Голодание + спортзал

[Сергеев]

Сообщение от zegnamean

Сегодня по всем губам вылез герпес. Неприятно, придется сделать паузу в посещениях спортзала. Однозначной причины выявить не могу

Я тебе скажу однозначную причину-не надо загорать в солярии до обгорания, тем более с твоей кожей. Лучше сильный недобор этих лучей, чем даже маленький перебор. Я тебя сперва сразу заранее предупредил вместе с Валерией, но потом свое сообщение удалил, чтоб не быть нудным, к тому же я в солярии не загораю, но сейчас вот тоже попробую по твоим стопам, у меня есть ултьтрафиолетовая лампа венгерская. Она маломощная и на ней я могу покраснеть только если дистанцию уменьшу на 0,5 м от инструкции при максимальном рекомендованном времени. Но я краснеть не буду. Она у меня лежит вообще без дела, только иногда в феврале - марте чуть загорал для спортивных целей.

[zegnamean]

Сообщение от Кремышев

Ещё плохой или не достаточный сон мог ослабить иммунитет.

Сплю хорошо и достаточно, где-то по 10 часов в сутки. Больше грешу на солярий - почитал, что из-за него такое вполне может быть, тем более, что я там подгорел, вот иммунка и слетела.

[zegnamean]

Сообщение от Сергеев

Я тебе скажу однозначную причину-не надо загорать в солярии до обгорания, тем более с твоей кожей. Лучше сильный недобор этих лучей, чем даже маленький перебор. Я тебя сперва сразу заранее предупредил вместе с Валерией, но потом свое сообщение удалил, чтоб не быть нудным, к тому же я в солярии не загораю, но сейчас вот тоже попробую по твоим стопам, у меня есть ултьтрафиолетовая лампа венгерская. Она маломощная и на ней я могу покраснеть только если дистанцию уменьшу на 0,5 м от инструкции при максимальном рекомендованном времени. Но я краснеть не буду. Она у меня лежит вообще без дела, только иногда в феврале - марте чуть загорал для спортивных целей.

Да, я это уже понял. В следующий раз (наверное на выходных, не раньше) пойду на 5 минут. Жаль, что зал слетел и завтра интервальная выпадает - потеть сейчас опасно, зараза может дальше пойти.

Болячки мажу маслом чайного дерева. Таблетки ацикловир в аптеке не продали (только по рецепту и сказали, что если болячки только на губах, то таблетки это лишнее). Заживают достаточно хорошо, это радует.

У меня тоже была дома лампа кварцевая (походу советская), я с ней пытался загорать, но все попытки заканчивались тем, что вместо загара я жутко облезал и все. Причем не сгорал даже близко, просто через 2-3 дня кожа шелушилась по всему телу и облезала целыми лоскутами.

И не надо бояться занудствовать, мы тут для того, чтоб делиться опытом

[zegnamean]

Сообщение от Jelenka

Доброе утро.

Знаешь ,я про герпес такого мнения-хорошо,когда наружу вылезает...хуже ,если внутри болезни проявляются..
ещё по ГHМ-это организм в фазе выздоровления..Может голодание как раз и дало толчок к этому.

и ещё...
у меня тоже герпес случается..мазь хорошо для этого.

Заметила,что надо мазать лишь сам герпес...не вылезать за контур...если затронуть здоровую ткань,то наоборот увеличится размер герпеса...а так на второй день уже проходит...

П.С.Ух-тыы...у вас уже -12°...а у нас 0°+2° и снежок...лишь бы не скользко было...а то я на моём смарте не комфортно себя чувствую...лёгкая машинка...однажды покрутило меня знатно...но всё равно обожаю эту марку...

Доброе)

Насколько я читал про герпес - он всегда сидит внутри у 90% людей (у 10%, которым повезло, организм его отторгает) и вылезает наружу тогда, когда ему позволяет иммунная система. Во время болезни, при больших нагрузках, сильном нервном стрессе итд. Тут у меня совпало сразу несколько факторов, вот и обсыпало

У меня антипод смарта - ланд круйзер, на дороге как влитой) Но эти дни сижу дома, дома тепло и не скользко А вот мама вчера подскользнулась и упала возле магазина - хорошо люди помогли подняться, и обошлось без травм.

