Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

Сергеев, выхода не было и пока не планирую

А на счет бани, так каждому своё, я например чувствую прилив сил.
С детства парюсь в бане и без неё не могу, Сибирячка
Сегодня схожу попарюсь , а потом отпишусь

[Lesya 777]

7 МАРТА - ДЕНЬ 4 ВОДНОГО ГОЛОДАНИЯ

Вес: 67,8 Начинала голодание с 71 кг.
Поправилась за зиму, обросла жирком Ничего, зато есть чему худеть на длительном голодании. Планирую голодать от 20 дней, может дольше, смотря как пойдет.

Вчера вечером занималась 60 мин на степпере. После, сходила в баньку. Состояние после бани очень хорошее, свежесть, прилив сил.
Сегодня состояние тоже хорошее. Ходила в город по делам. Зашла в место, где проходила практику. Там меня очень тепло встретили, прекрасно пообщались.

На счет бани, если голодаете в первый раз, то лучше баню исключить на время. Я в своих первых голоданиях, после бани не очень хорошо себя чувствовала, хотя всю свою жизнь 2-3 раза в неделю парилась. Также и со спортом, в своих первых голоданиях не могла заниматься физ нагрузкой, больше лежала, отлёживалась, а сейчас могу заниматься на степпере по часу, еще хочу добавить упражнения на растяжку. Всё по состоянию.

Заметила, что пью больше воды, где-то 2,5 - 3 л. Есть не хочется, похоже начинаю привыкать к тому, что голодаю.

Сегодня вечером хочу вместо степпера, поделать упр на растяжку. Потом, пораньше пойти спать, потому что ночью не особо хорошо сплю. Это пока единственный минус. Это не в первые на голодании, понадобиться несколько дней, чтобы сон нормализовался.

Всем Здоровья и Счастья!

[Lesya 777]

7 МАРТА - 20:00 ВЫХОД С ГОЛОДАНИЯ НА ПЯТОМ ДНЕ

Голодание на воде, дается мне невероятно сложно, на столько большая привязанность к вкусам и желание получить кайф, что это похоже больше уже на зависимость.
Вообще - то состояние хорошее, можно было бы голодать и голодать, но вот не удержалась, увидела виноград и крышу сорвало Получила такой кайф, прям страшно, как дозу приняла. После винограда, съела кисло-сладкий гранат, тоже прям чуть не улетела от наслаждения
На этом дело не закончилось , я как любитель азиатской кухни, приготовила вок с овощами. Съела маленькую порцию, почувствовала что объелась. Кстати от лапши, получила меньше кайфа. Приготовленная еда имеет не такой натуральный вкус, нет сочности как во фруктах.

Стало интересно, сколько я вешу, взвесилась: 68,1 кг. По ощущениям, мне казалось вешу на много больше.

Думаю зайти на сухой голод, с водным у меня получается голодать более длительно, только летом. Если не получается, то нет смысла издеваться над собой.
Не знаю почему, но сухой голод дается на много легче. Это единственный вид голодания, когда о еде вообще не думаю, наверное потому что в приоритете стоит вода.
Завтра посмотрю по ощущениям, возможно начну СГ.

[Сергеев]

Будем считать что виноград попался на глаза на следующий день после бани совершенно случайно. Однако продолжим наблюдение, очень интересует меня этот момент. Вы то же отмечайте пожалуйста эти совпадения, ведь выводы понятное дело еще рано делать.

[Lesya 777]

Сергеев, причина всегда лежит глубже, чем мы можем представить. У меня есть некоторые размышления по этому поводы, которые опишу чуть позже.

[Lesya 777]

Дорогие Женщины, всех с прекрасным днем 8 марта!!!
sms_pozdravlenija_devushke_s_8_marta.jpg

[Lesya 777]

Сегодня проснулась в 6 утра, начала размышлять по поводу моего голодания и выхода и вот к какому заключению пришла.

