Полезные материалы по темам форума

[Диана11]

Сообщение от Валерия57

Гораздо проще использовать сырую картошку, содержащую только резистентный крахмал. Это не следует понимать буквально - никто не предлагает грызть сырой картофель.
[/SPOILER]

А я очень люблю есть сырую картошку, всегда, когда готовлю, ем половинку или небольшую целую картофелину, всех детей научила и внучку старшую, очень вкусно

[Валерия57]

Да- помнится на нашем форуме Андрей рассказывал про лучшее средство от авитаминоза в армии- пойти на кухню и попросить 2-3 картофелины и так каждое утро- авитаминоз- даже с фурункулами- уходит за несколько дней.
Сырая картошка- полезная штука- я вот сейчас коленку от ушиба тертой сырой картошкой- компресс- лечу))

[Валерия57]

не по теме и наверное надо будет потом удалить, но...
"И все-таки не могу не поделиться этими кадрами, которые произвели на меня сильное впечатление. Их сняла одна женщина, которая на днях оказалась в военном госпитале Вишневского, в отделении реанимации. В этой больнице очень много молодых парней, раненных, их привозят с мест военных действий. За жизнь одного такого молодого парня месяц назад врачи боролись очень долго, но чуда в этот раз не получилось. Он умер на операционном столе. В момент его смерти на
https://t.me/Tangaroa2023/1259

[Валерия57]

Для себя на память
Молочное голодание

Семейный дневник Кремышевых - Андрея и Лары
Кремышев, Как всегда, 400 гр. молока разведенного до 1.5 литра?

Княженика, я за сегодня выпил пока 1 литр жидкости (вода + чайный гриб + молоко), из них 250 гр молока. А Ларчик 1,2 литра жидкости, из них 400г молока. Молоко 1,5% жирности. Это важно.
Прошло полдня. Я думаю, что во второй половине дня будет ещё столько же.
__________________
Yustas57
Я кажется понял суть молочного "голодания". Молоко помогает быстрее входить в кетоз. Я недавно проверял реакцию своего тела на молоко и обнаружил, что его употребление как моно продукта, сначала даёт рост ГК, а затем быстрое падение ниже начального уровня. То есть многократное употребление только молока может очень быстро снизить уровень уровень глюкозы в крови до состояния кетоза. И думаю, что важно сохранять высокий уровень физической активности, чтобы глюкоза принудительно загнанная в клетки была истрачена.

http://www.golodanie.su/forum/showth...20498&page=625

[Валерия57]

"Почечные колики вызывают нестерпимые боли. Где-то я читал, что почечные колики в той или иной степени встречается у 3% населения Земли (нефролитиаз). Основной причиной почечной колики является отложение камней в почках, как показано на приведённом выше рисунке. Камни бывают самой разной природы: фосфаты, оксалаты, ураты, струвитные камни (у женщин), ксантиновые камни, цистиновые камни. Существенная доля камнеобразования связана с наследственностью, но диета играет очень важную роль. Особенно часто встречаются оксалатные камни. Наибольшее количество оксалата (щавелевой кислоты) содержится в зелени, в салатах. Любители салата не всегда представляют себе, что они – первейшие кандидаты на почечные колики.

В практике современной медицины профилактика заболеваний, пропаганда методов, позволяющих оставаться здоровым, выглядит глупым самоубийством, сожжением денег, которые можно было бы получить при лечении больного. По проблеме почечных камней и почечной колики в интернете имеется огромное множество статей. Все они нацелены на “бежать к врачу”. Между тем существует очень простое средство для профилактики здорового состояния почек. Это – цитрат калия. Это совершенно безопасный продукт и полезный продукт (пищевая добавка Е332 ). Выпускается обычно в виде 275мг таблеток. Желательно не принимать его натощак. Особенно важно это знать любителям салатов и молочных продуктов, поскольку наиболее распространены почечные камни в виде оксалата кальция. Цитрат калия продают многие фирмы"
У нас купила на ВБ- россыпь-850 руб - 300 гр- весы аптечные стоят у нас постоянно- вот сейчас вечером нашему ежику отмерила витаминный комплекс 130 мг- там и витамины и чего только нет- специальная добавка для них- удобно с весами такими.
А с камнями мы к сожалению сталкивались- лучше не повторять- лучше профилактика.

