2015),
Alex (26-02-2017),
almarkaza (08-05-2016),
Grigory (14-03-2015),
kis (08-04-2015),
marimosk (11-03-2015),
monoed (11-03-2015),
Novaya (12-03-2015),
skyfly (02-09-2016),
VSV-Soft (13-03-2015),
Zabavushka (26-05-2016),
Брат (11-03-2015),
ИрКа (13-03-2015),
Клубнич_Ка (11-03-2015),
Нэлли (11-03-2015),
Светлана Ермакова (17-03-2015),
Яся (11-03-2015)
|
![]() |
#14944 |
Регистрация: Sep 2013
Адрес: в краю магнолий
Сообщений: 684
Поблагодарил: 722
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Большое спасибо Вам за ответ! А почему, скажем, не 10:5 (так планировала я), потому что прочла где-то тут на форуме, что выход равен сроку голодания при длительном голоде, а на каскадах выход вдвое короче голода (источник, опять же, не приведу, всё прочитано в своё время на форуме)?
__________________
Мои голодания (соло): ВГ 22 + ВГ 15 + Каскады 10/5 + УГ 21+21 + 12 лет 12 дней + Какие каскады эффективней Дневник для общения: Обсуждения Критерием истины является опыт © ![]() |
![]() |
Следущий пользователь сказал Клубнич_Ка спасибо за это полезное сообщение: |
monoed (11-03-2015)
|
![]() |
#14945 | ||
Регистрация: Sep 2013
Адрес: в краю магнолий
Сообщений: 684
Поблагодарил: 722
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Цитата:
Цитата:
Повторюсь, планировала каскады 10:5 до получения нужного результата.
__________________
Мои голодания (соло): ВГ 22 + ВГ 15 + Каскады 10/5 + УГ 21+21 + 12 лет 12 дней + Какие каскады эффективней Дневник для общения: Обсуждения Критерием истины является опыт © ![]() |
||
![]() |
![]() |
#14946 | ||
Регистрация: Sep 2013
Адрес: в краю магнолий
Сообщений: 684
Поблагодарил: 722
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Цитата:
Цитата:
Честное слово, начинала данное голодание с мыслью именно о длительном - знаю, что выдержав дней 6-7, я смогу продолжать и дальше (сужу по своему опыту). Но прикинув все моменты подумала, что длительное голодание (от 28 дней) мне будет легче выдержать с меньшим весом и меньшим кол-вом токсинов. То есть, мне целесообразней сейчас именно каскады, как я думаю... Извините, что докапываюсь, но всё же как лучше: 10:10 или 10:5 (10 всегда голод)? Или сложно что-то прогнозировать и всё зависит от того, как будет пополняться гликоген в промежутках выхода, что является индивидуальным? Соки, немного овощей и очень мало фруктов - это полный набор продуктов для каскада? Восполнит ли он запасы гликогена, которые требуются для успешного похудения (как ниже писал anyk99)? Не добавить ли крупы? Ваше мнение, пожалуйста.
__________________
Мои голодания (соло): ВГ 22 + ВГ 15 + Каскады 10/5 + УГ 21+21 + 12 лет 12 дней + Какие каскады эффективней Дневник для общения: Обсуждения Критерием истины является опыт © ![]() Последний раз редактировалось Клубнич_Ка; 11-03-2015 в 19:59.. |
||
![]() |
![]() |
#14947 | |
Регистрация: Sep 2013
Адрес: в краю магнолий
Сообщений: 684
Поблагодарил: 722
Поблагодарили 2,872 раз(а) в 676 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Цитата:
Заранее спасибо за ответы! (мне вдогонку написал добрый человек в моей теме, что крахмал переходит в глюкозу, крупы - это крахмал, значит, крупы можно? фрукты вообще исключить - там фруктоза? остаются только овощи и крупы?)
__________________
Мои голодания (соло): ВГ 22 + ВГ 15 + Каскады 10/5 + УГ 21+21 + 12 лет 12 дней + Какие каскады эффективней Дневник для общения: Обсуждения Критерием истины является опыт © ![]() Последний раз редактировалось Клубнич_Ка; 11-03-2015 в 20:00.. |
|
![]() |
![]() |
#14948 |
Регистрация: Sep 2008
Адрес: Центр
Сообщений: 860
Поблагодарил: 2,887
Поблагодарили 3,459 раз(а) в 740 сообщениях Файловый архив: 94
Закачек: 2
|
Re: Вопросы к Anyk99
anyk99, Заранее знаю ответ но спрошу, чем черт не шутит, вдруг что-то специальное добавишь. Есть ли специфические методы от трихомонады и стрептококка или как обычно стандартные 1000 раз описанные протоколы?
И еще.... ты как-то писал про последствия от давнего укуса клеща в виде болезней которые на первый взгляд с ним не связаны. Речь шла о болезни Лайма?
__________________
Здоровье еще не все, но без здоровья все ничто |
![]() |
2 пользователей сказали Брат спасибо за это полезное сообщение: |
anyk99 (12-03-2015),
Галина Ивановна (08-01-2018)
|
![]() |
#14949 |
Регистрация: Sep 2012
Адрес: Москва
Сообщений: 25
Поблагодарил: 32
Поблагодарили 28 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Ооо!!! Эник вернулся! Приветствую! Скучно как то без тебя было! Ты ушёл и я здесь не появлялся, ты вернулся и я теперь взахлёб буду читать твои умные рукописи!
|
![]() |
![]() |
#14950 |
Регистрация: May 2008
Адрес: Санкт Петербург
Сообщений: 77
Поблагодарил: 22
Поблагодарили 609 раз(а) в 77 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Вопросы к Anyk99
Сахароза (мёд) НА ГОЛОДАНИИ изнасилует способность организма
Основные компоненты мёда Фруктоза: 38,0 % Глюкоза: 31,0 % Сахароза: 1,0 % Вода: 13,0-20,0 % Другие сахара: 9,0 % (Мальтоза, Мелицитоза и т. д.) Зола: 0,17 % Прочее: 3,38 % |
![]() |
![]() |
Метки |
anyk99 |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Вопросы к anyk99 (избранное) | anyk99 | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 2540 | 24-04-2013 08:52 |
Спонсорские ссылки: | |
|