Вкусный стиль жизни

[MaryArt]

Мне сказали, что они ни чего не вылечила, умерла к сожалению....(

[Зебра]

Меня поправила Марианна (спасибо Вам), тем что Светлячок скорее всего покинула этот мир. Так как я не хочу превращать дневник в споры о очень сложной и для меня личной теме рака, то на этом и закрою тему лечения рака голодом. Для избежания дискуссий хочу сказать, что у меня была первая стадия, а не запущенные формы и могу всем женщинам особенно после 30-ти посоветовать 1 раз в год ходить к гинекологу на стандартные проверки (именно так мне моя доктор и помогла вовремя спасти себя).

Всем, кто болен, я желаю от всей души победить эту дрянь всё равно каким способом!

[Зебра]

завтра еду на конференцию и не буду писать...

запаслась веганским молоком и тёмным шоколадом в дорогу - если еда будет не подходящая придется сидеть на чае/ кофе с шоколадом

хорошо, что город рядом и буду просто ездить туда-сюда. Так что хоть на завтрак будет вкусный салат

[Зебра]

после сидения/стояния на конференции в пятницу не выдержала и пошла бегать. Первая пробежка в последние 6 месяцев - пробежала 3 км без остановок и без отдышки. Дышу по-другому, видимо из-за пилатеса научилась дышать "боками", что явно увеличивает выдержку. Пробежала бы больше, но к сожалению оделась слишком тепло и вспотела быстро (1 кофта + пуховая жилетка, + шапка тонкая на голову, но тело видимо работает немного по-другому).

Кстати, одела не беговые кроссовки, а простые с тонкой и мягкой подошвой (т.е. без "укреплённой" пружиннистой пятки), бежала с приземлением на переднюю часть ноги и могу подтвердить что это щадит суставы. Вообще бежалось очень легко, в эту пятницу побегу опять не смотря на холод (будет опять минусовой мороз).

Открыла для себя две вкусных вещи:
- нутелла как у МариАрт: финики с фундуком (нашла в био-магазине и купила, так как не было времени на готовку из-за постоянной езды). Финики перемеленные с фундуком (слегка поджаренным, но без жира) намного вкуснее типичной нутеллы и насыщают очень хорошо.
- рис с чечевицей как у индусов (даль называется), один раз его купила на прошлой неделе и вчера сама приготовила - милый сказал, что оно на вкус какое-то мясное. Мне тоже очень нравится - вкус совершенно не похож на просто чечевицу (я брала жёлтую, а не оранжевую, как у индусов).

Решила от хлеба полностью не отказываться, просто ем его раз в 5 меньше чем раньше. Иногда на завтрак покупаю малеькую булочку из теста на закваске (без дрожжей) и ем к кофе. Заметила, что завтракать на самом деле полезно, так быстрее включается мозг и нету усталости вечером (как и чрезмерно сильного голода). По вечерам хлеб не ем - просто не хочется, тянет на овощи и иногда на бобовые.

Попробовала два новых молока:
- смесь рисового и кокосового (немного сладкова-то, но к кофе в дороге пойдёт)
- смесь рисового и соевого (био-соя из Европы) - очень хороший вкус, нету типично соевого привкуса.
Дома пью всё равно самодельное молоко из орехов, а в дорогу и в офис покупаю готовое.

Кстати, влезаю уже в половину одежды. Некоторые узкие вещи ещё не подходят, но скоро и с этим проблем не будет

Хотя на прошлой неделе я питалась не очень - даже сникерс слопала (ужас какая гадость!). Еда на конференции была с моей точки зрения совершенно несьедобная - больше к ним не поеду.

[Зебра]

вчера много занималась пилатесом, подключая ещё и упражнения на растяжку, которые раньше ненавидела, а теперь обожаю (те упражнения на растяжку которым учили в школе, откровенная фигня).

Посмотрела два очень классных фильма о дамах в возврасте около 80-ти лет - очень хорошие и добрые фильмы о главном.

Advanced Style, Fabulous Fashionistas.

