|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
17-03-2022, 16:33 | #1511 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,390
Поблагодарил: 44,141
Поблагодарили 55,665 раз(а) в 6,376 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, я тебе не про бег говорю. А про ходьбу. Это разные вещи. Должна быть осевая нагрузка и она должна потихоньку увеличиваться. Без неё ты ходить не научишься. Не получится так, что делал, делал упражнения сидя и лёжа. А потом вдруг окреп, встал и сразу пошёл.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
18-03-2022, 05:27 | #1512 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,509
Поблагодарил: 22,280
Поблагодарили 51,710 раз(а) в 7,598 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Хорошие упражнения показал молодой Бубновский для стопы. Вот только теперь проверить будет ли от них польза? Во всяком случае от спортивных нагрузок - вред однозначный, потому что я с самого лета их продолжал делать и у меня были постоянные ухудшения и уже дошло до того что при беге трусцой 1 км острая боль появлялась через 500 м. и я бросил не по малодушия, а я просто не могу. А летом я легко бегал 3 км до болезни. Поэтому пока делаю Гитта и Бубновского. Рывок тоже мне не спас ногу. Не случайно Гитт пишет что от первых симптомов болезни до смены сустава 7 лет, или 10 лет если берег ногу от излишних нагрузок. Но если бегать трусцой то инвалид через 3 месяца и он привел в пример одного майора который пришел на 1й прием даже не хромал и нога не была укорочена. Но потом ему полковник начальник госпиталя посоветовал бегать. И он хвастливо заявлял что я бегаю 3 км и через 3 тренировки ваша неизлечимая болезнь у меня вообще прошла и ничего не болит и что он мол планирует увеличить дистанцию бега до 5 км. Ровно через 3 месяца этот майор пришел к Гиту на костылях. Это конкретно касается бега при коксартрозе.
|
19-03-2022, 10:56 | #1513 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,723
Поблагодарили 13,325 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Я бы точно так действовал, если бы не надо было давать нагрузку для сращивания костей. А сейчас я просто вынужден наносить дальнейший ущерб суставам ради того, чтобы кость срослась. |
|
19-03-2022, 12:03 | #1514 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,509
Поблагодарил: 22,280
Поблагодарили 51,710 раз(а) в 7,598 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Именно так Гитт и объясняет - сустав лечится нагрузкой, но и разрушается нагрузкой. Здоровый хрящ плотный, крепкий и его существенно нагрузкой разрушить не получится, но ремонт производится мощный. Совсем другое дело когда хрящ больной щербатый. Такой хрящ под нагрузкой интенсивно разрушается от трения очень быстро, а восстановление на порядок ниже потому что ты не успел малой нагрузкой закачать питательные вещества и вывести продукты обмена для возросших поломок. Поэтому во втором случае спортивная нагрузка наносит существенный ущерб и быстро приводит к трагическому финалу. Надо балансировать как Орхи, если уж приходится делать спортивные нагрузки. Лечебные нагрузки безопасны: во первых декомпрессия, во вторых малая амплитуда, да и сама нагрузка малой интенсивности, только чтоб закачать синовиальную жидкость. Это вынужденная, возможно временная мера когда если пойдет восстановление.
|
19-03-2022, 12:18 | #1515 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,390
Поблагодарил: 44,141
Поблагодарили 55,665 раз(а) в 6,376 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Речь как раз и идёт о лечебных нагрузках в ходьбе, увеличивающихся постепенно. Есть ещё варианты облегчённой ходьбы, когда часть нагрузки от собственного веса снимается на руки.
Ладно, ребята, выздоравливайте. Верите в Гитта, так занимайтесь по Гитту.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" |
19-03-2022, 12:32 | #1516 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,390
Поблагодарил: 44,141
Поблагодарили 55,665 раз(а) в 6,376 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вот прекрасный пример. Почитайте дневники Орхи. Что она только не делала, какие только упражнения много лет. Но от этого улучшений почти не было.
И только после включения в программу реабилитации различных видов ходьбы улучшения сразу стали заметны и это привело к нынешнему результату. Уже через месяц после использования регулярной ходьбы Орхи отказалась от обезболивающие препаратов. А до этого принимала ежедневно много лет. Если ходьба разрушает сустав, то как это могло произойти? Включайте логику и делайте выводы.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 19-03-2022 в 12:59.. |
19-03-2022, 15:06 | #1517 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,723
Поблагодарили 13,325 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
|
19-03-2022, 15:52 | #1518 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,390
Поблагодарил: 44,141
Поблагодарили 55,665 раз(а) в 6,376 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, почитай предпоследний дневник Орхи: "Бег у кромки моря", когда я предложил ей свою помощь. Она начала с облегчённой ходьбы, потом купила домой беговую дорожку и стала включать регулярную ходьбу на улице, на дорожке и плюс облегченную ходьбу.
Обрати внимание там на пост 91. И на пост 172. А со 174 поста мы убрали обезболивающий препарат.
__________________
Время не сидит!!! Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" Последний раз редактировалось Кремышев; 19-03-2022 в 16:26.. |
19-03-2022, 16:53 | #1519 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,723
Поблагодарили 13,325 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Нашёл её первый дневник: Последняя надежда (от 2010 года). В том её состоянии ты бы тоже начал ей советовать ходить? |
|
19-03-2022, 17:00 | #1520 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,831
Поблагодарил: 16,723
Поблагодарили 13,325 раз(а) в 1,857 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Добавлю: в следующем дневнике первое сообщение:
Цитата:
|
|
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (02-04-2022),
Княженика (20-03-2022),
Кремышев (19-03-2022),
Орхи (19-03-2022),
Сергеев (20-03-2022)
|
Здесь присутствуют: 3 (пользователей: 0 , гостей: 3) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|