[Княженика]

Сообщение от Валерия57

Между тем существует очень простое средство для профилактики здорового состояния почек. Это – цитрат калия.

Он растворяет почечные камни? Или не даёт им появиться? На Озоне дешевле, 727 руб россыпь. Есть и в капсулах недорогие, 500 руб. за 90 капсул

[Валерия57]

и то, и то- а ВБ привыкли пользоваться- с доставкой до двери- удобно.
+++++++++++++++++++++++++++++
Уровень pH мочи.
Показатели ПШ мочи должны быть в пределах от 6,0 до 6,4 в утреннее время, а в вечернее время - от 6,4 до 7,0. Таким образом, если Ваши показатели совпали с нормами pH мочи, это означает, что Ваш организм в норме. pH мочи свидетельствует о том, насколько правильно организм усваивает полезные минералы, такие, как магний, калий, кальций, натрий.
Цитратная терапия
высокоэффективна для
профилактики и лечения
мочекаменной болезни.
Подбирает терапию врач- сведения для ориентировки
Дозу цитратной смеси подбирают индивидуально, в зави-
симости от кислотности мочи, которую необходимо поддер-
живать на уровне, оптимальном для литиаза каждого вида кам-
ней. Для того чтобы правильно подобрать дозировку препара-
та, необходимо в течение 4—5 дней замерять рН мочи при по-
мощи лакмусовых полосок строго в определенное время суток:
07 ч. — 14 ч. — 19 ч. (или 8 ч. — 15 ч. — 20 ч.). И чтобы зафик-
сировать истинные колебания показателей рН, в эти дни боль-
ной не должен изменять свою обычную диету, водный режим
и образ жизни. Полученные цифровые данные пациент зано-
сит в дневник и определяет средние значения рН мочи для ут-
ренней, обеденной и вечерней мочи. Начав прием препарата и
соблюдая рекомендованную диету, больному следует продол-
жать регулярно измерять и контролировать рН мочи в течение
4—5 дней в те же самые промежутки времени. Если во всех
трех измерениях рН показатель оказался ниже необходимых
величин (кислая реакция мочи), цитрат
назначают в минимальной дозировке
смеси.https://www.med-click.ru/uploads/fil...oy-bolezni.pdf

все про калий- здесь http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=399

[Валерия57]

Азбука пищеварения

"Наш кишечник разделён на две основные части: аэробную и анаэробную. Аэробная – тонкая кишка, анаэробная – толстая кишка. Разделены они с помощью илеоцекального клапана (бугиниевой заслонки), которая открывается и закрывается для того, чтобы пропустить пищу. Открывается и закрывается с помощью перистальтики. Перестальтику и гомогенизацию пищи в полужидкий химус в аэробной зоне обслуживают ферменты, которые не работают без комплексов АТФ и АДФ с окисью магния – носителей энергии и без витаминов, работающих коферментами. В анаэробной зоне, в толстой кишке работают сотни микроорганизмов, преимущественно бактерий, природой специализированных на обработке лиственного опада, на превращения его в перегной. Эти анаэробные бактерии способны разлагать полимерные углеводы пищи человека и превращать их в индивидуальные углеводы и витамины. Последние через лимфу и кровь траспортируются по всему телу. Без этого транспорта человек не мог бы питаться вообще.

Микробная флора толстой кишки наследуется новорождённым только от матери, любит, когда человек питается определенным набором продуктов. Эти любимые флорой продукты – преимущественно растительного происхождения, например, лук порей. Когда человек голодает, то его кишечная микрофлора прекрасно выживает, доводя до нижнего предела свою метаболитическую активность. Эта способность органически связана с выживанием бактерий в природе. По этой причине даже длительное голодание – не смертельно. Молоко нормально усваиватеся микрофлорой новорождённых, но плохо усваивается взролыми. Мясо кишечная флора не любит, она просто смиряется с содержанием его в пище, потому что это простой источник аминокислот. Если долго кушать одно мясо, то это – верная смерть за счёт превращения кишечной флоры в патогенную… "

[Валерия57]

Умерла Вера Васильева- 97 лет- муж тоже был долгожителем- 91 год- об их жизни:
https://www.pravmir.ru/vera-vasileva...-lyubili-foto/
до чего интересно!)

