|
Сайт | Форум | Регистрация | Галерея | Справка | Пользователи | Награды | Календарь | Файловый архив | Сообщения за день | Поиск ![]() |
Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни |
![]() |
|
Опции темы
![]() |
Поиск в этой теме
![]() |
Опции просмотра
![]() |
![]() |
#1511 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 45,692
Поблагодарили 56,451 раз(а) в 6,495 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, я тебе не про бег говорю. А про ходьбу. Это разные вещи. Должна быть осевая нагрузка и она должна потихоньку увеличиваться. Без неё ты ходить не научишься. Не получится так, что делал, делал упражнения сидя и лёжа. А потом вдруг окреп, встал и сразу пошёл.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1512 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,755
Поблагодарил: 22,533
Поблагодарили 53,052 раз(а) в 7,844 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Хорошие упражнения показал молодой Бубновский для стопы. Вот только теперь проверить будет ли от них польза? Во всяком случае от спортивных нагрузок - вред однозначный, потому что я с самого лета их продолжал делать и у меня были постоянные ухудшения и уже дошло до того что при беге трусцой 1 км острая боль появлялась через 500 м. и я бросил не по малодушия, а я просто не могу.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1513 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Я бы точно так действовал, если бы не надо было давать нагрузку для сращивания костей. А сейчас я просто вынужден наносить дальнейший ущерб суставам ради того, чтобы кость срослась. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1514 |
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 7,755
Поблагодарил: 22,533
Поблагодарили 53,052 раз(а) в 7,844 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1515 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 45,692
Поблагодарили 56,451 раз(а) в 6,495 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Речь как раз и идёт о лечебных нагрузках в ходьбе, увеличивающихся постепенно. Есть ещё варианты облегчённой ходьбы, когда часть нагрузки от собственного веса снимается на руки.
Ладно, ребята, выздоравливайте. Верите в Гитта, так занимайтесь по Гитту.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#1516 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 45,692
Поблагодарили 56,451 раз(а) в 6,495 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Вот прекрасный пример. Почитайте дневники Орхи. Что она только не делала, какие только упражнения много лет. Но от этого улучшений почти не было.
И только после включения в программу реабилитации различных видов ходьбы улучшения сразу стали заметны и это привело к нынешнему результату. Уже через месяц после использования регулярной ходьбы Орхи отказалась от обезболивающие препаратов. А до этого принимала ежедневно много лет. Если ходьба разрушает сустав, то как это могло произойти? Включайте логику и делайте выводы.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 19-03-2022 в 12:59.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1517 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1518 |
Врач спортивной медицины
Регистрация: Jun 2016
Адрес: Анапа
Сообщений: 7,508
Поблагодарил: 45,692
Поблагодарили 56,451 раз(а) в 6,495 сообщениях Файловый архив: 0
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Пумба, почитай предпоследний дневник Орхи: "Бег у кромки моря", когда я предложил ей свою помощь. Она начала с облегчённой ходьбы, потом купила домой беговую дорожку и стала включать регулярную ходьбу на улице, на дорожке и плюс облегченную ходьбу.
Обрати внимание там на пост 91. И на пост 172. А со 174 поста мы убрали обезболивающий препарат.
__________________
Время не сидит!!! ![]() ![]() ![]() Наш девиз: "Больше двигай конечностями, а не челюстями!" ![]() Последний раз редактировалось Кремышев; 19-03-2022 в 16:26.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#1519 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Цитата:
Нашёл её первый дневник: Последняя надежда (от 2010 года). В том её состоянии ты бы тоже начал ей советовать ходить? |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#1520 | |
Регистрация: Dec 2016
Адрес: Уфа
Сообщений: 1,842
Поблагодарил: 17,010
Поблагодарили 13,394 раз(а) в 1,869 сообщениях Файловый архив: 10
Закачек: 0
|
Re: Акуна матата, или дневник Пумбы
Добавлю: в следующем дневнике первое сообщение:
Цитата:
|
|
![]() |
![]() |
5 пользователей сказали Пумба спасибо за это полезное сообщение: |
fizkulturnik (02-04-2022),
Княженика (20-03-2022),
Кремышев (19-03-2022),
Орхи (19-03-2022),
Сергеев (20-03-2022)
|
![]() |
Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1) | |
|
|
Спонсорские ссылки: | |
|