Сроки голоданий. Сколько дней и как часто можно голодать?

[alagor]

по поводу "Осторожно, Столешников!"

Сообщение от legran

К сожалению, Столешников не единственный автор, представленный тут на форуме как авторитет, а на деле весьма и весьма сомнительный советчик

увы, к сожалению реалии нашей жизни таковы, что на каждого "авторитета", т.е. человека за которым следуют люди найдется злопыхатель, который всеми силами постарается выделить минусы и умолчать о плюсах...
И Ленина также "развенчали" и Маркса с Энгельсом и Ницше и т.д. до бесконечности...

понимая, что демагогией заниматься можно до бесконечности долго и не желая тратить на это время - просто повторюсь (в вашем дневнике я уже это вам писал):

все мы люди и все имеем право и на ошибку и на свою точку зрения...

если видим плюсы/минусы - берем плюсы и игнорируем минусы...

и взятые плюсы дают положительный опыт...

и доказательств того, что выходя по-Столешникову люди спасаются от жора просто масса (читаем реальные дневники на форуме)...

и им абсолютно плевать что и о чем он там еще где-то возможно писал и на какие темы...

главное - ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ! полученный при выходе по варианту озвученном Столешниковым в его труде "Как вернуться к жизни"

[Roan]

Сообщение от legran

К чему может привести следование его рекомендациям можно узнать в дневнике Пилигрим

Вы передергиваете. У Пилигрим на выходе началось обострение мочевыводящих путей - единственная возможность ему помочь была в немедленном новом заходе в голод. Он(Пилигрим) просто начал выход не на обострении, а перед обострением - такое может с любым случится. Причем здесь Столешников? Увы - не причем и не надо его и его методу пристегивать в этот случай, якобы по его рекомендациям происшедший

[markony]

Сообщение от makovka

У меня тот же набор болячек ЖКТ, но голодать в принципе боюсь после неудачного опыта - суточные голодания на воде раз в неделю около 6-7 недель подряд. Вес набрала после этого порядка 6 кг и больше года никак не могла даже 1 кило скинуть, несмотря на ограничения в питании, режим питья и нагрузок.

полтора месяца голодания, в общей сложности 6-7 дней без пищи - это даже не опыт голодания, а подготовительный период к нему. Из собственного опыта и наблюдений я сделал вывод - если человек может в течении 2-3 дня голодая вести обычный образ жизни без серьезных последствий, значит он вполне освоил и технику голодания, и вполне адаптировал свой организм к нему.

"Жиры участвуют в водном обмене. Образование жира происходит за счет расходования воды, а ограничение ее поступления в организм уменьшает образование жира. Именно поэтому желающие похудеть часто спустя несколько дней после начала голодной диеты набирают в весе: ощущая недостаток энергии, организм начинает накапливать страховочные запасы жира за счет поступающей воды. В то же самое время активная физическая работа, требующая большого количества энергии, буквально сжигает жиры, но при этом высвобождается вода – пот." Дубровин. Все об обычном сале.

могу подтвердить это на таком вот примере - один мой знакомый ушел в запой и три недели пил водку, запивая его чисто газировкой, практически ничего не ел, пил воду и получил по выходе из запоя прибавку почти в 20(!!) кг.

еще важно найти свой ритм (точнее алгоритм) голодания, иначе кроме мучений ничего хорошего не получится. А для этого 1) голодание не должно быть мучительным, но - привычным, я категорично уверен, на фоне отрицательного психологического состояния голодать больше 2 дней НЕЛЬЗЯ! 2) важно правильно выйти из голодания, первый день выхода - это продолжение голодания, если просто набить желудок, значит пустить насморк все часы и дни проведенные в голоде, 3) после выхода из голодания, в первый день должен ощущаться прилив энергии, если этого нет - надо коректировать ритм голодания... 4) голодание должно быть постоянным, и лучше по немногу и часто, чем долго, но редко. Ведь если пробегать раз в полгода 20 км. это не прибавит тренированности организму, хотя и даст ему хорошую встряску, а вот если регулярно бегать хотя бы по 1 км., но постоянно, то организм включит пробежки в свой ритм жизнедеятельности, и тем самым повысит свою работоспособность...
вобще, поскольку голодание это физиологический процесс, я, при выборе ритма и оценки тренируемости организма в процессе голодания, предлагаю провести простой рассчет:
1 цикл голодания = 3 км. разовой пробежке, второй день голодания, это плюс еще 200 метров, третий день голодания, плюс еще 300 метров и т.д.
т.е. голодание в течении 4 дней равно 3 км. + 200 (второй день) + 300 (третий день) +400 (четвертый день) итого 3 км. 900 метров
если вы голодете по 4 дня раз в один месяц, это равносильно прохождению раз в месяц 3 км. 900 метрам... впрочем, цифры каждый может подобрать другие исходя из своих возможностей (в смысле как он может сделать пробежку и на какое расстояние за раз - кому-то и 5 км. пройти или пробежать, это как съесть шоколадку, а для кого-то и 1 км. целая проблема)

[Arhont]

Сообщение от legran

Вы все еще хотите рисковать своим здоровьем, следуя ТАКИМ рекомендациям и слушая советы таких СОВЕТЧИКОВ???

ага. все еще хотим. отличные советы. дельные рекомендации, и честные советчики. а их хулители - никто и звать их никак.

[F.Ruslan]

Добрый день, Уважаемые!
Поиском ответ не нашел, так что не пинайте сильно!
Вот суть проблемы. С октября 2009г. голодал 30 дней. Результат - минус 21 кг. В этом году - с 15 марта по 25 апреля - 42 дня. Результат - опять минус 21 кг. Сейчас выхожу на цитрусовых пока соках. Понятно, что будет ещё "отскок" со временем где-то на + 10кг. Соответственно, если я сейчас 96 кг., то будет где-то 106-110кг. Хочу ещё похудеть где-то до 80 кг. - после голодания, чтобы после выхода, подкачки мышц и т.п. быть в районе 90 кг. Мой рост 187 см.
Так вот в чем вопрос. Когда, по-Вашему мнению, после какого перерыва-через сколько месяцев стоит опять приниматься за голодание? Опять же учитывая, что голодание было длительным. Наверное и будет длительным. Помогите советом, пожалуйста.

[Molly]

Привет, я новичок!
Уверена, об этом много писали, но читать всю тему сейчас нет времени(
Подскажите пожалуйста, ориентируясь на свой опыт, сколько дней лучше всего голодать в первый раз?

[Алена]

Сообщение от Molly

сколько дней лучше всего голодать в первый раз?

Начните с 36 часов еженедельно.
Вот здесь и компания есть http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=6517

[Molly]

а как лучше всего выходить?

[alagor]

Сообщение от Molly

а как лучше всего выходить?

вариантов выхода из голодания множество... и зависят они как от сроков голодания, так и от личных предпочтений, возможности достать те или иные продукты и т.д.

несколько вариантов выхода из голодания от "классиков" вы можете посмотреть по ссылке у меня в подписи...

[Roan]

Сообщение от Molly

Привет, я новичок!
Уверена, об этом много писали, но читать всю тему сейчас нет времени(
Подскажите пожалуйста, ориентируясь на свой опыт, сколько дней лучше всего голодать в первый раз?

Все зависит от того, какую проблему вы собираетесь решить голоданием.