|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы | Поиск в этой теме | Опции просмотра |
![]() |
#1511 | |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,301
Поблагодарил: 43,280
Поблагодарили 55,216 раз(а) в 6,287 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
![]() Мог бы и раньше. Но мой телефон не фотографирует почему-то. Поеду к племяннику в гости, он меня сфотографирует.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1512 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Джуллия, лучше на ты! У спортиков так принято.
Если скажу за полгода-год, то слукавлю. Это годы и годы тренировок. Самое главное всё "натур продукт" без всякой химии. Последние лет 5-7 и витамины не пью. Просто были длительные перерывы в тренировках. А вот с июня 2018 года начал тренироваться регулярно. Самое главное это: постепенность; адекватность; регулярность Вот три кита грамотного тренинга! ![]() |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1513 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1514 |
Регистрация: Jan 2018
Адрес: Мюнхен
Сообщений: 1,632
Поблагодарил: 8,193
Поблагодарили 11,588 раз(а) в 1,648 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
ROM, Большое Спасибо за фото!!! Ты своими результатами очень вдохновляешь
![]() Так... Где моя скакалка, мои гантели и степпер ![]() ![]()
__________________
«Движение - это жизнь, а жизнь - это есть движение» Cерединный путь - это не середина между двумя крайностями (аскетизмом и наслаждениями), а их единство... |
![]() |
![]() |
11 пользователей сказали Lesya 777 спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1515 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1516 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Перед сном в процессе засыпания, я четко ощущаю биение сердца, каждый его удар. Так, что определить нарушение ритма не составляет труда.
Причины появления скорее всего это недостаточное восстановление после голодания. В основном это недостаток сна, с питанием всё было хорошо. 29.01.19 С утра вес опять 63.0 кг. Поразительная стабильность в последние дни. 13:00 равномерный бег 10 км примерно в темпе 6 мин/км. Потом разминка, растяжка, отжимание на брусьях 3х10, гиперэкстензия 3х10. 15:30 быстрая ходьба в магазин (туда-обратно) 8 км. За день получилось 18 км аэробной нагрузки. Многовато. Сегодня ещё в 21:00 настольный теннис в течение часа. Вчера тоже играл. Нагрузка приличная. Напарник посильнее играет. Вот и приходится бегать из угла в угол. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1517 |
Регистрация: Jan 2016
Адрес: Беларусь
Сообщений: 611
Поблагодарил: 7,255
Поблагодарили 4,081 раз(а) в 627 сообщениях Файловый архив: 1
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
|
![]() |
![]() |
3 пользователей сказали Владомир спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1518 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Нет, мой Полар не пишет R-R интервалы.
Я и не заморачиваюсь. Если больше ничего не беспокоит (а так и есть), то экстрасистолы это просто мелочи. Вечером в течение часа хорошо поиграл в настольный теннис. Напарник хорошо меня погонял. Это вам не лезгинка, а ![]() https://www.youtube.com/watch?v=hwttHkV33AU |
![]() |
![]() |
![]() |
#1519 | |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
Цитата:
Ни экспрессии, ни динамики, ни драйва! ![]() Не зачет! ![]() |
|
![]() |
![]() |
4 пользователей сказали ROM спасибо за это полезное сообщение: |
![]() |
#1520 |
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Красноярка Омской
Сообщений: 3,429
Поблагодарил: 12,974
Поблагодарили 21,454 раз(а) в 3,348 сообщениях Файловый архив: 7
Закачек: 0
|
Re: Поиск путей увеличения адаптационного резерва организма с помощью ЛГ и не только
30.01.19
Сегодня полный отдых. Сам пишу про постепенность и сам же нарушаю. Последние дни нагрузка резко увеличилась. Чувствую, что надо отдохнуть. Сегодня отсыпаюсь и отъедаюсь. ![]() Пол килограмма чалагача и 500 грамм деревенской сметаны. ![]() Вроде с 05.02 на вахту и там меня ждет веганское малоедение. ![]() Так, что: Ешь сметану, чалагач жуй, день твой последний приходит, буржуй. ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Здесь присутствуют: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4) | |
|
|
![]() |
||||
Тема | Автор | Раздел | Ответов | Последнее сообщение |
Чистка печени и желчевыводящих путей | Admin | Альтернативные методы оздоровления и лечения, обсуждение литературы. | 1109 | 07-05-2024 11:31 |
Голодание для увеличения роста | Константин11 | Болезни и симптомы | 8 | 18-02-2013 04:18 |
голодание при дискинезии желчевыводящих путей | Oribe | Болезни и симптомы | 2 | 05-08-2012 20:13 |
Внимание! Удобный поиск на форуме! | Vovec | Новости, предложения, замечания | 15 | 27-01-2012 06:34 |
Спонсорские ссылки: | |
|