Сухие каскады + 21 день

[Sweet cat]

helenocka, блин и я хочу 60))!!аааааааааааааааааааааааааааа...ну когда уже))

[helenocka]

23.02
Последняя неделя была очень тяжелой. Очень много нервов. Чтобы хоть как-то успокоится все время жевала и пила очень много кофе (1-2 чашки в день, для меня это уже много). Тянуло так же на сладкое. Из-за объедаловки уже стала болеть поджелудочная и кишечник. Хотела поголодать в пятницу, но моральных сил не было. Чувствую себя намного хуже, энергии почти нет. Поэтому понимаю, что нужно голодать, иначе состояние (и физическое и моральное) будет ухудшаться. Сегодня морально готовлюсь. Надеюсь у меня получится.
Господи, помоги нам!

[Gulichka]

Мы уже как наркоманы! Если не голодуем некоторое время, ломки начинаются!

[beauty_frau]

Сообщение от helenocka

Решила, что каскады 1-1 будут более эффективны поэтому сегодня начинаю. День прошел нормально, гуляла больше часа. Вечером приняла ванну.

Helenochka, скажите, пожалуйста, для вас реально каскады эффективнее??? каскад 1-1 это значит что вы 1 день голодаете, 1 день выход и так несколько раз? или все таки там есть дни обычной еды типа 1 (голод)-1 (выход) - 1 (обычное питание) ???
Не знаю как мне лучше, пробовала голодать, но больше 2 дней не могу продержаться и потом себя только хуже чувствую А очень хочется похудеть....

Держитесь там в Киеве - сочувствуем вам очень

[helenocka]

Сообщение от Gulichka

Мы уже как наркоманы! Если не голодуем некоторое время, ломки начинаются!

ТОЧНО

[helenocka]

beauty_frau, Оля, Спасибо, держимся!
Один день голод - один еда. В дни еды было в основном сыроедение (это летом). Результаты такие за 8 месяцев голода похудела на 20 кг, в основном это было 1-1. 2 раза по 21 день, оба раза теряла по 10 кг, но 5 из них возвращались. То есть я где-то 10 кг за счет длинных потеряла и 10 за счет каскадов. Мне каскад более эффективен потому что я тогда в дни еды ем мало и осторожно. А после выхода из длительного расслабляюсь сильно.
Я для себя поняла - если хочу быть здоровой (и стройной) про свое обычное питание должна забыть. Так как сейчас ем 1/3 - 1/4 часть того что ела раньше. Хотя могу и тортика и сала, но в принципе по моему теперешнему мнению это все же нездоровое питание и такие продукты только по большим праздникам можно. А основа рациона - овощи, фрукты. Это все ИМХО конечно. Каждый индивидуален. Плохо себя чувствуешь во время голода и после него в первую очередь из-за страха психологического, а во-вторых из-за загрязненности организма. Почитай теорию, дневники, вдохновишься и все у тебя получится.

[helenocka]

24.02 1 день ВГ
Не взвешивалась. В принципе весь день продержалась, только на работе выпила эспрессо (без сахара), уж очень замерзла в кабинете. Есть не хотелось, так что не проблема. Завтра думаю буду есть (масленица все же), а в среду опять поголодаю. Когда работа в кабинете голодать не проблемно. Вечером сделала КК.

[beauty_frau]

Сообщение от helenocka

beauty_frau, Оля, Спасибо, держимся!
Один день голод - один еда. В дни еды было в основном сыроедение (это летом). Результаты такие за 8 месяцев голода похудела на 20 кг, в основном это было 1-1. 2 раза по 21 день, оба раза теряла по 10 кг, но 5 из них возвращались. То есть я где-то 10 кг за счет длинных потеряла и 10 за счет каскадов. Мне каскад более эффективен потому что я тогда в дни еды ем мало и осторожно. А после выхода из длительного расслабляюсь сильно.
Я для себя поняла - если хочу быть здоровой (и стройной) про свое обычное питание должна забыть. Так как сейчас ем 1/3 - 1/4 часть того что ела раньше. Хотя могу и тортика и сала, но в принципе по моему теперешнему мнению это все же нездоровое питание и такие продукты только по большим праздникам можно. А основа рациона - овощи, фрукты. Это все ИМХО конечно. Каждый индивидуален. Плохо себя чувствуешь во время голода и после него в первую очередь из-за страха психологического, а во-вторых из-за загрязненности организма. Почитай теорию, дневники, вдохновишься и все у тебя получится.

Лена, спасибо за такой подробный ответ. Я решила последовать вашему примеру и тоже попробовать каскады 1-1. Сегодня первый день, сижу на работе - пью водичку. вы правы насчет психологического состояния, наверное, нужно психику тренировать перед голодом длительным - у меня она не выдерживает :)))) удачи нам всем !

[helenocka]

beauty_frau, Оль не за что! Ко мне можно на ты. Кстати на каскадах я делала в основном СГ, у меня от него очень хорошо отеки уходят. Психологический настрой очень важен! Уверена, что у тебя все получится.

[helenocka]

25.02 1 день выхода
66 кг. День прошел нормально, бегала по делам, с утра успела только кефира выпить. Из вредного поела 2 куска хлеба (1 с нутеллой). В остальном - нормально. Завтра планирую голод.
Возвращаю линеечку к теперешнему весу, все по-честному...