Мое очищение по М.Оганян.

[_Nikolas_]

5 день выхода
В этот день на меня нашло особенное вдохновение и желание приготовить хоть что-то для себя, что я и незамедлительно реализовал. В последнее время очень тянет смотреть и читать, как люди что-то готовят. И вот тут в моей голове сочинился интересный рецептик салата, который я приготовил себе на обед.
Сначала я хотел просто поесть авокадо, но потом начал делать салат для дочки и подумал, а почему бы и мне тоже его не поесть, только без масла, да и ей в салат положить авокадо, тк. помидоры кончились. Так и сделал. Взял несколько листов салата айсберг, почистил, нарезал и смочил лимонным соком авокадо, смешал, а потом подумал: а почему бы не добавить туда дольки грейпа. Добавил, но еще мне показалось, что яблоко тоже будет не лишним.
В итоге получился такой салатик: салат айсберг, авокадо, грейп, яблоко. Все порезать и полить соком сельдерея. Толи с голодухи, толи салат и правда оказался вкусный, но смел его очень быстро. Так насытился, просто не описать. Правда пожадничал и съел больше, чем было надо.
В остальном, как обычно. На завтрак 2 апельсина, на ужин 5 мандаринов и 2 маленьких киви.
Овощи так и не удалось поесть и зеленый коктейль тоже не вдохновлял.
Еще периодически подумываю про новый год и то, как люди безобразно к себе относятся в это время. Ну не выходит у меня из головы зачем всю ночь сидеть и есть, да еще запивать это алкоголем. Я уже несколько лет подряд замечательно отмечаю новый год. Просто готовлю что-нибудь новенькое и то, что хочется и ужинаю. А ночью, если захочется пью морс и ем мандарины. И так хорошо на душе вы просто не представляете. Алкоголь я не употребляю уже несколько лет и новый год от этого нисколько не страдает. Наоборот 1 января просыпаюсь с таким ощущением счастья, что просто не описать. Чего и всем от всей души желаю

[_Nikolas_]

6 день выхода
Все идет замечательно. Сегодня добавил в рацион овощи.
На завтрак, как обычно ел фрукты. Я так живу уже больше 3-х лет. Утром лучшая еда - фрукты. На мой взгляд это лучшее начало дня. Во-первых, витамины, которые в них содержаться очень хорошо усваиваются на не забитый желудок, во-вторых, фруктовые кислоты и сахара тоже лучше употреблять в первой половине дня, в-третьих, фрукты заряжают нас энергией и день проходит еще лучше и бодрее. В этот раз я ел вкуснейшие марокканские мандарины.
На обед я решил поесть морковку. Почистил себе и дочке (ей для глаз особенно полезно). Себе потер ее на мелкой терке, а она любит просто так ее грызть. Уговаривал ее, чтоб тоже потереть и заправить маслом - ни в какую не согласилась. Ладно Москва не сразу строилась. Буду делать ей ее любимый соус к морковке. Я съел одну тертую морковку, которую полил лимонным соком и почувствовал, что этого мало. Тут дочка отказалась от своей второй морковки и я съел еще ее уже не в тертом виде, а просто откусывая и тщательно пережевывая. Получилось как раз то, что надо.
К вечеру приехала мама. Я испек печеньки к чаю и сделали салатик, тоже экспромт. Рецепт салата: листья салата айсберг (он у нас всегда, т.к. зелени надо есть как можно больше, да и мы ее обожаем. Дочка может вместо еды просто съесть целый кочан этого салата), болгарский перец, авокадо, свекла и немного чесночка. Отличный надо сказать салатик. Съел с удовольствием, насыщение отличное, буду делать его и впредь. Мама и дочка правда добавили туда еще кальмар и заправили оливковым маслом и сметаной.

[_Nikolas_]

7 день выхода
Сегодня бегал по делам и есть было особо некогда, а думать о еде тем более.
Завтрак, как обычно мандарины.
Обед у меня сегодня припозднился и получился только в 16.30. На обед сделал наконец-то зеленый коктейль из зелени, которую купил сегодня в магазине. Семешал разные виды салатов и шпинат и добавил 2 банана. Я не очень люблю намешивать разные фрукты и кислые коктейли, гораздо больше нравится просто добавить банан.
На ужин хотелось чего-то легкого и я опять поел мандаринов, киви и допил коктейль.
Что хочется сказать... жора нет, как после обычного голодания. В принципе ничего особо не хочется много, но физическое состояние сильно приторможенное. А хочется уже активно действовать и главное соображать. Нет мысли приходят, новые идеи, проекты, но все это чисто творчески. А хочется решать конкретные задачи, требующие большой концентрации. Я думаю это происходит потому что организм пока не восстановился. В связи с этим думаю либо увеличить количество приемов пищи, скажем есть не 3 раза в день, а 4. Либо увеличить калорийность. Больше склоняюсь к первому варианту, т.к. второй путь более тяжелый и опасный.