[Jelenka]

У меня антипод смарта - ланд круйзер, на дороге как влитой)

Ну ты крутик.. ...где уж мне уж...

-------
а про мазь услышал?

PenciviR(мазь) ...она не белая,а под цвет губ..

[zegnamean]

Сообщение от Jelenka

Ну ты крутик.. ...где уж мне уж...

-------
а про мазь услышал?

PenciviR(мазь) ...она не белая,а под цвет губ..

Не слышал про такую, надо будет спросить в аптеке. Я знаю акцикловир и зовиракс, но вроде и чайное дерево неплохо помогает, в среду собираюсь в зал

[zegnamean]

Вчера обуздал жор, за день съел тарелку каши с ложкой варенья, 5 сырников со сметаной и под вечер тарелку салата из свежих овощей с маслом - как результат сегодня -0,5 кг, вес 89,1 кг. Сегодня голодаю.

Завтра планирую идти в зал, получается, что 3 дня вылетело из-за герпеса. Неприятно, но не смертельно.

Пытаюсь искать работу, но поиски провоцируют приступы депрессии, и я пока не понимаю, как с этим бороться. Полученные отказы (а их много) приводят к тому, что хочется просто лежать и не вставать.

[Jelenka]

Привет,zegnamean

За какое время хочешь снизить вес?
понятно.. чем быстрее...а если поконкретней...

И ещё...твоё питание влияет на состояние твоей психики? наблюдал за этим?
----------

Пытаюсь искать работу, но поиски провоцируют приступы депрессии, и я пока не понимаю, как с этим бороться. Полученные отказы (а их много) приводят к тому, что хочется просто лежать и не вставать.
__________________

оо...это моя любимая тема разговора,кроме питания...сколько я лекций послушала про поиски работы и про отказы ...мама не горюй..

ничего нового не услышала,но если слушать,то невольно фокус на этой теме держится...может что новое и зацепит...

это как с питанием...слушаешь,пробуешь и под себя подстраиваешь--

А ты уже работал где-то?тебе нравилось?
если нигде не работал и нет стажа,то труднее конечно...

а так нмвзгл надо цепляться на первом этапе за любую работу ...и постепенно искать подходящую..

знакомиться с людьми...в зале познакомился с кем-то?
обычно новые знакомства открывают новые горизонты...только важно не вляпаться в афёры...

[zegnamean]

Jelenka, конечно работал, больше 15 лет, последние три года самозанятый, торговал на бирже. Искать тяжело психологически, особенно, когда слышишь (неоднократно уже), что слишком опытный для их вакансии

Вес планирую скинуть до лета, зимой все равно куртки-свитера.

На голодании становлюсь более нервный. Наверное поисками работы все же стоит заниматься на полный желудок

[zegnamean]

Среда, вес после вчерашнего голодания 87,5 кг.

Практически загнал себя сегодня на силовую тренировку (грудь+трицепс), мышцы с утра были вообще не в тонусе, хотелось просто лечь и лежать. Ощущения оправдались - программу прошлой недели выполнил еле-еле, веса не увеличивал, жимы лежа заменил на жимы гантелей, так как без страховки штангу жать было стремно. Состоянием сильно не доволен.

Вероятные причины этого состояния 2, примерно 50 на 50 - вчерашний день голодания (хотя позавтракал сегодня я нормально: овсянка, шоколадный сырок и йогурт) и обострение депрессии.

Надеюсь, что завтрашний день поможет в этом разобраться. Если тренировка опять пойдет тяжело, значит причина в депрессии, если легко (после сегодняшнего нормального питания) - причина в голодовке. Даже не знаю, что будет неприятней, но отказываться от голодания очень не хотелось бы. В общем, пока я в сомнениях.