|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#141 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,445 раз(а) в 7,542 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
3.09. Пн Вторая тренировка
Пошёл в набор веса гири не дожидаясь когда сила начнет прибывать. И работал с гирей 10 кг вместо 8 кг. Всякие закидки приседы, тяги, выходы на носки, боковый наклоны ВПФ,шраги, только жимы делал с 8 кг. Работал больше на технику. Пудовку наверное начну поднимать через 2 дня когда закончится астеническая фаза восстановления после голодания чтоб двигать вперёд с ощущением лёгкости. Если она еще будет эта лёгкость. Пока что после каждого голодание удавалось проскочить дальше исходного уровня, но каждый раз сомневаюсь, не уверен и боюсь ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,445 раз(а) в 7,542 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
4.09. Вт
Утром по пробуждению с кровати сполз на пол: 1. Аэробная улитка=10 мин * Не так то просто! Как Gold-orhi её целый час делала ![]() 2. Бег = 10 мин 3. Око Возрождения, Приветствие Солнцу = все по 9 раз 4. Шейпинг 80х = 20 мин 5. Растяжка, висы вперемежку с динамическими упражнениями чтоб сохранять нагрев. 6. Холодный душ. * Решил по утрам больше не применять, но сделал исключение т.к. стало очень жарко. А не применять потому что в прошлом году с осенним похолоданием стал простывать и что то болело ухо. В районе железы образовалась шишечка да так и осталась. Когда голодания возобновил, то все простуды сразу прекратились, но шишечка то осталась и лишь чуть уменьшилась вот сейчас после 7 дней голодания. Питание на сегодня планирую: завтрак и второй завтрак арбуз - арбуз обед арбуз + булочка Ужин : тушенный овощи, свежие овощи, хлеб и возможно пророщенный маш * Собственно на этом заканчиваю восстановление и в дальнейшем буду есть все что захочу в том числе животные белки. |
![]() |
![]() |
![]() |
#143 | |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() Я сходила на узи и ещё ходила на какую-то проверку,где надо было выпить маленькими глотками "кашу" Во время глотания этой "каши", стояла в каком-то аппарате,а аппарат медленно вращался во всех направлениях. Вобщем я к чему всё рассказываю? К тому,что кровь проверить надо было тоже. Резюме: Надо питаться продуктами без ярковыраженного вкуса.Воду пить без газов.Вобщем избегать силного раздражения и напряжения гортани. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#144 | |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
холодный душ не принимаю, простываю.
обливаюсь из ведра (2 ведра). Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#145 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,445 раз(а) в 7,542 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#146 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,445 раз(а) в 7,542 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
МИЛУСЯ, это я то же люблю и иногда делаю, лью на голову и по тому попадает на все тело, потом стою пока высохнет тело. Чем сильнее мороз тем быстрей высыхаешь и убегаю в тепло. Если мороз слабый то сразу ухожу иначе долго ждать пока высохнешь.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#147 |
Регистрация: Jul 2013
Адрес: УКРАИНА
Сообщений: 3,890
Поблагодарил: 50,057
Поблагодарили 20,736 раз(а) в 3,894 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#148 | |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,451
Поблагодарил: 22,191
Поблагодарили 51,445 раз(а) в 7,542 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
Кстати, МИЛУСЯ твой и мой земляк. Твой потому что он родился в Украине, а мой потому что он всю жизнь прожил в Красном Сулине ростовской области а я тогда жил в Новочеркасске в 70 км от его дома, так вот Порфирий Иванов обливался из ведра дважды в день. Возможно это перегиб то что он делал, но это было потрясающе. 4.09. Вт. Вторая тренировка 1. Бег 800 м Последний раз редактировалось Сергеев; 04-09-2018 в 15:15.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#149 |
Регистрация: Mar 2013
Адрес: Deutschland
Сообщений: 3,468
Поблагодарил: 10,103
Поблагодарили 12,683 раз(а) в 2,772 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
|
![]() |
![]() |
![]() |
#150 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,356
Поблагодарил: 43,847
Поблагодарили 55,488 раз(а) в 6,342 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Попытка роста результата в возрасте после 61 в гиревом спорте через РДТ
Цитата:
![]()
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 7 (пользователей: 0 , гостей: 7) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
повтор 9 СГ через 6 мес после первых 9 СГ | Наниджан | Обсуждение дневников голодания | 3 | 08-02-2018 09:49 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Обсуждение дневников голодания | 24 | 24-02-2016 15:06 |
Вторая попытка через 5 лет | Михаил З. | Архив | 0 | 25-01-2016 05:05 |
Вторая попытка перехода к сыроедению через голод. | Постник | Архив | 1 | 29-06-2011 11:16 |
Можно ли голодать через неделю после выхода? | Lama | Теория и практика голодания, вопросы и советы | 25 | 18-10-2007 19:40 |
Спонсорские ссылки: | |
|