[_Nikolas_]

8 день выхода
Касаемо моего питания все также.
Завтрак - зеленый коктейль, который доставляет огромное удовольствие и наслаждение. Я просто кайфую от наличия зелени в рационе. Мечтаю о проростках. Наверно со дня на день добавлю. Может даже завтра чуть чуть поем.
Обед - салат из тыквы, болг.перца, сельдерея, листьев салата и чесночка (т.к. лимоны кончились). Тоже понравился, хотя признаться честно тыкву я не очень люблю.
Сегодня решил добавить между обедом и ужином перекус и поел фруктов: киви, мандарины, грейп.
Ужин - зеленый коктейль.
Да сейчас все это пишу и понимаю, что завтра добавлю бобовые проростки. Пойду замочу нут.
Сегодня порадовал себя приготовлением разных котлеток. Очень хочется приготовить что-то такое. Делал овсяные на обед и картофельные драники на ужин. Все умялось так, что я моргнуть не успел. Завтра приготовлю "А ля мясные" из чечевицы и пусть попробуют догадаться

[Алена76]

Николас, молодец, очень хорошо на выходе держишься Приятно читать

[_Nikolas_]

Алена76, благодарю. Очень рад тебя видеть у себя в гостях. Спасибо, что не забываешь
Хорошо держусь, потому что легко. Жора нет, как после обычного голода. Наверно помогает режим. Как раз сегодня об этом думал, как раньше пожирал все, что в доме есть. А тут просто режим, первые пару дней было тяжеловато, а потом привык. И еще важно соблюдать также питьевой режим. Мы с дочкой теперь перед каждым приемом пищи выпиваем стакан воды или отвара за 10-15 минут. Сейчас пришел на кухню, вроде есть хочется, выпил стакан и хорошо. Осталось наладиться режим сна и будет вообще замечательно

[_Nikolas_]

9 день выхода
День был замечательный. Очень захотелось что-то приготовить и я удовлетворил это свое желание.
На завтрак я выпил уже полюбившийся зеленый коктейль.
А вот на обед уже началось творчество. Накануне с вечера я замочил нут, т.к. Марва уже разрешает добавлять проростки с 7 дня, и он у меня хорошо пророс.
В итоге сделал вот такой салатик

В его составе капуста, морковь, болг. перец, стебель сельдерея и зеленый лук. Себе я добавил нут получилась вот такая красота

А дочке заправил оливковым маслом и посолил.
На ужин захотелось сладенького. Частенько бывает такое. И я с удовольствием сделал сладкий салатик из тыквы.

Он состоит из тыквы, яблока, банана, изюма, чернослива. Еще я в него добавил корицы. Если добавить меда, то будет еще слаще. Гораздо вкуснее и полезнее, чем всякие печенки, конфетки и тортики. Очень рекомендую

[Забавная]

Ух ты какие салатики,ням:))
Надо будет сделать себе такие,только я наверное нут на чечевицу заменю я нут не очень люблю:))
Николас вы такой молодец:)

[_Nikolas_]

10 день выхода
Вчера полностью удовлетворил свою жажду приготовления пищи, да и наготовлено много, поэтому сегодня из стряпни делал только квашеную капусту. В остальном все ровно.
Завтрак: тот же сладкий салатик и зеленый коктейль. Выглядело примерно так.

Причем весь коктейль я не осилил, настолько сытно все было. После такого завтрака до обеда о еде даже не вспоминал. Очень полезно и питательно, всем рекомендую попробовать. Бутерброды, каши и яичницы отдыхают в сторонке, а кофе и чаи еще дальше Такое наслаждение ни с каким кофе не сравнить. Я правда его уже больше 3-х лет не пью, как-то попробовал - такая горькая гадость фуууу.
На обед ел вчерашний салат с заменой нута на авокадо. Получилось еще вкуснее. Обязательно буду делать такой салатик почаще.
Тоже было очень сытно, поэтому даже когда пришло время ужина резкого голода не было. Поэтому решил просто поесть мандаринов и 1 апельсин.
Сегодня сходили с дочкой постриглись. Очень хорошо и легко. Не люблю я длинные волосы, мешают и наводят тоску. А так очень радостно и улыбаешься еще больше

[_Nikolas_]

11 день выхода
Питание сегодня было по прежнему сырым и полезным, но организм все еще не восстанавливается и продолжает увядать. Состояние кожи очень печальное, да и ногти тоже стали плохими. Сегодня еще раз читал, что Марва рекомендует на выходе и честно говоря не понимаю, что плохого в сыродавленном растительном масле, что его надо так долго ограничивать. Думаю, что уже достаточно прошло времени и можно потихоньку добавлять, тк очень хочется возвращаться в нормальное физическое состояние.
Сегодня рацион был такой:
завтрак - фрукты: сначала апельсины, потом через пару часов свело желудок от голода и я поел грейпов.
обед - зеленый салат из фрилиса, лука и авокадо, заправленный соком лимона с имбирем и чесноком. Получилось очень остренько.

ужин - сладкий салат из тыквы.