Дыхательные гимнастики

[Em7]

Сообщение от Илья

Он и предназначен для тех,кто мало двигается и ему надо искусственно поднимать показатели крови

Поэтому, когда у человека сломалось сердце - это единственный действенный метод, который может спасти ему жизнь.

Сообщение от sanek

Я ходил на 3-х дневные курсы

Это мало. Мне пришлось дважды оканчивать 3-4 месячные, с интервалом в три года.

Сообщение от Vovec

При ходьбе можно практиковать задержки дыхания, которые постепенно будут увеличиваться

А в дальнейшем на бегу. Пробивает отлично весь организм, мозги прочищает. Вопрос только в том, можем ли мы настроиться, чтобы практиковаться регулярно.
И ещё, смешанное питание с вредностями снижает эффект тренировок чрезвычайно сильно.

[Sky]

Начну с того, что самое правильное дыхание - дышать через нос и не задумываться о нём.

А теперь перейду к парочке вопросов которые меня интересуют.

Как то пытался объяснить одному своему знакомомум доктору такое понятие как "продых". Он так и не понял что это. Попробую вам описать это:

Делается равномерный вдох, затем наступает некий "пик", когда хочется выдохнуть, и как бы что то "переключается" и происходит равномерный приятный выдох и расслбление. При чём условием "продыха" тоже является расслабение мышц и мышления.

Мне кажется понимание и освоение данного элемента могло бы помочь некоторым людям. Кто то ещё понимает о чём я говорю?


Так же хочу поговорить о задержках дыхания. Мне кажется они довольно полезны для тренировки дыхательной системы. Я могу не дышать где то минуту.
Кто не понял что такое продых могут наврерно ощутить нечто подобное, если будут не дышать 30-60 секунд (до своего предела), а затем равномерно продохнут.
Однко уточню, что тренировка задержки дыхания явлется сложной и нагружающей организм тренировкой, потому не злоупотребляйте!:)

[Jseven]

Сообщение от Sky

Начну с того, что самое правильное дыхание...

Какие тут могут быть диалоги?
Это ты рассказывай, а мы будем записывать.

[Яга]

Что касается правильного дыхания, то следует изучать тысячелетный опыт йоги, в частности раздел Пранаяма.
Существует множество книжек по йоге с описанием некоторых дыхательных техник.

Хочу предложить познакомиться только с тремя книгами по степени увеличения сложности и полноты материала:

1. "Пранаяма. Путь к тайнам йоги", авт. Андре ван Лисбет, изд. Янус, 2000г.
2. "Пранаяма. Искусство дыхания", авт. Б.К.С.Айенгар, изд. "София" Киев, 1995г.
3. "Прана. Пранаяма. Прана Видья", авт. Свами Наранджанананда С., изд. "Северный Ковш", М. 2004г.

***
Все многообразие других дыхательных техник, на мой взгляд, является лишь в разной степени видоизменениями классических дыхательных техник Пранаямы.

[Red Sparrow]

Заботливые админы очень удачно почистили от оффтопа одну из веток. И выкинули не глядя много "мусора".
Мне стало жалко нескольких постов посвященных дыхательной практике и я подобрал то, что может кому-то пригодиться.


http://golodanie.su/forum/showthread...=9100&page=105


начиная с #1047 и по #1052.

[Александра Вовк]

Заинтересовалась методикой. Вот только вопрос:

Бутейко пишет, что надо удалять миндалины, если есть хронический тонзиллит? Как насчет этого? Это однозначно так?

[Aloys]

А как овладеть этой методикой Бутейко? Какая-то есть книжка для обывателя без формул, а с упражнениями?

[Red Sparrow]

Сообщение от Aloys

А как овладеть этой методикой Бутейко? Какая-то есть книжка для обывателя без формул, а с упражнениями?

Книжки есть, каких-то авторов, но, в целом, сам Бутейко и, соответственно, его последователи, организовывал свое течение, или традицию, так, чтобы нужно было обязательно идти к сертифицированному преподавателю и только у него учиться.

Я не видел его, Бутейко, книг вообще. Только конспекты его лекций. И доклады на конференциях. То, есть, очевидно, он вовсе не ставил себе задачей донести метод непосредственно до потребителя. Считая его слишком сложным для самостоятельного освоения.

О возможных психологических причинах такого подхода, сугубо мое личное мнение, я где-то на форуме уже излагал. Не все со мной согласны.

[Vovec]

Вот книги:
http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5893
http://golodanie.su/forum/showthread...635#post450635

[Intriki]

Хочу уточнить про метод Бутейко.
У Гурджиева читала, что дыхательные практики очень опасны, но когда давление зашкаливает за 200, а в интернете находишь инфу, что есть чудо-метод, который вылечит тебя от болезни, про которуе врачи вовсе тебе ничего не могут сказать, а только пожизненно назначают таблетки, то хочется думать - авось Гурджиев ошибался...

Ходили на консультацию в Питере, нашли методиста в интернете, причем в московской клинике нам сказали, что не знают такого методиста и сертификат он не получал у них, а специалист говорит, что у него есть разрешение еще от самого Бутейко. Запутанно все как-то. Понятно, что москвичам выгодней, чтобы у них лечились.
А Питерский методист, сделав тест, сказал, что возможно достаточно просто физической нагрузки 3 раза в неделю и тогда гипертония уйдет. Может он делает такие выводы потому что основная его специальность - ЛФК?

Пообщаться бы лично с теми людьми, кто вылечил гипертонию с помощью метода Бутейко.