|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#141 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
ЭПО - запрещенный препарат, может кто-то и употребляет, но кто же мне скажет. А, вот на среднегорье (Кисловодск, Архыз) и высокогорье (Киргизия - Чолпон-ата) выезжают. Вот и сейчас молодежь, с которыми я иногда тренируюсь, уехала в Киргизию. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Можно ли верить этим расчетам?
Вот посчитал процент жировой и мышечной массы: Калькулятор процента жира/сухой мышечной массы тела Пол: мужчина Вес: 61 кг Возраст: 49 лет/года Складка на груди: 1 мм Складка на животе: 10 мм Складка на бедре: 1 мм Складка на трицепсе: 0 мм Складка над подвздошной костью: 0 мм Ваш процент жира: 5.3 % Ваша сухая мышечная масса: 58.3 кг Что-то уж больно жира мало показывает, 5-7 % это же нижний предел. Вот сравнил с функциональной диагностикой в ВНИИФК молодого сверхмарафонца, рост 176, вес 59,5 кг. Fat Жировая масса 4,6 кг Muscle Мышечная масса 31,3 кг У него получается процент жира 7,7 %. А визуально, я с ним знаком, он выглядит сильно худым. Но, вот мышечной массы у него, конечно, поменьше. |
![]() |
![]() |
![]() |
#143 |
Регистрация: Aug 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 561
Поблагодарил: 702
Поблагодарили 1,292 раз(а) в 431 сообщениях Файловый архив: 43
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM,
Вот здесь про голодания Мохамеда Али поподробнее. http://golodanie.su/forum/showpost.p...postcount=1601 А насчет этого Вернется на форум Аник, с ним посоветуйтесь. |
![]() |
![]() |
![]() |
#144 | |
Регистрация: Jan 2008
Адрес: Екатеринбург
Сообщений: 4,254
Поблагодарил: 4,278
Поблагодарили 18,840 раз(а) в 3,618 сообщениях Файловый архив: 8
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Теперь, несколько ложек дегтя. Во-первых, я так и не смог понять закономерностей роста и создать стройную, выверенную систему голоданий и тренеровок. Во-вторых, не могу утверждать, что мои эксперименты могут оказаться универсальными для всех. В-третьих, не знаю, распостраняется ли это на другие тренируемые функции кроме силы. И, в-четвертых, эффект от каждого цикла (голодание-восстановление) со временем стал смазываться и перестал быть ярко выраженным, как это было поначалу.
__________________
Мне 64, но благодаря ЗОЖ, я выгляжу на 63!!! Моя тема Прямохождение VS Здоровье и моя фотка |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#145 | |
Заблокирован
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Челябинск
Сообщений: 298
Поблагодарил: 345
Поблагодарили 1,304 раз(а) в 288 сообщениях Файловый архив: 6
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#146 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Очень даже рад прислушаться к Вашим и другим советам. Почерпнутый и осмысленный чей-то личный практический опыт, иногда гораздо информативнее, чем научные выкладки теоретиков. Да, я уже и сам, практически еще не голодая, а просто воздерживаясь от употребления пищи в течение 36-72 часов, почувствовал определенный положительный эффект. Это выражается в "разгоне" как углеводного, так и липидного обмена энергообеспечения.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#147 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Четвертые сутки МУНа (второй день фазы насыщения).
Вчера вечером сделал тонизирующую силовую тренировку. При этом сократил количество упражнений и время отдыха м/у подходами до 1-1,5 мин, а также уменьшил вес и количество подходов. Общее время тренировки 50 мин. 1. Жим лежа 50кгх15р, 50х15, 50х12 2. Сведение локтей на тренажере 50х15, 50х15, 50х15 3. Подъем гантелей на бицепс сидя 8х30, 8х30, 8х30 4. Разводка гантелей стоя 8х15, 8х15, 8х15, 8х15 5. Сгибание ног на тренажере 25х20, 25х20, 25х20 6. Разгибание ног на тренажере 20х20, 20х20, 20х20 7. Пресс на скамье с блином 10кг 3 подхода по 40р Сегодня утром ортопроба 48/69/53, разница 5 единиц (отлично). Вес 61,0 кг. Вечером по плану легкий кросс 12 км. |
![]() |
![]() |
![]() |
#148 |
Регистрация: Feb 2007
Адрес: Иркутск
Сообщений: 4,772
Поблагодарил: 38,930
Поблагодарили 45,520 раз(а) в 5,303 сообщениях Файловый архив: 9
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Может быть будет интересна цитата и ссылка в сообщении и соответствующее обсуждение
http://www.golodanie.su/forum/showpo...6&postcount=27 Вряд ли. Эволюционно буферирование глюкозы отточено. Это наше самоощущение зашкаливает, не уровень глюкозы. Оно реагирует так, наверное, на результаты работы буферных систем, того же ацидоза. У здорового (по инсулину) человека малейшее рассогласование с нормой моментально ликвидируется - всё-таки от глюкозы зависит жизнь нейронов мозга и эритроцитов. Об этом как раз и говорит практически полная сохранность массы нервной ткани даже при сроках голодания, приводящих к гибели.
__________________
Ешь, ешь, сватья, десятую шанежку, я не считаю. Пошёл на очередное голодание. Последний раз редактировалось Гвоздь; 12-03-2009 в 06:12.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#149 | |||
Регистрация: Nov 2008
Адрес: Россия
Сообщений: 718
Поблагодарил: 489
Поблагодарили 1,208 раз(а) в 479 сообщениях Файловый архив: 5
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Цитата:
Или думаете , что процесс окисления жирных кислот энергозатратен? Заблуждение, Окисление всегда идёт с выделением тепла. Цитата:
Липолиз - образование в липоцитах из триглицеридов глицерина и свободных жирных кислот под действием липолитических ферментов. Непонятна фраза: сжигание жиров в топке углеводов. Где эта топка углеводов? После з дня голодания гликоген как наиболее быстро расходуемый запас заканчивается и организм переходит на питание жирными кислотами. Где тут гликоген и зачем он теперь? Последний раз редактировалось Игорь64; 12-03-2009 в 07:16.. |
|||
![]() |
![]() |
![]() |
#150 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,431
Поблагодарил: 12,977
Поблагодарили 21,466 раз(а) в 3,350 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Тоже пока больше придерживаюсь такой же точки зрения. Но, как же тогда расценивать сообщения некоторых форумчан о значительном улучшении уровня физической активности. Если нет гликогена, нет и активности. На липидном энергообмене такое вряд ли возможно. К тому же, его (липидный обмен) еще надо развить соответствующими тренировками до голодания.
|
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 2 (пользователей: 0 , гостей: 2) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|