Самое интересное, что все дамы остались верными себе. Ведь, как правило, если даме 75-80 лет, то она уже похоронила мужа (или развелась) и живёт своей жизнью. Эти дамы расказали о своей жизни, о том как важно оставаться позитивным и быть собой, не подчиняясь той социальной роли, придуманной для пожилых дам. Очень поучительно и добродушно :)
А началось всё с рассказа о бабушке "томатный сок", там была цитата: "если у женщины в голове диссертация, то это не значит, что можно ходить с жирными волосами" (или что-то вроде этого). Я недавно начала опять активно за собой ухаживать, а то и правда, когда в голове куча всего, то забываешь уложить волосы, сходить к парикмахеру, купить приличную одежду. Но всё-таки надо уделять время себе - от этого совсем другое самовосприятие (просьба не путать это напоминание с призывом стать "гламурными" дамами с вечерним макияжем в 12 часов дня, с гелевыми ногтями и силиконом где не попадя). Просто 30 мин в день можно найти для себя всегда.


Данила Козловский читает рассказ Александра Цыпкина "Томатный сок".https://www.youtube.com/watch?v=xJoxbaKfJ9A

Приятного просмотра

[Зебра]

Урра! я сегодня влезла в старые джинсы и старую кожанную куртку! то есть обьёмы продолжают уходить

Хотя на пасху наделала глупостей, в пятницу пошли в кино и лопали попкорн, а потом ещё и взяли запечённый картофель с овощной начинкой домой. От чего у меня на следующий день заложило нос до такой степени, что даже чуствовалось давление во лбу и в висках. Горло тоже обложило, пришлось полоскать всё солёной водой.

[Зебра]

Доклад по спорту: пилатесом продолжаю заниматься по 5 раз в неделю, неделю также делаю растяжку вечером (а на выходных ещё и утром). Правда мышцы постепенно начинают побаливать, зато изучила просто классные упражнения.

П.С. заказала себе как подарок на пасху мяч большой (чтобы дома за рабочим столом сидеть - хорошо для спины, так как она остаётся прямой) и кольцо из пилатеса, для тренировки мышц рук и ног. Вообще появилась радость от занятий спортом, как когда-то в далёкие 16 лет

[Зебра]

Начала опять перечитывать дневник Чудоёлочки о паразитах... и задумалась, для рыбок в аквариуме я разводила 4 вида червей и уничтожала 1 паразитарный вид. Заметила следующее:
- черви едят не еду, а грибки и бактерии которые появляются при гниении пищи. Червей часто кормят варённым овсяным пюре, которое бродит и появляются грибки/дрожжи/бактерии
- Сырые овощи черви не едят, они должны полежать хотя бы двоё суток в воде и начать гнить (варёные едят после 12 часов)
- паразитарные черви легко ловить на сырое мясо - они его чуствуют и сползаются сотнями в течении минут на кусок сырой курицы/рыбы. Кому интересно, могу прислать ссылку на видео, но это не для слабонервных

То есть получается, что у сыроедов глисты попросту сдохнут
У тех, кто ест варённые овощи и варенную еду при посещении туалета после еды (я бегаю "по-большому" два-три раза в день, вечером перед сном всегда), глистам тоже не будет особо чем полакомится.

А вот людям страдающими запорами, не опорожняющими кишечник перед сном приходится кормить "гостей" .

Как-то так...

[Зебра]

да и ещё: большинство червей размножается как делением так и через яйца, причем бывают "нормальные"яйца так и что-то типа "зигот", т.е. яйца которые переносят и замораживание (до -10-20 градусов) так и очень высокие температуры. Их откладывают меньше, но благодаря им эти "прелести" возрождаются. Так что противопаразитарные меры надо не просто повторять, а добавить их в свой образ жизни.

[Зебра]

после чтения Чудоёлочки я сделала смузи из веточек сахарной ели, которая растёт у меня на терассе - получилось очень даже вкусно, чем-то похоже на пиво. Решила попить такие коктейли недели две - обязательно поделюсь впечатлениями.

Рецепт:
600г воды
1 банан
примерно 30г ели