Первое: мужчина и женщина - это абсолютно два разных существа, поэтому голодание мужчин нельзя сравнивать с женским. Когда я смотрю или читаю о голодании, никогда не беру голодания мужчин за пример. Почему так, да потому что мужчина изначально имеет больше выносливости, твердости в своих намерениях, они более волевые, чем женщины.
От любых зависимостей, в том числе и пищевых, женщинам сложнее избавиться, чем мужчинам. Не даром, даже психологи говорят, что женская наркомания практически не излечима.
Женщины натуры более чувствительные, они больше полагаются на чувства и интуицию, а мужчины на силу и логику. Но всегда есть исключения.
Есть женщины, которые голодают длительно и у них это прекрасно получается. Дело в том, что всё зависит от наших целей и нашего характера. Если сама цель - похудение и чем меньше женщина умеет принимать себя такой какая она есть, тем легче ей дается голодание (первый пример). Если женщина хочет похудеть, но она принимает себя в любом весе, то ей будет сложнее ( второй пример). В первом случае, женщина собирает всю свою волю в кулак и идет к своей цели несмотря ни на что. Во втором, она поголодает несколько дней и скажет да нафиг мне это нужно
Иногда бывает такое, (зачастую в обоих случаях, как в первом и втором), что женщина не смотря ни на что, не может голодать. Скорее всего здесь есть пищевая зависимость и прежде чем голодать, нужно посмотреть чем её заменить или избавиться. Иначе в момент голодания вы будите ломать себя, голодание не будет прекрасным моментом, а больше наказанием и когда вы увидите еду у вас может поехать крыша
В моем случае, думаю, что умею принимать себя, но не могу носить 10 кг лишнего веса, потому что я поправляюсь не пропорционально и практически все мои 10 кг находятся в большей степени в верхней части тела, что не хорошо для моих ног. Плюс к этому, я признаю, что завишу от вкусов и еды, потому что мне нравиться наслаждаться всем, что делаю. Когда голодание становится для меня каторгой - я не могу больше голодать. Например, не поесть винограда вчера, было бы для меня каторгой

Второе: Пищевая зависимость. Здесь всегда скрываются глубинные причины, которые зачастую идут еще с нашего детства. Например мальчик, воспитанной мамой без папы, да еще, если в воспитании кроме мамы, участие принимала бабушка, воспримет в себе больше женского, чем мужского. Такие мальчики чаще вырастают чувствительными, ранимыми. Через чувствительность зачастую рождается привязанность, зависимость. Чаще, чем больше чувствительности в Человеке, тем сильнее привязанность. Такому Человеку легче к чему-либо пристраститься. В самой чувствительности нет ничего плохого, она несет много хорошего в наш мир - искусство, красоту, заботы к людям, животным, природе.
Вообще нет ничего в Человеке, чтобы несло только плохое, всегда есть позитивные моменты, поэтому для меня чувствительность больше даже позитивный аспект в характере, чем негативный, несмотря даже на то, что таким людям легче к чему либо пристраститься.

Это мой взгляд на мир и людей. Если у вас есть размышления по этому поводу, пишите, мне будет очень интересно узнать ваше мнение.

[Lesya 777]

Продолжу о своем выходе с голодания.
В принципе, выхода так такового и не было. В эти дни ела - китайскую лапшу с овощами, салат с морепродуктами, овощи, фрукты и сладкое.
Замечаю, что получаю удовольствие от еды, только тогда, если сильно проголодалась и если ем сочные фрукты. Это виноград, мандаринки, яблоки. Особенно хорошо заходят кисло - сладкие фрукты и ягоды.
Сладкое начала есть, потому что мозг помнит вкусы и хочет снова ощутить их. Облом в том, что после голодания и сыроедения вкус меняется и всё кажется сильно приторным и эффекта наслаждения больше нет.
Морепродукты тоже ем по привычке, потому что в памяти сидит убеждения с прошлого, что морепродукты - это вкусно. Да, всё меняется, нужно пересмотреть свои отношения к вкусам и есть действительно то, что вкусно в этот момент, а не то, что просит мозг, чтобы ощутить по памяти тот или иной вкус.
Похоже я стала больше подходить к осознанному питанию. Раньше тоже были похожие ощущения, но я на них не обращала большого внимания, видимо мне это было не так нужно.

Когда вижу, какое благо приносит голодание, начинаю забывать о том, какие трудности оно приносит, сосредоточивая себя только на позитивной стороне. Возможно, это поможет мне полюбить голодание и тогда я смогу практиковать его, наслаждаясь самим процессом. Обычно я всегда бросаю или откладываю на потом делать то, что мне не приносит радость, даже если этой радости не было в самом маленьком моменте моей жизни. За последние дни так было и с голоданием и с сдачей дипломного экзамена.
Если я счастлива и в каждом моменте моей жизни есть мир и радость, то возможно я смогу нести это и в моё окружение.