[Валерия57]

полный текст статьи здесь https://www.golodanie.su/forum/showp...&postcount=400
наиболее интересное из нее

Более высокий статус цинка был связан со здоровьем костей: чем выше уровень цинка в крови, тем больше минеральная плотность костной ткани позвоночника и бедра и реже переломы [42].


Мужчинам: цинк и тестостерон https://newsforlife.info/?s=%D1%82%D...80%D0%BE%D0%BD

Дефицит цинка снижает уровень тестостерона �� , однако приём цинка повышает уровень тестостерона �� . При этом степень воздействия цинка на сывороточный тестостерон может варьироваться в зависимости от базальных уровней цинка и тестостерона, лекарственной формы цинка, элементарной дозы цинка и продолжительности приёма [46].

Как оптимизировать тестостерон у мужчины.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Дефицит цинка может повышать предрасположенность к алкоголизму [23].

Старение и цинк

Старение ассоциируется со снижением уровня цинка в плазме [11]. Это может быть связано как с ухудшением абсорбции, так и деградацией системы хранения — с годами уменьшается способность Вашего тела депонировать цинк, даже на очень короткий, трёхдневный срок [12].

Таким образом, в отличие от железа (каковое с возрастом накапливается в таких органах, как мозг или почки, вызывая локальные патологии), проблема с цинком заключается в системном дефиците, влияющим на весь организм [47].

�� С возрастом снижаются запасы цинка в организме, что приводит к ухудшению функционирования множества цинкозависимых систем. Напомню, что более 300 ферментов используют цинк!

С другой стороны, более высокая концентрация в крови ассоциируется с более низким эпигенетическим возрастом [41].

�� Т.е. больше цинка — меньше возраст.
Исследователи указывают, что без цинка происходит ускоренное старение �� и замедление старения с цинком [47].

Поэтому жизненно важно обеспечить постоянную поставку цинка Вашему телу.

Приём 50 мг сульфата цинка с пищей 3 раза в сутки повышал скорость заживления ран после операции, а также язв [22].

Продолжительность приёма цинка

Для коррекции дефицита цинка надо принимать цинкосодержащие препараты долго — от 3 месяцев до года [18, 31].

Когда принимать цинк

Белки способствуют абсорбции цинка, а фитиновая кислота препятствует. Из этого возможный вариант: принимать в тот момент, когда Вы кушаете высокобелковую пищу, но не когда Вы наслаждаетесь зерно-бобовыми или орехами.

Итого

Цинк — это системообразующий элемент! Жизненно важно поддерживать его статус в оптимальных границах!

Однако, как отмечалось выше, с возрастом статус цинка обычно ухудшается �� , что приводит к разбалансировке действия более 300 (!) ферментов.

С другой стороны, повышенный уровень Zn в крови ассоциируется со сниженным эпигенетическим возрастом.

Поэтому в целях анти-старения есть смысл принимать цинк постоянно для поддержания его оптимального пула (кроме случаев, когда Zn находится выше референсных значений, но это уже другая история).

Профилактическая доза должна быть не более 50 мг/день. Хорошо будет делить таблетку и принимать дневную дозу Zn не за один раз: первую порцию принять утром, а вторую днём или вечером.

Если Вы принимаете минералы, то учитывайте соотношение: Mg + Fe + Ca + Zn < 800 мг.

Для коррекции дефицита цинка надо принимать цинкосодержащие препараты долго — от 3 месяцев до года.
======================
Мы принимаем по рекомендации цинк в виде тыквенного масла в количестве 2 ч л на завтрак- считается достаточным количеством для еедневного приема- масло заказываю в Эваларе.
Все о цинке здесь
https://newsforlife.info/tsink-instr...ispolzovaniyu/
Цинк. Когда, сколько, какой, кому, побочки. Дефицит. Избыток