500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Проанализировал питание нашего главного и наиболее верифицированного супер-ультра-малоеда (Gold-orhi).

Временной промежуток: 33 дня (21 мая - 22 июня 2012) - с того момента, как она начала есть меньше 500 ккал, и до того момента, как непрерывные записи обрываются из-за нашествия родственников.

21-31 мая 2012 (11 дней) - 462 ккал, Б/Ж/У - 14.3/14.7/68.0

01-22 июня 2012 (22 дня) - 435 ккал, Б/Ж/У - 14.5/14.9/60.3

За все 33 дня (21 мая - 22 июня 2012):
444 ккал, Б/Ж/У - 14.4/14.8/62.9

За этот период у нее была убыль веса (с 66.1 до 63.3 кг) и калорийность не всегда была между 400 и 500 ккал. Поэтому пришлось сделать соответствующие графики, чтобы увидеть, можно ли держать вес на малой калорийности (400-500 ккал/сут). Небольшая продолжительность периодов более-менее стабильного веса пока недостаточна, чтобы делать какие-то выводы об этом, это покажут дальнейшие наблюдения.



Источник данных: https://docs.google.com/spreadsheet/...FMzFJMVE&gid=0

[Орхи]

Maksenek, а ты заметил, что я ежедневно увеличиваю аэробные нагрузки, а калорийность сохраняю. Пока нагрузка небольшая и незначительно влияет на уровень малоедения. Но со временем (а я собираюсь увеличивать продолжительность занятий на велотренажёре) это приведёт к относительному снижению калорийности при сохранении её абсолютной величины.
И ещё, думаю, что увеличение аэробных нагрузок некоторое время будет вести к некоторому снижению массы тела.

[Maksenek]

Gold-orhi, ты зачем так меня пугаешь?

Физнагрузки должны быть естественными! То есть только то, что делает организм сам по себе! А к физнагрузкам сверх того, что делает организм сам по себе, я отношусь так же как и el Inka, резко отрицательно, считаю это крайне вредным и опасным. Делай что хочешь, но этим ты значительно подставляешь не только себя, но и само малоедение, т.к. все добытые физнагрузками проблемы со здоровьем наверняка будут приписаны именно на счет малоедения.

[Орхи]

Понимаешь, Maksenek, о естественных физнагрузках можно говорить в случае, если человек здоров. А если из-за своей болезни я лишена возможности естественно двигаться, то мне приходится заменять естественные нагрузки занятиями на велотренажёре, чтобы не "подставить" малоедение летальной гиподинамией.

[Maksenek]

Gold-orhi, я стараюсь не ругаться матом на форуме, поэтому промолчу... Скажу лишь, что идя против воли своего организма, не доверяя ему, ты получишь от него аналогичный "ответ" - как ты наплевательски к нему относишься и действуешь наперекор его желаниям, так и он тебе ответит тем же. Тогда не удивляйся, и не говори потом что никто тебя не предупреждал.

[Орхи]

Maksenek, ты можешь обругать меня со всех сторон (людям с высоким IQ я прощаю всё ), но моему организму очень даже хочется прыгать, бегать и скакать, а боль, которая вовсе не является моим организмом, не позволяет ему это делать.
Кстати, педали я кручу с огромным удовольствием!!!!!!!!!

[Maksenek]

Сообщение от Gold-orhi

Кстати, педали я кручу с огромным удовольствием!!!!!!!!!

Значит, уже подсела на физкульт-наркоту

Читай тему форума "Спорт сокращает жизнь" http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=5173 там много об этом говорилось, и про вред, и про сокращение жизни, и про наркоту и прочее.

[Орхи]

Ну, во-первых, моё кручение педалей спортом назвать, даже отдалённо, никак нельзя. Во-вторых, если человек едет на работу и с работы на велосипеде, - это естественная нагрузка или нет? Или, к примеру, я каждое утро иду на работу и с работы пешком?
Ты считаешь, что лучше вообще не двигаться???

[Snake]

У моего отца есть друг, они почти одногодки. Уважает легкую атлетику, на седьмой этаж только пешком. Ему под 70, выглядит на 60 с натяжкой. Рацион, судя по застольям, примерно тот же, выпивка та же. Сама стала бегать даже.

[Maksenek]

Сообщение от Snake

У моего отца есть друг, они почти одногодки. Уважает легкую атлетику, на седьмой этаж только пешком. Ему под 70, выглядит на 60 с натяжкой. Рацион, судя по застольям, примерно тот же, выпивка та же. Сама стала бегать даже.

Еще генетика сильно рулит, одногодки - это же не значит однояйцевые близнецы Потом, сколько калорий потребляет тот и другой ты знать не можешь.