ВСЕМ МИРА, РАДОСТИ И СЧАСТЬЯ!!!

[Lesya 777]

ПОДГОТОВЛЕНИЕ К ГОЛОДАНИЮ

Сегодня настраиваюсь на повторное голодание. Последние два дня кушала только сырую пищу, овощи и фрукты.

Досмотрела корейскую дораму "Что случилось с секретарем Ким?". Сначала просмотр затянулся на несколько дней (смотрела только по одной серии, так как не было интереса). Я уже хотела бросать смотреть, потому что фильм показался мне слишком банальным, но где-то на 4, 5 серии фильм меня поразил своей непредсказуемостью и уникальностью. В фильме прослеживаются моменты философии, дух конфуцианства
Думаю, что нарциссизм - это своего рода защита самого себя от внутренних страхов и часто неуверенности в себе. Причинами могут быть психологические травмы в детстве.
Искала книгу с фильма " Ты в каждом моменте", но не нашла. Пока искала нашла с подобным названием " Мир в каждом шаге", почитала содержание и была удивлена. Это оказалось тем, что мне нужно и что я давно искала

Предисловие

Хотя попытки принести мир на землю через внутреннее изменение каждого человека трудны, это единственный путь к цели. Так я говорю везде, где оказываюсь, и радуюсь, когда вижу понимание среди непохожих друг на друга людей. Вначале мир должен возникнуть в душе каждого из нас. И я верю, что любовь, сострадание и альтруизм – его основа. Только тогда мы способны создавать атмосферу мира и гармонии вокруг себя. Она окружает нашу семью, знакомых, а в итоге – весь мир.

Если вы избрали указанный путь, то «Мир в каждом шаге» – ваш путеводитель. Тит Нат Хан начинает с обучения внимательности к дыханию и осознанию всех небольших действий, которые мы совершаем в повседневной жизни, а затем показывает, какие преимущества для преодоления и исцеления трудных психологических состояний человека дают осознанность и сосредоточенность. Наконец, Тит Нат Хан показывает связь между личным, внутренним миром – и миром на Земле. Это очень полезная книга. Она способна изменить жизнь отдельных людей и целого общества.

Я ищу пути осознанности в каждом моменте жизни. Эта книга как раз об этом.
Если кому интересно скидываю: https://royallib.com/read/nat_han_ti...m_shage.html#0

ВСЕХ С НАЧАЛОМ ВЕЛИКОГО ПОСТА! МИРА, РАДОСТИ И ЛЮБВИ!

[Lesya 777]

Привет Всем!

Прошлая неделя была просто сумасшедшего ритма, бесконечной беготни. Решала дела по своей предпринимательской деятельности, собирала множество документов, проходила собеседования. Такой вот бюрократический процесс.
Голодание пришлось прервать на втором дне. Если начну сново голодание, то навряд ли буду отписываться. Отписываться уже решила тогда, когда пройду голодание. Все записи буду вести в письменном дневнике, которые потом обнародую на форуме в своей теме.

Питание

Питаюсь растительной пищей, сырой и приготовленной. В последнее время нравиться запекать в духовке овощи в глиняных горшочках (сладкий картофель, морковь, картофель, лук, чеснок) Можно так готовить тыкву, репу, вкусно и полезно. Еще ем зеленую гречку, чечевицу, грибы, морскую капусту. Всё это стало моей видовой пищей
Во время переживаний по сбору документов, испытывала небольшой стресс. Успокаивали меня в этот момент шоколадки Вот еще одна причина, почему ем сладкое - это не только память вкусов и зависимость от них, еще и помощь в преодолении стресса. Все причины моих стрессов, переживаний и не уверенности в себе - это глубоко спрятанные страхи. Я верю, что голодание, особенное длительное, помогает преодолеть различные страхи. Осознанность, вера, мир душевный, любовь дополняют и помогают навсегда справиться с этим.

Спорт у меня каждый день один и тот же, весь день бегаю с бумагами туда сюда. Малоприятно, зато полезно

Это определенно интересный период в моей жизни Чем больше бурь, тем интереснее жить, потому что тогда, учишься каждую минуту и это прекрасно!

Всем Добра!!! Мира, Радости и Любви!!!